4 सामान्य शीतकालीन समस्याओं के लिए आयुर्वेद उपचार

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चाहे आप भारत में रहते हों, सर्दियों में हमेशा ठंड और हवा के झोंके आते हैं। यह माता-पिता के लिए एक कठिन कॉल है क्योंकि उन्हें न केवल अपने छोटे बच्चों की देखभाल करनी है, बल्कि खुद की भी। ओवर-द-काउंटर दवाएं राहत प्रदान करती हैं, लेकिन एक मौका है कि आप फिर से बीमार पड़ सकते हैं। जैसे कि एलोपैथिक उपचार के दुष्प्रभाव हैं, भारतीय आबादी चिकित्सा के वैकल्पिक रूपों, जैसे कि आयुर्वेद की ओर मुड़ रही है।

आयुर्वेद प्राचीन भारतीय ऋषियों और चिकित्सकों का वरदान है और 5000 वर्षों से भी अधिक समय से इसका अभ्यास किया जाता है। परीक्षण और त्रुटि के साथ, उन्होंने साबित किया कि दैनिक जीवन में हम जिन पौधों और जड़ी-बूटियों का उपयोग करते हैं, उनमें आम और मौसमी बीमारियों से लड़ने की क्षमता होती है। आयुर्वेद का लक्ष्य भविष्य के लिए समग्र स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ावा देना है। इस प्राचीन प्रणाली के अनुसार, मानव शरीर पांच तत्वों से बना है - अंतरिक्ष, वायु, अग्नि, जल और पृथ्वी। ये लोगों में अलग-अलग अनुपात में तीन जीवन शक्ति ( दोष ) बनाते हैं जो वात, पित्त और कफ दोष हैं । यदि आप सर्दी की किसी भी सामान्य समस्या का सामना कर रहे हैं, तो खुद को ठीक करने के लिए अपनी रसोई से इन सामग्रियों का उपयोग क्यों न करें?

सर्दियों के दौरान होने वाली स्वास्थ्य समस्याओं के घरेलू उपचार

क्या आप जानते हैं कि नमक, शहद और नारियल का तेल जैसे आम तत्व आपको गले के संक्रमण से ठीक कर सकते हैं और आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज़ कर सकते हैं। यह जानने के लिए पढ़ें कि इनकी सरल सामग्री आपकी कितनी समस्याओं का इलाज कर सकती है!

एक गले में खराश के लिए

अक्सर ठंड की शुरुआत का पहला संकेतक, एक गले में खराश आपको उस खुजली और कभी-कभी, भयानक दर्द भी देता है। आप इन युक्तियों का उपयोग कर सकते हैं यदि आपकी नाक भरी हुई है या आप भोजन निगलते समय दर्द का अनुभव करते हैं।

1. खारे पानी की गरमी

गले के दर्द से राहत के लिए सबसे लोकप्रिय और आजमाए हुए तरीकों में से एक, यहां तक ​​कि आपकी दादी भी नमक के पानी से गरारे करने की सलाह देंगी। ऐसा इसलिए है क्योंकि नमक में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं जो गले में एसिड को बेअसर करते हैं, जो आपके द्वारा अनुभव की जाने वाली जलन को कम करता है। एक गिलास गर्म पानी में 1/4 टीस्पून नमक मिलाएं और दिन में कम से कम दो बार तब तक गरारे करें जब तक कि जलन दूर न हो जाए।

2. हल्दी वाला दूध

आयुर्वेद के अनुसार, बच्चों से लेकर बड़ों तक हर किसी को सर्दी और खांसी से बचाव के लिए हल्दी और केसर वाला दूध पीना चाहिए। यह दुख की बात है कि 'वेस्टर्न' जाने की जल्दबाजी में हम इसे भूल गए हैं। एक गिलास गर्म हल्दी ( हल्दी, जैसा कि इसे हिंदी में कहा जाता है) सोते समय दूध गले में खराश और यहां तक ​​कि लगातार खांसी के लिए चमत्कार करता है।

3. हर्बल चाय

आम फ्लू से छुटकारा पाने के लिए हर्बल चाय बहुत उपयोगी है। अपने प्याले में 2 भाग अदरक, 2 भाग दालचीनी और 3 भाग शराब ( मुलेठी ) मिला कर तुरन्त इसे हर्बल बना देता है! इस शंख को दिन में कम से कम तीन बार पियें।

