7 तरीके समाज आसानी से अपने शरीर को हिलाता है और कैसे हैकर्स से मुकाबला करता है

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यह कोई रहस्य नहीं है कि शरीर के सकारात्मक आंदोलन के साथ समय पर समाज थोड़ा पीछे हो गया है, इसलिए यह आश्चर्य के रूप में नहीं आना चाहिए कि ऐसे कई सूक्ष्म तरीके हैं जो आपके शरीर को शर्मसार करते हैं, तब भी जब आप इसकी उम्मीद नहीं कर रहे हैं। शायद यह सिर्फ मौसम है, लेकिन ऐसा लगता है कि अभी, शरीर-शर्म की छाया विशेष रूप से प्रचलित है। हर जगह मैं मुड़ता हूं, एक बिकनी-पहने मॉडल (आमतौर पर पतले और सफेद), अपने जिम के प्रस्तावों पर चिपके रहने के टिप्स और स्प्रिंग ब्रेक के लिए अपने शरीर को आकार में लाने का सबसे अच्छा तरीका है, एक पत्रिका कवर प्रतीत होता है। कभी-कभी, मुझे यह याद रखने में एक मिनट लगता है कि सभी निकाय बिकनी निकाय हैं, क्योंकि समाज के पास मेरे अवचेतन को हिला देने का यह एक डरावना तरीका है जब मुझे इसका एहसास भी नहीं होता है।

"मददगार" मैगज़ीन के कवर के बीच, रेड कार्पेट ने सितारों के रहने के पतले रहस्य, और नए साल के साथ जुनून, नए आहार के बारे में साक्षात्कार किया, आप समाज से इस शरीर-रहित छायांकन का मुकाबला करने के लिए कैसे हैं? पहला चरण आपकी आँखें खोल रहा है और जागरूक हो रहा है। समाज के सूक्ष्म शरीर-ध्यानाकर्षण पर ध्यान देकर, आप बेहतर तरीके से इसके खिलाफ लड़ने के लिए खुद को तैयार कर सकते हैं। तो आइए एक साथ सैली, गल्स, और सूक्ष्म शैमिंग के माध्यम से एक-दूसरे की मदद करें, एक समय में एक कदम।

1 नए साल के संकल्पों को मजबूर करना

वर्ष का यह समय विशेष रूप से अतिरिक्त वजन कम करने, जिम में शामिल होने और हर दिन एक पसीने को तोड़ने के बारे में सार्वजनिक घोषणाओं से भरा हुआ है। हालाँकि ये चीजें अच्छी तरह से और अच्छी हैं, क्यों नहीं एक संकल्प या दो जो आपकी शारीरिक उपस्थिति की तुलना में आपके व्यक्तिगत मूल्य के साथ थोड़ा अधिक है? स्वयंसेवक। ज्यादा पानी पियो। अपनी माँ को और बुलाओ। सभी पूरी तरह से अद्भुत संकल्प हैं जो आपकी भलाई पर एक महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकते हैं, जिस तरह से आप जिस तरह से देखते हैं उस पर ध्यान केंद्रित किए बिना।

2 खुशी के साथ वजन घटाने बराबर

समाज अक्सर खुशी हासिल करने के साथ एक निश्चित शारीरिक लक्ष्य प्राप्त करने को भ्रमित करता है। लेकिन जरूरी नहीं कि दो परस्पर संबंधित हों। हालांकि व्यायाम, स्वस्थता और स्वास्थ्य जीवन से गुजरते समय ध्यान रखने वाली सभी महत्वपूर्ण चीजें हैं, लेकिन यह भी ध्यान रखना जरूरी है कि वजन कम करने का मतलब यह नहीं है कि आपकी सभी चिंताओं को खो दिया जाए।

मीडिया में 3 सीमित शारीरिक विविधता

सिटकॉम पर सभी गैर-पारंपरिक निकाय और आदर्श कहां हैं? हालांकि ऑरेंज इज द न्यू ब्लैक, जेन द वर्जिन, और हाउ टू गेट अवे विथ मर्डर जैसे शो के लिए उद्योग ने एक लंबा सफर तय किया है , लेकिन अभी भी इसे लंबा रास्ता तय करना है। जब टेलीविजन और फिल्मों को विभिन्न निकायों के साथ अग्रणी महिलाओं के साथ संतृप्त किया जाता है, तो यह मेरी पुस्तक में एक स्वागत योग्य दिन होगा।

4 फूड शेमिंग

पिज्जा, पास्ता, कुकीज, आइसक्रीम, चॉकलेट, कार्ब्स, ग्लूटेन, फैट, फ्रेंच फ्राइज, बर्गर, इन सभी चीजों के बारे में आप क्या सोचते हैं? नकारात्मक बातें? गंदी बातें? हमारे समाज में भोजन को नकारात्मक रूप देने का जुनून सवार हो गया है, यहां तक ​​कि एमी शूमर ने भी भोजन को शर्म से लिया है।

5 वजन घटाने की प्रशंसा

ऐसा क्यों है कि जब कोई कहता है कि आप अच्छे दिखते हैं, तो यह लगभग हमेशा एक जांच के साथ है कि क्या आपने अपना वजन कम किया है? अपनी उपलब्धियों के लिए लोगों की प्रशंसा करना अच्छा है, लेकिन उनकी उपलब्धियों के लिए लोगों की प्रशंसा उनके रूप से परे करना और भी महत्वपूर्ण है।

6 स्कीनी शेमिंग

सभी शरीर प्यारे शरीर हैं, चाहे वे मोटे हों, पतले हों, या बीच में कहीं भी हों। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि किसी भी बॉडी को बॉडी शेम किया जा सकता है, और किसी भी बॉडी टाइप के प्रति नकारात्मकता अभी भी बॉडी शेमिंग है।

7 वजन पर व्यक्तिगत आधार

ख्लो के बाद दोहराएं: मेरा वजन यह परिभाषित नहीं करता है कि मैं कौन हूं। आपका वजन यह परिभाषित नहीं करता है कि आप कौन हैं। आप किसी भी शारीरिक दोष से अधिक हैं, किसी भी पैमाने पर कोई भी संख्या, और कुछ भी जो समाज को कहना है। आपका शरीर, आपकी शर्तें, आपकी खुशी। इसे मत भूलना।