गर्भावस्था के दौरान ग्रीन टी का सेवन करना

सामग्री:

इस लेख में

• क्या गर्भावस्था के दौरान ग्रीन टी सुरक्षित है?
• क्या ग्रीन टी गर्भवती होने की संभावना को बढ़ाती है?
• गर्भवती महिलाओं के लिए ग्रीन टी के फायदे
• गर्भवती होने पर ग्रीन टी पीने का जोखिम
• गर्भावस्था के दौरान कितनी ग्रीन टी का सेवन करें
• क्या हर्बल चाय के लिए सुरक्षित हैं

गर्भावस्था के दौरान, डॉक्टर सलाह देते हैं कि महिलाएं पर्याप्त मात्रा में पानी और अन्य लाभकारी तरल पदार्थों का सेवन करें। पानी सभी महत्वपूर्ण नाल और एमनियोटिक द्रव के उचित गठन में मदद करता है जिसके लिए गर्भवती महिलाओं को हर दिन कम से कम 8 से 12 गिलास पानी पीना चाहिए। इसी समय, कॉफी जैसे कैफीन युक्त पेय से बचना भी उतना ही महत्वपूर्ण है क्योंकि कैफीन निर्जलीकरण की ओर जाता है और पीने के पानी के सकारात्मक प्रभावों को नकार सकता है।

ग्रीन टी को कैमेलिया सिनेंसिस पौधे की पत्तियों से बनाया जाता है और एक हल्के और मिट्टी के स्वाद का दावा करता है। इसमें अत्यधिक मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होने के कारण इसे स्वास्थ्यवर्धक पेय माना जाता है। किसी भी संदेह को दूर करने के लिए जैसे कि ग्रीन टी बांझपन का कारण बनती है या क्या ग्रीन टी मेरे बच्चे के लिए हानिकारक है, इस लेख को पढ़ें।

क्या गर्भावस्था के दौरान ग्रीन टी सुरक्षित है?

ग्रीन टी पसंद करने वाली महिलाएं अक्सर इस सवाल से परेशान होती हैं, “ क्या ग्रीन टी गर्भावस्था में अच्छी है? ", और अगर कोई नकारात्मक प्रभाव है, अगर कोई इसे पीता है। किसी भी खाद्य पदार्थ या पेय, अगर अनुशंसित स्तरों से परे सेवन किया जाता है, तो हानिकारक साबित हो सकता है और यही बात गर्भावस्था के दौरान ग्रीन टी पर भी लागू होती है। यदि आप मॉडरेशन का अभ्यास कर सकते हैं, तो जब आप गर्भवती होती हैं, तो ग्रीन टी एक उत्तेजक के रूप में ठीक होती है। दिन में दो कप ग्रीन टी को एक सुरक्षित मात्रा के रूप में माना जाता है, जिसे आप उम्मीद करते समय निगला जा सकता है।

यहाँ संदेह का जवाब है, “ क्या गर्भवती महिलाओं के लिए हरी चाय खतरनाक है? “ग्रीन टी में आपके शरीर में फोलिक एसिड या फोलेट के स्तर को कम करने की क्षमता होती है, और इसलिए पहली तिमाही के दौरान इससे बचना चाहिए। दूसरी और तीसरी तिमाही के दौरान भी, हरी चाय का सेवन एक दिन में दो कप से अधिक नहीं होना चाहिए, ताकि आप और आपका शिशु सुरक्षित रहें।

नोट: याद रखें कि हरी चाय एक हर्बल चाय नहीं है और इसमें कैफीन होता है, हालांकि कॉफी की तुलना में बहुत कम मात्रा में। 8-औंस कप ग्रीन टी (236 मिली) में आम तौर पर लगभग 25-45 मिलीग्राम कैफीन होता है, जो शराब पीने की ताकत पर निर्भर करता है, जबकि कॉफी की समान मात्रा में 95-200 मिलीग्राम कैफीन हो सकता है।

क्या ग्रीन टी गर्भवती होने की संभावना को बढ़ाती है?

