गर्भावस्था के दौरान कार ड्राइविंग - क्या यह जोखिम भरा है?

सामग्री:

इस लेख में

• क्या गर्भावस्था के दौरान कार चलाना सुरक्षित है?
• गर्भावस्था के दौरान ड्राइविंग करते समय अतिरिक्त देखभाल करना क्यों आवश्यक है?
• गर्भावस्था के दौरान कार ड्राइविंग के लिए सुरक्षा युक्तियाँ
• गर्भावस्था के दौरान लंबी दूरी की ड्राइविंग के लिए टिप्स
• कब रोकें ड्राइविंग?
• जब आप गाड़ी चला रहे हों तो कार टूट जाए तो क्या करें?
• यदि आपके पास कार दुर्घटना है तो क्या करें?

यदि पहले यह सब बिस्तर पर आराम करने और घर पर आराम करने के बारे में था, तो समय तेजी से बदल रहा है क्योंकि अधिक से अधिक गर्भवती माताओं को गर्भावस्था के माध्यम से अपने अंतिम तिमाही तक काम करना जारी रखना पसंद है।

कुछ मामलों में, डॉक्टर महिलाओं को पूरी तरह से यात्रा बंद करने के लिए कह सकते हैं यदि उनकी गर्भावस्था या बच्चे को जटिलताओं का सामना करना पड़ता है। लेकिन इसके अलावा, महिलाएं अपने वाहन में सड़कों पर गाड़ी चलाने की भावना का आनंद ले सकती हैं, गर्भवती हैं या नहीं।

क्या गर्भावस्था के दौरान कार चलाना सुरक्षित है?

पूर्ण रूप से। जब आपकी गर्भावस्था जटिलताओं से मुक्त होती है और आपकी अपेक्षा के अनुरूप ही प्रगति कर रही होती है, तो आपकी कार चलाने सहित अधिकांश दैनिक गतिविधियाँ, समस्या नहीं होनी चाहिए।

बेशक, यह एक साथी के साथ ड्राइव करने के लिए बहुत सुरक्षित है। यह गर्भावस्था के उन समय में महत्वपूर्ण है जब आप थका हुआ या मिचली महसूस कर रहे हों, और चाहेंगे कि कोई व्यक्ति थोड़ी देर के लिए संभल जाए।

गर्भावस्था के दौरान ड्राइविंग करते समय अतिरिक्त देखभाल करना क्यों आवश्यक है?

ठीक है, क्योंकि आप गर्भवती हैं। अतिरिक्त सावधानी बरतने के लिए पर्याप्त कारण होना चाहिए, चाहे आप खुद को किस गतिविधि में शामिल करें। यदि आप तीसरी तिमाही में गर्भवती हैं, तो ये जोखिम बहुत बढ़ जाते हैं, क्योंकि ड्राइविंग का कार्य स्वयं अपने सबसे आदर्श में नहीं हो सकता है। गर्भावस्था के दूसरे तिमाही से शुरू होकर, आपके शरीर में बहुत सारे शारीरिक और मानसिक परिवर्तन हो रहे हैं, जो खुद को मतली, असमय नींद या यादृच्छिक मनोदशा के रूप में प्रकट कर सकते हैं, ये सभी हमेशा आपके नियंत्रण में नहीं होते हैं ।

गर्भावस्था के दौरान कार ड्राइविंग के लिए सुरक्षा युक्तियाँ

अधिकांश गर्भवती महिलाओं के लिए कार ड्राइविंग बहुत सुरक्षित है। लेकिन कुछ सावधानियों और सुझावों को ध्यान में रखकर इन सुरक्षा स्तरों को और भी मजबूत बनाया जा सकता है।

1. कारपूल के लिए ऑप्ट

विशेष रूप से आपके तीसरे ट्राइमेस्टर में, अपने आप को काम करने के लिए ड्राइविंग करना उतना आसान नहीं होगा जितना कि आपके बड़े पेट और थकान के साथ लगता है। अपने सहयोगियों या दोस्तों के साथ एक कारपूल में शामिल हों और ड्राइविंग कर्तव्यों को एक साथ साझा करें।

2. ट्रैफिक नियमों के अनुसार रहें

यदि सड़कें या गलियां खाली लगती हैं, तो आपको रोशनी कूदने या थोड़ा तेज करने के लिए उपयोग किया जा सकता है। अगर वहाँ कोई भी नहीं है, तो ऐसा मत करो। सड़क पर कोई भी बेतरतीब घुसपैठ आपको झटका दे सकती है और इसका परिणाम आपकी कार और आपके शरीर पर पड़ सकता है।

