गर्भावस्था के दौरान श्वास प्रदूषित वायु - परिणाम और आप अपनी सुरक्षा कैसे कर सकते हैं

सामग्री:

इस लेख में

• वायु प्रदूषण क्या है?
• वायु प्रदूषकों के सामान्य प्रकार क्या हैं?
• लंबे समय तक वायु प्रदूषण एक्सपोजर के लक्षण
• स्वास्थ्य समस्याएं जो गर्भवती महिलाओं को वायु प्रदूषण के कारण हो सकती हैं
• गर्भावस्था के दौरान वायु प्रदूषण से खुद को बचाने के टिप्स

जब आपको पता चलता है कि आप गर्भवती हैं, तो आप अपने आहार और जीवनशैली के बारे में अतिरिक्त सावधानी और सावधानी बरतने लगते हैं। आप फल और सब्जियां खाते हैं, पानी का भार पीते हैं, टहलने जाते हैं, आराम करते हैं, और स्वस्थ गर्भावस्था के लिए सब कुछ करने की योजना बनाते हैं। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि जिस हवा से आप सांस लेते हैं वह गर्भावस्था के दौरान अच्छी होती है? प्रदूषण हमारे देश की सबसे बड़ी समस्याओं में से एक है। प्रदूषित हवा हमारे लिए हानिकारक है, खासकर गर्भवती महिलाओं के लिए। लेकिन अगर आप गर्भावस्था के दौरान प्रदूषित हवा में सांस ले रहे हैं तो आप क्या कर सकते हैं? यहां पता लगाएं और अपनी सुरक्षा करें।

वायु प्रदूषण क्या है?

हवा में नाइट्रोजन डाइऑक्साइड, सल्फर डाइऑक्साइड, भवन उत्सर्जन, वाहन निकास, रसायन, धूल और अन्य हानिकारक पदार्थों की उपस्थिति, वायु को प्रदूषित करती है। वायु प्रदूषण आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है, इसलिए सावधानी बरतना आवश्यक है।

वायु प्रदूषकों के सामान्य प्रकार क्या हैं?

आपके कार्यालय या किसी अन्य सीमित जगह पर या खुले में आप जिस हवा में सांस लेते हैं, वह प्रदूषित है। इस हवा को प्रदूषित करते हैं:

1. बाहरी प्रदूषक

बाहरी प्रदूषक आमतौर पर कस्बों और शहरों में अधिक प्रमुख होते हैं जिनमें ऑटोमोबाइल निकास या औद्योगिक उत्सर्जन अधिक होता है। प्रत्येक शहर या शहर में वायु प्रदूषण के विभिन्न स्तर हो सकते हैं, जो तापमान, मौसम की स्थिति, भौगोलिक स्थिति, हवा और अन्य चर पर निर्भर हो सकते हैं। नाइट्रोजन डाइऑक्साइड, कार्बन मोनोऑक्साइड, सल्फर डाइऑक्साइड, ओज़ोन (ओ 3), पार्टिकुलेट मैटर आदि, कुछ सामान्य प्रकार के बाहरी वायु प्रदूषक हैं।

2. इनडोर प्रदूषक

हम अपने जीवन का लगभग 60 से 80 प्रतिशत घर के अंदर बिताते हैं। इसका मतलब है कि यदि इनडोर वातावरण प्रदूषित है, तो हम बाहरी प्रदूषण की तुलना में इससे अधिक प्रभावित हो सकते हैं। इनडोर प्रदूषण के प्रमुख कारणों में हीटिंग उपकरण, धुआं, पेंट, फर्नीचर पॉलिश, भवन निर्माण सामग्री से वाष्प आदि हैं।

एक गर्भवती महिला के रूप में, आपको दोनों प्रकार के प्रदूषकों से खुद को बचाना चाहिए क्योंकि ये आपके और आपके अजन्मे बच्चे के लिए हानिकारक हो सकते हैं।

लंबे समय तक वायु प्रदूषण एक्सपोजर के लक्षण

वायु प्रदूषण के संपर्क में आने के बाद स्वास्थ्य समस्याएं आपके सामने आ सकती हैं:

• अस्थमा, ब्रोंकाइटिस, वातस्फीति, आदि जैसे श्वसन संबंधी विकार
• घरघराहट
• खाँसी
• अत्यधिक थकान या थकान
• फेफड़ों का संक्रमण
• आँखों में जलन
• साइनसाइटिस
• कैंसर

