बेबी बार-बार जागना - कारण और उपचार

सामग्री:

इस लेख में

• क्या शिशुओं के लिए बार-बार जागना सामान्य है और कम नींद वाले चक्र हैं?
• कारण क्यों कुछ शिशुओं को नींद में असमर्थ हैं?
• आपके बच्चे को अच्छी नींद लाने में मदद करने के लिए उपयोगी टिप्स

यदि आपका बच्चा रात में हर घंटे उठता है और आपके हर क्षण की क्षणभंगुरता को पकड़ता है, तो शायद यह लगातार जागने का मामला है। संभावना है कि वह आपको अपने नींद के समय में शामिल कर सकता है, और यह कुछ ध्यान देने का समय है। यद्यपि शिशुओं में लगातार जागना छह महीने के शिशुओं में एक आम घटना है, इसे अन्य कारणों से भी जोड़ा जा सकता है। यहां आपको विषय के बारे में जानना है।

क्या शिशुओं के लिए बार-बार जागना सामान्य है और कम नींद वाले चक्र हैं?

छह महीने के शिशुओं और छोटे शिशुओं के लिए बार-बार कम नींद आना सामान्य है। बच्चे बहुत हल्के ढंग से, बहुत हल्के ढंग से सोते हैं, वास्तव में, उनकी नींद की अवधि आमतौर पर 50 मिनट की चुस्कियों में आती है, जिसके बाद वे जागते हैं और फिर से सोने के लिए दूर चले जाते हैं। आपका बच्चा धीरे-धीरे सीखेगा कि कैसे लंबे समय तक सोना है और कैसे नींद के लिए अपने आप को शांत या शांत करना है। इस बारे में सोचें कि लंबे समय तक झपकी या नींद के चक्र के लिए खुद को भड़काना है।

कुछ मामलों में, हालांकि, जब वे जागते हैं, तो वे सोने के लिए वापस नहीं जा सकते हैं, और इसे विभिन्न कारणों से जोड़ा जा सकता है, चाहे वह चिकित्सा या पोषण हो। हम नीचे उनकी चर्चा करते हैं।

कारण क्यों कुछ शिशुओं को नींद में असमर्थ हैं?

यहाँ कुछ कारण बताए गए हैं कि नवजात शिशु हर घंटे उठता है:

1. पोषण और आहार

क्या आपके बच्चे को पोषक तत्वों के लिए अपने आरडीए से मिलना था और क्या आपने उसे अच्छी तरह से खिलाया? यदि आपके बच्चे को उचित पोषण नहीं मिल रहा है या पर्याप्त भोजन नहीं कर रहा है, तो यह कारण हो सकता है क्योंकि भूख बच्चों में लगातार जागने का एक कारण है। आप धीरे-धीरे भोजन की मात्रा बढ़ाने की कोशिश कर सकते हैं या ब्रेस्टमिल्क जोड़ सकते हैं और देख सकते हैं कि उनके स्लीप साइकल में क्या होता है।

2. उसे आरामदायक बनाएं

आपके शिशु की उम्र ऐसी नहीं है जहाँ वह बोल सके। संकेत के लिए देखें कि क्या वह असहज है और कुछ सुखदायक की जरूरत है। उसकी बेचैनी चोट या धक्कों से उत्पन्न हो सकती है, जिसे वह दिन के मध्य में प्राप्त करता है, अक्सर देर रात तक किसी का ध्यान नहीं जाता है क्योंकि वह खेलने में व्यस्त होता है और खुद का आनंद लेता है। ये छोटी चीजें उसे परेशान कर सकती हैं और उसे अच्छी तरह से सोने से रोक सकती हैं।

3. पेट दर्द

पेट में हवा शिशुओं में लगातार जागने के लिए जिम्मेदार है। पेट में हवा के फंसने से पेट में दर्द होता है, यह उन्हें हर बार जगाता है। उसे ठीक करने के लिए बर्पिंग एक अच्छा तरीका है।

4. साइलेंट रिफ्लक्स

रिफ्लक्स के लक्षण बच्चों को रात में अच्छी नींद लेने से रोकते हैं। मूक भाटा के लिए बाहर देखो और दवा की सिफारिशों के लिए अपने डॉक्टर से पूछें।

5. शोर पर्यावरण

शोरगुल वाले घर और दिन के दौरान बहुत ज्यादा अप्रिय आवाजें बच्चों को दुखी करती हैं और रात में घर बसाने में असमर्थ हो जाती हैं। हर बच्चे को नींद में डूबने के लिए थोड़े समय की जरूरत होती है।

