बेबी वीनिंग-संकेत, खाद्य पदार्थ और ठोस का परिचय

सामग्री:

इस लेख में

• एक बच्चे का मतलब क्या है?
• साइन इन करें जो बच्चे को शुरू करने के लिए तत्परता को इंगित करता है
• स्तनपान से आपके बच्चे का वजन कम होने पर सावधानियां
• उचित बेबी वीनिंग फूड्स
• आवश्यक बेबी लेड वीनिंग स्टेप्स
• एक संतुलित बेबी वीनिंग आहार
• 6 से 9 महीने के बच्चे को खाना
• वीनिंग के दौरान खाने से बचें
• हेल्दी बेबी वीनिंग रेसिपी
• पहले ठोस भोजन के साथ बच्चे को शुरू करना

बच्चे के विकास चक्र में वीनिंग एक महत्वपूर्ण चरण है क्योंकि यह बच्चे को मां के दूध के अलावा अन्य खाद्य पदार्थों से परिचित कराने का पहला कदम है। यह एक धीमी प्रक्रिया है जिसमें बहुत धैर्य और समझ की आवश्यकता होती है। वीनिंग के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ें और जब सही समय अपने बच्चे को ठोस खाद्य पदार्थों से परिचित कराना हो।

एक बच्चे का मतलब क्या है?

वीनिंग बेबी एक ऐसा बच्चा है जो माँ के दूध के अलावा अन्य खाद्य पदार्थों की प्रक्रिया का आदी हो रहा है। यह महत्वपूर्ण है कि आप जानते हैं कि आपके बच्चे को बढ़ने के लिए क्या खाद्य पदार्थ देना चाहिए।

वीनिंग आमतौर पर तब शुरू होता है जब शिशु के आहार में पहला ठोस भोजन शामिल होता है। इस प्रक्रिया को "पूरक आहार" भी कहा जाता है। शिशु की उम्र लगभग छह महीने है। तब तक, बच्चे को मां के स्तन के दूध से सभी पोषक तत्व और ऊर्जा मिलती है, जो कि बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करके उसे बीमारी और संक्रमण से बचाता है।

एक बच्चे के विकास में वीनिंग एक बड़ा कदम है और उनकी वृद्धि में एक विशेष क्षण है। यदि आपको यह जानना आवश्यक है कि आपके बच्चे को कब सुखाया जाए, तो आपको सलाह दी जाती है कि आप उन्हें प्रोत्साहित करने से पहले ठोस या अन्य तरल खाद्य पदार्थों को ग्रहण करने के मामले में नेतृत्व करें। पूरी तरह से बच्चे को गाइड करने के लिए पढ़ें:

साइन इन करें जो बच्चे को शुरू करने के लिए तत्परता को इंगित करता है

याद रखें कि शिशु को छह महीने का होने तक केवल स्तन का दूध या फॉर्मूला दिया जाना चाहिए। स्तनपान बंद करने वाले बच्चे को छुड़ाने की प्रक्रिया क्रमिक होनी चाहिए। यह महत्वपूर्ण है कि आप उन संकेतों के लिए देखें जो इंगित करते हैं कि बच्चा वीनिंग शुरू करने के लिए तैयार है। इनमें निम्नलिखित शामिल हैं:

• पलटना
• सिर सीधा रखना
• बैक सपोर्ट के साथ स्वतंत्र रूप से बैठे
• हाथ से आँख समन्वय का विकास
• भोजन करने के बाद भी भूख कायम रहना
• रात को अंगूठा चूसना

इन क्रियाओं में अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है, जिससे बच्चे की भूख बढ़ती है।

भूख में अचानक वृद्धि वृद्धि के कारण भी हो सकती है। ऐसे मामलों में, वीनिंग की प्रक्रिया शुरू न करें। सबसे अधिक संभावना है, बच्चे की भूख बहुत जल्दी सामान्य हो जाएगी।

