9 चीजें कोई आपके पोस्टपार्टम बॉडी के बारे में नहीं बताता, लेकिन मैं निश्चित रूप से करूंगा

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जब हम गर्भवती होते हैं तो हमारे शरीर कुछ गंभीर अविश्वसनीय परिवर्तनों से गुजरते हैं। वे इस तरह से बढ़ते हैं कि वे नौ, कभी-कभी दस, महीनों के लिए एक पूरे व्यक्ति को समायोजित करने और प्रदान करने में सक्षम होते हैं। गर्भावस्था के दौरान हमारे शरीर ने जो हासिल किया है वह अद्भुत है, हां, लेकिन मानव विकास आसान नहीं है और कई बार और अप्रत्याशित टोल ले सकते हैं। ऐसी चीजें हैं जो कोई भी आपके प्रसवोत्तर शरीर के बारे में नहीं बताता है; ऐसी चीजें, जो ईमानदारी से, यदि अधिक महिलाओं को पता थीं, तो कम महिलाएं "सकल" या "सामान्य नहीं" महसूस करेंगी या एक बच्चे के जन्म के एक दिन बाद अपनी पूर्व-गर्भधारण जींस में फिट होने की उम्मीद करेंगी।

मेरी गर्भावस्था के दौरान शरीर की छवि के मुद्दों ने मुझे बहुत मारा। मुझे हर दिन अपने शरीर को बदलते और विकसित होते देख रोमांचित होना चाहिए था, लेकिन इसके बजाय मैं इसके बारे में कड़वा और नाराज था। गर्भावस्था ने एक प्रमुख टोल लिया, और माना कि, मुझे अपने साथ छोड़े गए शेल की सराहना करने के लिए सीखने में लंबा समय लगा। गर्भावस्था कई महिलाओं के लिए शरीर की छवि के लिए सबसे कठिन समय है, लेकिन हमारे प्रसवोत्तर शरीर को अनुकूलित करने के लिए उतना ही मुश्किल हो सकता है। गर्भावस्था के बारे में कोई भी आपको नहीं बताती है, यह तथ्य यह है कि आपकी गर्भावस्था के अंत का मतलब यह नहीं है कि आपके और आपके शरीर के परिवर्तनों का अनुभव जारी रहेगा।

मेरी गर्भावस्था का अंत और मेरी प्रसवोत्तर यात्रा की शुरुआत मेरे लिए एक कठिन संक्रमण था। ईमानदारी से, जब मैं गर्भवती थी, मैंने सभी बच्चे किताबें पढ़ीं, लेकिन मैं प्रसव और प्रसव के बारे में अध्याय के बाद रुक गई। मुझे लगा कि मुझे वह सब पता है जो मुझे जानने की जरूरत है, और यह कि मैं अपने बच्चे के होने के बाद क्या होने जा रहा था, इसके लिए मैं पूरी तरह तैयार था। सबसे बड़ा आश्चर्य नहीं लेकिन, हाँ, मैं निश्चित रूप से नहीं था। मैं अपने नए बच्चे के साथ क्या करने की उम्मीद के बारे में जानकारी से लैस था, लेकिन मुझे इस बात का कोई अंदाजा नहीं था कि विशेष रूप से मुझे अपने और अपने प्रसवोत्तर शरीर के बारे में जानने के लिए आवश्यक जानकारी थी। चूंकि किसी ने मुझे अपने प्रसवोत्तर शरीर के बारे में कुछ विवरणों के बारे में चेतावनी नहीं दी थी, इसलिए मुझे लगता है कि यह मेरा कर्तव्य है कि मैं दूसरों को मेरी पसंद की कुछ चीजों से अवगत करा सकूं। आपके बच्चे के जन्म के बाद आपके शरीर में होने वाली निम्नलिखित नौ चीजों के बारे में आपको कोई नहीं बताएगा, लेकिन मैं करूँगा। (आप मुझे बाद में धन्यवाद कर सकते हैं।)

यू आर स्टिल गोइंग टू प्रेग्नेंट बी प्रेग्नेंट फॉर ए लिटिल जबकि

कोई भी अस्पताल या बर्थिंग सेंटर या उनके रहने वाले कमरे को नहीं छोड़ता है, सिर्फ एक बच्चा था, जैसे वे कभी बच्चे नहीं थे। यहां तक ​​कि अगर आपका वजन कम था, और आप गर्भवती होने पर आपने जो किया था, उसका वजन ठीक है, फिर भी आपके पेट के सामान्य आकार में वापस सिकुड़ने में कुछ समय लगने वाला है। इसका आपके या आपके वजन से कोई लेना-देना नहीं है, बल्कि आपका गर्भाशय है। इसे बढ़ने और फैलने में नौ महीने (या अधिक) लगे ताकि यह जीवन को बनाए रख सके, इसलिए यह समझ में आता है कि इसे अपनी सामान्य स्थिति में लौटने में कुछ समय लग सकता है। गर्भवती होने से पहले आपके गर्भाशय के आकार को छोटा करने में कुछ सप्ताह, या महीने भी लग सकते हैं, लेकिन ऐसा होगा, इसलिए कोशिश करें कि आप अभी भी गर्भवती पोस्टपार्टम की तरह न दिखें।

