गर्भावस्था का तकिया - लाभ, प्रकार और उपयोग कैसे करें

सामग्री:

इस लेख में

• मातृत्व तकिया क्या है
• प्रेग्नेंसी पिलो का उपयोग करने के 4 लाभ
• जब आप गर्भावस्था के तकिया का उपयोग शुरू कर सकते हैं
• गर्भावस्था के तकिए के विभिन्न प्रकार और उन्हें कैसे उपयोग करें
• कैसे चुनें सही प्रेग्नेंसी पिलो
• पूछे जाने वाले प्रश्न के

गर्भावस्था एक रोमांचक और एक माँ के लिए एक चुनौतीपूर्ण अवधि है। नौ महीने की माँ ने यह सुनिश्चित करने के लिए माँ की ओर से ध्यान और परिश्रम करने की माँग की कि उनका बच्चा सुरक्षित रहे और उसे विकास के लिए आवश्यक सभी आवश्यक सहायता और पोषण मिले।

प्रसव के लिए बच्चे को आंतरिक रूप से पोषण देने और स्वस्थ होने के लिए जितना जरूरी है, उतना ही माँ को यह सुनिश्चित करने की भी ज़रूरत है कि भ्रूण को बाहरी रूप से किसी भी संभावित शारीरिक नुकसान से बचाया जाए। इस प्रकार माँ के लिए ऐसा वातावरण होना बहुत ज़रूरी है जो सुरक्षित हो, जहाँ वह सहज हो और स्वतंत्र रूप से घूम सके।

ऐसा ही एक महत्वपूर्ण पहलू जिस पर ध्यान देने की आवश्यकता है वह है माँ की नींद की स्थिति। पार्टनर कई रातों की नींद से गुजरते हैं ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि माँ को एक अजीब स्थिति में नींद नहीं आती है जो बच्चे को नुकसान पहुंचा सकती है।

इसके अलावा, सामान्य गद्दे एक गर्भवती महिला को आराम प्रदान करने के लिए डिज़ाइन नहीं किए जाते हैं जिससे शरीर में दर्द और नींद में बाधा हो सकती है। यह वह जगह है जहाँ एक गर्भावस्था तकिया काम में आता है।

मातृत्व तकिया क्या है

एक प्रसूति या एक गर्भावस्था तकिया एक विशेष रूप से डिज़ाइन किया गया तकिया है जो गर्भावस्था के दौरान शरीर के बदलते आकृति और घटता का समर्थन करता है और विभिन्न नींद की स्थिति में सहायता प्रदान करता है। वे पूरे शरीर को समर्थन प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं और इसलिए सामान्य तकियों की तुलना में अधिक लंबे हैं। गर्भावस्था के दौरान एक मातृत्व तकिया नींद को अधिक आरामदायक बनाता है। यह गर्भावस्था के बाद के चरणों में बहुत उपयोगी है जब एक सामान्य स्थिति में नींद एक वास्तविक चुनौती बन जाती है।

प्रेग्नेंसी पिलो का उपयोग करने के 4 लाभ

गर्भावस्था के तकिया का सबसे स्पष्ट लाभ यह है कि यह शरीर को सहायता प्रदान करके बेहतर नींद लेने में मदद करता है। गर्भावस्था के तकिया का उपयोग करने के अन्य लाभ निम्नलिखित हैं:

1. शरीर के दर्द और दर्द में आराम प्रदान करता है: गर्भावस्था के दौरान शरीर का वजन बढ़ने के कारण यह तनाव और पीठ, कूल्हों और पैरों पर दबाव डालता है। इन शरीर के अंगों को आराम देना महत्वपूर्ण है और यह केवल तभी संभव है जब आप अच्छी स्थिति में सो पा रहे हों। एक गर्भावस्था तकिया इन भागों को सहायता और आराम प्रदान करेगा और दर्द और दर्द से राहत देकर उचित आराम सुनिश्चित करेगा।
2. रक्त के परिसंचरण को बढ़ाता है: पक्षों पर सोने से रक्त परिसंचरण को बढ़ावा मिलता है और यह कुछ ऐसा है जो गर्भवती महिलाओं के लिए अनुशंसित है। बढ़ते पेट की वजह से कई लोगों के लिए साइड-स्लीपिंग असहज हो सकती है। अतिरिक्त कोमलता और कुशनिंग के कारण, एक गर्भावस्था तकिया आपको साइड पोजीशन में आराम से सोने की अनुमति देता है, जिससे शरीर में रक्त के संचार को बढ़ावा और आराम मिलता है।
3. बेहतर, अधिक आराम और लंबे समय तक सोने के घंटे: अच्छा आराम एक मजबूत और सुरक्षित गर्भावस्था की कुंजी है। एक प्रसूति तकिया आपको बेहतर और लंबे समय तक सोने की अनुमति देगा।
4. प्रसव के बाद भी मददगार: शिशु की डिलीवरी के बाद भी मातृत्व तकिया उपयोगी होगा, क्योंकि बच्चे को सही तरीके से पालना सीखने के लिए अपने बच्चे को सही स्थिति में रखना आसान होगा।

