बेबी मालिश - लाभ और तकनीक

सामग्री:

इस लेख में

• बेबी मसाज क्या है?
• आपके शिशु के लिए मालिश के लाभ
• अपने शिशु को मसाज देने का सबसे अच्छा समय
• अपने बच्चे की मालिश करने से पहले आपको क्या करना चाहिए?
• अपने बच्चे की मालिश - कदम से कदम
• बच्चे की मालिश शुरू हो जाती है
• कुछ सुझाव

शिशु की मालिश आपके बच्चे को शांत करने और शांत करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। मालिश से आपके शिशु को स्वास्थ्य लाभ होता है। यह रक्त परिसंचरण, वजन बढ़ाने, पाचन में सुधार करने में बहुत प्रभावी है और आपके बच्चे के लिए शुरुआती घावों को भी कम करता है। अपने छोटे टोटके की मालिश करना आपके प्यार और देखभाल को व्यक्त करने का एक शानदार तरीका है, और यह आपको अपने बच्चे के साथ संबंध बनाने में भी मदद करता है।

बेबी मसाज क्या है?

शिशु की मालिश में आपके बच्चे के शरीर को अपने हाथों से कोमल और लयबद्ध स्ट्रोक में मारना शामिल है। आप मालिश के लिए तेल, क्रीम या मॉइस्चराइज़र का उपयोग कर सकते हैं क्योंकि यह मालिश स्ट्रोक को चिकना बनाने में सहायक है। आप अपने बच्चे की छाती, पेट, पीठ, हाथ, पैर और सिर की मालिश कर सकते हैं। मालिश के दौरान अपने बच्चे को गाना या गुनगुनाते हुए बच्चे को आराम और शांत महसूस करने में मदद मिलती है। फील-गुड हार्मोन की रिहाई में अपने बच्चे की सहायता से मालिश करना, जिसे आपके बच्चे और आप में ऑक्सीटोसिन भी कहा जाता है। ऑक्सीटोसिन की रिहाई से प्यार और गर्मी की भावना पैदा करने में मदद मिलती है।

आपके शिशु के लिए मालिश के लाभ

शिशुओं को अपने माता-पिता के स्पर्श से प्यार है, और यह आपके छोटे से संवाद करने के तरीकों में से एक है। आप यह भी देख सकते हैं कि एक रोते हुए या चिड़चिड़े बच्चे को पीठ को सहलाते, सहलाते या सहलाते हुए आसानी से रखा जा सकता है। मालिश स्पर्श का एक विस्तार है और इस प्रकार आपके बच्चे के लिए कई लाभ हैं, जैसे:

1. यह आपके बच्चे के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है

मालिश करने से रक्त परिसंचरण और जठरांत्र संबंधी कार्यों में सुधार करने में मदद मिलती है। आपके शिशु के लिए इसके शारीरिक लाभ भी हैं, जिसमें बेहतर साँस लेना भी शामिल है।

2. यह आपके बच्चे के लिए शांत और आरामदायक है

तंत्रिका तंत्र को शांत करके, मालिश आपके बच्चे की शूल और नींद में मदद करता है। मालिश करने से आपके बच्चे की मांसपेशियों को भी आराम मिलता है और त्वचा को पोषण मिलता है।

3. यह आपके बच्चे के साथ बॉन्ड बनाने में आपकी मदद करता है

एक साथ अंतरंग समय बिताकर अपने छोटे से एक के साथ बॉन्डिंग के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। यह आपके बच्चे की जरूरतों को समझने में भी आपकी मदद करता है।

4. यह आपके बच्चे को संभालने में आपका अधिक आत्मविश्वास बनने में मदद करता है

मालिश आपके नवजात शिशु को जानने का एक शानदार तरीका है, और आप अपने बच्चे को संभालने में भी आश्वस्त हो जाते हैं। अपने बच्चे के साथ समय बिताना आपके बच्चे की जरूरतों और आवश्यकताओं के बारे में संकेत प्राप्त करने में आपकी मदद करता है।

5. यह आपके शिशु को राहत प्रदान करता है

आपके बच्चे के पेट की मालिश करने से पेट से संबंधित विभिन्न समस्याओं, जैसे गैस, कब्ज और यहां तक ​​कि पेट का दर्द कम करने में मदद मिलती है।

अपने शिशु को मसाज देने का सबसे अच्छा समय

अपने शिशु को मालिश देने का सबसे अच्छा समय वह होगा जब आपका शिशु भूखा, नींद में या थका हुआ न हो। आप मालिश, सुबह या शाम के लिए दिन के किसी भी समय चुन सकते हैं। शिशु की मालिश आपके बच्चे को नहलाने, खिलाने और सोने की दिनचर्या में शामिल करने का एक प्रभावी तरीका है।

