सेब चावल का हलवा

सामग्री:

इस लेख में

• सामग्री
• तरीका
• पोषण संबंधी जानकारी

कम अनाज वाले चावल के साथ, आपको एक अद्भुत मलाईदार बनावट मिलती है और स्वादिष्ट सेब और दालचीनी स्वाद इसे यम बनाते हैं! आपके बच्चे को यह बढ़िया स्वाद वाला हलवा बहुत पसंद आएगा। छोटे बच्चों के लिए, आप सेब प्यूरी में जोड़ सकते हैं और अपने बच्चे की सहनशीलता के आधार पर, 8 महीने से अधिक उम्र के शिशुओं के लिए नरम, अच्छी तरह से पका हुआ चंक्स पसंद कर सकते हैं।

तैयारी का समयपकाने का समय35 मिनट15 मिनट

कार्य करता है

1 लोग

सामग्री

• 1/4 कप शॉर्ट ग्रेन राइस
• 1 कप दूध
• 2 टेबलस्पून (बड़े चम्मच) सेब प्यूरी या सेब के टुकड़े
• एक चुटकी दालचीनी
• स्वाद के लिए चीनी (शिशुओं के लिए न्यूनतम मात्रा में उपयोग)

तरीका

चरण 1

चावल धोएं, केवल 30 मिनट के लिए पर्याप्त पानी में भिगोएँ।

चरण 2

दूध उबालें, धुले और भिगोए हुए चावल डालें।

चरण 3

ऐप्पल प्यूरी या बारीक कटा हुआ सेब जोड़ें और कम गर्मी पर पकाएं जब तक कि चावल और सेब लगभग पकाया नहीं जाता (लगभग 10 मिनट)।

चरण 4

स्थिरता को कम करने के लिए यदि आवश्यक हो तो चीनी (वैकल्पिक) और अधिक दूध या पानी जोड़ें।

चरण 5

उबाल आने तक पकाएं, फिर धीमी आंच पर तब तक उबालें जब तक कि दूध ऊपर से भीग न जाए।

चरण 6

आंच बंद कर दें, एक चुटकी दालचीनी डालें।

चरण 7

एक कप में ल्यूक गर्म सर्व करें।

पोषण संबंधी जानकारी

सेवारत आकार 1 पॉट (190 ग्राम)

2054.4 ग्राम 7%190 मिलीग्राम 8%0.8 ग्राम 3%6.1 ग्रा392.5 ग्राम 12%35.3 ग्राम 12%24.7 ग्राम

कैलोरी

कुल वसा

सोडियम

फाइबर आहार

प्रोटीन

कैलोरी से वसा

संतृप्त वसा

कार्बोहाइड्रेट

शुगर्स

* 2000 कैलोरी आहार पर आधारित।