लूज़ मोशन (दस्त) को रोकने के लिए 16 घरेलू उपचार

सामग्री:

इस लेख में

• क्या कर सकते हैं कारणों को ढीला?
• लूज़ मोशन को नियंत्रित करने के लिए प्रभावी घरेलू उपचार
• डायरिया से पीड़ित होने पर क्या आहार का पालन करना चाहिए?
• लूज़ मोशन से बचने के टिप्स
• पूछे जाने वाले प्रश्न के

सभी को अपने जीवन में किसी न किसी स्तर पर ढीली गतियों का सामना करना पड़ा है। जो भी कारण, ढीली गतियों अप्रिय और असुविधाजनक हैं। लेकिन आम तौर पर, यह चिंता का कारण नहीं है (कुछ दिनों के लिए शौचालय की लगातार यात्राओं के अलावा) क्योंकि यह जठरांत्र प्रणाली में व्यवधानों के लिए शरीर की प्रतिक्रिया है। हालांकि, स्थिति खराब होने के लिए एक मोड़ ले सकती है और क्रोनिक बैक्टीरियल या वायरल संक्रमण के कारण बन सकती है जो अपराधी है। सामान्य ढीली गति के लक्षणों में आवर्तक पानी के मल, सूजन, मतली और पेट में ऐंठन शामिल हैं। इसके परिणामस्वरूप निर्जलीकरण और कमजोरी हो सकती है। साधारण घरेलू उपचार दस्त से लड़ने और शरीर और पेट को स्वस्थ रखने में उपयोगी साबित हो सकते हैं।

क्या कर सकते हैं कारणों को ढीला?

लूज़ मोशन जो दिन में 4 से 5 बार होता है, एक दो दिन से अधिक समय तक रहना चिंताजनक हो सकता है और इसके लिए चिकित्सकीय ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है। कई कारक उनकी शुरुआत में योगदान कर सकते हैं। लूज मोशन के कुछ सामान्य कारण हैं:

• ई। कोलाई, साल्मोनेला, कैंपिलोबैक्टर जैसे बैक्टीरिया दूषित पानी और खाद्य पदार्थों में मौजूद होने से लूज मोशन हो सकते हैं।

• वायरल हेपेटाइटिस, दाद सिंप्लेक्स वायरस, नोरोवायरस, रोटावायरस जैसे वायरल संक्रमण ढीली गतियों को उकसा सकते हैं।

• तनाव के कारण चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम ढीली गतियों की स्थिति को ट्रिगर कर सकता है।

• कुछ व्यक्ति कुछ खाद्य पदार्थों या खाद्य पदार्थों में विशिष्ट अवयवों के प्रति असहिष्णु होते हैं। उन्हें पचाने में असमर्थता ढीली गतियों का संकेत दे सकती है। उदाहरण के लिए, जो लोग लैक्टोज के प्रति असहिष्णु हैं, वे दूध या अतिरिक्त डेयरी उत्पादों का सेवन करने में ढीलेपन का अनुभव कर सकते हैं। इसी प्रकार, व्यक्ति फलों में निहित फ्रुक्टोज के प्रति असहिष्णु हो सकते हैं।

• कई बार, आंतों में सूजन आंत्र रोग, क्रोहन रोग, सीलिएक रोग, अल्सरेटिव कोलाइटिस, पित्ताशय की थैली की बीमारियां ढीली गतियों का कारण बन सकती हैं।

• परिवर्तित प्रतिरक्षा समारोह, आंत में कम प्रवाह प्रवाह, ट्यूमर ढीली गतियों के विकास का एक स्रोत हो सकता है।

• सिस्टिक फाइब्रोसिस जैसे वंशानुगत विकार ढीले गतियों का एक और कारण हो सकते हैं।

• अस्वास्थ्यकर या कच्चे दूध का सेवन पाचन तंत्र को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।

• ढीले गतियों को सक्रिय करने के लिए कुपोषण या पौष्टिक भोजन की कमी भी जिम्मेदार हो सकती है।

• एंटीबायोटिक दवाओं जैसी कुछ दवाओं का एक रेचक प्रभाव हो सकता है जो ढीली गतियों को ट्रिगर कर सकता है।

