स्तनपान और सेक्स - एक दूसरे को कैसे प्रभावित करता है

सामग्री:

इस लेख में

• क्या स्तनपान आपके सेक्स जीवन को प्रभावित करता है?
• स्तनपान आपके सेक्स ड्राइव को कैसे प्रभावित करता है
• सेक्स के बारे में अपने पार्टनर से बात करने के टिप्स
• अंतरंगता के अन्य विचारों का प्रयास करें

आप एक माँ होने का आनंद ले रहे हैं और अपने छोटे से देखभाल कर रहे हैं। हालाँकि, आप अपनी सेक्स ड्राइव में बदलाव का अनुभव कर सकते हैं। दूसरे शब्दों में, आपकी सेक्स लाइफ डाउनहिल हो सकती है। ठीक है, आप केवल माँ बनने की इस कमी का सामना नहीं कर रही हैं। कई नौसिखिया मम्मियों ने अपने बच्चों को स्तनपान कराने के दौरान उनकी कामेच्छा का संबंध है, जहां तक ​​जबरदस्त परिवर्तन हो सकता है। यह आपके यौन जीवन को क्यों और कैसे प्रभावित करता है? यह सब और आपकी सेक्स लाइफ के बारे में बहुत कुछ इस पोस्ट में शामिल है।

क्या स्तनपान आपके सेक्स जीवन को प्रभावित करता है?

यदि आप सेक्स में रुचि खो रहे हैं, तो खुद को दोष न दें; तुम्हारे साथ कुछ भी गलत नहीं हुआ। स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए सेक्स में अरुचि होना बहुत सामान्य है; हालाँकि, यह मन का फ्रेम लंबे समय तक नहीं रह सकता है। कुछ कारक हैं जो इस तरह के बदलाव को प्रभावित कर सकते हैं और सूची में शीर्ष पर प्रसवोत्तर अवसाद और थकावट हो सकती है। इसके अलावा, यह आवश्यक नहीं है कि हर महिला को कम कामेच्छा का अनुभव होगा। जहां कुछ महिलाओं को बिना किसी बदलाव के अनुभव हो सकता है, वहीं अन्य लोग बढ़े हुए सेक्स ड्राइव का अनुभव कर सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि हर महिला अलग होती है और वे स्तनपान की स्थिति के प्रति अलग महसूस करती हैं।

स्तनपान आपके सेक्स ड्राइव को कैसे प्रभावित करता है

आइए जानें कि आपके सेक्स ड्राइव को प्रभावित करने वाले संभावित कारण क्या हो सकते हैं और इसे सुधारने के लिए आप क्या कर सकते हैं:

1. कब शुरू करें

सबसे आम कारणों में से एक है जो सेक्स को पीछे ले जा सकता है वह है इस बारे में सरासर अज्ञानता कि आप अपने बच्चे के जन्म के बाद सेक्स कब शुरू कर सकती हैं। कई नए माता-पिता किसी भी तरह की यौन गतिविधि में लिप्त होने के बारे में उलझन में हैं क्योंकि उन्हें यकीन नहीं हो सकता है कि वे कब सुरक्षित रूप से इसमें लिप्त हो सकते हैं। ज्यादातर स्थितियों में, आप प्रसव के चार से छह सप्ताह के भीतर सेक्स कर सकती हैं। हालांकि, यदि आपके पास सिजेरियन डिलीवरी या एपिसीओटॉमी हुई है, तो आपको छह सप्ताह से अधिक समय तक इंतजार करना पड़ सकता है।

आप क्या कर सकते है

• जटिलताओं के किसी भी परिवर्तन को समाप्त करने के लिए यौन संबंध शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से मिलें।
• प्रसव के 4 से 6 सप्ताह बाद अपने चिकित्सक से संपर्क करें कि प्रसव के बाद आपका शरीर कितना ठीक हो गया है।

2. बहुत ज्यादा संभालना

माँ बनना एक 24/7 काम है, और आपको कोई छुट्टी भी नहीं मिलती है। एक माँ को हर समय अपने पैर की उंगलियों पर रहने की आवश्यकता होती है, खासकर अगर वह अपने नवजात शिशु की जरूरतों के लिए प्रवृत्त हो। यह सब बहुत थका देने वाला और थका देने वाला हो सकता है। पर्याप्त आराम और नींद की कमी में, सेक्स आपकी प्राथमिकताओं की सूची में भी नहीं हो सकता है।

