8 महीने का पुराना बेबी फूड आइडिया

सामग्री:

इस लेख में

• आठ महीने के लिए सबसे अच्छा बेबी फूड्स
• इस चरण में शिशु को कितना खाना चाहिए?
• खाद्य अनुसूची
• 8-महीने का बेबी फूड चार्ट / भोजन योजना
• 8 महीने के बच्चे के लिए खाद्य व्यंजनों
• खिला युक्तियाँ

आपका आठ महीने का बच्चा विकास के एक बहुत ही दिलचस्प चरण में है। एक या दो दांतों के साथ, आपका बच्चा बच्चा बनने के लिए अपना रास्ता बना रहा है। आठ महीने की उम्र तक, बच्चे मसले हुए भोजन को कम करने की कला में महारत हासिल करते हैं और यहां तक ​​कि धीरे-धीरे उन खाद्य पदार्थों को चबाना शुरू कर देते हैं जो अधिक ठोस होते हैं। पौष्टिक भोजन जो उनके चबाने के कौशल को चुनौती देता है, आठ महीने के बच्चे की आहार संबंधी आवश्यकताओं पर पूरी तरह से खरा उतरता है।

आठ महीने के लिए सबसे अच्छा बेबी फूड्स

एक पौष्टिक आहार जिसमें कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, विटामिन और खनिजों की सही मात्रा शामिल होती है, बढ़ते हुए आठ महीने के बच्चे के लिए आवश्यक है। कई प्राकृतिक खाद्य पदार्थ हैं जो इन पोषक तत्वों का सही मिश्रण प्रदान करते हैं। आमतौर पर, 8 महीने के बच्चे के लिए भोजन में निम्नलिखित में से एक या अधिक शामिल होते हैं।

1. फल

फल विभिन्न प्रकार के विटामिन, खनिज और अन्य सूक्ष्म पोषक तत्वों का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं। सेब, केला, पपीता, चीकू आदि जैसे नियमित फलों के अलावा, आप कुछ फलों जैसे किवी, स्ट्रॉबेरी, अनार, आदि को शामिल कर सकते हैं। लंबे क्यूब्स के आकार में काटे जाने वाले फल शिशुओं के लिए उत्कृष्ट भोजन बनाते हैं।

2. सब्जियाँ

आठ महीने की उम्र में, आपका बच्चा मसले हुए सब्जी प्यूरी से उबले हुए सब्जियों के छोटे क्यूब्स पर चबा सकता है। बच्चे की डाइट में कई तरह की सब्जियों को शामिल किया जा सकता है, इसे खिचड़ी में मिलाकर या स्टीम्ड वेजिटेबल बाउल बनाकर। फूलगोभी, ब्रोकोली, शतावरी, हरी मटर, कद्दू जैसी सब्जियां धीरे-धीरे आहार में पेश की जा सकती हैं।

3. मछली

मछली एक बहुत ही पौष्टिक भोजन है जो आठ महीने तक के बच्चों को दिया जा सकता है। ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर टूना, सालमन, रोहू आदि मछलियाँ बच्चों के विकास और मस्तिष्क के विकास के लिए बहुत अच्छी होती हैं। मछली बच्चों को प्यूरी के रूप में या सूप के रूप में दी जा सकती है।

4. टोफू / पनीर

टोफू या पनीर क्रमशः सोया दूध और गाय के दूध से बना है। वे प्रोटीन युक्त हैं और विकासशील बच्चों के लिए बहुत अच्छे हैं। टोफू का उपयोग उन बच्चों के लिए किया जा सकता है जिन्हें लैक्टोज असहिष्णुता के कारण पनीर से एलर्जी है।

5. चिकन

माना जाता है कि चिकन शिशुओं के लिए स्वास्थ्यप्रद खाद्य पदार्थों में से एक है। यह आमतौर पर सात महीने या उससे अधिक की उम्र में शुरू किया जा सकता है और आमतौर पर सूप या प्यूरी के रूप में दिया जाता है। शोरबा या रस जिसमें चिकन पकाया जाता है, वह भी बच्चों के लिए एक पौष्टिक पेय है।

