बच्चों और वयस्कों के लिए केला गुआनाकोम

सामग्री:

बच्चों के लिए

यह नुस्खा फाइबर और आवश्यक पोषक तत्वों विटामिन बी 6, विटामिन सी, फोलेट, मैग्नीशियम और पोटेशियम से समृद्ध है। एवोकैडो में प्राकृतिक वसा और केले में प्राकृतिक शक्कर इस गुआमकोल को बढ़ते, ऊर्जावान बच्चों के लिए एक आदर्श पकवान बनाते हैं।

सामग्री

तरीका

एक मध्यम कटोरे में एवोकैडो मांस को स्कूप करें और हल्के कांटे या चंकी को छोड़ने के लिए एक बड़े कांटे का उपयोग करें।

संयुक्त तक केले और टमाटर में मोड़ो।

नींबू उत्तेजकता और रस जोड़ें। इससे एवोकैडो और केला भूरे रंग के हो जाएंगे।

टॉर्टिला चिप्स के साथ परोसें।

वयस्कों के लिए

सामग्री

• 2 पके अवोकाडोस
• 2 केले, diced
• 1/2 लाल शिमला मिर्च, बारीक घी
• १/२ लाल प्याज, बारीक घी
• 1 चूना, उत्साह और रस
• 1 बड़ा चम्मच धनिया, कटा हुआ
• 1 मिर्च, कटा हुआ (वैकल्पिक)

तरीका

एक मध्यम कटोरे में एवोकैडो मांस को स्कूप करें और हल्के कांटे या चंकी को छोड़ने के लिए एक बड़े कांटे का उपयोग करें। केले में मोड़ो, लाल शिमला मिर्च और लाल प्याज संयुक्त तक।

नीबू का रस और रस जोड़ें। इससे एवोकैडो और केला भूरे रंग के हो जाएंगे।

धनिया और मिर्च के साथ छिड़क, और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन।

टॉर्टिला रैप्स के साथ सर्व करें।

4 भोजन के रूप में, या 2 भोजन के हिस्से के रूप में काम करता है।

Www.australianbananas.com.au पर अधिक महान केले के व्यंजनों का पता लगाएं।