हर दिन समान क्रम में चीजों को करके एक मालिश दिनचर्या का पालन करने की सिफारिश की जाती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आपका शिशु भविष्यवाणी से प्यार करता है, और एक दिनचर्या विकसित करने से आपके बच्चे को यह जानने में मदद मिलती है कि आगे क्या होने वाला है। भविष्यवाणी भी आपके बच्चे को सुरक्षा और खुशी की भावना देती है।

सोने से ठीक पहले अपने बच्चे की मालिश करना भी एक अच्छा विचार है। रात को सोने से पहले मालिश करने से आपके बच्चे को रात में बेहतर और लंबे समय तक सोने में मदद मिलती है। हालाँकि आपको शुरू में अपने नवजात बच्चे के लिए एक पैटर्न या दिनचर्या निर्धारित करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन जैसे-जैसे आपका बच्चा बढ़ता है, आप अपने बच्चे के लिए एक निर्धारित दिनचर्या बना पाएंगे।

कई नई माताओं को अक्सर आश्चर्य होता है कि बच्चे की मालिश कब शुरू करें? खैर, अपने नवजात शिशु के लिए किसी भी तेल या लोशन की मालिश शुरू करने से पहले 10 से 14 दिनों तक प्रतीक्षा करने की सलाह दी जाती है। हालांकि प्रीटरम या प्रीमेच्योर शिशुओं के लिए, किसी भी मालिश को शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर की स्वीकृति लेने की सलाह दी जाती है।

अपने बच्चे की मालिश करने से पहले आपको क्या करना चाहिए?

अपने बच्चे की मालिश करने से पहले आपको जो सबसे पहली चीज चाहिए वह है मालिश के लिए सबसे अच्छी जगह का पता लगाना। क्षेत्र को आप और आपके बच्चे दोनों के लिए आरामदायक होना चाहिए। आप अपने बच्चे को तौलिया या कंबल पर रख सकते हैं। सुनिश्चित करें कि कमरा बच्चे के लिए आरामदायक और गर्म है (न तो बहुत गर्म और न ही ठंडा)।

पालतू जानवरों या मोबाइल फोन जैसे किसी भी दुराग्रह को दूर रखने की सिफारिश की जाती है। मालिश करते समय आप अपने बच्चे को कुछ संगीत दे सकती हैं या गा सकती हैं। आप मालिश के लिए कोई भी अच्छा बेबी ऑइल या लोशन ले सकते हैं, क्योंकि यह आपके हाथों को आपके बच्चे की त्वचा पर आसानी से ग्लाइड करने में मदद करता है। यदि आपके शिशु की त्वचा की कुछ स्थिति जैसे एक्जिमा है, तो किसी भी मालिश को शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।

हालांकि, कुछ तेल और लोशन हैं जैसे कि सरसों का तेल, जलीय क्रीम, अपरिष्कृत मूंगफली का तेल और अन्य, जिनका उपयोग शिशु की मालिश के लिए नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि ये तेल आपके बच्चे की कोमल और नाजुक त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

अपने बच्चे की मालिश - कदम से कदम

मालिश के लिए अपने बच्चे को तैयार करने के बाद, आप अपने बच्चे के सिर, चेहरे, पीठ, छाती, पेट, पैरों और पैरों के लिए निम्नलिखित नवजात शिशु मालिश तकनीकों का उपयोग कर सकती हैं।

बच्चे की मालिश शुरू हो जाती है

1. प्रमुख

आप कुछ तेल ले सकते हैं और इसे अपने बच्चे के सिर पर थपथपा सकते हैं। आप अपने बच्चे के सिर पर तेल फैलाने के लिए कोमल स्ट्रोक लगा सकते हैं। फॉन्टनेल (अपने बच्चे के सिर पर नरम स्थान) का ख्याल रखें और उस पर दबाव न डालें।

2. चेहरा

अपने बच्चे के चेहरे पर थोड़ा तेल लगाएं और अपनी उंगलियों से टैप करें। अपनी उंगलियों को माथे से ठोड़ी की ओर ले जाएं। भौहों पर कोमल दबाव डालकर अपनी उंगलियों को बाहर की दिशा में घुमाएं। अपने बच्चे के गाल, ठोड़ी और नाक पर कोमल स्ट्रोक लगाएँ।

3. शूल-राहत

पेट की मालिश करने के बाद, अपने बच्चे के घुटनों को पेट तक मोड़ें और कोमल दबाव डालें। लगभग 30 सेकंड के लिए इस स्थिति को पकड़ो, और आप इसे कुछ बार दोहरा सकते हैं। अपने बच्चे के पेट की मालिश, नौसैनिक क्षेत्र के नीचे से नीचे की ओर करें। यह किसी भी गैस को छोड़ने में मदद करता है।

4. पीछे

अपने बच्चे को पेट के बल लेटाएं। अपने हाथों की मालिश अपने बच्चे के गर्दन के आधार से लेकर नितंबों तक, अपने हाथ की आगे और पीछे की हरकतों से करें। अपनी उंगलियों के साथ एक परिपत्र गति में कोमल दबाव लागू करें, अपने बच्चे की रीढ़ पर।

