नींद से वंचित नए माता-पिता धुंध

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हम अपनी बेटी के साथ जीवन में एक सप्ताह हैं, और हम थक गए हैं। सचमुच, सचमुच, थका हुआ। 18 महीने पहले हमारे बेटे के होने से पहले मुझे पता नहीं था कि यह थकावट है। यह उस तरह की थकावट भी है जिसे मैंने अपनी याददाश्त से मिटाने की कोशिश की। शायद इसके अस्तित्व को नकारने से मुझे लगा कि मैं इसे फिर कभी अनुभव नहीं करूंगा? मैं गलत था।

हमारे बेटे के साथ, पहला सप्ताह नींद के मामले में अपेक्षाकृत सीधा था। उसे लग रहा था कि यह लटका हुआ है, और मुझे भी उसे हर चार घंटे में दूध पिलाने के लिए रात को अलार्म सेट करना पड़ता था। हालाँकि, चीजें वहाँ से तेज़ी से नीचे की ओर जाती हैं, और अगले कुछ महीने धुंधले पड़ने वाले थे।

वीडियो: नींद से वंचित माता-पिता की नींद

माता-पिता के लिए नींद के उपाय

ऐसे दिन थे जब मैं जीवन से गुज़रा लेकिन वहाँ केवल आधा महसूस किया। मुझे याद नहीं था कि मैंने आखिरी बार कब खाया था। मैं अभी हाल ही में बातचीत का पूरा हिस्सा अपनी स्मृति से मिटा दिया गया लग रहा था। मैं किसी भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता था, और मैं वास्तव में वैसे भी ऊर्जा खर्च नहीं करना चाहता था।

जीवन एक खिंचाव में दो घंटे से अधिक सोने की लगभग अंतहीन खोज बन गया। लगभग सभी की कीमत पर, जब भी मैं सो सकता था, मैंने नींद छीन ली। अगर बच्चा सोता था, तो मैंने किया था।

यह, निश्चित रूप से, बेहतर होगा। लंबे दिन और रातें समाप्त हो गईं और आखिरकार मेरा बच्चा 'एक बच्चे की तरह' सो गया।

मुझे लगा कि दूसरी बार दौर में चीजें आसान हो सकती हैं। तब मेरी बेटी थी।

उसने हमें रातों की नींद हराम करने में आसानी नहीं की। उसने मेरे पति को भेजा है और मैं एक हफ्ते में बिना नींद के चोट खा रही हूं और यह एक चक्कर, हकीकत है।

प्रत्येक स्लीपलेस नाइट की शुरुआत में, मैं यह नहीं सोचने की कोशिश करता हूं कि हम कितने घंटे पहले आने वाले घंटों में मिलेंगे। प्रत्येक दिन की शुरुआत में, अपने थके हुए अंगों को बिस्तर से बाहर खींचना और फिर से इसे करने के लिए मेरी धधकती आँखों को रगड़ना लगभग असंभव कार्य हो सकता है।

हालाँकि, कुछ चीजें हैं जो इसे आसान बना रही हैं। सबसे पहले, मेरे माता-पिता अंतहीन रूप से मदद करने के लिए उपलब्ध प्रतीत होते हैं, यह खाना पकाने के भोजन या हमारे बच्चे की देखभाल के साथ हो। उन्होंने भार को इतना हल्का कर दिया है कि मुझे संदेह है कि हम इसके बिना उनमें से कोई भी कर सकते हैं।

दूसरे, मेरा बच्चा और बच्चा काफी सरल है। उन्होंने हमें अपनी छोटी उंगलियों के चारों ओर लपेटा है, और कोई गलत नहीं कर सकता है। मेरा बच्चा रात में जागना मुश्किल नहीं है। वह सिर्फ एक बच्चा है। तो बेशक मैं उसे नींद की इस कमी के लिए माफ कर देता हूँ।

तीसरा, इससे पहले यहाँ होने से मुकाबला इतना आसान हो गया है। मुझे पता है कि मेरी बच्ची जल्द ही रात और दिन का पता लगाएगी - और हम उसकी पूरी मदद कर रहे हैं। मुझे पता है कि वह अभी भी गर्भ के बाहर जीवन को समायोजित कर रही है। मुझे पता है कि उसे सुरक्षित और सुरक्षित महसूस करना (इस मामले में, एक स्वैडल का उपयोग करना और हमारे बिस्तर के बगल में उसकी मूसा की टोकरी होना), संक्रमण में मदद करेगा। मुझे पता है कि वह इतनी युवा है; उसे नियमित फ़ीड्स की बहुत आवश्यकता है, और उसे बहुत से नियमित रूप से cuddles की आवश्यकता है - जिसे मैं निश्चित रूप से हर अवसर पर देने में प्रसन्न हूं।

यह सब जानते हुए, और इसे मेरे मन में लंबे समय तक जागते रहने से, मेरी मदद करता है। मुझे पता है कि यह चरण बीत जाएगा। मेरा बच्चा बहुत जल्दी बड़ा हो जाएगा और एक दिन मैं इस रात-घनिष्ठता को याद करूंगा। लेकिन एक दिन, मैं कम थक गया हूँ। मैं बातचीत करने, चीजों पर ध्यान केंद्रित करने और तरोताजा महसूस करने के लिए बिस्तर से बाहर निकलने में सक्षम हो जाऊंगा।

मुझे पता है कि यह सब निर्विवाद रूप से इसके लायक है। मेरा बच्चा केवल एक सप्ताह का है। यह बेहतर होने से पहले शायद खराब हो जाएगा, हम और अधिक नींद आने से पहले शायद सभी अधिक थका हुआ महसूस करेंगे - लेकिन यह ठीक है। हम आराम करने की कोशिश कर रहे हैं जब हम कर सकते हैं, हर छीन आधे अवसर पर सो जाओ, और जब हम थक गए हैं तो एक दूसरे के प्रति दयालु रहें। हमारी छोटी बच्ची सिर्फ एक बच्ची है। वह हमें हर घंटे चाहिए - और यह मेरे द्वारा ठीक है।

इस साल की शुरुआत में किरण चुग वेलिंगटन से लंदन चली गईं। आप ट्विटर पर और उसके ब्लॉग, मम्मी सेज़ पर उसके पालन-पोषण की यात्रा का अनुसरण कर सकते हैं।