सुरक्षित गर्भावस्था चाय पीने के लाभ

सामग्री:

इस लेख में

• क्या गर्भावस्था के दौरान चाय पीना सुरक्षित है?
• कैफीन चाय की मात्रा में होता है
• गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित चाय का सेवन
• पीने के लिए सुरक्षित चाय कैसे चुनें?
• आपको कितनी चाय पीनी चाहिए
• बचने के लिए चाय
• असुरक्षित गर्भावस्था चाय पीने के संभावित दुष्प्रभाव
• डेफा योर टी एट होम

प्रसिद्ध दार्शनिक बर्नार्ड-पॉल हेरोक्स ने कहा, "कोई भी परेशानी या कब्र नहीं है, जो एक अच्छे कप चाय से कम नहीं हो सकती है"।

सुगंधित चाय का एक गर्म कप आपको आराम करने और आराम करने में मदद करने का एक शानदार तरीका है। जब आप उम्मीद कर रहे हैं, तो आपको कुछ पेय पदार्थों का सेवन करना होगा। ज्यादातर महिलाएं जानबूझकर कॉफी से दूर रहती हैं क्योंकि इसमें कैफीन की मात्रा अधिक होती है। लेकिन ये आरक्षण चाय के आरामदायक कप में तनु करते हैं जो मॉर्निंग सिकनेस को कम कर सकते हैं और आपके मूड को बढ़ा सकते हैं। हर्बल चाय कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है और गर्भावस्था के दौरान शारीरिक परेशानी और मानसिक तनाव को कम कर सकती है।

क्या गर्भावस्था के दौरान चाय पीना सुरक्षित है?

हां, गर्भावस्था के दौरान कुछ खास चाय पीना सुरक्षित और फायदेमंद माना जाता है। चाय में पॉलीफेनोल्स होते हैं जो आपके दिल की रक्षा करते हैं। एंटीऑक्सिडेंट के साथ पैक, यह आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ाता है और कुछ कैंसर के जोखिम को कम करता है। हालांकि, गर्भवती महिलाओं को मॉडरेशन का अभ्यास करना चाहिए और कुछ चायों से दूर रहना चाहिए जो इस समय असुरक्षित हो सकती हैं।

गर्भावस्था के साथ आने वाली चिंता और तनाव से निपटने के लिए माताओं की उम्मीद के लिए हर्बल चाय एक बेहतरीन विकल्प है। हर्ब-इनफ्यूज्ड टी वॉटर शरीर को हाइड्रेट करने का एक शानदार तरीका है। जबकि अधिकांश चाय गर्भावस्था के दौरान पीने के लिए सुरक्षित हैं, कुछ सबसे अच्छा बचा जाता है। यह अनुशंसा की जाती है कि आप गर्भावस्था के दौरान कुछ नया करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

कैफीन चाय की मात्रा में होता है

गर्भावस्था के दौरान कैफीन बहुत उत्तेजक हो सकता है, और अधिकांश महिलाएं इस अवधि के दौरान कैफीनयुक्त पेय से बचती हैं। गर्भावस्था के दौरान एक दिन में लगभग 200 मिलीग्राम कैफीन का सेवन करना आपके लिए सुरक्षित है।

आपके कप चाय में कैफीन का प्रतिशत इसके तैयार होने के तरीके, पानी के तापमान, स्थिर अवधि और पत्तियों के आकार के आधार पर बदल सकता है। सामान्य तौर पर, एक कप गैर-हर्बल विकल्प जैसे चाय या दूध की चाय, सफेद चाय, हरी चाय, और काली या ऊलोंग चाय में लगभग 40-50 मिलीग्राम कैफीन होता है। दूसरी ओर, हर्बल चाय में लगभग 0.4 मिलीग्राम कैफीन होता है, जो गर्भावस्था के दौरान उन्हें सुरक्षित विकल्प बनाता है।

गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित चाय का सेवन

हर्बल चाय, जिसे तीजन के रूप में भी जाना जाता है, पत्तियों, जामुन, जड़ों, छाल, फूलों और विभिन्न पौधों के बीज द्वारा बनाई जाती हैं जो पीने वाले को औषधीय लाभ प्रदान करते हैं। वे कई संयोजनों में उपलब्ध हैं। गर्भावस्था के दौरान सेवन की जाने वाली कुछ चाय सुरक्षित हैं:

• मॉर्निंग सिकनेस से निपटने के लिए अदरक की चाय एक शानदार तरीका है। यह पेट के दर्द से राहत देता है, मतली और एड्स पाचन को कम करता है। अदरक के कुछ स्लाइस गर्म पानी में उबाले जाते हैं और शहद के साथ परोसे जाने से गर्भवती महिला के लिए अच्छा होता है। आप अदरक के साथ दूध चाई भी तैयार कर सकते हैं।