क्या ग्रीन टी प्रजनन क्षमता के लिए अच्छी है? कई पुरुष और महिलाएं जो एक परिवार शुरू करने के इच्छुक हैं, यह सवाल अपने डॉक्टर से पूछते हैं, और इसका जवाब एक जोरदार हाँ है। ग्रीन टी में महत्वपूर्ण यौगिक होते हैं जिनमें प्रजनन क्षमता बढ़ाने वाले गुण होते हैं:

• विटामिन सी: प्रजनन कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव नुकसान को रोकने की अपनी क्षमता के कारण, विटामिन सी शरीर में हानिकारक मुक्त कणों के शासनकाल में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इस सवाल का जवाब देने के लिए इस क्षेत्र में कई नैदानिक ​​अध्ययन किए गए हैं, “ क्या ग्रीन टी आपको गर्भवती होने में मदद करती है? "और उन्होंने निर्णायक रूप से दिखाया है कि गर्भधारण की संभावना नाटकीय रूप से बेहतर होती है।
• एंटीऑक्सिडेंट: ग्रीन टी का अर्क एंटीऑक्सिडेंट के सबसे महत्वपूर्ण उत्पादकों में से एक है। उनका प्राथमिक उद्देश्य प्रजनन पथ की कोशिकाओं के ऑक्सीडेटिव विनाश को रोकना और मुक्त कणों को नष्ट करना है। यह आपके शरीर को गर्भावस्था के लिए तैयार करने में सकारात्मक भूमिका निभाता है।
• खनिज: हरी चाय की पत्तियां आवश्यक खनिजों जैसे जस्ता, मैंगनीज, क्रोमियम और सेलेनियम के साथ अलग-अलग मात्रा में पैक की जाती हैं। महिलाओं में, ये खनिज अंडे की व्यवहार्यता में सुधार करने में मदद करते हैं, और पुरुषों में, शुक्राणुओं की संख्या और गतिशीलता को बढ़ाते हैं। एक माँ के रूप में या एक आकांक्षी के रूप में, आपको कई संदेह होंगे जैसे, " क्या हरी चाय गर्भावस्था को रोक सकती है? "और यह उन्हें आराम करने के लिए रखा जाना चाहिए।

तो क्या ग्रीन टी गर्भवती होने में मदद करेगी? निश्चित रूप से! ग्रीन टी में प्राकृतिक और कार्बनिक यौगिकों के संयुक्त और synergistic प्रभाव गर्भवती होने की संभावना में सुधार करते हैं, साथ ही कई अन्य स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं।

गर्भवती महिलाओं के लिए ग्रीन टी के फायदे

क्या गर्भावस्था के लिए हरी चाय स्वस्थ है? हां, ऐसे लाभ हैं जो गर्भावस्था के दौरान एक कप ग्रीन टी प्रदान कर सकते हैं, और एक या दो दिन में एक कप पीना सुरक्षित माना जाता है। यहां आपको एक माँ के रूप में होने वाले प्रमुख फायदे बताए गए हैं:

• प्रीक्लेम्पसिया के रूप में जाना जाने वाला एक गंभीर जटिलता गर्भवती महिलाओं में विकसित हो सकती है जो उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं, और यह गर्भावस्था के लिए खतरनाक हो सकता है। ग्रीन टी रक्तचाप को कुशलता से नियंत्रित कर सकती है जो गर्भवती महिलाओं के लिए फायदेमंद है।
• ग्रीन टी एंटीऑक्सिडेंट का एक शक्तिशाली स्रोत है, जो हमारे शरीर में मुक्त कणों को नष्ट करने से रोकता है। कैंसर, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, आदि जैसे रोगों को अपने आहार में एंटीऑक्सिडेंट जोड़कर टाल दिया जा सकता है।
• ग्रीन टी में एंटीऑक्सिडेंट शरीर की चयापचय दर को तेज करने में उपयोगी होते हैं जो गर्भावस्था से संबंधित मूड के बदलाव का मुकाबला करने में मदद कर सकते हैं। नैदानिक ​​अध्ययनों के अनुसार, हरी चाय शरीर में नियामक टी कोशिकाओं को बढ़ा सकती है जो आपके प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत और मजबूत रखने के लिए जिम्मेदार हैं। इस तरह, आप गर्भावस्था के दौरान बीमारियों से लड़ सकती हैं।
• गर्भावस्था के दौरान अपच और पेट की बीमारियां आम हैं। ग्रीन टी आपके पाचन को आसान करके मदद कर सकती है।
• अध्ययनों ने यह भी संकेत दिया है कि हरी चाय मौखिक स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकती है और हड्डी की ताकत बढ़ा सकती है। हार्मोन के स्तर में उतार-चढ़ाव के कारण गर्भवती महिलाएं मसूड़े की सूजन से पीड़ित हो सकती हैं। ग्रीन टी इसे कम कर सकती है।