4. शहद

याद रखें कि शहद की जार आपकी रसोई की अलमारी में बंद हो गई है? यदि आपने ठंड पकड़ ली है, तो इसे बाहर लाने का समय आ गया है। इस घटक के लाभों में से एक यह है कि यह लंबे समय तक खराब नहीं होता है और गले में सूजन को कम कर सकता है। आप या तो इसे कच्चा कर सकते हैं या अपने गले को शांत करने के लिए अदरक, शहद और थोड़ा सा चूना के साथ गर्म पानी का एक संयोजन बना सकते हैं।

5. लहसुन

इसकी गंध और स्वाद के कारण लहसुन कई लोगों का सामान्य पसंदीदा नहीं है। लेकिन, जब आपके गले में खराश महसूस होती है, तो कच्चे लहसुन को चबाने से वास्तव में बहुत मदद मिलती है। इसमें एलिसिन नामक एक यौगिक होता है जो आपके शरीर में मौजूद कोल्ड वायरस को मार सकता है। अपने मुंह में लहसुन की लौंग रखें और धीरे से उस पर काटें। रस भोजन नली से नीचे बहेगा और आपके गले को ठीक करेगा।

डैंड्रफ के लिए

हालाँकि कुछ महिलाओं को पूरे साल रूसी की समस्या का सामना करना पड़ता है, लेकिन यह ठंड के दिनों में खराब हो जाती है। कई बार, शैंपू और हेयर कंडीशनर जो आपको रूसी मुक्त बनाने का दावा करते हैं, वे वांछित परिणाम नहीं दिखाते हैं। इस सर्दियों में अपने बालों को उन बर्फीले गुच्छों से मुक्त रखने के लिए कुछ घरेलू उपचार दिए गए हैं।

1. नीम

यदि आपकी खोपड़ी खुजली महसूस करती है और रूसी का कारण बन रही है, तो नीम समस्या को खाड़ी में रखने में मदद करेगा। चूंकि नीम में एंटी-फंगल गुण होते हैं, यह शरीर को रूसी से लड़ने में मदद करता है। यह कई कॉस्मेटिक उत्पादों में एक घटक के रूप में भी उपयोग किया जाता है, जैसे कि नीम का तेल। आप घर पर हेयर मास्क तैयार करने के लिए नीम का भी उपयोग कर सकते हैं। पत्तियों को एक महीन पेस्ट में पीसें, दही के साथ मिलाएं और अपनी खोपड़ी पर लागू करें। 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें और धो लें।

2. अंडे का सफेद + चूने का रस

डैंड्रफ के कारणों में से एक यह है कि बालों की जड़ों को उतनी विटामिन सी नहीं मिलती जितनी उन्हें जरूरत होती है। विटामिन सी खोपड़ी को अच्छे स्वास्थ्य में रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह निम्नलिखित मिश्रण के साथ प्राप्त किया जा सकता है; दो अंडे का सफेद भाग लें और उन्हें कुछ नींबू के रस के साथ मिलाएं। अपने बालों को धोने से पहले जड़ों पर लागू करें और जल्द ही रूसी गायब हो जाएगी!

3. आंवला ( भारतीय करौदा)

आंवला विटामिन सी से भरपूर होता है और बालों की रूसी और रूसी को रोकता है। इसके अलावा, यह आपकी खोपड़ी पर खुजली की भावना को भी रोकता है। यहाँ आप आंवला पाउडर और कुछ तुलसी के पत्तों का उपयोग करके एक हेयर मास्क तैयार कर सकते हैं। दोनों को एक पेस्ट में पीसें, अच्छी तरह मिलाएं और समान रूप से लागू करें। लगभग 30 मिनट के बाद, पानी और एक हल्के शैम्पू के साथ कुल्ला।