• पेपरमिंट चाय उल्टी संवेदनाओं और मतली को कम करने में मदद करती है। यह पेट की मांसपेशियों को आराम करने में भी मदद करता है, और गैस और सूजन को कम करता है। यह मॉर्निंग सिकनेस के लिए बहुत अच्छा है और तुरंत आपका मूड उठा सकता है
• तीसरी तिमाही के बाद से ली जाने वाली लाल रास्पबेरी पत्ती की चाय, प्रसव के दौरान कुशल संकुचन के लिए पोस्ट-पार्टम हैमरेज और टोन गर्भाशय की मांसपेशियों को रोकने में मदद करती है। यह मैग्नीशियम और कैल्शियम में उच्च है। कृपया ध्यान दें कि गर्भावस्था की प्रारंभिक अवधि (पहली और दूसरी तिमाही) में इसे टाला जाना चाहिए।
• रूबियोस चाय एक कैफीन मुक्त विकल्प है जो जस्ता, लोहा, कैल्शियम, मैग्नीशियम और एंटीऑक्सिडेंट के साथ पैक किया जाता है। यह मुक्त कणों से लड़ने और शरीर को detoxify करने में मदद करता है। यह एसिड रिफ्लक्स और एड्स को कम करने में भी मदद करता है। यह शरीर में लोहे के अवशोषण को बढ़ाता है और एलर्जी, सर्दी और अन्य संक्रमणों से लड़ने में मदद करता है। इस चाय का एक कप प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने का एक शानदार तरीका है
• बिछुआ चाय विटामिन ए, सी और के में उच्च है, और लौह, मैग्नीशियम, पोटेशियम और कैल्शियम जैसे खनिजों में समृद्ध है। इसे दूसरे और तीसरे तिमाही में शामिल करने की सिफारिश की जाती है। इसे पहली तिमाही में टाला जाना चाहिए क्योंकि इससे गर्भाशय की उत्तेजना हो सकती है और गर्भपात हो सकता है
• Dandelion चाय कैल्शियम, लोहा और पोटेशियम में उच्च है। यह गर्भावस्था के दौरान एक सौम्य और प्रभावी मूत्रवर्धक उपाय है। यह द्रव प्रतिधारण को भी कम करता है
• कैमोमाइल चाय मैग्नीशियम और कैल्शियम का एक अच्छा स्रोत है और जोड़ों की सूजन को कम करने में मदद करता है। यह अनिद्रा को रोकता है और प्रभावी श्रम संकुचन को बढ़ावा देता है। हालाँकि, कैमोमाइल से बचें यदि आपके पास घास का बुखार का इतिहास है
• नींबू बाम चाय एक शांत प्रभाव प्रदान करता है और गर्भावस्था के दौरान अनिद्रा, चिंता और चिड़चिड़ापन से लड़ने में मदद करता है
• गुलाब की चाय, जिसे 'एलिक्स ऑफ यूथ' भी कहा जाता है, विटामिन सी से भरपूर होती है। यह सूजन को कम करने और फ्लू से लड़ने में मदद करती है। यह टॉयलेट की यात्रा की संख्या को कम करने में भी मदद कर सकता है

आप उबलते पानी में शहद, दालचीनी, लौंग, साइट्रस रिंडर्स और फलों के रस जैसी विभिन्न सामग्रियों को मिलाकर भी हर्बल चाय का अपना मिश्रण बना सकते हैं। आप डिकैफ़िनेटेड ग्रीन या ब्लैक टी का भी सेवन कर सकते हैं।

सुरक्षित गर्भावस्था चाय पीने के लाभ

गर्भावस्था-सुरक्षित चाय की चुस्की लेने से कई फायदे मिलते हैं। प्रत्येक जड़ी-बूटी में अलग-अलग औषधीय गुण होते हैं और आप अपनी आवश्यकता और मनोदशा के आधार पर सबसे अच्छी चाय का चयन कर सकते हैं। गर्भावस्था-सुरक्षित चाय कैफीन युक्त पेय पदार्थों को बनाने के लिए एक बुद्धिमान विकल्प है क्योंकि वे:

• सुबह की बीमारी, मतली, उल्टी और दस्त को कम करने में मदद करें
• कम चिंता और तनाव के स्तर में मदद करें
• प्रसव के लिए गर्भाशय तैयार करें
• पोषक तत्वों को एक आसान तरीके से प्रदान करें
• पानी का सेवन स्वादिष्ट और आसान बनाएं

पीने के लिए सुरक्षित चाय कैसे चुनें?

