बेबी फ़ूड चार्ट जो आपको भोजन के समय को देखने के तरीके को बदल देगा

सामग्री:

इस लेख में

• महीने के हिसाब से बेबी फूड चार्ट
• अपने बच्चे को खिलाने के दौरान महत्वपूर्ण सावधानियां

आप पहली बार ठोस पदार्थ पेश करने की योजना बना रहे हैं और आपके डॉक्टर ने हरी झंडी दे दी है। अब क्या? अनाज या सब्जियां, फल या मछली? यहां आपको मदद करने के लिए शिशुओं के लिए ठोस खाद्य चार्ट प्रस्तुत करना!

एक नए जन्मे बच्चे को उसकी माँ के दूध से ही सारा पोषण मिलता है। केवल एक बार आपके छोटे से पाचन तंत्र को संक्रमण का प्रतिरोध करने के लिए पर्याप्त मजबूत होने के लिए ठोस पेश किया जाना चाहिए। आपको उन संकेतों की भी जांच करने की आवश्यकता है जो आपके छोटे से ठोस के लिए तैयार हैं। उदाहरण के लिए, यह सुनिश्चित करें कि वह अपना सिर ऊपर और एक चम्मच पर अपना मुंह बंद करने में सक्षम है।

एक बार जब आप आश्वस्त हो जाते हैं और शुरू करने के लिए तैयार हो जाते हैं, तो उम्र के अनुसार शिशुओं के लिए एक ठोस भोजन चार्ट आपको व्हाट्स, व्हाट्स और विभिन्न खाद्य पदार्थों पर मार्गदर्शन कर सकता है। इस विस्तृत बेबी फूड चार्ट को देखें और आसान साँस लें!

महीने के हिसाब से बेबी फूड चार्ट

पहला महीना

डॉक्टर इस समय केवल स्तन के दूध की सलाह देते हैं। फॉर्मूला फ़ीड (प्रति दिन 2-4 औंस) केवल अगर आपका बच्चा स्तन के दूध को अस्वीकार करता है। फ्रीक्वेंसी दिन में 6-10 बार या जब भी आपका बच्चा मांग करे। ठोस पदार्थों से सख्ती से बचना चाहिए।

दूसरा महीना

यह पहले महीने का दोहराव है। अपने शिशु को दिन में 6-8 बार दूध पिलाएं। होंठों को सूँघने और मुट्ठी चूसने जैसे संकेतों के लिए देखें जो आम तौर पर संकेत हैं कि आपका छोटा भूख है।

तीसरा महीना

आपका 3 महीने का बेबी फूड चार्ट पिछले 2 महीनों के समान दिखेगा- कोई ठोस पदार्थ नहीं और 4-6 औंस प्रति दिन 6-8 बार खिलाएं।

चौथा महीना

यह आपके 4 महीने के बच्चे के भोजन चार्ट में स्तन या फार्मूला दूध के साथ मिश्रित लौह फोर्टिफाइड चावल के अनाज के साथ शुरू करने की सिफारिश की गई है। आप अपने चिकित्सक से रस, अनाज और वनस्पति प्यूरी के साथ प्रयोग कर सकते हैं। शुरू में एक दिन में कुछ चम्मच और एक बार परोसने पर प्रतिबंध। आप एक दिन के दौरान 6-7 खिला तक जा सकते हैं। ऐसी स्थिति में ठंड, एलर्जी, दस्त या उल्टी के किसी भी लक्षण के लिए देखें, ऐसे खाद्य पदार्थों को तुरंत बंद करने की आवश्यकता है।

नए खाद्य पदार्थ पर विचार करें

आयरन-फोर्टिफाइड चावल अनाज

दलिया आधारित अनाज

फलों के रस

वनस्पति प्यूरी

5 वां महीना

5 महीने के बेबी फूड चार्ट में कोई बड़े बदलाव नहीं हुए हैं। आप फलों के रस / गूदे को 10 चम्मच / दिन तक बढ़ा सकते हैं और सब्जी को प्यूरी से 8 औंस तक बढ़ा सकते हैं। केवल अतिरिक्त सावधानी जिसे लिया जाना चाहिए वह यह है कि आपके बच्चे को ठोस पदार्थों के लिए अपने नए स्वाद के प्रकाश में स्तन के दूध को अस्वीकार नहीं करना चाहिए।

छठा महीना

हो सकता है कि आपका शिशु तड़प उठे और अपनी जीभ को उसके मुँह के अंदर ले जाने की कोशिश करें। एक दिन में 4-6 फीडिंग की छत को पर्याप्त होना चाहिए। उसके सेवन के आधार पर सर्विंग्स बढ़ाएं। जब आप 6 महीने के बेबी फूड चार्ट का पालन करें तो उसे मजबूर करने की कोशिश न करें। अपने बच्चे का वजन कम करते समय महत्वपूर्ण बातों का ध्यान रखें।