लूज़ मोशन को नियंत्रित करने के लिए प्रभावी घरेलू उपचार

आमतौर पर, ढीले गतियों का एक जादू गंभीर नहीं है और समय के साथ हल हो सकता है। हालांकि, यह चिड़चिड़ा लक्षण के कारण परेशान है। आवर्तक ढीली गतियों से गंभीर निर्जलीकरण हो सकता है क्योंकि शरीर आवश्यक पोषक तत्वों को खो देता है जो खतरनाक हो सकता है। लूज मोशन के कुछ प्राकृतिक उपचार हैं:

1. दही

यह लूज मोशन से निपटने के सबसे अच्छे तरीकों में से एक है।

सामग्री

• एक कटोरी सादा दही

दिशा-निर्देश

• एक कटोरी सादा दही खाएं।
• यदि आवश्यक हो तो आप कुछ नमक या काली मिर्च छिड़क सकते हैं।

आप कितनी बार लेना चाहिए

आप एक सप्ताह के लिए हर दिन 2 या 3 बार इसका सेवन कर सकते हैं।

क्यों यह काम करेगा

दही में प्रोबायोटिक्स या अच्छे बैक्टीरिया की अच्छी मात्रा होती है जो ढीले गति वाले खराब बैक्टीरिया से लड़कर आंत को स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। दही में जीवित संस्कृतियां होती हैं जो लैक्टिक एसिड का उत्पादन करती हैं, जो आंतों को लाइन करती हैं और गंदा बैक्टीरिया को मारती हैं और इस प्रकार मल की आवृत्ति कम हो जाती हैं। यह जठरांत्र संबंधी मार्ग में सूक्ष्मजीवों के लिए एक स्वस्थ वातावरण बनाकर बेहतर पाचन का भी समर्थन करता है।

2. एप्पल साइडर सिरका

पेट दर्द के साथ ढीली गति को समाप्त करने के लिए यह एक अद्भुत उपाय हो सकता है।

सामग्री

• एक गिलास गुनगुना पानी
• दो चम्मच एप्पल साइडर सिरका
• एक चम्मच शहद

दिशा-निर्देश

• एक गिलास गुनगुना पानी लें और उसमें एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं।
• स्वाद के लिए शहद जोड़ें।
• अच्छी तरह से मिलाएं और तुरंत पीएं।

आप कितनी बार लेना चाहिए

आप कुछ दिनों के लिए हर दिन दो बार इस तैयारी का उपभोग कर सकते हैं।

क्यों यह काम करेगा

एप्पल साइडर सिरका एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक के रूप में कार्य करता है जो आंत में मौजूद हानिकारक जीवों को नष्ट करने में मदद करता है, और चिढ़ बृहदान्त्र अस्तर को सुखदायक करता है। इसके विरोधी भड़काऊ और रोगाणुरोधी गुण पाचन तंत्र को खराश और संक्रमण से बचाते हैं। इसकी पेक्टिन सामग्री एक मल को ऊपर उठाने और पेट के उचित पीएच संतुलन को नियंत्रित करने में सहायक होती है, इस प्रकार नियमितता बहाल करती है।

3. नारियल पानी

यह ताज़ा पेय लूज मोशन को ठीक करने और रोकने में बहुत गुणकारी हो सकता है।

सामग्री

• ताजे नारियल पानी के दो गिलास

दिशा-निर्देश

• ताजे नारियल का पानी पिएं, अधिमानतः दो गिलास।

आप कितनी बार लेना चाहिए

आप हर दिन एक या दो बार इसका सेवन कर सकते हैं जब तक कि आप सुधार को नोटिस नहीं करते।

क्यों यह काम करेगा

नारियल के पानी में पोटेशियम और सोडियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं जो शरीर के इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को खोए हुए तरल पदार्थों को बदलने और रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। इसकी असाधारण रासायनिक संरचना न केवल रिहाइड्रेट करती है, बल्कि अमीनो एसिड, फैटी एसिड, विटामिन सी, मैग्नीशियम, एंजाइम जैसे पोषक तत्वों को प्रदान करती है जो बदले में मजबूत प्रतिरक्षा को बढ़ावा देती है।