जो बच्चे तैयार नहीं हैं, वे भोजन को अपने मुंह से बाहर निकाल देंगे और निगल नहीं पाएंगे। शिशुओं के लिए वीनिंग आहार शुरू करने से पहले बाल रोग विशेषज्ञ का दौरा करना और यह सुनिश्चित करना एक अच्छा विचार है कि आप निम्नलिखित सावधानियां बरतें।

स्तनपान से आपके बच्चे का वजन कम होने पर सावधानियां

शिशु को फार्मूला या स्तन दूध पिलाना एक मुश्किल प्रक्रिया हो सकती है। हर बच्चे को अलग-अलग होता है, और जब यह वीलिंग की बात आती है तो अलग तरीके से इलाज करने की आवश्यकता होती है। कुछ शिशुओं को दूसरों की तुलना में पहले से वीन कर सकते हैं, जबकि दूसरों में वीनिंग की प्रक्रिया अचानक हो सकती है। स्तन के दूध से बच्चे को पोछने से माँ को परेशानी और परेशानी हो सकती है। एक मग में बच्चे को स्तन का दूध पिलाने से इसे कम किया जा सकता है जब तक कि आपके बच्चे ने स्तन के दूध की खपत को कम नहीं किया है। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि:

• जो भोजन दिया जाता है वह चिकनी बनावट का होता है और इसमें कोई विखंडन नहीं होता है। चंक्स एक ऐसे बच्चे में घुट सकता है, जिसने निगलने से पहले अपने भोजन को चबाना नहीं सीखा है
• बच्चे को चूसने के लिए एक बोतल देने के बजाय, एक चम्मच या एक मुक्त प्रवाह बीकर का उपयोग करने का प्रयास करें यह भी दांतों की सड़न को रोकने में मदद करेगा
• भोजन को कमरे के तापमान पर ठंडा किया जाता है

इन एहतियात के अलावा, समझें कि क्या खाना सेहतमंद है और क्या खाना खतरनाक हो सकता है। 6 महीने के बच्चे के लिए सही और गलत खाद्य पदार्थ क्या हैं, इसकी जानकारी के लिए आगे पढ़ें।

उचित बेबी वीनिंग फूड्स

छह महीने के बच्चे के लिए पौष्टिक भोजन में ऐसे फल शामिल हैं जिनमें प्राकृतिक शर्करा, मैशबल वनस्पति प्यूरी और ताजा रस शामिल हैं। डिब्बाबंद विकल्पों पर घर पर बने भोजन की सिफारिश की जाती है। यदि आप पैकेज्ड फूड खरीद रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप उन चीजों से बचें, जिनमें बहुत अधिक प्रिजरवेटिव, शक्कर, और मीठा सिरप मिला हो। पके हुए सेवईयों से भी बचा जाता है!

एक बेबी वीनिंग फूड चार्ट बनाए रखें और धीरे-धीरे अपने बच्चे को विभिन्न स्वाद और बनावट पेश करें ताकि आप बच्चे की पसंद और नापसंद, भोजन के पोषण मूल्य और तरल से ठोस भोजन में संक्रमण पर नज़र रख सकें। यह यह सुनिश्चित करने में भी मदद करता है कि प्राथमिक देखभाल करने वाले के अलावा, घर के अन्य लोग बच्चे के भोजन की आदतों को समझते हैं।

अपने बच्चे को ठोस आहार देने से पहले, आपको बच्चे की मातम की आदतों और उन चरणों से परिचित होना चाहिए, जो आप दोनों के लिए संक्रमण को सुचारू बनाएंगे।