नए खाद्य पदार्थ पर विचार करें

हल्की दाल

फलों का रस

उबला और मसला हुआ चावल

हल्का भुना हुआ सेंवई

7 वां महीना

अब आप अपने बच्चे के भोजन चार्ट में दही का उपयोग कर सकते हैं। 6 फीडिंग से अधिक न करें। अनाज, फल और सब्जियों के साथ अपने 7 महीने के बच्चे के भोजन चार्ट में उसी दिनचर्या का पालन करें।

8 वां महीना

आपका बच्चा अब अपनी उंगलियों और भोजन के साथ अधिक साहसी हो जाता है और खाने की प्रक्रिया में सक्रिय रूप से भाग लेता है। आप अपने बच्चे के आहार में दुबले मांस के छोटे हिस्से पेश कर सकते हैं जो उसकी पाचन की क्षमता पर निर्भर करता है। आपको अपने 8 महीने के बेबी फूड चार्ट में छोटे क्यूब्स जैसे सब्जियों के बनावट वाले हिस्से को भी बढ़ाना चाहिए। हालांकि, अतिरिक्त सावधानी बरतें कि वह टुकड़ों पर चोक न हो।

नए खाद्य पदार्थ पर विचार करें

छोटा फल या सब्ज़ी

कीमा बनाया हुआ दुबला मांस

बनावट वाला अनाज

9 वां महीना

दूध पर उसकी निर्भरता कम हो जाएगी। लेकिन स्तन के दूध को दिन में 4-6 बार दिया जाना चाहिए। आप उसे अनाज, सब्जियां, दुबला मांस और फलों का रस पहले की तरह दे सकते हैं। आप कीमा बनाया हुआ मांस सफेद अंडे और अनाज के लिए भी जा सकते हैं। एक चौथाई कप दही और आधा कप दुबले मांस के साथ फल और सब्जियों की 2 सर्विंग जरूरी है। ध्यान रखें कि कोई भी डिब्बाबंद, डिब्बाबंद भोजन या जंक फ़ूड न खिलाएँ। आप अपने 9 महीने के बच्चे के भोजन चार्ट को पास्ता और नरम प्रकार के पनीर को पेश करके रोमांचक बना सकते हैं।

नए खाद्य पदार्थ पर विचार करें

पास्ता

मुलायम चीज

चनकी फल और सब्जी के टुकड़े

10-12 महीना

10-11 महीने के बेबी फूड चार्ट को तब तक क्लब किया जा सकता है जब तक वह एक साल का नहीं हो जाता। इस उम्र तक आपका शिशु वस्तुओं को पकड़ने के साथ-साथ स्वाद की सराहना करने के लिए बेहतर होता है। स्तन या फार्मूला दूध के साथ, आप उसे उबली या फूली हुई सब्जियां, ताजे फलों का रस, तले हुए अंडे, दुबला मांस और नरम पनीर दे सकते हैं। वह खुद खाने की कोशिश करेगा इसलिए उसे केले और अन्य फलों या सब्जियों के टुकड़ों की तरह फिंगर फूड देना सबसे अच्छा होगा। फिर, फल और सब्जियों के 2 सर्विंग्स और आधा कप मांस और दही पर्याप्त हैं। याद रखें कि उसे खाने के साथ न खिलाएं जो उसे स्वादिष्ट लगे।

नए खाद्य पदार्थ पर विचार करें

तले हुए अंडे

उबले अंडे (कटा हुआ)

केले के टुकड़े

अपने बच्चे को खिलाने के दौरान महत्वपूर्ण सावधानियां

जबकि यह बेबी फूड चार्ट महीने दर महीने काम आएगा, आपको निम्नलिखित चेकलिस्ट भी सुनिश्चित करनी चाहिए:

• एक साथ बहुत सारे नए खाद्य पदार्थों का परिचय न दें। अपने बच्चे की स्वाद कलियों और पेट को एक नया स्वाद लाने से पहले एक सप्ताह के लिए 1 किस्म में समायोजित कर लें।
• अपने बच्चे के भोजन को तैयार करते समय अतिरिक्त चीनी, नमक या स्वाद से बचें।
• जैविक सब्जियों और फलों पर जोर दें और खाना पकाने से पहले उन्हें अच्छी तरह से धो लें।
• बच्चों के बड़े होने तक डिब्बाबंद भोजन, हार्ड नट्स, चॉकलेट और गाय के दूध से परहेज किया जाता है।
• जब भी शक हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।