4. मेथी ( मेथी ) के बीज

ये बीज, हालांकि छोटे होते हैं, जो बालों की विभिन्न समस्याओं को ठीक करते हैं जैसे कि अतिरिक्त बाल झड़ना, रूसी, सूखापन, गंजापन और बालों का पतला होना। आप या तो उन्हें रात भर भिगोकर रख सकते हैं और सुबह खाली पेट उन्हें खा सकते हैं या मेथी का हेयर मास्क बना सकते हैं। हेयर मास्क के लिए, बीज को एक पेस्ट में मिलाएं और फिर कुछ नींबू का रस मिलाएं। इस पेस्ट को बालों के सिरे और स्कैल्प पर लगाएं और 30 मिनट तक बैठने दें। खोपड़ी के स्वास्थ्य में सुधार के लिए एक हल्के शैम्पू के साथ कुल्ला।

5. रीठा और शिकाकाई

आंवला, रीठा और शिकाकाई प्राचीन जड़ी-बूटियाँ हैं जिनमें बहुत सारा विटामिन सी होता है। वे आपकी खोपड़ी को साफ करते हैं और रूसी और अन्य संक्रमणों को भी रोकते हैं। 2-3 आंवले की फली, 5-6 रीठा की फली और 6-7 शिकाकाई के टुकड़ों को रात भर भिगो दें। सुबह में, मिश्रण को एक उबाल में लाएं और इसे ठंडा होने दें। मिश्रण को ब्लेंड करें, इसे तनाव दें और छाछ को फेंक दें। आपका अपना हर्बल शैम्पू तैयार है!

सूखी त्वचा के लिए

आप में से उन लोगों के लिए जो स्वाभाविक रूप से शुष्क त्वचा है, ठंड सर्दियों बस मुसीबत में जोड़ता है। सूखी और परतदार त्वचा खुजली और चकत्ते की ओर ले जाती है, और एक अच्छा घर-निर्मित मॉइस्चराइज़र है जो आपको अपनी त्वचा को चिकना और चमकदार दिखने की ज़रूरत है। स्नान के बाद उदारतापूर्वक इसका उपयोग करें और तब तक प्रतीक्षा करें जब तक यह अंदर न चढ़ जाए।

1. सूरजमुखी के बीज का तेल

यह हास्यास्पद लग सकता है, लेकिन सूरजमुखी के बीज का तेल त्वचा के छिद्रों को खोलता है और त्वचा पर लागू होने पर जलयोजन में सुधार करता है। कौन जानता था कि इस तेल का हमारे पसंदीदा व्यंजनों को पकाने के अलावा एक और बढ़िया उपयोग था!

2. नारियल का तेल

एक अध्ययन से पता चलता है कि सूखी त्वचा की मरम्मत के लिए नारियल तेल पेट्रोलियम जेली की तरह ही प्रभावी है। ऐसा इसलिए क्योंकि इस तेल में संतृप्त वसा अम्ल होते हैं जो शुष्क त्वचा के लिए मॉइस्चराइज़र का काम करते हैं।

3. एलो वेरा

यदि आपके पास घर पर एक मुसब्बर वेरा का पौधा है, तो आप भाग्य में हैं! एक बाहरी पत्ता काट लें, इसे छील लें, और एक चम्मच के साथ जेल को स्कूप करें। आप इसे एक प्राकृतिक परिरक्षक के साथ भी मिला सकते हैं (जैसे? एक उदाहरण प्रदान करें) और इसे सर्दियों में दैनिक उपयोग के लिए जार में रखें। यह सलाह दी जाती है कि एलोवेरा जेल लगाने के बाद, आप प्रभावित क्षेत्र को मोजे या दस्ताने जैसे कपड़ों से ढक दें। बिस्तर पर जाने से ठीक पहले अपने अंगों पर मालिश करना, खुरदुरी त्वचा से मुक्ति पाने का एक और तरीका है।

4. शहद

सूखी त्वचा के लिए घरेलू उपचार के रूप में शहद का उपयोग किया जा सकता है। मधुमक्खियों द्वारा उत्पादित इस अमृत में मॉइस्चराइजिंग, चिकित्सा और विरोधी भड़काऊ गुण हैं। आप इसे सीधे त्वचा पर लगा सकते हैं।

5. दलिया

आपके पसंदीदा दलिया में मुख्य घटक होने के अलावा, दलिया सूखी त्वचा को राहत देने में भी मदद करता है। आप या तो नहाने के पानी में पाउडर के रूप में दलिया डाल सकते हैं या अपना खुद का दलिया फेस मास्क बना सकते हैं।