आवश्यक बेबी लेड वीनिंग स्टेप्स

बच्चे के नेतृत्व वाली वीनिंग एक चम्मच से खिलाई गई प्यूरी के बजाय बच्चे को टेबल फूड देने के बारे में है। जबकि आप भोजन को मैश कर सकते हैं, काट सकते हैं या काट सकते हैं, बाकी काम बच्चे को करना है। यह बच्चे को पूरी तरह से नियंत्रण में रखता है कि वह क्या खाता है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आप खाना देने के बाद बच्चे से दूर चले जाएं। आपको अभी भी बच्चे और उसकी सजगता पर नजर रखने और बच्चे के संकेतों में भाग लेने की आवश्यकता है।

ज्यादातर बच्चे केवल उतना ही खाएंगे, जितनी उन्हें जरूरत है। इससे बच्चे को अपने शरीर के संकेतों को समझने और यह निर्धारित करने में मदद मिलती है कि उसके शरीर को कितने पोषण की आवश्यकता है।

यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि बच्चे के नेतृत्व वाली वीनिंग विधि विकास में देरी वाले शिशुओं के लिए उचित नहीं है, क्योंकि इससे पोषक तत्वों की कमी हो जाएगी। बच्चे के नेतृत्व में वीनिंग करते समय कुछ बिंदुओं को ध्यान में रखा जाना चाहिए:

• प्रक्रिया को जल्दी मत करो। बच्चे को अपना समय दें
• बच्चे का नेतृत्व करने से पहले बच्चे को खुद से सीधा बैठने में सक्षम होना चाहिए, अन्यथा यह कुछ खाद्य कणों पर चोक हो सकता है
• भोजन करते समय शिशुओं को कभी अकेला नहीं छोड़ना चाहिए
• घर का पका हुआ भोजन लें और शक्कर और नमक से बचें
• एक कदम पीछे हटें और बच्चे को भोजन के साथ प्रयोग करने दें
• यह एक गन्दा प्रक्रिया होगी, इसलिए कुछ सफाई के लिए अपने आप को संभालो
• उन खाद्य पदार्थों को देने की कोशिश करें जो लेने और पकड़ने में आसान हैं

बच्चे को नेतृत्व करने की अनुमति देने का मतलब यह नहीं है कि आप बच्चे को भोजन चुनने दें। यह महत्वपूर्ण है कि बच्चा स्वस्थ और संतुलित आहार का पालन करे। सुनिश्चित करें कि आप पौष्टिक भोजन लें।

एक संतुलित बेबी वीनिंग आहार

एक बच्चे का आहार हमारे से बहुत अलग है। आदर्श रूप से, एक वयस्क को जटिल खाद्य पदार्थों को पचाने के लिए वसा की तुलना में अधिक फाइबर की आवश्यकता होती है जबकि एक बच्चे को फाइबर की तुलना में अधिक वसा की आवश्यकता होती है। आहार में बहुत अधिक फाइबर इस स्तर पर आवश्यक अन्य खाद्य पदार्थों से पोषक तत्वों के अवशोषण को रोक देगा। उम्र के हिसाब से वीनिंग बेबी का शेड्यूल बनाएं और उनके आहार में किसी भी चीनी या चीनी के सिरप को शामिल करने से बचें। इसके अलावा, लवण से बचें, क्योंकि उनके गुर्दे अतिरिक्त लवण को अवशोषित करने में सक्षम नहीं हैं।

6 से 9 महीने के बच्चे को खाना

यहां आपके बच्चे को बढ़ने के लिए खाद्य पदार्थों की बुनाई की सूची दी गई है।

स्टेज 1 - जब बच्चा छह महीने का होता है:

• मैश्ड या शुद्ध सब्जियों (गाजर, कद्दू, आलू, शकरकंद, स्पंज लौकी या ऐश लौकी) के साथ शुरू करें
• पके और पके हुए सेब, नाशपाती या मसला हुआ केला जैसे फल प्यूरी।
• लस मुक्त शिशु अनाज

स्टेज 2 - जब बच्चा सीखता है कि चम्मच का उपयोग कैसे करें:

• दुबले मांस, पोल्ट्री, दाल, विभाजन मटर, मिश्रित सब्जियां और गोभी और पालक जैसी हरी सब्जियां
• धीरे-धीरे फुल क्रीम दूध, दही, क्रीम चीज़, पनीर या कस्टर्ड शामिल करें
• जब तक वह एक वर्ष का नहीं हो जाता, तब तक बच्चे के प्राथमिक भोजन के रूप में गाय, बकरी या भेड़ के दूध को शामिल न करें

स्टेज 3: 7 से 9 महीनों के बीच (स्टार्चयुक्त भोजन के 2 से 3 सर्विंग, 1 प्रोटीन परोसना)

• मसला हुआ या कीमा बनाया हुआ भोजन
• खिचड़ी, सूजी उपमा, सूजी दलिया, साबूदाना दलिया, डरम गेहूं, नाश्ते के अनाज या जई जैसे स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ दिए जा सकते हैं
• कॉर्नमील, आलू, चावल और बाजरा
• उबला और ठंडा पानी
• भोजन के दौरान कप में ताजा फलों का रस पतला
• खट्टे फल, मछली, दुबला मांस, मुर्गी, दाल
• नट बटर (एलर्जी के लिए पारिवारिक इतिहास की जाँच करें)
• पके हुए हरे बीन्स, गाजर, पनीर क्यूब्स, केले के स्लाइस या नरम नाशपाती जैसे खाद्य पदार्थ

वीनिंग के दौरान खाने से बचें

कई खाद्य पदार्थ हैं जो आपको अपने बच्चे को वीनिंग अवधि के दौरान खिलाने से बचना चाहिए। यहाँ खाद्य पदार्थों से बचने की एक सूची है।

• नमक: बच्चे के गुर्दे अभी तक नमक को संसाधित नहीं कर सकते हैं
• शहद: जब तक शिशु एक नहीं होता है, तब तक वह शहद नहीं पीता है, क्योंकि यह शिशुओं में शिशु को पैदा कर सकता है
• चीनी: भोजन को मैश किए हुए केला या स्ट्यूड ड्राई फ्रूट्स प्यूरी से मीठा करें। कोई कृत्रिम मिठास नहीं क्योंकि यह आपके बच्चे को एक मीठे दाँत विकसित करने के लिए प्रोत्साहित करता है
• पूरे पागल: वे एक खतरनाक खतरा हैं और प्रक्रिया करना मुश्किल है
• कुछ मछली: पारा विषाक्तता से बचने के लिए
• चाय / कॉफ़ी: पेय पदार्थों की थोड़ी सी भी कमी के साथ बच्चे को लुभाएं नहीं। कैफीन और टैनिन शिशुओं के लिए अनुपयुक्त हैं और उनके शरीर में महत्वपूर्ण पोषक तत्वों के अवशोषण को रोकते हैं
• कम वसा वाला भोजन: कोई भी कम वसा वाले डेयरी या खाद्य उत्पाद शिशु के लिए अनफिट होते हैं क्योंकि उन्हें कैलोरी की आवश्यकता होती है
• जोखिम भरा खाद्य पदार्थ: फफूंद पनीर, लिवर पीट या नरम उबले या कच्चे अंडे जैसे खाद्य पदार्थ जिनमें बैक्टीरिया हो सकते हैं और खाना पकाने की प्रक्रिया में नहीं मारे जाते हैं

हेल्दी बेबी वीनिंग रेसिपी

यदि आप अपने बच्चे के लिए घर पर खाना बनाना तय करती हैं, तो यहां कुछ आसान रेसिपी बताई गई हैं:

• शकरकंद और बटरनट स्क्वैश मैश

पील और एक शकरकंद और एक छोटा बटरनट स्क्वैश पासा। इसे तब तक उबालें या भाप लें। वांछित स्थिरता प्राप्त होने तक अपने बच्चे के सामान्य दूध के साथ थोड़ा सा मैश करें।

