8 प्रसवोत्तर असंयम के साथ महिलाओं को बहुत अच्छी तरह से पता है

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आप अक्सर अधिक अनुभवी माताओं को हंसते हुए "थोड़ा सा पेशाब" करने के बारे में सुनते हैं, लेकिन प्रसवोत्तर असंयम के साथ अन्य संघर्षशील महिलाएं भी अच्छी तरह से जानती हैं। स्ट्रगल जो शर्मनाक, प्रफुल्लित करने वाला और कभी-कभी नीच हास्यास्पद हो सकता है। अधिकांश नए माताओं का मानना ​​है कि उनके पास एक ही समस्या नहीं होगी, और शायद वे, पहली बार के आसपास नहीं होंगे। या, शायद यह पहले बच्चे के बाद हल्का होगा, और फिर आपका दूसरा बच्चा विशाल होगा और आपके पास एक हास्यास्पद तेज श्रम और प्रसव होगा, केवल अपने आप को पेशाब विभाग में अनिवार्य रूप से "खराब" खोजने के लिए। यह सिर्फ मुझे हो सकता है, यद्यपि।

सभी सच में, हालांकि, यह एक ऐसा मुद्दा है जो कई नए लम्हों का सामना करता है, यदि केवल थोड़े समय के लिए। मैं अपनी श्रोणि मंजिल की स्थिति के बारे में विलाप करने के बजाय इसके बारे में हंसना और मजाक करना पसंद करता हूं, इस उम्मीद में कि हम प्रसवोत्तर असंयम के आसपास के कलंक को कम कर सकते हैं। बड़े होने पर, मुझे याद है कि बड़ी और अधेड़ उम्र की महिलाओं के लिए विज्ञापन देखना, और मुझे सच में समझ नहीं आया कि एक महिला अचानक मूत्राशय की समस्याओं का विकास क्यों करेगी। मुझे पता है कि ऐसे अन्य मुद्दे हैं जो असंयम का कारण बन सकते हैं, लेकिन चलो वास्तविक हो: एक छोटे से मानव को आपकी योनि से बाहर धकेलने के बाद, कहा जाता है कि मानव आपके मूत्राशय पर महीनों से बैठा है, आपके श्रोणि क्षेत्र पर बहुत कठोर है। यह स्वीकार करने में कोई शर्म नहीं है कि चीजें बदल गई हैं, और शायद आपको कुछ फिजियोथेरेपी (या पेंटाइलिनर्स) की आवश्यकता है।

मुझे वर्तमान में दोनों की आवश्यकता है, क्योंकि जब आप दो घंटे में 10 सेंटीमीटर तक पतला हो जाते हैं, और 15 मिनट में अपने शरीर से नौ-पौने पाउंड के बच्चे को धक्का देते हैं, तो आपके पेल्विक फ्लोर को वापस सामान्य होने में कुछ मदद मिल सकती है। इस बीच, मैं प्रसवोत्तर असंयम के साथ संघर्ष करता हूं, और मैं इसके लिए शर्मिंदा होने से इनकार करता हूं। इस बात को ध्यान में रखते हुए, यहाँ आठ संघर्ष वाली महिलाएँ हैं, जो पोस्टपार्टम असंयम से जुड़ी हैं, सभी अच्छी तरह से जानती हैं, क्योंकि एकजुटता बहुत भयानक है।

आप अपने पसंदीदा Pantyliner ब्रांड में अच्छी तरह से शेयर खरीद सकते हैं

मुझे पूरा यकीन है कि मेरे जैसी महिलाओं के लिए पेंटीलिनर्स का आविष्कार किया गया था। वहाँ कुछ भी बदतर नहीं है कि एक के बिना घर छोड़ने, और फिर एक प्यारा सा गीला पैच के साथ समाप्त हो रहा है जिसे आप लगातार छिपाने की कोशिश कर रहे हैं।

रनिंग एक नई तरह का चैलेंज बन जाता है

या तो मैं दौड़ने के दौरान एक बड़े पैमाने पर पैड पहन रहा हूं, क्योंकि मैं मूल रूप से हर बार थोड़ा-थोड़ा पेशाब करता हूं जब एक पैर जमीन से टकराता है, या मैं काला पहनता हूं, ताकि यह दिखाई न दे। मुझे लगता है कि यह वास्तव में सुधार करता है, धीरे-धीरे (यह मानते हुए कि आप केगेल या स्क्वैट्स कर रहे हैं या जो कुछ भी उस पेल्विक फ्लोर को वापस आकार में मिलता है), यदि आप इस पर लगातार काम करते हैं।

अप्रत्याशित छींक विनाशकारी हो सकती है

मुझे यकीन नहीं है कि यह हमेशा किराने की दुकान में क्यों होता है, लेकिन यह करता है। हो सकता है क्योंकि मैं सभी भोजन, और सूची, या उन पंक्तियों के साथ कुछ से विचलित हूं? हां संभवत।

अपने पैरों को पार करने के लिए याद रखें या जब आप हंसते हैं तो एक केगेल करें

भगवान ना करे, आप वास्तव में प्रफुल्लित करने वाली फिल्म या कॉमेडी क्लब में हों। आप मूल रूप से खराब कर रहे हैं, मेरे दोस्त, अगर यह मामला है। उन kegels पर काम कर रहे हो जाओ!

व्यायाम से पहले पेशाब करने के लिए "एक आखिरी बार", कोई बात नहीं हाल ही में आप कैसे पेइंग

यहां तक ​​कि अगर आपके पास अपने मूत्राशय में बस एक चम्मच का मूल्य बचा है, तो मैं गारंटी देता हूं कि यह अपना रास्ता खोज लेगा, खासकर जब आप किसी भी तरह का भार प्रशिक्षण या कार्डियो शुरू करते हैं। सर्वश्रेष्ठ सिर्फ कोशिश करने के लिए फिर से बाथरूम में जाने के लिए और इसके अंतिम को निचोड़ने के लिए।

अपने पेट पर अपने बच्चे को कूदने जब आप नीचे झूठ बोल रहे हैं एक गंभीर समस्या है

जैसे कि आपके पास पहले से ही वह बच्चा नहीं है जो आपके मूत्राशय पर नौ महीने तक दबाए रहे, जो आपके अंदर थे, अब आपके पास एक मानव ट्रैम्पोलिन के रूप में उनका उपयोग करने की खुशी है। ध्यान दें कि जब वे ऐसा करते हैं तो आपका साथी पूरी तरह से ठीक कैसे है? हाँ, यह एक संयोग नहीं है।

जंपिंग जैक द पास्ट ऑफ़ अ थिंग ऑफ़ द पास्ट

मुझे पूरी तरह यकीन नहीं है कि यह एक बुरी बात है, लेकिन अगर जंपिंग जैक आपका बैग है, तो आप निराश हो सकते हैं। हालांकि, उन्हें कम, उम, गन्दा बनाने के लिए संशोधन किए गए हैं।

ट्रिपिंग सिर्फ एक चोट के साथ आपको नहीं छोड़ती है

यह सबसे खराब है। पार्क में एक अप्रत्याशित ठोकर आपको घर जाने और बदलने की आवश्यकता को छोड़ सकती है, जो संभवतः आपके बच्चे को बंद कर देगी। यदि किसी भी माता-पिता को कुछ भी पता है, तो वे जानते हैं कि एक अतिरिक्त टैंट्रम वही है जिसकी आपको आवश्यकता नहीं है।