4. केले

पके और कच्चे केले दोनों ही लगातार लूज मोशन के इलाज में उपयोगी होते हैं।

सामग्री

• एक पका हुआ केला
• एक कप दही

दिशा-निर्देश

• आप एक पका हुआ केला ही खा सकते हैं।
• आप पके केले और दही को मिलाकर एक स्मूदी भी तैयार कर सकते हैं।

आप कितनी बार लेना चाहिए

आप इष्टतम राहत के लिए हर दिन दो बार ऐसा कर सकते हैं।

क्यों यह काम करेगा

केले की पेक्टिन सामग्री आंतों में द्रव अवशोषण की सुविधा प्रदान करती है जो दस्त को मात्रा और अवधि कम करने में मदद करती है। इसमें पोटेशियम भी है जो शरीर के खोए हुए तरल पदार्थों की भरपाई करता है, इस प्रकार अंतःशिरा द्रव या मौखिक पुनर्जलीकरण संकल्पों की आवश्यकता कम हो जाती है।

5. जीरा पानी

ठंड के कारण लूज मोशन से राहत दिलाने में यह लोकप्रिय मसाला काफी फायदेमंद हो सकता है।

सामग्री

• पानी से भरा एक प्याला
• एक चम्मच जीरा

दिशा-निर्देश

• एक सॉस पैन पकड़ो और पानी जोड़ें।
• जीरा डालें और पानी को उबाल लें।
• इसे कुछ मिनट के लिए उबालने दें।
• पानी तनाव और ठंडा होने पर उपभोग करें।

आप कितनी बार लेना चाहिए

आप इस मिश्रण को हर दिन तीन से चार बार ले सकते हैं।

क्यों यह काम करेगा

जीरा के प्राकृतिक एंटीसेप्टिक गुण आंत में हानिकारक बैक्टीरिया को खत्म करने और चिड़चिड़ा आंत्र को व्यवस्थित करने में सहायता कर सकते हैं। यह शरीर को पुन: सक्रिय कर सकता है और शरीर के तापमान को सामान्य रखने में मदद करता है। इसके उच्च पोटेशियम स्तर शरीर के इलेक्ट्रोलाइट संतुलन के रखरखाव को प्रोत्साहित करते हैं।

6. अदरक

आयुर्वेद के अनुसार, अदरक अपच के कारण होने वाले लूज मोशन के लिए एक सफल घरेलू उपाय हो सकता है।

सामग्री

• दो चम्मच अदरक का रस (ताजा निकाला हुआ)
• एक चम्मच शहद

दिशा-निर्देश

• अदरक का रस और शहद मिलाएं।
• इसका सीधा सेवन करें।
• आप एक कप गुनगुने पानी में अदरक का रस भी मिला सकते हैं और इसे पी सकते हैं।

आप कितनी बार लेना चाहिए

आप इष्टतम राहत के लिए इस चिकित्सा को रोजाना तीन या चार बार ले सकते हैं।

क्यों यह काम करेगा

अदरक में जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो हानिकारक रोगाणुओं पर हमला करते हैं जो ढीली गतियों को ट्रिगर करते हैं। यह भोजन के ठहराव को कम कर सकता है और पेट के एंजाइमों को उत्तेजित कर सकता है जो उचित पाचन में सुधार करते हैं। यह पेट की मांसपेशियों को मजबूत कर सकता है और व्यथित आंतों को शांत कर सकता है।

7. नींबू का रस

आसानी से उपलब्ध यह उपाय लूज मोशन के इलाज में चमत्कार का काम कर सकता है।

सामग्री

• आधा नींबू
• एक गिलास पानी
• चीनी
• नमक

दिशा-निर्देश

• एक गिलास पानी में आधा नींबू का रस निचोड़ें।
• स्वाद के लिए थोड़ी चीनी और नमक डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।

आप कितनी बार लेना चाहिए

आप अच्छे परिणाम के लिए हर दिन दो या तीन बार इस घोल को पी सकते हैं।

क्यों यह काम करेगा

नींबू के रस में उच्च विरोधी भड़काऊ और अम्लीय गुण होते हैं जो दोनों आंतों को शांत कर सकते हैं और शरीर के पीएच संतुलन को बहाल कर सकते हैं। इसमें मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे खनिज भी होते हैं जो शरीर के खोए हुए पोषक तत्वों को बनाने में मदद कर सकते हैं।