जब आप छींकते हैं तो आपको अपने पैरों को पार करना पड़ सकता है

जिम जाने से पहले यह जानकर अच्छा लगा होगा और गलती से ज़ुम्बा क्लास के दौरान अपने आप को सहा होगा। गर्भवती होने पर आपके मूत्राशय पर बहुत अधिक दबाव पड़ता है, खासकर यदि आपका बच्चा इस पर बाहर घूमना पसंद करता है। समय के साथ वे मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं, इसलिए अपने मूत्राशय को नियंत्रित करना, हालांकि अभी भी काफी आसान है, आपके बच्चे के होने के बाद यह केवल एक छोटे से अधिक कार्य बन जाता है। यह संभवतः आपके जीवन को इतना प्रभावित नहीं करेगा, जब तक आप मेरे जैसे नहीं हैं और जब आप छींकते हैं तो अपने पैरों को पार करना भूल जाते हैं। हाँ सच।

ग्रेविटी इज ए स्पाइटफुल बिच

चाहे आप स्तनपान करें या न करें, आपके गर्भावस्था के दौरान आपके स्तन का आकार कम हो जाएगा। रक्त के प्रवाह में वृद्धि (और स्तन के दूध) के परिणामस्वरूप कप आकार में वृद्धि होगी, जो मज़ेदार हो सकता है, जबकि यह रहता है। आखिरकार, रक्त का प्रवाह कम हो जाएगा और इसी तरह आपके स्तनों में वृद्धि होगी। वे अपने सामान्य आकार (या उसके करीब) पर लौट आएंगे, लेकिन वे शायद वहां नहीं बैठे होंगे जहां उन्होंने एक बार किया था। आकार में वृद्धि त्वचा को बाहर खींच सकती है, जो आपके शरीर के बाकी हिस्सों की तरह बिल्कुल वापस नहीं लौटती है। आपके प्रसवोत्तर स्तनों में बदलाव आपको परेशान कर सकता है या नहीं कर सकता है (क्योंकि हर महिला अलग होती है) लेकिन अगर ऐसा होता है, तो अच्छी खबर यह है कि वहाँ कुछ आश्चर्यजनक आश्चर्यजनक ब्रा हैं।

आप पहले थोड़ा कम करने के लिए जा रहे हैं

ट्विटर के माध्यम से दुनिया के लिए घोषणा की गई Chrissy Teigen की तरह, आप भी डायपर में अस्पताल छोड़ने जा रहे हैं। आपका बच्चा होने के बाद आप थोड़ी देर के लिए खून बहाने जा रहे हैं, लेकिन यह पूरी तरह से सामान्य है (यदि आपको ऐसा लगता है कि यह बहुत अधिक है, तो अपने डॉक्टर को बुलाएं)। आप स्तन के दूध को भी रिसाव कर सकते हैं, खासकर यदि आप चुनते हैं और आप स्तनपान करने में सक्षम हैं। यदि आपके शरीर में दूध पैदा करने के लिए कुछ ट्रिगर होता है, लेकिन यह कहीं नहीं जाना है, तो यह आपके शर्ट के माध्यम से मिल जाएगा। सुपर मजेदार लगता है, है ना? चिंता करने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि ये दोनों दुष्प्रभाव अस्थायी हैं, इसलिए आप लंबे समय तक वयस्क डायपर नहीं पहनेंगे।

यह आपकी त्वचा के लिए थोड़ी देर के लिए वापस जाने के लिए सामान्य करने के लिए जा रहा है ...

यहां तक ​​कि अगर आप अपनी गर्भावस्था के दौरान प्राप्त किए गए हर पाउंड को खो देते हैं, तो भी आपकी त्वचा को वापस जाने में कुछ समय लगने वाला है, जिस तरह से आप गर्भवती होने से पहले थीं। इसे अपने शरीर के साथ विकसित होने और विस्तार करने में नौ, शायद दस, महीने लग सकते हैं, इसलिए इसे अपनी मूल स्थिति में लौटने में लंबा या लंबा समय लग सकता है।

