एवोकैडो मिल्कशेक

सामग्री:

इस लेख में

• सामग्री
• तरीका
• पोषण संबंधी जानकारी

मिल्कशेक बहुमुखी हैं और उम्र के लिए एक स्वस्थ भोजन हैं। एक ही समय में अपने बच्चे के आहार में फलों और दूध की अच्छाई शामिल करें! मिल्कशेक की इस रेसिपी में अपनी पसंद के फलों (खट्टे फलों को छोड़कर) को शामिल करें। चीकू, आम, सेब, केला आदि उत्कृष्ट चखने वाले मिल्कशेक बनाते हैं।

तैयारी का समयपकाने का समय10-15 मिनट10-15 मिनट

कार्य करता है

3 लोग

सामग्री

• 2 पके अवोकाडोस
• 40 ग्राम चीनी (वैकल्पिक)
• 30 ग्राम टूटी हुई बर्फ (वैकल्पिक)
• 2 गिलास दूध
• 20 ग्राम आइसक्रीम (वैकल्पिक)

तरीका

चरण 1

एवोकाडो को काटकर अलग रख लें।

चरण 2

एक चम्मच का उपयोग करके, लुगदी को हटा दें और इसे ब्लेंडर में स्थानांतरित करें।

चरण 3

अब ब्लेंडर में, चीनी, टूटी हुई बर्फ और दूध डालें।

चरण 4

इसे तब तक फेंटें जब तक यह गाढ़ा गूदा न बन जाए।

चरण 5

इसे पतला करने के लिए दूध डालें।

चरण 6

अपने बच्चे को चीनी, बर्फ या आइसक्रीम के साथ मिल्कशेक परोसने से बचें।

चरण 7

आप अपनी पसंदीदा आइसक्रीम का स्कूप जोड़ सकते हैं, हालांकि यह वैकल्पिक है।

चरण 8

तुरंत लम्बे गिलास में परोसें।

पोषण संबंधी जानकारी

529 के कैल20.8 जी26.9 ग्राम54.3 जी14 मिग्रा285 मिग्रा663 मिग्रा

कैलोरी

प्रोटीन

कुल वसा

कुल कार्बोहाइड्रेट

कोलेस्ट्रॉल

सोडियम

पोटैशियम