8. हल्दी

यह उपयोगी मसाला ढीली गतियों की कष्टप्रद समस्या को हल करने के लिए अच्छी तरह से काम कर सकता है।

सामग्री

• आधा चम्मच हल्दी पाउडर
• एक गिलास गुनगुना पानी

दिशा-निर्देश

• एक गिलास गर्म पानी में हल्दी पाउडर मिलाएं।
• अच्छी तरह से हिलाओ और तुरंत पी लो।

आप कितनी बार लेना चाहिए

आप इस पानी को हर दिन दो से तीन बार पी सकते हैं।

क्यों यह काम करेगा

आंतों में बैक्टीरिया से लड़कर हल्दी की एंटीबायोटिक प्रकृति ढीली गतियों के लक्षणों में सुधार कर सकती है। इसमें प्रचलित विरोधी भड़काऊ प्रभाव है जो इसे एक अद्भुत पाचन उपचार एजेंट बनाता है। यह एक मजबूत एंटीऑक्सिडेंट है जो स्वस्थ पाचन का पोषण कर सकता है।

9. कैमोमाइल चाय

वयस्कों में ढीली गति का इलाज करने के लिए घरेलू उपचार में बे पर मुद्दे को रखने के लिए कैमोमाइल चाय तैयार करना शामिल हो सकता है।

सामग्री

• पानी से भरा एक प्याला
• कैमोमाइल चाय के दो चम्मच
• शहद

दिशा-निर्देश

• एक सॉस पैन में एक कप पानी डालें और इसे उबाल लें।
• कैमोमाइल चाय जोड़ें और इसे कुछ मिनट के लिए उबालने दें।
• मिश्रण को तनाव दें और इसे ठंडा होने दें।
• शहद जोड़ें और तुरंत उपभोग करें।

आप कितनी बार लेना चाहिए

आप इस चाय को दिन में लगभग तीन बार पी सकते हैं।

क्यों यह काम करेगा

कैमोमाइल में एंटीस्पास्मोडिक और विरोधी भड़काऊ क्षमताएं थीं जो ढीली गतियों को रोकने में पेट दर्द और सहायता को कम कर सकती हैं। यह पाचन तंत्र के समुचित कार्य को बढ़ावा देने के लिए सूजन से राहत और पेट की मांसपेशियों को आराम कर सकता है।

10. छाछ

पाचन तंत्र को वापस पटरी पर लाने में यह स्वस्थ पेय महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है।

सामग्री

• ताजा छाछ का एक गिलास
• स्वाद के लिए नमक या काली मिर्च

दिशा-निर्देश

• यदि संभव हो तो ठंडा, एक गिलास ताजा छाछ पियें।
• आप थोड़ा नमक या एक चुटकी काली मिर्च डाल सकते हैं।

आप कितनी बार लेना चाहिए

आप कुछ दिनों के लिए हर दिन तीन बार इस फायदेमंद पेय को पी सकते हैं।

क्यों यह काम करेगा

छाछ प्रोबायोटिक्स का एक अच्छा स्रोत है जो कि अनुकूल बैक्टीरिया है जो आंतों से खराब बैक्टीरिया को मिटा सकता है। यह आंतों को शांत कर सकता है और पाचन में सहायता करता है।

11. ब्लूबेरी चाय

यह पेट की समस्याओं से छुटकारा पाने का एक लोकप्रिय घरेलू उपाय है।

सामग्री

• ब्लूबेरी रूट के दो चम्मच
• एक कप गर्म पानी
• शहद

दिशा-निर्देश

• गर्म पानी की एक मग में ब्लूबेरी जड़ जोड़ें।
• इसे लगभग 8 से 10 मिनट के लिए खड़ी रहने दें।
• पानी तनाव और शहद जोड़ें।
• अच्छी तरह से मिलाएं और इसे गर्म पीएं।