फिर फिर से, यह कभी नहीं हो सकता है जिस तरह से यह फिर से था, और यह ठीक है, भी है

दुर्भाग्य से, आपकी गर्भावस्था से आपकी त्वचा कैसे ठीक होती है, यह ज्यादातर आपके नियंत्रण से बाहर है। मॉइस्चराइज़र और एक स्वस्थ आहार और व्यायाम शासन निश्चित रूप से आपकी त्वचा के लिए फायदेमंद है, लेकिन इसकी वसूली का मुख्य कारक आनुवंशिकी है। इसलिए यदि आप इसके साथ पैदा नहीं हुए थे, तो मेबेलिन वास्तव में आपकी बहुत मदद नहीं कर सकता है। आपके पेट के आसपास की त्वचा हमेशा थोड़ी ढीली हो सकती है, इससे पहले कि आप अपने बच्चे को रखती थीं, लेकिन यह संभावना है कि कोई भी आपको (या देखभाल) नोटिस नहीं करेगा।

आप खिंचाव के निशान के साथ केवल एक नहीं हैं (मुझ पर विश्वास करें)

मिथकों के बावजूद, वास्तव में कुछ भी नहीं है जो आप खिंचाव के निशान से बचने के लिए कर सकते हैं, क्योंकि वे आनुवंशिकता के समान हैं क्योंकि वे परिस्थितिजन्य हैं। मैंने अपने पेट में तीन, कभी-कभी चार, पूरे दिन में चार बार नारियल के मक्खन को स्ट्रेच मार्क्स से बचाने की कोशिश में, लेकिन हफ्ते भर पहले ही मैंने अपने बेटे को दे दिया। बेशक, जितना बड़ा आप प्राप्त करते हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि आपको कुछ खिंचाव के निशान मिलेंगे, लेकिन आपका आकार हमेशा इस बात का संकेत नहीं है कि आपके पास होगा या नहीं।

हालांकि, वे समय के साथ फीका पड़ते हैं, और अंततः आप उन्हें नोटिस भी नहीं कर सकते। व्यक्तिगत रूप से, मेरे पेट पर एक टन और मेरे कूल्हों पर कुछ था, और मैं उनके बारे में अविश्वसनीय रूप से आत्म-सचेत था, लेकिन वे इस बिंदु पर फीका पड़ गए हैं कि अब आप शायद ही उन्हें देख सकें। वे अभी भी वहाँ हैं, ज़ाहिर है, लेकिन वे सम्मान का बिल्ला हैं और मैं गर्व से उन्हें बिकनी में लताड़ लगाऊंगा।

वहाँ सब कुछ ठीक हो रहा है

यदि आपने अपने बच्चे को योनि से प्रसव कराया, तो आपकी महिला के अंगों को किसी तरह से बदल दिया गया। उन पहले कुछ दिनों के बाद (और लंबे समय के बाद) आप व्यंग्य करने वाले हैं और कसम खाते हैं कि आप अपनी योनि के पास फिर कभी नहीं आने देंगे। मैं वादा करता हूं, वह बदल जाएगा। यहां तक ​​कि अगर आपको टांके की आवश्यकता होती है, तो सब कुछ वापस सामान्य हो जाएगा, और आप अपने सेक्स जीवन का फिर से आनंद लेंगे, और जितनी जल्दी आप सोचते हैं उतना ही जल्दी। मुझे पता चला कि मैं अपने दूसरे बेटे के साथ गर्भवती थी जब मेरा पहला सात महीने का था। आपने गणित कर दिया...

आपका शरीर गंभीर रूप से अद्भुत है

आपके बच्चे के होने के बाद आपका शरीर अलग हो सकता है, लेकिन ऐसा इसलिए है क्योंकि इसने गंभीरता से आश्चर्यजनक काम किया है। इसने एक मानव का विकास और पोषण किया, और इसने आपको अपने संपूर्ण, सुंदर बच्चे के साथ उपहार दिया। इसने हर एक निशान और पाउंड और सबूत का टुकड़ा अर्जित किया जो आपकी गर्भावस्था को पीछे छोड़ देता है। अपने शरीर और उस सब पर गर्व करें जो उसने किया।

मैं अभी भी उस वज़न पर नहीं हूँ जिससे मैं अपने लड़कों से पहले था; मेरे पास अभी भी मेरे कचरे के आसपास कुछ अतिरिक्त पाउंड हैं, और मेरे कुछ हिस्सों को थोड़ा झटका लगता है जब मैं चलता हूं जो कि आदत नहीं थी; मेरे पेट पर खिंचाव के निशान हैं, और मेरे स्तन को सहारा देने के लिए मजबूत ब्रा है, लेकिन मैं इसके बारे में किसी भी तरह से शर्मिंदा या शर्मिंदा नहीं हूं। क्या मुझे समय-समय पर थोड़ा आत्मचेतना मिलता है? बिल्कुल, लेकिन जब मैं अपने लड़कों को देखता हूं, तो मेरे शरीर ने मुझे जो दो सुंदर और परिपूर्ण उपहार दिए, मुझे उन सबूतों पर गर्व करने के लिए गर्व है कि मेरे शरीर ने उन्हें बनाया, और आपको भी होना चाहिए।