5. छाती

आप अपने दोनों हाथों को अपने बच्चे की छाती के केंद्र पर रख सकते हैं और कंधों की ओर बाहरी आघात कर सकते हैं। आप कुछ समय के लिए इस गति को दोहरा सकते हैं। आप अपना हाथ क्षैतिज रूप से रख सकते हैं और नीचे की ओर भी कर सकते हैं।

6. टमी

अपने बच्चे की पसली के पिंजरे के आधार पर शुरू करते हुए, अपनी उंगलियों का उपयोग करके अपने बच्चे के पेट को गोल गति में मालिश करें। अपनी उंगलियों को नौसेना क्षेत्र के चारों ओर ले जाएं और एक दक्षिणावर्त दिशा में मालिश करें। आप अपने हाथ को अपने बच्चे के पेट पर क्षैतिज रूप से रख सकते हैं और अपने हाथों को बगल में ले जा सकते हैं। आपको शिशु के पेट की मालिश से बचना चाहिए यदि गर्भनाल पूरी तरह से सूख नहीं गया है और ठीक से ठीक नहीं हो गया है।

7. पैर और पैर

अपने बच्चे के पैरों को ले जाएं और जांघों से टखने तक नीचे की ओर स्ट्रोक लगाएं। अपने बच्चे की जांघ को पकड़ें और अपने दोनों हाथों को विपरीत दिशाओं में घुमाकर (जिस तरह से आप कपड़े धोने के बाद लिख रहे हैं) नीचे की ओर स्लाइड करें।

अपने बच्चे के पैर को ले लो और एड़ी से पैर की अंगुली तक अपने अंगूठे का उपयोग करके कोमल दबाव डालें। अपने बच्चे के पूरे पैर को स्ट्रोक करने के लिए अपने हाथ का उपयोग करें। मालिश करते समय और अपने बच्चे के टखनों के आस-पास की छोटी-छोटी गोल गतियों की मालिश करके आप प्रत्येक पैर को धीरे से खींच सकते हैं।

आप ऊपर बताए अनुसार शिशु की मालिश के चरणों का पालन कर सकते हैं, हालाँकि, सुनिश्चित करें कि आप अपने बच्चे के शरीर के किसी भी हिस्से पर अधिक दबाव न डालें।

कुछ सुझाव

यहाँ कुछ युक्तियों के बारे में बताया गया है जिनका पालन करके आप अपने बच्चे की मालिश कर सकते हैं:

1. कोमल दबाव लागू करें

आपका शिशु बहुत नाजुक और नरम है, इसलिए मालिश के दौरान अत्यधिक दबाव या मजबूत स्ट्रोक लगाने से बचना चाहिए। यह भी जननांगों और अपने बच्चे के कमर क्षेत्र के आसपास मालिश करने से बचना है।

2. मेक श्योर बेबी एक अच्छे मूड में है

कभी भी कर्कश या चिड़चिड़े बच्चे की मालिश न करें। यदि आप पाते हैं कि आपका शिशु किसी विशेष अंग की मालिश करने के दौरान असहज है, तो उस हिस्से को छोड़ कर दूसरे भाग में जाने की सलाह दी जाती है। हालांकि, यदि बच्चा नाखुश या असहज दिखाई देता है, तो मालिश सत्र बंद कर दें।

3. अपने बच्चे से बात करें

आप मालिश सत्रों के दौरान अपने बच्चे को मुस्कुरा सकते हैं, खीस सकते हैं या उससे बात कर सकते हैं। आप अपने बच्चे को गाना या गुनगुना सकते हैं। अपने बच्चे को बातचीत में शामिल करना आपके बच्चे को दिलचस्पी और खुश रखता है।

4. एक रूटीन बनाने की कोशिश करें

यह सलाह दी जाती है कि मालिश समय का पालन करें और कई बदलाव न करें। शेड्यूल से चिपके रहने से बच्चे को दिनचर्या में शामिल होने में मदद मिलती है और इस तरह वह अधिक आरामदायक और मसाज सेशन के लिए तैयार हो जाता है।

5. अतिरिक्त तेल मिटा दें

मालिश खत्म करने के बाद, आपको अपने बच्चे की हथेली और उंगलियों को अच्छी तरह से पोंछना चाहिए, क्योंकि बच्चे आमतौर पर अपनी उंगलियों को मुंह के अंदर रखते हैं। यह एक तेल चुनने की भी सिफारिश की जाती है जो आपके बच्चे के लिए सुरक्षित हो।

शिशु की मालिश आपके बच्चे के साथ बंधने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। आप जब तक चाहें मालिश जारी रख सकते हैं। हालाँकि, यदि आपको शिशु की मालिश के बारे में चिंता या प्रश्न हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करने की सलाह दी जाती है।