केले के मफिन्स

सामग्री:

इस लेख में

• सामग्री
• तरीका
• पोषण संबंधी जानकारी

आपको अपने रसोई घर में कुछ पके हुए केले मिले हैं, और पता नहीं है कि उनके साथ क्या करना है? हमें रास्ता मिल गया है! बस उन्हें इन मफिन में शामिल करें और आपके पास चबाने के लिए एक सुपर हेल्दी स्नैक होगा। आप कुछ अतिरिक्त भी बना सकते हैं, उपभोग करने से पहले इसे रेफ्रिजरेटर और माइक्रोवेव में रखें। आपके पास सभी केले की अच्छाई होगी जो विनम्र केले की रोटी की तुलना में बहुत तेजी से बढ़ता है।

तैयारी का समयपकाने का समय15 - 20 मिनट15 - 20 मिनट

कार्य करता है

4 लोग

सामग्री

• 100 ग्राम सेल्फ-आटा आटा
• 70 ग्राम सफेद चीनी
• 60 मिलीलीटर वनस्पति तेल
• 1 कप दूध
• 2 अंडे
• 2 बड़े मसले हुए केले
• 1/2 चम्मच बेकिंग सोडा
• 2-3 बूंदें वनीला एसेंस

तरीका

चरण 1

375 डिग्री फ़ारेनहाइट को प्रीहीटिंग के लिए ओवन रखें। मफिन मामलों में कागज के मामलों को जोड़ें।

चरण 2

अब, कटोरे को लें और चीनी, आटा, तेल और अंडा मिलाएं, और सभी सामग्रियों को मिलाने के लिए बीट करें।

चरण 3

एक अन्य कटोरे में, दूध और केले लें, और तब तक पीटें जब तक वे एक साथ मिल न जाएं।

चरण 5

अब, दोनों मिश्रण को एक साथ मिलाएं, और बेकिंग सोडा और वेनिला एसेंस मिलाएं। जब तक सबकुछ ठीक से मिश्रित नहीं हो जाता तब तक हल्के से।

चरण 6

मफिन मामलों में मिश्रण डालो। मामलों की 3 / 4th मात्रा तक भरें।

चरण 7

15 मिनट तक बेक करें। ओवन से निकालें और मफिन को 5 मिनट के लिए ठंडा होने दें।

चरण 8

गर्म परोसें।

पोषण संबंधी जानकारी

826 के कैल47.2 ग्राम8.8 ग्राम73.1 ग्राम0 मिग्रा401 मिलीग्राम1301 मिग्रा

कैलोरी

प्रोटीन

कुल वसा

कुल कार्बोहाइड्रेट

कोलेस्ट्रॉल

सोडियम

पोटैशियम