6. पनीर

बढ़ते बच्चों के लिए पाश्चुरीकृत दूध से बना पनीर कैल्शियम का एक बड़ा स्रोत है। बाजार में उपलब्ध प्रोसेस्ड चीज़ शिशुओं के लिए खाने के लिए बढ़िया नाश्ता है।

7. अंडा

अंडा एक पौष्टिक भोजन है जिसमें अच्छा वसा और स्वस्थ प्रोटीन दोनों होते हैं। एक अंडे को बच्चों को नाश्ते के रूप में दिया जा सकता है, उन्हें उबालकर और काटने के आकार के टुकड़ों के रूप में खिलाया जा सकता है। कुछ शिशुओं को अंडे से एलर्जी होती है, और आपको शिशुओं में एलर्जी के किसी भी चेतावनी संकेत के लिए अवश्य देखना चाहिए।

8. दही

गाय के दूध से बना गाढ़ा दही शिशुओं को दिया जा सकता है, खासकर गर्मियों में। बाजार में कई फलों के स्वाद वाले योगर्ट उपलब्ध हैं जो शिशुओं के लिए उत्कृष्ट स्नैक विकल्प बनाते हैं। वे न केवल आंत के लिए अच्छे बैक्टीरिया प्रदान करते हैं, बल्कि आवश्यक विटामिन और खनिजों के एक महान स्रोत के रूप में भी काम करते हैं।

इस चरण में शिशु को कितना खाना चाहिए?

ज्यादातर अक्सर आठ महीने के बच्चे सक्रिय रूप से भोजन करते हैं, लेकिन कभी-कभी अपनी नई गतिशीलता के कारण भोजन से विचलित हो जाते हैं। बच्चे जो इस उम्र तक रेंगना शुरू कर देते हैं, वे आमतौर पर चलते-फिरते हैं क्योंकि वे अपने आसपास की चीजों को तलाशने में अधिक रुचि दिखाते हैं। एक सामान्य आठ महीने का बच्चा एक शेड्यूल का पालन करता है जिसमें तीन ठोस भोजन और दो स्नैक्स के साथ-साथ स्तन या सूत्र खिला के कम से कम दो सत्र शामिल होते हैं।

खाद्य अनुसूची

यहां आठ महीने के बच्चे के लिए एक नमूना भोजन कार्यक्रम है।

• सुबह- उठो और नर्स कुछ मिनटों के लिए (लगभग 200 मिलीलीटर)
• नाश्ता- 1 कप प्यूरी या कोई भी नाश्ता
• मिड-मॉर्निंग स्नैक- आधा कप फल / दही / उबली हुई सब्जी
• दोपहर का भोजन- 1 कप अनाज
• सोने का समय
• शाम का नाश्ता- स्तनपान या सूत्र दूध (लगभग 200 मि.ली.)
• रात का खाना- 1 कप दलिया / प्यूरी / अनाज
• रात- सोने को खिला

8-महीने का बेबी फूड चार्ट / भोजन योजना

यहां एक नमूना चार्ट है जिसे आप अपने आठ महीने के बच्चे के लिए एक दिशानिर्देश के रूप में उपयोग कर सकते हैं।

मुँह अँधेरेसुबह का नाश्तामध्याह्न का नाश्तादोपहर का भोजनशाम का नाश्तारात का खानारातचावल का दलियागाजर की प्यूरीदाल के साथ चावलपनीरचावल का दलियाKichdiउबला अंडासब्जी के साथ चपातीदहीसब्जी के साथ डोसा / चपातीमांस की प्यूरीसेब की प्यूरीदही के साथ चावलदाल का सूपबाजरा दलियाटूटी हुई गेहूं की खिचड़ीकेलादाल के साथ इडलीदालचीनी के साथ सेब स्टूसब्जी के साथ चपातीमछली की प्यूरीसब्ज़ी का सूपKichdiउबली हुई सब्जी का कटोरादही चावल

हफ्ते का दिन	सोने का समय
सोमवार		स्तन का दूध / फार्मूला दूध	ब्रेस्टमिल्क / फॉर्मूला नैप समय से पहले दूध
मंगलवार
बुधवार
गुरूवार
शुक्रवार