3. आरामदायक कपड़े पहनें

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपनी कार के साथ कहाँ जा रहे हैं, सुनिश्चित करें कि आपने आराम से इस तरह से कपड़े पहने हैं कि यह आपके पैरों के लिए मुक्त गति की अनुमति देता है, और आपके शरीर के बाकी हिस्सों के लिए संकुचित नहीं होता है। जरूरत पड़ने पर आप हमेशा अपनी मंजिल तक पहुंचने के बाद बदल सकते हैं।

4. अपने ऊर्जा के स्तर को ऊंचा रखें

यदि आप कम ऊर्जा उदाहरणों के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं या अपने आप को बार-बार भूख लगने का पता लगाते हैं, तो कुछ स्नैक बार या आइटम ले जाएं, जो ड्राइविंग करते समय भी खाने में आसान होते हैं। उन लोगों को चुनें जो पौष्टिक, हल्के और स्वादिष्ट हैं, जो आपको जागृत और सतर्क रहने में मदद करते हैं।

5. हाइड्रेटेड रहें

ऊर्जा और भूख के साथ-साथ अपनी प्यास का भी प्रबंधन करें। ज़रूरत पड़ने पर पानी की कई बोतलें रखें, या उन्हें जूस बॉक्स के साथ जोड़ दें। एक भूसे का उपयोग करने के लिए मत भूलना, ऐसा न हो कि आप अपने आप को अपने सिर को वापस पीने के लिए झुका पाते हैं, और सड़क पर नहीं देख रहे हैं।

6. अपना फोन तैयार करें

साथ में कार चार्जर या पावर बैंक ले जाएं और घर से बाहर कदम रखने से पहले अपने फोन की बैटरी सुनिश्चित करें। कार के स्टीरियो सिस्टम या ब्लूटूथ हेडसेट का उपयोग करें ताकि आपको किसी भी कॉल को लेने के लिए अपने फोन के साथ बातचीत न करनी पड़े।

7. अनपेक्षित की अपेक्षा करें

आपकी कार के रूप में अच्छी तरह से सेवित और प्राइम स्थिति में, हमेशा संभावना होती है कि सबसे खराब क्षणों में चीजें गलत हो सकती हैं। जानिए कि आप एक सपाट टायर या टूटी-फूटी कार को कैसे संभालेंगे, और किसी भी मदद के लिए आपातकालीन नंबर को संभाल कर रख सकते हैं।

8. एयरबैग अनिवार्य हैं

जब आपकी कार चुनने की बात आती है तो एयरबैग को शामिल करने के लिए आवश्यक कीमत पर कंजूसी न करें। यदि संभव हो तो, एक सीट के लिए एक अतिरिक्त स्थापित करें जो कि नहीं हो सकता है। आप कभी नहीं जान सकते हैं कि एक साधारण एयरबैग किसी भी समय जीवन और मृत्यु के बीच का अंतर हो सकता है।

9. अपनी आंखों को सुरक्षित रखें

लंबी यात्रा या दिन के उजाले में ड्राइविंग करते समय, विंडशील्ड विज़र का उपयोग करके या धूप का चश्मा पहनकर अपनी आँखों की रक्षा करें। कौन कहता है कि गर्भवती महिला अपने तरीके से स्टाइलिश नहीं हो सकती है?

10. हाथ में सुगंध है

मॉर्निंग सिकनेस केवल सुबह तक ही सीमित नहीं है, और मतली एक असुविधाजनक क्षण में भी हड़ताल कर सकती है। अपने पसंदीदा साबुन या एक एयर फ्रेशनर को अपने पास रखें।

11. सीट बेल्ट को कभी न भूलें

सिर्फ इसलिए कि यह आपके पेट के लिए असहज हो जाता है, अपने सीट बेल्ट पहनने से बचें। यदि आवश्यक हो, तो गर्भावस्था के लगाव का उपयोग करके अपने मौजूदा लोगों को बढ़ाएं।

12. एक अच्छी सीट की ऊँचाई रखें

यदि आपका पेट स्टीयरिंग के रास्ते में हो रहा है, तो अपनी सीट की ऊंचाई को तदनुसार समायोजित करें। लेकिन यह बहुत कम नहीं मिलता है कि सड़क को देखना आपके लिए मुश्किल हो जाता है।

13. बेहतर सड़कों के लिए ऑप्ट

आपके गंतव्य तक जल्द पहुंचने के लिए छोटे मार्ग हो सकते हैं। लेकिन अगर सड़कें खराब हैं, तो बेहतर सड़कों के साथ एक का चयन करें, भले ही मार्ग लंबा हो।