हर्बल चाय प्राकृतिक रूप से कैफीन मुक्त होती है। गैर-हर्बल विकल्पों की तुलना में यह उन्हें फायदेमंद और सुरक्षित बनाता है। हालांकि, गर्भावस्था के दौरान सभी जड़ी-बूटियां खपत के लिए सुरक्षित नहीं हैं। आपको सामग्री सूची की जांच करने और सुरक्षित चाय की सूची के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा व्यवसायी से परामर्श करने की आवश्यकता है। अपने चाय को चुनने से पहले लेबल को ध्यान से पढ़ें।

गर्भावस्था के दौरान किसी भी चीज के सेवन की बात करें तो मॉडरेशन महत्वपूर्ण है। यह आपके चाय के कप पर भी लागू होता है। आप एक छोटी राशि से शुरू कर सकते हैं और देख सकते हैं कि आपके दैनिक शासन में अधिक मात्रा को शामिल करने से पहले आपका शरीर उस पर कैसे प्रतिक्रिया करता है।

यदि आप अवयवों और उनके लाभों के बारे में सुनिश्चित नहीं हैं, तो एक चाय न पीएं। अपरिचित अवयवों से बचें क्योंकि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि वे आपके शरीर या बच्चे को कैसे प्रभावित करेंगे।

आपको कितनी चाय पीनी चाहिए

गर्भावस्था के दौरान मॉडरेशन का अभ्यास करना सबसे अच्छा है। चूंकि एक दिन में 200 मिलीग्राम कैफीन का सेवन करना सुरक्षित है, आप बिना किसी नुकसान के तीन से चार कप गैर-हर्बल चाय पी सकते हैं। ध्यान दें कि कैफीन की अधिक मात्रा गर्भपात के जोखिम को दोगुना कर सकती है।

बचने के लिए चाय

रोकथाम इलाज से बेहतर है। एक निश्चित चाय की सुरक्षा के बारे में संदेह के मामले में, आपको हमेशा अपने डॉक्टर से जांच करनी चाहिए। गर्भावस्था के दौरान होने वाली कुछ हर्बल चाय हैं:

• ऋषि चाय को उच्च रक्तचाप और गर्भपात से जोड़ा जाता है
• अजमोद चाय भ्रूण के विकास को प्रभावित करती है और गर्भपात का खतरा बढ़ाती है
• हिबिस्कस चाय संकुचन को प्रेरित करती है और गर्भपात का परिणाम है

• लोबेलिया चाय में निकोटीन होता है
• खसखस चाय पूरी तरह से बचा जाना चाहिए
• सेना पत्तियां चाय एक प्राकृतिक रेचक है
• मुसब्बर चाय श्रम और संकुचन लाती है
• हरी चाय कैफीन में उच्च होती है और फोलिक एसिड के अवशोषण को कम करती है
• कोई भी आहार चाय, पीएमएस, डिटॉक्सिफिकेशन या क्लींजिंग चाय
• कोई भी चाय जिसमें गर्भपात, संकुचन और श्रम शामिल करने के लिए जड़ी-बूटियाँ शामिल हैं
• ऐसी कोई भी चाय जिसमें मूत्रवर्धक प्रभाव होता है और इसमें हर्बल जुलाब होते हैं जैसे कि काला सहोश, नीला कोहोश, कोको, डोंग क्वाइ, अल्फाल्फा, अनीस, तुलसी, कैलेंडुला, केटनीप, मेथी, सौंफ़, गिंगको, जिन्सेंग, जुनिपर, लेमनग्रास, मिस्टलेट, अखरोट, मेथी, और पीला गोदी

असुरक्षित गर्भावस्था चाय पीने के संभावित दुष्प्रभाव

यदि गर्भावस्था के दौरान आपके कप में किसी भी जड़ी बूटी का सेवन असुरक्षित है, तो ऐसे पेय से पूरी तरह से बचना चाहिए। इस तरह की चाय में कैफीन या रसायनों के उच्च स्तर हो सकते हैं जो अजन्मे बच्चे के विकास और कल्याण को नुकसान पहुंचा सकते हैं। गर्भावस्था-असुरक्षित चाय पीने से कई जटिलताएं हो सकती हैं जो गर्भपात, गर्भपात या समय से पहले संकुचन और श्रम को प्रेरित कर सकती हैं।

डेफा योर टी एट होम

जबकि नियमित चाय में 40-50 मिलीग्राम कैफीन होता है, डिकैफ़िनेटेड चाय में केवल 0.4 मिलीग्राम कैफीन होता है। चाय पीते समय, कैफीन छोड़ने वाला पहला पदार्थ है। डेकाफ़ को घर पर आसानी से चाय के थैले को 30 सेकंड के लिए गर्म पानी में फेंक दिया जाता है, पानी को फेंक दिया जाता है, कप को गर्म पानी से फिर से भरा जाता है और फिर से खड़ा किया जाता है। यह प्रक्रिया आपके पसंदीदा कप चाय से कैफीन को हटा देती है।

यह कहा जाता है कि यदि आप सही चाय का चयन करते हैं तो चाय गर्भावस्था के लिए अच्छा हो सकता है। यदि आप गर्भावस्था में सुरक्षित चाय और पीते हैं, तो यह आपको चिंता और तनाव को कम करने में मदद कर सकता है। अपने चिकित्सक से यह समझने के लिए कि गर्भावस्था के दौरान आप कौन सी चाय पी सकते हैं और वह मात्रा जो आपके लिए सुरक्षित है।