6. तीक्ष्णता

टीथिंग एक प्राकृतिक शारीरिक प्रक्रिया है जो शिशुओं में नींद के पैटर्न को बाधित करती है। शुरुआती छह महीने की उम्र के आसपास शुरू होता है और कभी-कभी बच्चों को बच्चा पैदा करने के लिए जागना जारी रख सकता है।

7. आदत

अगर आपके शिशु की भी अनियमित पैटर्न में नींद आती है, तो यह एक आदत बन गई है। आपको इसे फिर से शुरू करने पर काम करना होगा, और यह थोड़ा धैर्य और समय लेता है। आदतें समय के साथ कठोर हो जाती हैं, और आपको यह ध्यान रखना होगा कि आपको उन्हें फिर से स्थापित करने के लिए दिनचर्या को पूरी तरह से बदलना होगा।

उदाहरण के लिए, आप उनकी रात की नींद के लिए उन्हें तैयार करने के लिए उनके दिन की अवधि को कम करने की कोशिश कर सकते हैं। यह प्रभावी है, लेकिन वे शुरुआत में इसके साथ खुश नहीं हो सकते।

8. संक्रमण

एक बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली अपने विकासशील चरणों में होती है जो उन्हें बीमारियों, संक्रमणों को पकड़ने के लिए अधिक प्रवण बनाती है, और चलो आम सर्दी को नहीं भूलना चाहिए।

चूंकि आपका शिशु वस्तुओं को हथियाने और स्थानांतरित करने में सक्षम है, इसलिए वह घंटों तक चलते हुए अपने आप को कीटाणुओं के संपर्क में लाएगा। वस्तुओं को उनके मुंह में डालने से ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण की संभावना बढ़ जाती है और अगर उन्हें पहले से ही जुकाम हो गया हो, तो उन्हें भीड़ और खांसी हो सकती है।

दस्त, अनियमित मल त्याग, और बुखार बच्चों में भी सामान्य रूप से जागने के कारक हैं। संक्रमण के बारे में डॉक्टर से पूछें और पूछें कि आप उन्हें क्या दवाएँ या सप्लीमेंट दे सकते हैं। ऐसे लोगों को अपने बच्चे को उजागर करने से बचें, जिन्हें संक्रामक संक्रमण है और एहतियात के तौर पर घर पर उचित स्वच्छता का अभ्यास करें।

आपके बच्चे को अच्छी नींद लाने में मदद करने के लिए उपयोगी टिप्स

यहां आपके बच्चे को रात में अच्छी नींद दिलाने के लिए कुछ उपयोगी टिप्स दिए गए हैं।

1. उसे खाना खिलाओ

सुनिश्चित करें कि आप उसे अपने स्तनमुद्रा और सूत्र दें और दिन के लिए आवश्यक पोषक तत्वों की पूर्ति करें। यह फल, सब्जी, लीन मीट और डेयरी पर लागू होता है। यदि आपके बच्चे को इसे सुधारने के लिए कम भूख का सामना करना पड़ रहा है, तो अक्सर छोटे हिस्से फ़ीड करें। सूत्र के लिए पोषण लेबल पढ़ें और जांचें कि क्या किसी भी तत्व से एलर्जी होती है। यदि आप किसी पोषण संबंधी कमियों के बारे में चिंतित हैं, तो पेसिफायर जैसे स्लीप एड्स का उपयोग करने की कोशिश करें और डॉक्टर से दवाओं या पोषण संबंधी खुराक के बारे में पूछें।

2. एक कार्यक्रम निर्धारित करें

सोने का समय निर्धारित करें और अपने बच्चे को बिस्तर पर जाने से एक घंटा पहले हवा दें। अपनी पसंदीदा रात की धुनों को गाकर उसे सहज बनाएं और पूरे दिन उन्हें उच्च गुणवत्ता वाले झपकी देने पर ध्यान केंद्रित करें।

3. सफेद शोर जोड़ें

अच्छा शोर और बुरा शोर है। सफेद शोर बच्चों को गहरी नींद से दूर करने में पूर्व और बहुत उपयोगी है। कमरे के कोने में उड़ने वाला पंखा उनके सोने के समय को कम करने का काम करता है।

4. उसे सोने और जागने में मदद करें

अपने बच्चे को सोने के लिए खुद को शांत करने के लिए सीखने की अनुमति देकर अपने बच्चे की मदद करें। धीरे से उसे बोलो जब वह जाग रहा है और अचानक उसे उठा या पकड़ नहीं। आपका बच्चा धीरे-धीरे सीखेगा कि इस तरह से आपकी अनुपस्थिति में भी वह खुद कैसे सो जाए।