गर्भावस्था के दौरान लंबी दूरी की ड्राइविंग के लिए टिप्स

गर्भवती होते हुए लॉन्ग ड्राइव पर जाना आपको अपनी इच्छा के अनुसार ब्रेक दे सकता है। ये यात्राएं आपके लिए बहुत मददगार हो सकती हैं, और कुछ खास टिप्स का पालन करना इन्हें बेहतर बना सकता है।

1. द रेन में ड्राइविंग

गीली सड़कों पर वाहन चलाते समय अतिरिक्त सावधानी बरतें, और गति को सीमा से अच्छी तरह से नीचे रखें।

2. द नाइट में ड्राइविंग

जितना संभव हो, रात के समय वाहन चलाने से बचें। जरूरत पड़ने पर नजदीकी होटल में नाइट-स्टॉप लें।

3. नेविगेशन का उपयोग करना

जब आप गर्भवती हों तो अपने खोज कौशल का परीक्षण न करें। अपने आप को सही तरीके से मार्गदर्शन करने के लिए जीपीएस का उपयोग करें।

4. ब्रेक लेना

लंबी यात्राओं पर, सुनिश्चित करें कि आप अपने आप को और अपनी कार को एक बार में एक बार सांस दें।

5. फ्यूलिंग अप

एक ईंधन स्टेशन के लिए सड़क पर कहीं बाद में उम्मीद न रखें। राजमार्गों से टकराने से पहले, सुनिश्चित करें कि आपकी कार सबसे ऊपर है और तेल का स्तर अच्छा है।

6. कार की सर्विसिंग

यदि आपकी कार लंबे समय तक सेवित नहीं हुई है, तो सुनिश्चित करें कि आप यात्रा से पहले इसे पूरा कर लें। जाने से पहले, महत्वपूर्ण वस्तुओं को एक त्वरित जांच दें और विकल्प को संभाल कर रखें।

7. स्ट्रेचिंग

ड्राइविंग करते समय सीट पर लंबे समय तक बैठे रहना आपकी मांसपेशियों को तनाव दे सकता है। जब भी मौका मिले स्ट्रेच करें।

8. मेडिकल रिपोर्ट

अपनी गर्भावस्था से संबंधित सभी रिपोर्टों को कार में अपने साथ रखें, क्या आपातकाल के दौरान आपको उनकी आवश्यकता होनी चाहिए।

9. सीट कम्फ़्टर

यदि आपकी पीठ या बट को अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता हो, तो गर्म पानी की थैली या अलग कुशन का उपयोग करें।

10. मरम्मत उपकरण

यदि आपकी कार एक सड़क पर टकराती है, तो सही उपकरण होना आवश्यक है ताकि कोई अन्य मैकेनिक इसे ठीक कर सके।

11. स्वच्छता

हो सकता है कि हाईवे पर शौचालय सबसे साफ न हों। हर समय अपना टॉयलेट पेपर और सेनिटाइजर अपने साथ रखें।

कब रोकें ड्राइविंग?

अपनी कार चलाने से बचना सबसे अच्छा है यदि यह आपके लिए असुविधाजनक है, या आप थके हुए हैं, या आप अपने लिए कार को सुरक्षित रूप से चलाने के लिए पर्याप्त सतर्क नहीं हैं।

जब आप गाड़ी चला रहे हों तो कार टूट जाए तो क्या करें?

सुनिश्चित करें कि आप अपनी कार को एक सुरक्षित स्थान पर सड़क और किनारे से हटा दें। यदि यह रात या असुरक्षित क्षेत्र है, तो अंदर रहें और किसी से या आपातकालीन नंबर पर संपर्क करने के लिए अपने फोन का उपयोग करें। यदि यह दिन और एक सुरक्षित क्षेत्र है, तो मदद के लिए किसी को नीचे उतारें।

यदि आपके पास कार दुर्घटना है तो क्या करें?

घबराओ मत। अपने आप को शांत रखें और रक्तस्राव या चोटों के संकेत के लिए जाँच करें, विशेष रूप से आपके पेट और योनि पर। जितनी जल्दी हो सके और तत्काल डॉक्टर से संपर्क करें, यदि आपको लगता है कि समय से पहले संकुचन में निर्धारित किया गया है।

गर्भावस्था के साथ कई सावधानियां आती हैं जिन्हें सुरक्षित रहने के लिए किया जाना चाहिए। हालांकि, कार ड्राइविंग के साथ, एक गर्भवती महिला को कार चलाने वाले किसी भी अन्य व्यक्ति की तुलना में अधिक जोखिम नहीं है। सुरक्षित रूप से और सही तरीके से कार चलाने की आपकी खुद की क्षमता के बारे में उद्देश्य होना आपके और आपके बच्चे को सुरक्षित रखने के लिए अधिक महत्वपूर्ण है।