बेस्ट फूड ए चाइल्ड कैन हैव ए डे

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आजकल, हम देख रहे हैं कि बहुत से बच्चे रोटी, सब्ज़ी, दाल एन राइस सहित पूरी-की-पूरी खायी खाने के इच्छुक नहीं हैं।
बल्कि उन्हें चिप्स, चॉकलेट, नमकीन आदि चाहिए।
मेरी बेटी अलग नहीं है।
मैंने सोचा, मैं दिन के दौरान उसे प्रोटीन एन विटामिन कैसे देता हूं?
इसलिए मैंने उसे पसंद करने का फैसला किया।
दूध, 2 बादाम या अखरोट ।।
नाश्ता- पोहा, उपमा ना फल ।।
फिर रोटी, दाल के साथ दाल और दोपहर के भोजन के लिए दही चावल।
शाम को दूध
फिर रात के खाने में कभी-कभी चावल या रोटी के साथ पनीर, राजमा या छोले शामिल होते हैं, कभी- कभार..इससे हर चीज का मिश्रण मिलता है..जिसमें सर्द दूध भी होता है।

सब्जियों को पराठे के आटे में मिलाकर या गाजर एन मूली को दाल में मिला कर दिया जा सकता है .. उन्हें सब कुछ खाने के लिए मजबूर न करें, बल्कि एक दिलचस्प तरीका ढूंढें कि वे डिश को खाने के लिए कहें।

शाम के नाश्ते के लिए, हम भी शामिल कर सकते हैं- मखाना (लोमड़ी नट) भुना हुआ एन घी ।।
परमाल चुड़ा या नट भुना हुआ

घर पर घी या मक्खन के साथ पॉपकॉर्न भी बनाया जा सकता है

कृपया दूध पाउडर जैसे बोर्नविटा या हॉर्लिक्स आदि से बचें

.rather आप सर्दियों में केसर ना पिंच हलदी को ग्रीष्मकाल में डाल सकते हैं

कृपया दो बार से अधिक दूध न दें क्योंकि वे भोजन नहीं करेंगे ।।

सूप सर्दियों, गाजर, टमाटर, कद्दू चुकंदर के सूप में बहुत अच्छे होते हैं..तो खांसी n जुकाम से बचें, मैं सूप में तुलसी का रस मिलाता हूं। तुलसी के पत्तों को थोड़े पानी में मिलाएं। फिर सूप बनने के बाद हम इस तुलसी को मिला सकते हैं इसमें रस।

कृपया घी को भी अपने खाने में शामिल करें..गाय शरीर को ताकत देता है n शरीर को अच्छा कोलेस्ट्रॉल भी देता है ।।

उन्हें घर का बना चिप्स n केक दें, न कि क्रीमी लेयर्ड केक

क्रीम बच्चे के गले के लिए अच्छा नहीं है।
हां, यदि आपका बच्चा प्लेस्कूल में जा रहा है, तो उन्हें समय पर अपना भोजन खाने के लिए सिखाएं..आप लेख पढ़ने के लिए बहुत बहुत धन्यवाद।

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