• सेब और रास्पबेरी प्यूरी

5 से 8 मिनट के लिए नरम होने तक रसभरी (100 ग्रा) और एक बड़ा खाने वाला सेब (छिलका और हरा) रखें। प्यूरी और रास्पबेरी बीज बाहर छलनी। गुनगुना सर्व करें।

• एवोकैडो और केला मैश

एक छोटे पके एवोकैडो और एक पके केले को एक साथ मैश करें और तुरंत परोसें।

• हरे मटर की प्यूरी को पतला करें

सिमर हरी मटर (75 ग्राम) जब तक सिर्फ निविदा। थोड़ा ठंडा, उबला हुआ पानी या अपने बच्चे के सामान्य दूध के साथ प्यूरी और कुछ पके हुए बेबी राइस (1 चम्मच) में हिलाएं।

• गाजर और कद्दू मैश

भाप या दो गाजर (छिलका और diced) और कद्दू का एक छोटा हिस्सा (खुली और diced) जब तक निविदा और उन्हें एक साथ मैश न करें। आप इसे कुछ बेबी राइस के साथ गाढ़ा कर सकती हैं।

• ताजा फल दही

आवश्यकतानुसार कोई भी पका हुआ मौसमी फल लें और छीलें या काटें। एक छोटे सॉस पैन में पानी में फल (1 बड़ा चम्मच) उबालें। जब तक फल नरम और प्यूरी न हो जाए, तब तक उबालें। ठंडा होने के बाद, प्राकृतिक दही (4 बड़े चम्मच) में हिलाएं।

• गाजर और चुकंदर प्यूरी

निविदा तक एक गाजर (छील और diced) और एक चुकंदर (छील और diced) भाप लें। ब्लेंडर में प्यूरी और उबला हुआ, ठंडा पानी या आपके बच्चे के सामान्य दूध के साथ बनावट को समायोजित करें।

• आलू और पालक की प्यूरी

निविदा तक एक मध्यम आलू को अनसाल्टेड पानी में उबालें। खाना पकाने के आखिरी कुछ मिनटों के लिए एक छलनी में आलू के ऊपर स्टीम पालक (20 ग्राम)। अपने बच्चे के सामान्य दूध के साथ आलू को सूखा और मैश करें। पालक को प्यूरी करें और आलू में जोड़ें। उबला हुआ पानी या स्तन के दूध के साथ बनावट को समायोजित करें।

पहले ठोस भोजन के साथ बच्चे को शुरू करना

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, बच्चे के विकास में वीनिंग अवधि एक महत्वपूर्ण चरण है। यह भी ध्यान रखना चाहिए कि प्रत्येक बच्चा अलग है और उसे उसके विकास के अनुसार प्रदान किया जाना चाहिए। नियमित जांच और राय के लिए शिशु को शिशु रोग विशेषज्ञ के पास ले जाने की भी सलाह दी जाती है। अपने बच्चे के विकास को ट्रैक करने के लिए एक चार्ट या टेबल बनाना एक अच्छा विचार है। इससे आपको समस्या का पता लगाने में मदद मिलेगी यदि कोई चीज सामान्य से बाहर निकलती है, जैसे कि एलर्जी की प्रतिक्रिया।

प्रत्येक बच्चा विभिन्न विकासात्मक अवस्थाओं से गुजरता है इसलिए इसके बारे में बहुत अधिक चिंता न करें। आपके बच्चे को आसानी से वीनिंग अवधि के माध्यम से पालना चाहिए। जबकि शिशु की देखभाल करना महत्वपूर्ण है, लेकिन शिशु की देखभाल करने वाले का स्वस्थ होना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। स्वस्थ वातावरण में स्वस्थ बच्चे को लाने के लिए केवल एक स्वस्थ व्यक्ति ही पर्याप्त हो सकता है। अपने आहार पर उतना ध्यान दें जितना आप अपने बच्चे पर करते हैं और आप दोनों अच्छे स्वास्थ्य के साथ पुरस्कृत होते हैं।