सांस की स्थिति वाले गर्भवती महिलाओं, बच्चों और शिशुओं के लिए वायु प्रदूषण घातक हो सकता है।

स्वास्थ्य समस्याएं जो गर्भवती महिलाओं को वायु प्रदूषण के कारण हो सकती हैं

हर अब और फिर नए तथ्य और आंकड़े गर्भवती महिलाओं और शिशुओं पर प्रदूषण के दुष्प्रभावों को बताते हुए उभरते रहते हैं। जानिए गर्भावस्था के दौरान कौन-कौन सी समस्याएं हो सकती हैं:

1. माँ पर प्रभाव

माँ में वायु प्रदूषण के कुछ सामान्य रोग हो सकते हैं

• दमा

गर्भावस्था के दौरान, वायु प्रदूषकों के लंबे समय तक संपर्क में रहने से अस्थमा हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप प्रीक्लेम्पसिया हो सकता है। प्रीक्लेम्पसिया से रक्तचाप बढ़ सकता है जो गुर्दे और यकृत के कामकाज पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। इसके अलावा, यदि माँ अत्यधिक वायु प्रदूषण के संपर्क में आती है, तो इससे उसके बच्चे को जीवन में बाद में अस्थमा विकसित होने की संभावना बढ़ सकती है।

• प्री-टर्म लेबर या प्रीमेच्योर डिलीवरी

जब सूक्ष्म कण पदार्थ जो कि आमतौर पर डीजल इंजन या कृषि आग द्वारा उत्सर्जित होता है, के संपर्क में आता है, तो आप छोटे कणों को साँस ले सकते हैं जो आपके फेफड़ों तक पहुँच सकते हैं और फेफड़ों के संक्रमण या हृदय की स्थिति पैदा कर सकते हैं। एक गर्भवती महिला को प्रीटरम लेबर में जाने का खतरा बढ़ जाता है।

• औसत दर्जे के मुद्दे

इनडोर प्रदूषकों के संपर्क में जैसे कि एक नए चित्रित कमरे में उत्सर्जित धुएं या ताजे वार्निश फर्नीचर से गर्भावस्था में चिकित्सा मुद्दे हो सकते हैं। इन मुद्दों में थकान, सिरदर्द, मतली, चक्कर आना आदि शामिल हो सकते हैं।

• उर्वरता जटिलताओं

वायु प्रदूषण न केवल आपकी वर्तमान गर्भावस्था को प्रभावित कर सकता है, बल्कि आपके बाद के गर्भधारण को भी प्रभावित कर सकता है। वायु प्रदूषकों के संपर्क में आने से उन महिलाओं में प्रजनन समस्याएं हो सकती हैं जो गर्भधारण करने की कोशिश कर रही हैं। यह देखा गया है कि जो महिलाएं और पुरुष अत्यधिक वायु प्रदूषण का शिकार हुए हैं, वे प्रजनन जटिलताओं का सामना करते हैं।

2. भ्रूण पर प्रभाव

कई संभावित स्वास्थ्य स्थितियां हैं जो आपके बच्चे को प्रभावित कर सकती हैं। यहाँ कुछ सामान्य मुद्दे हैं जो आपके शिशु के वायु प्रदूषकों के संपर्क में आने पर हो सकते हैं।

• जन्म के वक़्त, शिशु के वजन मे कमी होना

38 से 40 सप्ताह की गर्भावस्था के बीच जन्म लेने वाले बच्चे का सामान्य या सामान्य वजन लगभग 6 से 8 पाउंड होता है; हालांकि, यदि शिशु का जन्म पांच पाउंड से कम वजन के साथ हुआ है, तो इसे कम जन्म वजन (LBW) कहा जा सकता है। यह संदेह है कि अस्वास्थ्यकर या प्रदूषित हवा के संपर्क में आने से महिला के कम वजन वाले बच्चे को जन्म देने की संभावना कम हो सकती है।

• आत्मकेंद्रित

यदि तीसरी तिमाही के दौरान गर्भवती महिला को उच्च कण पदार्थ के संपर्क में आता है, तो इससे बच्चे को ऑटिज्म होने का खतरा बढ़ जाता है। यदि आप एक राजमार्ग के पास रहते हैं, जहां आप कण पदार्थ से प्रभावित होने की अधिक संभावना रखते हैं, तो जोखिम काफी बढ़ जाता है।

