जड़ी बूटियों के साथ छाछ

सामग्री:

इस लेख में

• सामग्री
• तरीका
• पोषण संबंधी जानकारी

क्या आप भारी भोजन के बाद अम्लता से पीड़ित हैं? क्या आप थके हुए हैं और बस धूप में एक लंबे दिन से वापस आ रहे हैं? ठीक है, एक गिलास चाय की कोशिश करो और मुझे यकीन है कि यह कोल्ड ड्रिंक, सोडा या एंटासिड की बोतल के लिए एक स्वस्थ विकल्प के रूप में काम करेगा। दही और मसालों या जड़ी-बूटियों, छाछ से बना एक स्वादिष्ट, ठंडा पेय, कई स्वास्थ्य लाभों के साथ पैक किया जाता है। हर दिन छाछ पीने के कई कारणों में से, यह पाचन में सहायक हो सकता है, निर्जलीकरण के खिलाफ एक महान उपकरण है, आपको कैल्शियम के वसा और कंघी अम्लता से बचाता है। छाछ या छाछ भारत भर में लोकप्रिय गर्मियों का कूलर है।

तैयारी का समयपकाने का समय5 मिनट00 मिनट

कार्य करता है

2 लोग

सामग्री

(मापने कप का इस्तेमाल किया, 1 कप = 250 मिलीलीटर)

• 1.5 कप दही / दही
• C चम्मच (चम्मच) भुना जीरा (जीरा) पाउडर
• 1 कप पानी
• 5 से 6 छोटे बर्फ के टुकड़े
• काला नमक / काला नमक
• गार्निश के लिए कुछ धनिया पत्ती या पुदीने की पत्तियां

तरीका

चरण 1

मिश्रण के जमने तक एक ब्लेंडर जार में धनिया पत्ती को छोड़कर सभी सामग्री को ब्लेंड करें।

चरण 2

तैयार चास को गिलास में डालें।

चरण 3

कटा हरा धनिया और पुदीने की पत्तियों से गार्निश करें।

चरण 4

ताजा या मिर्च परोसें और बाद में उपयोग करें।

पोषण संबंधी जानकारी

1.36 ग्राम 2.1%संतृप्त वसा0.85 ग्राम 4.2%0 जीबहुअसंतृप्त फैट0.05 ग्रा0.39 ग्रामकैलोरी से वसा12.286.20 मिलीग्राम 0%सोडियम162.75 मिलीग्राम 0%7.42 ग्राम 0%फाइबर, कुल आहार0 ग्राम 0%7.42 ग्रामप्रोटीन5.13 ग्राम 2.1%40.30IU 6.8%विटामिन सी1.55 मिलीग्राम 2.5%179.80 मिलीग्राम 0%लोहा0.08 मिलीग्राम 0%

कुल वसा

ट्रांस वसा

मोनोसैचुरेटेड फैट

कोलेस्ट्रॉल

कुल कार्ब्स

शक्कर, कुल

विटामिन ए

कैल्शियम