कान के संक्रमण के लिए

मिर्च सुबह लगभग हमेशा कान में जलन और जलन लाती है, हालांकि आप एक स्कार्फ के साथ कवर करते हैं। यदि आप इस समस्या का अनुभव करते हैं तो ईएनटी डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है। एक ही समय में, आप एक कान के संक्रमण से लड़ने के लिए इन घरेलू उपचारों का उपयोग कर सकते हैं।

1. लहसुन

प्रभावित कान, नाक और गले के लिए लहसुन एक उत्कृष्ट उपाय है। जानना चाहते हैं कि प्राकृतिक कान की बूंदें कैसे बनाएं? 2 कुचल लहसुन लौंग लें और उनमें सरसों का तेल मिलाएं। इस मिश्रण को तब तक गर्म करें जब तक लहसुन थोड़ा काला न हो जाए। एक बार जब यह ठंडा हो जाता है, तो संक्रमित कान में कुछ बूँदें लागू करें। दूसरा तरीका यह है कि सिर्फ दो चरणों में लहसुन का तेल बनाया जाए। तिल के तेल के साथ फली को कुचलें और उबालें। लहसुन का उपयोग करने वाली ये बूंदें कानों के खिलाफ तुरंत राहत प्रदान करती हैं।

2. तुलसी

तुलसी को हिंदी में कहा जाता है, यह पौधा अपने औषधीय गुणों के लिए आयुर्वेद में लोकप्रिय है, उनमें से एक है कान का दर्द। बस तुलसी के कुछ पत्तों को कुचलकर रस में नारियल का तेल मिलाएं। आप इसे नियमित रूप से पर्यवेक्षण के तहत उपयोग कर सकते हैं जब तक कि दर्द दूर न हो जाए।

3. सरसों का तेल

तुरंत राहत के लिए प्रभावित कान के लिए गुनगुने सरसों के तेल की कुछ बूँदें लागू करें। सरसों का तेल कान का दर्द का एक पुराना और आजमाया हुआ उपाय है।

4. एप्पल साइडर सिरका

सुनिश्चित करें कि आप कार्बनिक सेब साइडर सिरका का उपयोग करते हैं और उन उत्पादों से बचें जो मिलावट के साथ आते हैं। आप पानी के साथ थोड़ा सा एप्पल साइडर सिरका पतला कर सकते हैं और कान के अंदर तरल लगाने के लिए एक कपास की कली का उपयोग कर सकते हैं। कली को प्लग करें और 5 मिनट तक उसी स्थिति में रहें। यह आयुर्वेदिक घरेलू उपाय कान नहर के पीएच को बदल देता है, जिससे खराब बैक्टीरिया का बचना मुश्किल हो जाता है।

5. नमक

हालांकि नमक एक कान के संक्रमण के लिए अच्छा है, याद रखें कि कभी भी अपने कानों में नमक का पानी न डालें। इसके बजाय आप क्या कर सकते हैं, लगभग 10 मिनट के लिए अपने कान में गर्म नमक के साथ एक कपास की कली रखें। ऐसा करने से खराब तरल पदार्थ बाहर निकल जाएगा और सूजन कम हो जाएगी। चूंकि कान गले के दर्द से भी जुड़े होते हैं, इसलिए आप नमक के पानी से भी गरारे कर सकते हैं।

उपर्युक्त देसी इलाज हमारे पुराने लोगों द्वारा गोलियों के स्थान पर अत्यधिक पसंद किए जाते हैं। लेकिन, जैसा कि हर किसी के पास अलग-अलग दोष होता है, वे हमेशा काम नहीं कर सकते हैं। आमतौर पर आयुर्वेद को शरीर को ठीक करने का एक दीर्घकालिक और समग्र तरीका माना जाता है। यदि आप पाते हैं कि अपने आप को स्वाभाविक रूप से और घर पर इलाज करना कम उपयोग का है, तो आपको जल्द से जल्द डॉक्टर से परामर्श करने के बारे में दो बार नहीं सोचना चाहिए। आयुर्वेदिक उपचार के बारे में कुछ मामलों में एक अच्छा विकल्प होने के बारे में एक सकारात्मक वाक्य के साथ समाप्त करें।