5. उसकी नज़रों की निगरानी करें

हो सकता है कि आपके छोटे से बच्चे को दिन भर सोने के लिए बहुत अधिक झपकी या बहुत समय हो गया था, यही कारण है कि वह रात में बिस्तर पर जाने में संकोच करता है। धीरे-धीरे उसकी झपकी को चारों ओर घुमाएं और सुनिश्चित करें कि वे दिन के दौरान बहुत देर से सेट नहीं हुए हैं।

6. पर्यावरण बदलें

आपके बच्चे के लिए नींद का वातावरण बदलना उनकी नींद के लिए अद्भुत काम करता है। पंखे को पृष्ठभूमि शोर के रूप में चालू करने और पर्दे को बंद करने जैसे नींद के संकेत स्थापित करने का प्रयास करें। सोने से पहले अपने बच्चे से धीरे-धीरे बोलें और इन संकेतों का लगातार पालन करें क्योंकि आपका बच्चा उनकी पहचान करेगा और सोने के लिए तैयार हो जाएगा।

पर्यावरणीय शोर को कम करें, रोशनी को कम करें और यदि आवश्यक हो तो सोते समय गाने बजाएं। शिशुओं को परिवेश से प्यार है।

7. एक पालना कील का प्रयोग करें

यदि आपके बच्चे को एक पारंपरिक पालना या गद्दे जैसी सपाट सतह पर सोने में कठिन समय लगता है, तो आप पालना पच्चीकारी देने की कोशिश कर सकते हैं। गद्दे के एक सिरे को ऊपर उठाने से भी काम होता है और उसके नीचे पालना रखने से उनके सोने का कोण समायोजित हो जाता है, जिससे वे आराम से सो सकते हैं।

8. आई कॉन्टैक्ट से बचें

नहीं, हम भागना नहीं कह रहे हैं और बहुत कम समय से अपने छोटे को पूरी तरह से अकेला छोड़ दें। आँख से संपर्क या एनिमेटेड गति उनके दिमाग को उत्तेजित करती है और उन्हें ओवरएक्साइट कर देती है। यह उन्हें सोने से रोक सकता है और थोड़ी देर के लिए आपकी टकटकी को कम कर सकता है और धीरे-धीरे सोने के बाद कमरे से बाहर निकल सकता है।

9. उसे मत पकड़ो

यदि आपका शिशु अपनी नींद के बीच में उठता है, तो उसे पकड़ कर न रखें। यह उन्हें जगाता है। इसके बजाय, प्रशंसक शोर को पृष्ठभूमि में बजाते रहें और उन्हें समय और स्थान दें, ताकि वे वापस सो सकें।

10. उनके डायपर बदलें

डायपर को रणनीतिक रूप से बदलना आपके बच्चे को आरामदायक और चिंता मुक्त महसूस कराता है। विचार और पीड़ा एक तरफ, मध्यरात्रि भोजन सत्र से पहले अपने डायपर बदलने के लिए सुनिश्चित करें और उसे फिर से निगल लें। रात के भोजन के बाद डायपर बदलना उनके लिए मुश्किल हो जाता है क्योंकि वे उत्तेजित होकर सो जाते हैं। इसे उसी पल बदलें जब वह उठता है और भी, यह अच्छी स्वच्छता माना जाता है ।

आप एक ही दिन में अपने शिशु की अनियमित दिनचर्या को नहीं बदल सकते। वे बस उस तरह से काम नहीं करते हैं। आपको उन्हें बहुत सारा प्यार, समय और धैर्य देने की ज़रूरत होगी ताकि वे सुरक्षित महसूस कर सकें और बेचैनी या अलगाव की चिंता न करें।

अपने झपकी को बहुत लंबा न होने दें और सुनिश्चित करें कि जब भी वे उठते हैं, तो वे वापस सो जाते हैं। यह आप के लिए बाहर देखने के लिए क्यू है। अपने आप से पूछें - क्या वे सामान्य रूप से जागते हैं या कुछ और है जो उन्हें जगाता है? एक बार जब आप यह निर्धारित कर लेते हैं कि यह क्या है, तो इसे ठीक करने के लिए आप समय और स्थान दे सकते हैं। वे कहते हैं कि एक नई आदत की बारीकियों को समझने में 2 सप्ताह का समय लगता है और एक ही समय पर दिनचर्या के लिए खड़ा होता है।

यदि आप उपरोक्त समाधानों को आजमाने के बावजूद भी कुछ गलत महसूस करते हैं, तो शिशु रोग विशेषज्ञ द्वारा आपके बच्चे की जांच करवाना सबसे अच्छा है।

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