आप क्या कर सकते है

• परिवार के सदस्यों और दोस्तों से मदद मांगें। आराम करने के दौरान कुछ समय के लिए उन्हें बच्चे की देखभाल करने दें,
• कोशिश करो और कुछ आराम करो और सो जाओ। सुनिश्चित करें कि जब आपका बच्चा दर्जन से दूर है, तो आप भी झपकी लेना।
• आप मदद ले सकते हैं, अपने साथी से पूछ सकते हैं या यदि आपके पास घर में एक बड़ा बच्चा है, तो आप उन्हें फुर्सत के समय बेबीसिट दें।

3. स्तन मुद्दे

स्तन संबंधी समस्याओं जैसे स्तन वृद्धि, दूध फफोले, थ्रश, गले में खराश, स्तनदाह या प्लग किए गए दूध नलिकाओं का अनुभव करना बहुत आम है। जहाँ तक सेक्स की बात है ये सब एक बड़ा मोड़ हो सकता है।

आप क्या कर सकते है

• आप एक ऐसी ब्रा का विकल्प चुन सकते हैं, जो बेहतरीन फिट और सपोर्ट दे।
• यौन स्थितियों में लिप्त होने से बचें जो आपके स्तनों पर अतिरिक्त दबाव डाल सकती हैं।
• अपनी समस्याओं के बढ़ने से तुरंत पहले अपना इलाज शुरू करें।

4. आपके रिश्ते में बदलाव

एक बार जब आपका छोटा सा मांस आपके जीवन में प्रवेश करता है, तो वह ध्यान का केंद्र बन सकता है। इससे आपके साथी के साथ आपके संबंधों की गतिशीलता बदल सकती है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप अपने साथी को समझाएं कि आप उससे कैसे प्यार करते हैं और उसका आपके जीवन में क्या महत्व है। नाराज़गी और गुस्से को अपने रिश्ते को खराब न होने दें। इसके अलावा, अपने साथी को यह समझने में मदद करें कि आपके शरीर को बच्चे को जन्म देने के भावनात्मक और शारीरिक कष्ट से ठीक होना है।

आप क्या कर सकते है

• अपने प्रसव के बाद के दौरे के लिए अपने साथी को अपने साथ ले जाएं। आप अपने डॉक्टर से इस बारे में बात कर सकते हैं कि यौन संबंध बनाना कब सुरक्षित और स्वस्थ होगा।
• आप प्यार का इजहार करने के अन्य तरीकों का विकल्प चुन सकते हैं जैसे चुंबन, गले लगाना, चुगली करना या शौकीन होना।
• अपने साथी के साथ अपनी भावनाओं के बारे में खुले रहें और उसे भी ऐसा करने के लिए कहें। संचार एक स्वस्थ रिश्ते की कुंजी है।

5. कम एस्ट्रोजन का स्तर

एस्ट्रोजन की उच्च मात्रा एक स्वस्थ यौन ड्राइव के साथ जुड़ी हुई है। हालाँकि, इस हार्मोन के निम्न स्तर से आपकी सेक्स ड्राइव में कमी आ सकती है। जब आप अपने बच्चे को स्तनपान करा रही होती हैं तो आपका शरीर इस हार्मोन के निम्न स्तर का अनुभव करता है। एस्ट्रोजन का निचला स्तर भी योनि के सूखने से जुड़ा होता है, और जब आप सेक्स कर सकते हैं, तो योनि की चिकनाई कम होने के कारण यह दर्दनाक हो सकता है।

आप क्या कर सकते है

• आप विभिन्न अन्य सेक्स पोज़िशन्स आज़मा सकते हैं, जो अधिक आरामदायक हो सकते हैं।
• आप योनि को चिकनाई देने के लिए एक अच्छे स्नेहन का उपयोग कर सकते हैं।
• आप उत्तेजित महसूस करने के लिए फोरप्ले में अधिक समय बिता सकते हैं और प्राकृतिक स्नेहन को होने दे सकते हैं।

