# ConsciousEating101 पालक दाल पेनकेक्स

सामग्री:

इस लेख में

• सामग्री
• तरीका

दाल आपके बच्चे के आहार में स्वस्थ प्रोटीन, विटामिन और फाइबर को शामिल करती है। पालक बच्चे के विकास के लिए आवश्यक लोहे में पंप करता है। इन पेनकेक्स को आटा, दूध, अंडे की आवश्यकता नहीं है और इसलिए आसानी से लस, लैक्टोज या अंडे के असहिष्णुता वाले बच्चों के लिए बनाया जा सकता है।

तैयारी का समयपकाने का समय12 घंटे10 मिनटों

कार्य करता है

3 लोग

सामग्री

• 1 कप विभाजित लाल दाल (रात भर भिगोए हुए)
• 2 लौंग लहसुन
• Umin छोटा चम्मच (छोटा चम्मच) जीरा
• ½ टीस्पून स्मोक्ड पेपरिका
• एक चुटकी हल्दी
• ? कप पानी
• 2 बच्चे पालक के पत्ते (रिबन में बारीक कटा हुआ)
• तलने के लिए bsp बड़े चम्मच (टेबलस्पून) तेल

तरीका

चरण 1

एक उच्च गति वाले ब्लेंडर में सभी सूचीबद्ध सामग्रियों (पालक और तेल को छोड़कर) को तब तक ब्लिट करें जब तक आप एक चिकनी बैटर प्राप्त नहीं कर लेते। अगर जरूरत हो तो थोड़ा और पानी डालें।

चरण 2

कटे हुए पालक को बैटर के माध्यम से मिलाएं।

चरण 3

तेज आंच पर एक कढ़ाई में तेल गर्म करें। मध्यम से गर्मी कम करें और पैनकेक बल्लेबाज के 2 बड़े चम्मच डालें। भूरा होने तक हर तरफ लगभग 2 मिनट तक गर्म करें।

चरण 4

परोसें और आनंद लें!