9 तरीके आप गलती से फैट-शेमिंग लोगों को आपके आस-पास (और कैसे रोकें)

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फैट-शेमिंग वास्तविक है, और यह एक समस्या है। लेकिन क्योंकि हम एक ऐसी संस्कृति में रहते हैं जो पतलेपन और नकलीपन को महत्व देती है और मोटापे को कम करती है, हम भाषा और कल्पना से घिरे हैं जो उन मूल्यों को बढ़ावा देता है। मोटापा का छायांकन और, विस्तार से, मोटे लोग हमारे समाज में इतने घुलमिल गए हैं कि अक्सर यह किसी का ध्यान नहीं जाता है। मोटे-मोटे व्यक्ति हमेशा मोटे व्यक्ति के रूप में स्पष्ट नहीं होते हैं कि वे स्थूल हैं। यह उससे कहीं अधिक सूक्ष्म हो सकता है, और ऐसे तरीके हैं जिनसे आप गलती से भी मोटे-मोटे लोगों को बिना जाने समझे हैं।

मैं एक पतला व्यक्ति हूं। इसका मतलब यह है कि, न केवल मेरे पास पतले विशेषाधिकार हैं, लेकिन मुझे नियमित रूप से वसा-शेमिंग से निपटने की ज़रूरत नहीं है। लेकिन पतले विशेषाधिकार वाले व्यक्ति के रूप में, मुझे मोटे लोगों के सहयोगी होने के लिए उस विशेषाधिकार का उपयोग करने की आवश्यकता है। मोटे लोग अपने आकार के लिए हाशिए और उत्पीड़न का सामना करते हैं। इस हाशिए के परिणामस्वरूप, वे शर्म या आत्म-घृणा महसूस कर सकते हैं, अवसाद या चिंता से ग्रस्त हो सकते हैं, या स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं - गैर-चिकित्सीय चिकित्सा देखभाल की कमी के परिणामस्वरूप, वसा नहीं होने से।

सिर्फ इसलिए कि मुझे पहले हाथ से चर्बी हटाने के प्रभावों का अनुभव नहीं है, इसका मतलब यह नहीं है कि यह मेरी समस्या नहीं है। यह हम सभी पर है कि हम अपनी शब्दावली से फैट-शेमिंग को खत्म करने की कोशिश करें। यह दुनिया से बड़े स्तर पर इसे खत्म करने की दिशा में पहला कदम है। यहाँ नौ तरीके हैं जो आप गलती से अपने आस-पास के लोगों को मोटा कर रहे हैं, और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं।

1 सौंदर्य के साथ पतलापन की समानता

जैसे कथन, "आप मोटे नहीं हैं, आप सुंदर हैं!" संदेश भेजें कि वसा और सौंदर्य सह-अस्तित्व में नहीं हो सकते। और वह सिर्फ असत्य है। वास्तव में, मोटे लोग मोटे और सुंदर दोनों होते हैं।

2 अपने खुद के वजन की आलोचना

अपने खुद के शरीर को देखते हुए और कहते हैं, "ऊह, मैं बहुत मोटा हूँ!" ऐसा महसूस हो सकता है कि आप खुद को हिला रहे हैं, लेकिन वास्तव में, इस तरह की टिप्पणी हर किसी को हिला देती है। यह संदेश भेजता है कि आप मानते हैं कि यह बुरा है यदि आप मोटे हैं, जो आगे इंगित करता है कि आप सामान्य रूप से मोटापे के साथ ठीक नहीं हैं। आपको कैसे लगता है कि आपका दोस्त, जो आपसे बड़ा है, आपको लगता है कि जब आप बात करते हैं कि आप कितने मोटे हैं?

3 यह भावनाओं के बारे में बनाना

वसा एक भावना नहीं है। यह शरीर के आकार का है। और जब कोई कहता है कि वे "मोटा महसूस करते हैं, " तो वे आमतौर पर कुछ और महसूस कर रहे हैं, जैसे असुरक्षित, उदास, या निराश। जब हम वसा को महसूस करने के साथ बुरा महसूस करते हैं, तो हम मानते हैं कि मोटापा स्वाभाविक रूप से बुरा है।

4 "स्वीकार्यता" के बारे में मनमाने ढंग से स्थितियाँ स्थापित करना

"मोटा होना ठीक है, लेकिन किसी को भी 200/300/400 + पाउंड नहीं होना चाहिए, आप जानते हैं?" किसी का वजन उनकी नैतिक अच्छाई का संकेतक नहीं है, और हम कौन हैं यह "स्वीकार्य" वजन तय करना है?