जब आप गर्भावस्था के तकिया का उपयोग शुरू कर सकते हैं

जब कोई निश्चित समय नहीं होता है जब आपको गर्भावस्था के तकिया का उपयोग करना शुरू करना होता है, तो आप इनका उपयोग तब शुरू कर सकते हैं जब आप अपनी नींद के दौरान स्थिति बदलते समय असहज महसूस करते हैं। गर्भवती होने के लगभग 20 सप्ताह के भीतर, पेट में भार बढ़ने के कारण स्नायुबंधन और शरीर के अन्य हिस्सों में दर्द होने लगता है। मातृत्व तकिया का उपयोग शुरू करने के लिए यह एक अच्छा समय है।

गर्भावस्था के तकिए के विभिन्न प्रकार और उन्हें कैसे उपयोग करें

गर्भावस्था के तकिए कई प्रकार के होते हैं और विभिन्न आकार और आकारों में आते हैं। प्रत्येक किस्म का तकिया जरूरतों के एक अलग सेट को पूरा करता है। एक प्रसूति तकिया का चयन किया जाना चाहिए और असुविधा का सामना करने और समझने के बाद। हर गर्भावस्था अलग होती है और इसलिए इससे जुड़ी चुनौतियाँ भी होती हैं। आवश्यक तकिया का प्रकार मामले से अलग होगा। निम्नलिखित प्रसूति तकियों के प्रकार उपलब्ध हैं:

1. प्रेगनेंसी वेज पिल : प्रेग्नेंसी वेज पिल को मैटरनिटी पिलो के नाम से भी जाना जाता है और प्रेग्नेंसी पिलो के लिए सबसे छोटा है। इस तकिया का उपयोग गर्भावस्था के दौरान या बाद में किया जा सकता है। राउंड वेज पिल और त्रिकोणीय वेज पिल दो प्रकार की प्रेगनेंसी वेज पिल उपलब्ध है।

इसे कैसे उपयोग करे:

यह आपके पेट या साइड-वे पर सोते समय आवश्यक सहायता प्रदान करने के लिए पेट के नीचे या पीठ के नीचे रखा जा सकता है। तकिया का उपयोग आपके मानक तकिया के रूप में भी किया जा सकता है। यह नाराज़गी और भाटा को राहत देने में मदद करेगा क्योंकि यह आपके सिर को औसत शरीर की ऊंचाई से ऊपर उठाता है।

2. पूर्ण लंबाई वाली गर्भावस्था का तकिया : ये गर्भावस्था के तकिए लंबे होते हैं और पूरे शरीर को एक तकिया प्रदान करते हैं। ये तकिए हाथ और पैरों को अच्छा आराम प्रदान करते हैं और पेट को सहारा देते हैं। जबकि इस प्रकार का तकिया गले लगाने और गले लगाने के लिए अच्छा है, यह पीठ को बड़ी मात्रा में सहायता प्रदान नहीं करता है। फुल-लेंथ प्रेग्नेंसी पिलो दो प्रकार के होते हैं: स्ट्रेट फुल-लेंथ प्रेग्नेंसी पिलो और फ्लेक्सिबल फुल-लेंथ प्रेग्नेंसी पिल।

इसे कैसे उपयोग करे:

पूर्ण-लंबाई वाली गर्भावस्था तकिए को गले लगाने और गद्देदार करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। अन्य गर्भावस्था तकिए के विपरीत, उन्हें पेट के नीचे या पीठ के पीछे नहीं रखा जा सकता है। आप अपने पेट को तकिया के केंद्र में रखकर अपनी बाहों और पैरों को तकिए के चारों ओर लपेट सकते हैं।