8 महीने के बच्चे के लिए खाद्य व्यंजनों

नियमित प्यूरी खाद्य पदार्थों के अलावा, जो अब आपके बच्चे के लिए उपयोग किया जाता है, आप अपने बच्चे के स्वाद की कलियों को गुदगुदाने के लिए इन कुछ नए व्यंजनों की कोशिश कर सकते हैं। यहां कुछ दिलचस्प भारतीय होममेड बेबी फूड रेसिपीज़ 8 महीने पुरानी हैं

1. ब्रोकली सूप रेसिपी

सामग्री

• मक्खन -1 चम्मच
• ब्रोकोली फ्लोरेट्स - 1 कप
• काली मिर्च पाउडर- एक चुटकी
• नमक- एक चुटकी

तैयार कैसे करें

• एक पैन में मक्खन डालें और इसे पिघलने दें
• इसमें ब्रोकली डालें और कुछ मिनट के लिए भूनें।
• उसी को ढककर पकने दें।
• ब्रोकली के ठंडा हो जाने पर इसे ब्लेंडर में बारीक पेस्ट में मिला दें।
• दूसरे पैन में, मक्खन का एक छोटा सा टुकड़ा डालें और ब्रोकोली मिश्रण को उसमें मिलाएं। इसे पकने दें और इसमें नमक और काली मिर्च पाउडर डालें। ठंडा होने पर बच्चे को दूध पिलाएं।

2. फिश प्यूरी रेसिपी

सामग्री

• साफ और तैयार मछली
• पानी -1 कप

तैयार कैसे करें

• एक बर्तन में पानी डालें और आग पर रखें।
• एक और छोटे बर्तन में कुछ साफ और कटी हुई मछली लें और इसे पानी वाले बर्तन के अंदर रखें।
• इसे पकने दें। रंग पूरी तरह से पकने पर सफेद हो जाता है।
• पकी हुई मछली को एक प्यूरी में पीसें और स्वाद के लिए नमक और जीरा पाउडर मिलाएं और परोसें।

3. सेब रागी दलिया रेसिपी

सामग्री

• कसा हुआ सेब- 1 कप
• रागी का आटा- 1 बड़ा चम्मच
• घी- 1/2 छोटा चम्मच
• पानी -1.5 कप

तैयार कैसे करें

• एक कप पानी लें और उसमें रागी का आटा मिलाएं। गांठ के बिना सामग्री को अच्छी तरह मिलाएं।
• गर्मी पर स्विच करें और पैन रखें।
• रागी मिश्रण के बुलबुले बनने तक लगातार हिलाते रहें।
• इस चरण में, दलिया में कसा हुआ सेब के टुकड़े जोड़ें।
• सेब और रागी को अच्छी तरह से पकने दें। यदि दलिया बहुत मोटी हो जाती है, तो इसे पानी से पतला करें और इसे आवश्यक स्थिरता में लाएं।
• एक बार जब यह पक जाए, तो गैस बंद कर दें और खिलाने से पहले घी की एक बूंद डालें।

4. सूजी उपमा रेसिपी

सामग्री

• सूजी -1 / 2 कप
• सब्जी बारीक कटी- १ कप
• करी पत्ते- 5-6
• घी -1 चम्मच
• सरसों के बीज- 1/2 चम्मच
• पानी- 2 कप
• नमक- 1/4 चम्मच

तैयार कैसे करें

• एक चम्मच घी का प्रयोग करें और सूजी को एक पैन में भूरा होने तक भूनें। तलने के बाद इसे अलग रख दें।
• फिर से थोड़ा घी डालें और सरसों के कुछ दाने डालें।
• इसके लिए इसमें एक कप सब्जी डालें और इसे तब तक ढंकें जब तक कि सभी सब्जियां अच्छे से पक न जाएं।
• सब्जियों के पक जाने पर 2 कप पानी और नमक डालें।
• जब पानी में उबाल आ जाए, तो भुना हुआ सूजी डालें और बिना गांठ के लगातार हिलाएं।
• इसे कुछ देर ढककर पकाएं। एक चम्मच घी डालकर ठंडा होने पर खिलाएं

5. गाजर वेज रेसिपी

सामग्री

• गाजर कटौती wedges- 1 कप में
• नमक- एक चुटकी
• काली मिर्च पाउडर- एक चुटकी
• घी- 1 चम्मच

