आपके रिश्तों को जीवित रखने में मदद करने के 10 तरीके

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एक नवजात शिशु की अनिश्चित नींद पैटर्न थके हुए, चिड़चिड़े और अधीर माता-पिता के लिए बना सकती है। यह आपके साथी पर आपकी थकावट को दूर करने के लिए लुभावना है, लेकिन यह आवश्यक है कि आप एक दूसरे के साथ अच्छा व्यवहार करें। यह नियोजन लेता है। यहाँ कैसे उन महीनों के माध्यम से अपने रिश्ते को बरकरार रखने के लिए मिल रहा है।

1. एक योजना जल्दी बनाओ

रात के मध्य में, जब बच्चे का लड़खड़ाना और आप गदगद हैं, यह चर्चा में आने का समय नहीं है कि क्या आप रोने की कोशिश करने के लिए तैयार हैं या आप सह-नींद शुरू करने जा रहे हैं या नहीं परिवार। अपने हिटिंग से पहले अपने साथी के साथ अपनी फीडिंग-डायपरिंग-एंड-सोयिंग योजना पर चर्चा करें - अधिमानतः जब आप दोनों अच्छी तरह से आराम कर रहे हों - यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप एक ही पृष्ठ पर हैं। फिर योजना पर टिके रहें।

2. टर्न लेते हैं

अपने नवजात शिशु की देखभाल के लिए बार-बार उठने की पीड़ा को संतुलित करने की कोशिश करें। यदि आप एक नर्सिंग मॉम हैं तो यह आसान नहीं है, लेकिन जब भी संभव हो अपने साथी को कुछ सुखदायक और रॉकिंग करने दें ताकि आप कुछ आराम पा सकें। एक अशाब्दिक चिह्न स्थापित करें - शायद यह कूल्हे पर एक नल है - अपने साथी को यह बताने के लिए कि इस बार यह एक स्तनों के लिए आवश्यक सत्र नहीं है।

3. अनुसूचियों की समझ हो

आपके शिशु को इस बात की परवाह नहीं है कि आपके साथी को सुबह 5 बजे तक घर से बाहर होना है, लेकिन आपको चाहिए। अपने शेड्यूल को ध्यान में रखें जब आप चर्चा करते हैं कि बच्चा कब और कहाँ सो रहा है।

4. सपोर्टिंग नैपिंग

जब भी वे कर सकते हैं नए माता-पिता को सोने की जरूरत है। इस बात का ध्यान रखें कि जब भी संभव हो, आपका साथी एक झपकी ले और खुद के साथ भी ऐसा ही करें। आदर्श रूप से, एक साथी को बच्चे को घर से बाहर ले जाना चाहिए ताकि दूसरा वास्तव में आराम कर सके।

5. स्कोर न रखें

प्रत्येक रिश्ते में, एक व्यक्ति अधिक बार बच्चे के साथ उठने वाला होता है। कुंजी यह है कि स्कोर न रखें और परिणामस्वरूप आक्रोश बढ़ने दें। याद रखें: आप दोनों अलग-अलग तरीकों से अभी मुश्किल से काम कर रहे हैं।

6. एक दूसरे को कुछ सुस्त काटें

आप थक गए हैं और एक प्रमुख जीवन परिवर्तन के बीच में हैं। कभी-कभी आपका साथी गलतियां करेगा, चीजों को भूल जाएगा, या अन्यथा ऐसी चीजें करें जो आपको पागल बना दें। इसे झुंझलाहट में खोने के बजाय, एक गहरी सांस लें और अपने आप को याद दिलाएं कि आप दोनों थक चुके हैं और यह इतनी बड़ी बात नहीं है। अब आलोचना, नाइटपैकिंग और नेगिंग पर अंकुश लगाने का समय है।

7. उन्हें जानने में रखें

अपने बच्चे के सोने और खाने के पैटर्न में नए रुझानों और घटनाओं को साझा करें ताकि आपका साथी अद्यतित हो; नोट्स लें या अपने दोनों फोन पर एक शिशु देखभाल ऐप को सिंक करने पर विचार करें, यह रिकॉर्ड करने के लिए कि आपके छोटे से आखिरी समय में क्या खाया, पोप किया गया था, और नप। यह जानने के लिए सभी को लाभ होता है कि आपका बच्चा अपनी बाहों से बाहर निकलना पसंद करता है या आपको लगता है कि आपने एक छोटे से दांत को ऊपर की ओर देखा है। जितना अधिक आप दोनों अपने बच्चे की व्यक्तिगत प्राथमिकताओं के बारे में जानते हैं, उतना ही बेहतर होगा।

8. विश्वास है

यदि आप इस बात से सहमत हो गए हैं कि आपका साथी खिला-खिला और प्रसन्नता का यह दौर ले रहा है, तो उसे पल में झपट्टा मारकर यह न समझें कि यह ठीक नहीं है। मदद करने के बजाय, आप कह रहे हैं कि आपको अपने साथी की क्षमताओं पर भरोसा नहीं है।

9. अलग जाओ

अलग-अलग कमरों में न सोने का कोई कारण नहीं है अगर ऐसा है तो कम से कम एक व्यक्ति को एक अच्छी रात की नींद लेने दें। यदि आप अपने साथ बच्चे को चाहते हैं और वह उधम मचा रहा है, तो अपने साथी को कुछ झांझ पाने के लिए सोफे या गेस्ट रूम में जाने के लिए प्रोत्साहित करें। जब आपका बच्चा छोटा होता है तब अलग-अलग नींद लेना इस बात का संकेत नहीं है कि आपका रिश्ता टूट रहा है या आप फिर कभी एक साथ नहीं सोएंगे। यह संकेत है कि आपके पास एक नया बच्चा है, और आप जो कुछ भी कर रहे हैं वह हर किसी को शुरुआती महीनों में चुनौती देने में मदद करेगा।

10. याद रखें यह हमेशा के लिए नहीं है

जब आप थक जाते हैं और बच्चा घंटों रोता रहता है, तो ऐसा महसूस होगा कि यह कभी नहीं गुजरेगा, और आप निराशा में अपने साथी को बाहर ललचा सकते हैं। एक बेहतर बात यह है कि याद रखें कि इन रातों की नींद जल्द ही सिर्फ एक स्मृति होगी। आपका छोटा बड़ा हो जाएगा और बेहतर नींद लेगा। जैसा कि पागल लगता है, इन बच्चे के दिनों (और रात) को गले लगाने की कोशिश करें, और जब भी संभव हो अपने साथी को एक स्कोव के बजाय गले दें।