• SIDS या अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम

यदि आप गर्भावस्था के दौरान निष्क्रिय धूम्रपान के संपर्क में हैं, तो यह आपको और आपके बच्चे को भारी खतरे में डाल सकता है। वायु प्रदूषण भी शिशुओं में अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम से जुड़ा हुआ है।

• लंबे समय तक चिकित्सा की स्थिति

कभी-कभी तत्काल स्वास्थ्य जटिलताओं के अलावा, वायु प्रदूषण लंबे समय तक घातक परिणाम भी दे सकता है। यह देखा जाता है कि गर्भावस्था पर वायु प्रदूषण के प्रभाव से कभी-कभी अंतर्गर्भाशयी सूजन हो सकती है, जो आपके बच्चे के स्वास्थ्य को भ्रूण अवस्था में और यहां तक ​​कि उसके बचपन के चरण में या किशोरावस्था में भी प्रभावित कर सकती है।

गर्भावस्था के दौरान वायु प्रदूषण से खुद को बचाने के टिप्स

एक स्वस्थ और सुरक्षित गर्भावस्था के लिए, आपको वायु प्रदूषण के दुष्प्रभाव से खुद को और अपने बच्चे को बचाने की जरूरत है। हम आपको गर्भावस्था के दौरान वायु प्रदूषण से बचाने के लिए कुछ युक्तियों से परिचित कराएंगे:

1. आउटडोर वायु प्रदूषण से

बाहर कदम रखते समय सावधानी बरतें और इन कुछ युक्तियों का पालन करें:

• अपने आप को बाहरी वायु प्रदूषण से बचाने के लिए, ऐसे समय में बाहर न जाएं जब प्रदूषण अधिक हो; सुरक्षित समय के दौरान बाहर कदम। यह देखा गया है कि वायु प्रदूषण दोपहर के दौरान अपने चरम पर पहुंच जाता है; इसलिए, सुबह या सूर्यास्त के बाद बाहर जाएं।

• यदि आपको ड्राइव करना है, तो सुनिश्चित करें कि आप उन सड़कों को ले जाएं, जिनमें ट्रैफ़िक कम है। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आपकी कार को जहरीले धुएं से बचाने के लिए गेराज दरवाजा खुला है।

• सुनिश्चित करें कि आप पैदल चलें, व्यायाम करें या किसी भी प्रकार के व्यायाम हरे और खुले स्थानों में करें।

• यह महत्वपूर्ण है कि आप सेट करने से पहले वायु की गुणवत्ता का एक टैब रखें। कई फोन ऐप उपलब्ध हैं जो आपको वही स्थापित करने में मदद कर सकते हैं।

2. इनडोर वायु प्रदूषण से

निम्नलिखित कुछ युक्तियों को अपनाने से आपको सुरक्षित और स्वस्थ रहने में मदद मिल सकती है:

• ताजा चित्रित कमरों में जाने से बचें। यदि आपको जाना है, तो सुनिश्चित करें कि आप एक मुखौटा पहनते हैं और सभी दरवाजे और खिड़कियां खोलते हैं।

• स्मोकिंग जोन या धूम्रपान करने वाले लोगों से दूर रहें। यदि आपके परिवार या मित्र मंडली में कोई व्यक्ति धूम्रपान करता है, तो उनके निकटता में होने से बचें।

• असुरक्षित समय के दौरान दरवाजे और खिड़कियां खोलने से बचना चाहिए, खासकर यदि आप बहुत अधिक ट्रैफ़िक वाले शहर के दिल में रहते हैं। आप कुछ ताजी हवा के लिए शुरुआती सुबह के दौरान दरवाजे और खिड़कियां खोल सकते हैं।

• कई घरेलू सफाई उत्पादों में हानिकारक रसायन भी हो सकते हैं, इसलिए, उनका उपयोग न करें या उन्हें संयम से उपयोग करें। सुनिश्चित करें कि आप ऐसे उत्पादों को संभालते समय दस्ताने और मास्क पहनें।

स्वस्थ और सुरक्षित गर्भावस्था और प्रसव सुनिश्चित करने के लिए सुरक्षित रहना महत्वपूर्ण है। तो, वायु प्रदूषण के प्रभाव से खुद को बचाने के लिए आवश्यक उपाय करें।