5 किसी को किस तरह के कपड़े पहनना अच्छा लगता है

वह उस पोशाक को नहीं खींच सकती। वाह, वे उस पोशाक को पहनने के लिए बहुत बहादुर हैं! "वह शीर्ष उस पर चापलूसी नहीं कर रहा है। निहितार्थ है कि कुछ लोगों को अन्य लोगों के आराम के लिए अपने शरीर को छिपाना या बिगाड़ना चाहिए, बकवास है।

6 किसी के स्वास्थ्य के बारे में चिंता-ट्रोलिंग

आप यह नहीं बता सकते कि कोई व्यक्ति कितने स्वस्थ या अस्वस्थ हैं, जो उनके आकार पर आधारित हैं। जैसे आप किसी की भलाई के बारे में चिंतित हैं वैसे ही अभिनय करना अभी भी उन्हें थका देने वाला है। मोटे लोग स्वस्थ हो सकते हैं। स्कीनी लोग अस्वस्थ हो सकते हैं। अवधि।

7 किसी से पूछना अगर उनका वजन कम हो गया

किसी से पूछते हुए कि क्या उनका वजन कम हो गया है, मानार्थ लग सकता है, यह वास्तव में वसा-आकार देने का एक सूक्ष्म रूप है। तात्पर्य यह है कि कोई केवल तभी अच्छा दिख सकता है, जब उसका वजन कम हो। यह भी ध्यान में नहीं आता है कि कुछ लोगों का वजन कम होता है क्योंकि उन्हें खाने की बीमारी या कुछ अन्य चिकित्सीय स्थिति होती है। वे वजन कम कर रहे हैं क्योंकि वे बीमार हैं, जो महान के विपरीत है।

8 अपने आहार / वजन घटाने के लक्ष्यों के बारे में बात करना

आहार की बात लोगों के लिए अविश्वसनीय रूप से ट्रिगर हो सकती है, और यह संदेश भेजती है कि आपका शरीर (और अन्य लोगों के शरीर) पर्याप्त नहीं है जिस तरह से यह है।

9 वे गतिविधियों में संलग्न हैं, जिनके लिए पीठ पर किसी को थपथपाना

मुझे नहीं पता था कि मोटे लोग योग कर सकते हैं! यह अच्छा है। सभी निकाय अच्छे हैं, और आकार क्षमता निर्धारित नहीं करता है। मोटे लोग फिट हो सकते हैं। मोटे लोग नृत्य कर सकते हैं, योग कर सकते हैं और मैराथन दौड़ सकते हैं।

तो आप वसा-शेमिंग को कैसे रोक सकते हैं? पहला कदम है खुद पर तरस खाना। आप एक ऐसी दुनिया में रहते हैं, जहां पॉप संस्कृति, मीडिया और चिकित्सा प्रदाताओं द्वारा समान रूप से इस तरह की मानसिकता को पूरे दिन, हर दिन प्रबलित किया जाता है। आप गलतियाँ कर सकते हैं, और यह ठीक है। गलती करने के बाद आप क्या करते हैं यह महत्वपूर्ण है। माफी मांगें, इसे सही बनाएं और आगे बढ़ने के लिए बेहतर प्रयास करें।

इसके बाद, अपने आस-पास के लोगों के लिए दया करने की कोशिश करें। यह पहचानें कि वसा-मिलावट कई लोगों के लिए ट्रिगर हो सकती है, जिसमें खाने के विकार वाले लोग शामिल हैं जो वसा नहीं देख सकते हैं। जब आप अन्य लोगों को वसा-हिलाने वाली भाषा का उपयोग करते हुए सुनते हैं, तो अपने विशेषाधिकार को पहचानें, और दूसरों के साथ वैसा व्यवहार करें, जैसा आप स्वयं व्यवहार करना चाहते हैं।