गर्भवती होने पर ग्रीन टी पीने का जोखिम

गर्भावस्था के लिए ग्रीन टी के कुछ दुष्प्रभाव हैं और इसके सेवन से पहले आपको इसके बारे में पता होना चाहिए। हमेशा अपने डॉक्टर या स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर होता है और पूछते हैं, " क्या आप शुरुआती गर्भावस्था में हरी चाय पी सकते हैं? “खासकर अगर आपको ग्रीन टी पसंद है और गर्भावस्था के दौरान इसे पीना जारी रखना चाहते हैं।

• गर्भवती होने के दौरान ग्रीन टी पीने से रक्त कोशिकाओं द्वारा लोहे के अवशोषण में बाधा आ सकती है। हीमोग्लोबिन के उत्पादन के लिए आयरन की आवश्यकता होती है। यह जेस्टेशनल एनीमिया के कारणों में से एक बन सकता है जहां शरीर के पोषक तत्वों और ऑक्सीजन की मात्रा में बाधा आती है।
• फोलिक एसिड बच्चे में तंत्रिका दोषों को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और इसलिए गर्भावस्था के दौरान इसका सेवन आवश्यक है। हरी चाय का अधिक सेवन फोलिक एसिड के अवशोषण की प्रक्रिया को बाधित करता है, जिससे रीढ़ की हड्डी में जन्मजात दोष हो सकता है जिसे स्पाइना बिफिडा के रूप में जाना जाता है। गर्भावस्था के पहले 12 हफ्तों के दौरान आपके शरीर के लिए फोलिक एसिड आवश्यक है, और इसलिए, इस अवधि में हरी चाय से बचना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान कितनी ग्रीन टी का सेवन करें

गर्भवती महिलाओं को अक्सर अपने नियमित खाद्य पदार्थों को खाने और पीने के बारे में चिंता करने से परेशान किया जाता है। गर्भावस्था के दौरान, ग्रीन टी और अन्य कैफीन-आधारित पेय की खपत को 200 मिलीग्राम प्रति दिन से कम करना सबसे अच्छा है, जो लगभग हर दिन लगभग दो कप हो सकता है। ग्रीन टी के अलावा, सुनिश्चित करें कि आप अपने दैनिक सेवन में चॉकलेट, सॉफ्ट ड्रिंक, कॉफ़ी या एनर्जी ड्रिंक शामिल करें, जो 200 मिलीग्राम से कम रहें।

क्या हर्बल चाय के लिए सुरक्षित हैं

हर्बल चाय चाय के पौधे के बजाय एक पौधे के विभिन्न भागों से बनाई जाती है, और इन भागों में जड़ें, फूल, बीज, फल और पत्ते शामिल हैं। वे शरीर को हाइड्रेट करने में मदद करते हैं। रूइबोस चाय अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण गर्भवती महिलाओं के लिए अच्छी है और यह कैफीन मुक्त भी है। अदरक और पुदीना जैसे हर्बल चाय मॉर्निंग सिकनेस के लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं, जबकि कैमोमाइल अनिद्रा पर अभिनय करके आपको अच्छी रात की नींद सुनिश्चित कर सकता है। लाल रास्पबेरी पत्ती की चाय बेहतर श्रम संकुचन को बढ़ावा देती है। आपके और आपके बच्चे की सुरक्षा का पता लगाने के लिए किसी भी हर्बल चाय का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से चर्चा करें।

अपने शरीर को सुनना हमेशा सबसे अच्छा होता है। आपके दैनिक चाय के कप में प्रभाव हो सकते हैं - सकारात्मक या नकारात्मक - जो केवल आप अनुभव कर सकते हैं। यदि यह रातों की नींद हराम कर रहा है या आपकी भूख को बर्बाद कर रहा है या आपको टेंटरहूक पर डाल रहा है, तो अपने डॉक्टर से बात करना और इन चिंताओं को आवाज़ देना सबसे अच्छा है। यदि आप उम्मीद करते हुए ग्रीन टी पीते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप उपरोक्त सावधानियों और दिशानिर्देशों का पालन करते हैं यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह संवेदनशील समय में आपके लिए फायदेमंद है।