तैयार कैसे करें

• गाजर को वेजेज में काटें और एक तरफ रख दें।
• एक पैन में पानी उबालें और जब इसमें उबाल आ जाए तो इसमें गाजर के टुकड़े डालें।
• इसे एक काटने की स्थिरता के लिए पकाने की अनुमति दें।
• एक पैन में घी और सौते गाजर के टुकड़े डालें।
• स्वाद देने के लिए इसमें नमक और काली मिर्च पाउडर मिलाएं।
• एक बार जब यह ठंडा हो जाता है, तो बच्चे को इसे चबाने की अनुमति दें।

खिला युक्तियाँ

• स्तन का दूध या फार्मूला दूध अभी भी आठ महीने के बच्चों के लिए प्राथमिक भोजन के रूप में रहता है। ठोस भोजन के सेवन के अलावा, डॉक्टर एक वर्ष तक के बच्चों को दूध पिलाने के एक या दो सत्रों की सलाह देते हैं।

• एक वर्ष की आयु तक, अपने बच्चे के लिए गाय के दूध का उपयोग करने से सख्ती से बचें।

• यदि परिवार में किसी भी खाद्य एलर्जी का इतिहास है, विशेष रूप से डेयरी उत्पादों, अंडा, नट, आदि के लिए, किसी भी चेतावनी के संकेत के लिए बाहर देखो। इसके अलावा, अपने डॉक्टर से अपने बच्चे को ऐसी एलर्जी विरासत में मिलने की संभावनाओं के बारे में बात करें।

• गहरे तले हुए खाद्य पदार्थों से बचें और अधिक उबले हुए फलों और सब्जियों को शामिल करने का प्रयास करें।

• हमेशा बच्चे को हर दिन एक विशेष स्थिति और स्थान पर खिलाएं। यह भोजन और भोजन की जगह के बीच उनके दिमाग में एक मजबूत संबंध विकसित करता है।

• भोजन की स्थिरता को थोड़ा दानेदार रखें और इसे पूरी तरह से मैश न करें। यह आठ महीने के शिशुओं को मैश किए हुए भोजन से ठोस भोजन में संक्रमण करने में मदद करता है।

• एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए भोजन में नमक और चीनी को शामिल करने से बचें। कई डॉक्टर दोनों के उपयोग के खिलाफ सलाह देते हैं, क्योंकि यह गुर्दे पर अनावश्यक तनाव डालता है।

• कई आठ महीने के बच्चे भोजन से आसानी से विचलित हो जाते हैं, क्योंकि वे रेंगने के साथ गतिशीलता विकसित करते हैं और अपने आसपास की चीजों के बारे में उत्सुक होते हैं। कम भोजन सेवन के ऐसे चरणों के दौरान, बढ़ी हुई आवृत्ति के साथ छोटी मात्रा में खिलाने की कोशिश करें।

• शिशु ऊँगली के भोजन पर निबटते हुए गॅग या चोक करते हैं। वे कभी-कभी गलती से भोजन का एक बड़ा हिस्सा काट लेते हैं। माता-पिता का ध्यान बहुत महत्वपूर्ण है, जबकि आपका बच्चा ठोस पदार्थों को चबा रहा है।

• स्टील या कांच के बने पदार्थ में बेबी फूड तैयार करें और स्टोर करें। प्लास्टिक के उपयोग से बचें क्योंकि इसमें हानिकारक रसायन होते हैं जो भोजन में प्रवेश करने की संभावना रखते हैं।

आठ महीने की उम्र में, बच्चे काफी घूमते हैं और अपनी ऊर्जा का बहुत सारा खर्च अपने आसपास की चीजों को तलाशने में करते हैं। उनकी शारीरिक और मानसिक गतिविधियों को बढ़ावा देने के लिए, एक स्वस्थ संतुलित आहार बहुत जरूरी है। अपने बच्चे के भोजन चार्ट को पहले से योजना बनाकर और ताजे फल और सब्जियों की सोर्सिंग करके उन्हें सबसे अच्छा पौष्टिक भोजन प्रदान करने में मदद कर सकते हैं।