3. कुल शरीर गर्भावस्था तकिए : पांच से छह इंच की ऊंचाई के साथ, ये तकिए किसी भी ऊंचाई की महिलाओं के लिए एकदम सही हैं। यह दूसरी तिमाही के दौरान उपयोग किए जाने के लिए आदर्श है क्योंकि यह रीढ़ को अत्यधिक सहायता प्रदान करता है और कूल्हे और पीठ के दर्द को कम करने में मदद करता है।

कुल शरीर के तकिए दो प्रकार के होते हैं:

सी-आकार: जैसा कि नाम से संकेत मिलता है, तकिया सी अक्षर के आकार का है और सिर, पेट, पैर और पीठ को सहायता प्रदान करता है।

इसका उपयोग कैसे करें: यह तकिया उन लोगों के लिए उपयोगी है जो सवारी की स्थिति में सोना पसंद करते हैं। आप अपने सिर को तकिया के शीर्ष पर रख सकते हैं और अपनी पीठ को वक्र में स्लाइड कर सकते हैं।

U- आकार: U आकार का गर्भावस्था तकिया उन लोगों के लिए अच्छा है जो अपनी पीठ के बल सोना पसंद करते हैं लेकिन अपने पेट के आकार में वृद्धि के कारण इस स्थिति में नहीं सो पाते हैं। यह पेट और पीठ सहित पूरे शरीर को समर्थन प्रदान करता है।

इसका उपयोग कैसे करें: सी के आकार के तकिए के समान, यू आकार के तकिए के शीर्ष का उपयोग सिर को आराम करने और अपने शरीर को तकिया में स्लाइड करने के लिए किया जा सकता है। आप अपने पैरों को एक तरफ के चारों ओर लपेट कर सो सकते हैं।

प्रेग्नेंसी स्लीपिंग तकिया महिलाओं के शरीर में दर्द और पीठ दर्द के लिए एक सुविधाजनक और उपयोगी सहायक औषधि है जिसके कारण रात को अच्छी नींद लेना चुनौतीपूर्ण हो जाता है।

कैसे चुनें सही प्रेग्नेंसी पिलो

विभिन्न गर्भावस्था के तकिए अलग-अलग उद्देश्यों की पूर्ति करते हैं और इसलिए आपकी आवश्यकताओं का पता लगने के बाद ही गर्भावस्था के तकिया को लेने की आवश्यकता होती है। निम्नलिखित बिंदु हैं जिन्हें आपको अपनी गर्भावस्था के तकिया को अंतिम रूप देने से पहले विश्लेषण करने की आवश्यकता है।

1. क्या तकिये के कवर को हटाया और धोया या बदला जा सकता है?

गर्भावस्था की प्रगति के दौरान स्वच्छता को ध्यान में रखा जाना एक महत्वपूर्ण पहलू है। गर्भावस्था के दौरान बहुत अधिक पसीना उत्पन्न होता है और तकिया कवर इसे अवशोषित करेगा। हटाने योग्य तकिया कवर होने से आप तकिया को साफ रखने और स्वच्छता बनाए रखने की अनुमति देंगे।

2. तकिया में भरने की पहचान करें:

तकिए आम तौर पर विभिन्न सामग्रियों से भरे होते हैं जिनकी विशेषताओं का अपना सेट होता है। तकिया भरने से आपकी नींद के आराम और गुणवत्ता पर असर पड़ेगा। निम्नलिखित विभिन्न प्रकार की सामग्री हैं जो एक तकिया में भरी जाती हैं:

• पॉलिएस्टर फाइबर भरने: एक तकिया के लिए लोकप्रिय fillings में से एक, पॉलिएस्टर फाइबर नरम है और शरीर को अच्छा समर्थन प्रदान करता है। फाइबर भरने की मात्रा को बदलकर तकिये की दृढ़ता की डिग्री को बदला जा सकता है। जबकि यह एक बहुत ही बहुमुखी और उपयोगी सामग्री है, इसमें गर्मी और जाल धूल और बैक्टीरिया को अवशोषित करने की प्रवृत्ति है और उन लोगों के लिए अनुशंसित नहीं है जिनके पास धूल एलर्जी है। इसका जीवनकाल लगभग दो वर्ष का होता है।
• स्टायरोफोम बॉल फिलिंग: अन्य विभिन्न प्रकार के तकियों की तुलना में सस्ते स्टायरोफोम बॉल छोटे सफेद बॉल होते हैं जो बीन बैग में भी भरे होते हैं। इस सामग्री से बने तकिए हल्के होते हैं और हवा से भी भरे होते हैं, जिससे उन्हें अतिरिक्त समर्थन और कुशिंग प्रदान करने के लिए आसानी से आपके शरीर की आकृति के अनुकूल बना दिया जाता है। हालांकि, ये तकिए विस्तारित नींद के लिए उपयुक्त नहीं हैं।
• माइक्रोबीड्स की फिलिंग: ये ठीक बॉल्स होते हैं जो बेहद हल्के होते हैं और तकिया के अंदर मौजूद होने पर रेत की तरह महसूस होते हैं। बहुत नरम और चिकनी, कोई भी इन तकियों को आसानी से और जल्दी से घुमा सकता है।
• मेमोरी फोम तकिया: मेमोरी फोम तकिए दृढ़ होते हैं और सोते समय आपके शरीर का आकार लेते हैं। वे शरीर को अच्छा समर्थन प्रदान करते हैं और शरीर के दर्द और दर्द को कम करते हैं।
• एक प्रकार का अनाज भरा तकिया: ये तकिए एक प्रकार का अनाज पतवार से भरा होता है जिसे एक कपास की थैली में भरा जाता है। एक प्रकार का अनाज तकिए कार्बनिक हैं और एलर्जी और गर्मी के निर्माण की संभावना को कम करते हैं। एक प्रकार का अनाज तकिए बहुत टिकाऊ होते हैं और एक दशक से भी अधिक समय तक इस्तेमाल किया जा सकता है।
• चिकित्सीय तकिया: यह तकिया गर्भवती महिलाओं के विशेषज्ञों द्वारा अत्यधिक अनुशंसित है। तकिया पानी से बना होता है जो पानी की थैली के ऊपर पॉलिएस्टर पाउच और फ्लोटिंग मेमोरी फोम के अंदर मौजूद होता है। यह निर्माण सिर को बहुत सहायता प्रदान करता है और गर्दन के दर्द के मामले में मदद करता है।
• कार्बनिक भराव के साथ तकिया: जैविक तकिए ऊन, बांस, फाइबर, और कपोक जैसी प्राकृतिक सामग्री से भरे होते हैं। ये तकिए पर्यावरण के अनुकूल हैं, रसायनों से मुक्त हैं और उन महिलाओं के लिए अच्छे हैं जिन्हें धूल से एलर्जी है। कार्बनिक तकिए के साथ दोष यह है कि वे एक उपयोग के बाद अपने मूल आकार को साफ करना और खोना आसान नहीं हैं।

3. तकिया का आकार:

एक बड़ा तकिया अधिक बिस्तर स्थान पर कब्जा कर लेगा और लिफ्ट करने के लिए भारी होगा। एक बड़ा तकिया उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो सोते समय अपना सिर इधर-उधर घुमाते रहते हैं।

4. तकिया की शोर और गंध:

जब आप उन पर घूमते हैं तो कुछ तकिए एक अजीब आवाज करते हैं। स्टायरोफोम से भरे तकिए से बचना चाहिए यदि आप हल्के स्लीपर हैं क्योंकि वे शोर करेंगे। इसके अलावा, तकिए जो कार्बनिक नहीं होते हैं उनमें रसायनों की गंध होती है। इन दो विशेषताओं का मूल्यांकन करना महत्वपूर्ण है क्योंकि वे आपको दैनिक आधार पर प्रभावित करेंगे।

5. तकिया की कोमलता की डिग्री:

विभिन्न लोग एक तकिया में दृढ़ता के एक अलग स्तर को पसंद करते हैं। नरम तकिए से बचना चाहिए क्योंकि वे उचित सहायता प्रदान नहीं कर सकते हैं। जब तक सिर और शरीर को सहारा देने की बात आती है, तो तकिए बेहतर होते हैं।

6. हाइपोएलर्जेनिक तकिए:

हाइपोएलर्जेनिक तकिए उन लोगों के लिए आदर्श हैं जो धूल से एलर्जी के लिए अतिसंवेदनशील हैं। गर्भावस्था के दौरान खाड़ी में एलर्जी को रखना महत्वपूर्ण है और ये तकिए इसे हासिल करने में मदद करेंगे।

7. तकिए शरीर के प्रकार और नींद की स्थिति से मेल खाने के लिए:

तकिया का चयन शरीर के प्रकार और पसंदीदा नींद की स्थिति पर भी निर्भर करता है। नीचे सूचीबद्ध शरीर और नींद की स्थिति के संयोजन और आदर्श तकिया विकल्प में से कुछ हैं:

• प्लस-आकार की महिलाओं के लिए तकिए: सी-आकार की तकिए प्लस आकार की महिलाओं के लिए आदर्श हैं। तकिया का डिज़ाइन आपको आराम से फिट होने की अनुमति देगा।
• खूबसूरत महिलाएं: छोटी महिलाओं के लिए कुल पतले शरीर के तकिए सही होते हैं।
• पिलो उन लोगों के लिए जो पक्षों पर सोते हैं : जो लोग सोते हैं उनके लिए कई तकिए हैं।
• बैक स्लीपर्स के लिए तकिए: जबकि पीठ के बल न सोना बेहतर है, अगर आप ऐसा करते हैं, तो आप स्नोगल प्रेग्नेंसी पिल का इस्तेमाल कर सकते हैं क्योंकि यह पीठ को अच्छा सपोर्ट प्रदान करता है।
• पेट के बल सोने वालों के लिए तकिया: पेट के बल सोने से शरीर में दर्द और खर्राटों की समस्या हो सकती है। कटा हुआ मेमोरी फोम तकिया या बांस तकिया उन लोगों के लिए सबसे अच्छा विकल्प है, जो अपने पेट पर सोना पसंद करते हैं। फर्म तकिए से बचा जाना चाहिए क्योंकि वे चेहरे की झुर्रियों का कारण बन सकते हैं।
• जुड़वाँ के साथ गर्भवती महिलाओं के लिए तकिया: यू-आकार के तकिए को जुड़वाँ के साथ गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे अच्छा सिफारिश की जाती है क्योंकि पेट बड़ा होता है और एक बड़ा तकिया बेहतर समर्थन प्रदान करेगा।

सही गर्भावस्था तकिया का चयन करना कई बार मुश्किल हो सकता है क्योंकि इसमें कई कारकों का सावधानीपूर्वक मूल्यांकन करने की आवश्यकता होती है। तकिया का उपयोग करने के बाद, यदि आप असहज महसूस करते हैं, तो आपको इसका उपयोग तुरंत बंद कर देना चाहिए।

पूछे जाने वाले प्रश्न के

गर्भवती महिलाओं के लिए नियमित रूप से तकिए क्यों काम नहीं करते हैं?

नियमित रूप से तकिए गर्भवती महिला को आवश्यक सहायता प्रदान नहीं कर सकते हैं क्योंकि वे ऐसा करने के लिए डिज़ाइन नहीं किए गए हैं। जब आप अपनी नींद में चलते हैं तो बेचैनी और शरीर में दर्द के कारण नियमित तकिए चारों ओर सरक सकते हैं। हालांकि, यदि आप गर्भावस्था के दौरान अपने तकिए और आरामदायक उपयोग करने के लिए अभ्यस्त हैं, तो आपको इसका उपयोग जारी रखना चाहिए।

गर्भावस्था के तकिए और शरीर के तकिए कैसे अलग हैं?

गर्भावस्था के तकिए को विशेष रूप से डिज़ाइन किया गया है ताकि एक गर्भवती महिला के आकार से मेल खाने के लिए आवश्यक वक्र और आकृति होने से शरीर के आकार और आकार को समर्थन दिया जा सके। दूसरी ओर, शरीर के तकिए लंबे और सीधे होते हैं। जबकि कुछ गर्भवती महिलाएं शरीर के तकिए का उपयोग करके सहज महसूस करती हैं, बाकी लोग अपने आराम और आकार बदलने के लिए गर्भावस्था के तकिए पसंद करते हैं।

जबकि एक तकिया गर्भवती महिला के लिए चीजों की बड़ी योजना में महत्वहीन लग सकता है, यह एक महत्वपूर्ण सहायक है जो बेहतर आराम और सहायता प्रदान कर सकता है। मां की जरूरतों का आकलन करने के बाद सही तरह के तकिया का चयन करना महत्वपूर्ण है। एक अच्छा तकिया शरीर और पीठ के दर्द को कम करने में भी मदद करेगा जो गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने के कारण होता है। इन सबसे ऊपर, यह सुनिश्चित करेगा कि माँ के लिए एक अच्छी रात है, आरामदायक नींद जो कि माँ और बच्चे की भलाई के लिए आवश्यक है।