6. रिसाव स्तन

कभी-कभी सेक्स के दौरान, स्तन उत्तेजना से लेट-डाउन रिफ्लक्स हो सकता है। यह भाटा आपके स्तन स्प्रे या रिसाव दूध बना सकता है। यह आपके लिए, आपके साथी या आप दोनों के लिए एक बड़ा मोड़ हो सकता है, खासकर जब आप दोनों में से कोई भी इस तरह से तैयार नहीं हो सकता है।

आप क्या कर सकते है

• अपने बच्चे को स्तनपान कराएं या दूध पिलाएं ताकि सेक्स के दौरान कोई रिसाव न हो।
• आपको शर्मनाक दूध के रिसाव से बचाने के लिए आप अपनी ब्रा के अंदर स्तन पैड का उपयोग कर सकती हैं।
• यदि आप दोनों रिसाव को बुरा नहीं मानते हैं, तो आपका साथी निप्पल उत्तेजना में लिप्त हो सकता है। चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है क्योंकि यह आपके दूध की आपूर्ति को प्रभावित नहीं करता है।

7. रुकावट

आप अपने साथी के साथ बहुत अच्छा समय बिता सकते हैं, लेकिन आपका बच्चा अपनी गहरी नींद से जाग सकता है। ठीक है, आपको अपने बच्चे की ज़रूरतों को रोकना और उनका पालन करना पड़ सकता है। आप नहीं जानते कि आपके बच्चे को कब आपकी जरूरत हो सकती है और ऐसी चीजें आपके अंतरंग पलों को होने और बाधित करने के लिए बाध्य हैं।

आप क्या कर सकते है

• यह समझना आवश्यक है कि यह सिर्फ एक अस्थायी चरण है और जल्द ही आपका बच्चा अधिकतर रात गहरी नींद में बिता सकता है। इसलिए, आपको धैर्य रखने की आवश्यकता हो सकती है।
• आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप अपने बच्चे को अच्छी तरह से खिलाएं, उसका डायपर बदलें और अपने साथी के साथ आरामदायक होने से पहले उसे अपने पालना में आरामदायक नींद के लिए डाल दें।

8. आपकी बदली हुई बॉडी

आपने एक बच्चा दिया है, और इसका मतलब है कि आपके शरीर में बहुत सारे शारीरिक परिवर्तन हुए हैं। आपने वजन बढ़ाया हो सकता है, आपके पास खिंचाव के निशान हो सकते हैं, और आपके स्तन दूध और इस तरह के अन्य बदलावों को लीक कर सकते हैं। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप सकारात्मकता के साथ इन परिवर्तनों को अपनाएं और अपनी मातृत्व का आनंद लें क्योंकि बहुत जल्द ही आप अपनी पसंदीदा जोड़ी जींस में आकार और फिट हो सकते हैं।

आप क्या कर सकते है

• स्वस्थ भोजन विकल्प शामिल करें, जो आपको पर्याप्त पोषण प्रदान करने में मदद कर सकते हैं और वजन कम करने में भी मदद कर सकते हैं।
• अपने डॉक्टर से पूछें कि आप कुछ व्यायाम कब कर सकते हैं। यदि आपका डॉक्टर अनुमति देता है, तो कुछ हल्के व्यायाम करें या रोजाना टहलने जाएं।
• अपने शरीर से संबंधित मुद्दों को समझने में अपने साथी की मदद करें क्योंकि आश्वासन के शब्द आपको अपने बारे में बेहतर महसूस करने में मदद कर सकते हैं।

सेक्स के बारे में अपने पार्टनर से बात करने के टिप्स

आपको अपने साथी के साथ अपनी सेक्स चिंताओं के बारे में स्पष्ट होना चाहिए और इस पर खुलकर चर्चा करनी चाहिए। यदि आप अपने डर और चिंताओं के बारे में अपने साथी से चर्चा या बात करते हैं तो प्रसवोत्तर सेक्स आनंददायक हो सकता है। यहाँ कुछ युक्तियाँ हैं:

1. अपने शरीर के साथ सहज रहें।

अपने शरीर का सम्मान करें और सकारात्मक शरीर की छवि रखें। यदि आप एक निश्चित स्थिति को दर्दनाक या असुविधाजनक पाते हैं, तो अपने साथी से बात करें और अन्य आरामदायक स्थिति चुनें।

2. अपने साथी के साथ ईमानदार रहें।

इस बात से सावधान रहें कि आपको क्या परेशान करता है या आपके साथी से बदले में वही माँगता है। इस तरह आप अपने साथी की ज़रूरतों को पूरा कर पाएँगे और वह ऐसा कर भी सकता है।

3. बातचीत से बचें।

अभिव्यंजक नहीं होने या बात नहीं करने से जो आपको परेशान कर सकता है वह आपके साथी के साथ आपके रिश्ते को तनाव में डाल सकता है। यदि आप सेक्स के दौरान दर्द या बेचैनी का अनुभव करते हैं, तो आपको इसके बारे में मम रहने के बजाय अपने साथी के नोटिस में लाना चाहिए।

4. अपनी प्राथमिकताओं के बारे में बात करें।

इस बारे में सोचें कि आप सेक्स के बारे में क्या महसूस करते हैं और आप अपने साथी से क्या चाहते हैं। यदि आप मर्मज्ञ सेक्स के प्रति किसी भी तरह का विरोध महसूस कर सकते हैं, तो अपने साथी के साथ इस पर चर्चा करें। साथ ही, आपको अपने साथी की चिंताओं को भी सुनना चाहिए।

अंतरंगता के अन्य विचारों का प्रयास करें

प्रसन्नता और अंतरंगता केवल भेदक सेक्स तक ही सीमित नहीं है क्योंकि आपके साथी के साथ अंतरंग होने के अन्य तरीके हैं। इसलिए, यदि आपको लगता है कि स्तनपान और साथ में सेक्स करना एक बुरा विकल्प हो सकता है, तो ठीक है, जब तक आप हमारी कुछ निम्नलिखित बातों का पालन नहीं करते हैं, तब तक धारणा न बनाएं:

1. चुंबन

पार्टनर के साथ जुड़ा हुआ महसूस करना चुंबन का एक शानदार तरीका है। यहां तक ​​कि जब आप कपड़े में पूरी तरह से लादे होते हैं, तो एक भावुक चुंबन आपको चालू कर सकता है और बहुत खुशी दे सकता है। यह बाद में एक महान यौन कार्य में परिणत हो सकता है।

2. युगल-समय

नियमित रूप से अपने साथी के साथ कुछ गुणवत्ता समय बिताना उस खोए हुए जुनून पर राज करने का एक शानदार तरीका है। बेबी-केयर शेड्यूल से कुछ समय निकालने में जानबूझकर रहें और इसे अपने जीवन के प्यार के साथ विशेष रूप से बिताएं।

3. प्लेटोनिक लव

प्यार जताने का सबसे अच्छा तरीका है केयर। नियमित दिन आज देखभाल के छोटे कार्य जैसे कि बच्चे को गोद में लेते समय या नहलाने से रिश्ते में उस गायब चिंगारी को वापस लाने में मदद मिल सकती है।

4. संवारना

बच्चे को जन्म देना एक बड़ी बात है, और आपका शरीर बहुत हद तक बदल जाता है। इसे अपनी पूर्व-गर्भावस्था अवस्था में वापस लाने के लिए, आपको अच्छा खाना, व्यायाम करना और अपनी अच्छी देखभाल करना पड़ सकता है।

5. नए तरीके

आप मौखिक रूप से सेक्स, आपसी हस्तमैथुन या सेक्स टॉयज का उपयोग करने से जुड़े अन्य तरीकों को महसूस करने का विकल्प चुन सकते हैं। प्रसवोत्तर अवस्था के दौरान आनंद और अंतरंगता प्राप्त करने के लिए इनमें से कुछ विकल्प अच्छी तरह से काम कर सकते हैं।

सेक्स एक बुनियादी मानवीय ज़रूरत है, लेकिन यह बहुत सामान्य है कि आप अपने बच्चे का पालन-पोषण करते समय इस बुनियादी ज़रूरत को भूल सकते हैं। हालांकि, हमारे कुछ उपयोगी सुझावों का पालन करने से बहुत मदद मिल सकती है।