आप कितनी बार लेना चाहिए

आप इस चाय को हर दिन कम से कम तीन बार पी सकते हैं।

क्यों यह काम करेगा

ब्लूबेरी में एंथोसायनिन, पॉलीफेनोल जैसे स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो पाचन तंत्र को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं और ढीली गतियों के मुद्दे का सामना कर सकते हैं। इसकी विरोधी भड़काऊ और जीवाणुरोधी क्षमताएं विनाशकारी रोगजनकों से लड़ सकती हैं, पेट में दर्द को कम कर सकती हैं और ढीले गतियों के लक्षणों को कम कर सकती हैं।

12. मेथी के बीज

मेथी के बीज ढीले गतियों से जूझने में काफी फायदा पहुंचा सकते हैं।

सामग्री

• दो चम्मच मेथी के बीज
• एक गिलास पानी

दिशा-निर्देश

• मेथी के बीज को लगभग 15 मिनट के लिए पानी में भिगो दें।
• इन्हें एक महीन पेस्ट में पीस लें और एक गिलास पानी में मिलाकर सेवन करें।
• आप एक ब्लेंडर का उपयोग करके सूखे मेथी के बीज को पाउडर में भी कम कर सकते हैं।
• एक गिलास पानी में पाउडर डालकर पिएं।

आप कितनी बार लेना चाहिए

आप इस थेरेपी को कुछ दिनों के लिए हर दिन दो या तीन बार कर सकते हैं, अधिमानतः एक खाली पेट पर।

क्यों यह काम करेगा

मेथी के बीज श्लेष्मा में उच्च होते हैं जो मल में थोक जोड़ने और ढीली गतियों का इलाज करने में सहायता करते हैं। यह जीवाणुरोधी और ऐंटिफंगल क्षमताओं है जो पाचन को बढ़ावा देने के लिए संक्रमण पैदा करने वाले रोगाणुओं को खत्म करता है।

13. मिंट और हनी

यह संयोजन ढीली गतियों की अत्यधिक समस्या का प्रभावी ढंग से मुकाबला करने में लाभप्रद साबित हो सकता है।

सामग्री

• एक चम्मच पुदीने का रस (ताजा निकाला हुआ)
• नींबू का रस का एक चम्मच (ताजा निकाला गया)
• शहद
• एक गिलास गर्म पानी

दिशा-निर्देश

• नींबू का रस, पुदीने का रस, शहद को एक साथ फेंटें।
• इस मिश्रण को एक गिलास गुनगुने पानी में मिलाएं और ठीक से हिलाएं।
• गर्म होने पर पियें।

आप कितनी बार लेना चाहिए

सर्वोत्तम परिणामों के लिए आप इस तैयारी को हर दिन दो बार ले सकते हैं।

क्यों यह काम करेगा

टकसाल और शहद एक साथ सूजन को कम कर सकते हैं और पेट को शांत कर सकते हैं, इस प्रकार ढीले गतियों के चिड़चिड़े लक्षणों को कम कर सकते हैं। उनके जीवाणुरोधी गुण पाचन जटिलताओं के लिए जिम्मेदार हानिकारक रोगजनकों को उलझाकर पाचन को विनियमित करने में मदद करते हैं।

14. दालचीनी और शहद

यह नुस्खा बहुत ही असाधारण परिणामों के लिए अनुशंसित है जो इसका उत्पादन कर सकता है।

सामग्री

• दालचीनी पाउडर का आधा चम्मच
• शहद
• एक कप गुनगुना पानी

दिशा-निर्देश

• एक कप गर्म पानी में दालचीनी पाउडर और शहद मिलाएं।
• अच्छी तरह से हिलाओ और तुरंत उपभोग करें।

आप कितनी बार लेना चाहिए

आप इस उपचार को एक दो दिनों के लिए हर दिन दो या तीन बार ले सकते हैं।

क्यों यह काम करेगा

दालचीनी और शहद का मिश्रण आंतों में प्रतिकूल जीवों को समाप्त करने में मदद कर सकता है जो ढीली गतियों का कारण बनते हैं। यह पाचन तंत्र की भलाई को बढ़ावा देने के लिए पाचन एंजाइमों को सक्रिय कर सकता है। इसके रोगाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुण परेशान लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं जो आमतौर पर ढीली गतियों के साथ होते हैं।

15. ड्रमस्टिक पत्तियां

यह जड़ी बूटी एक परेशान पेट की परेशानी को काफी कम कर सकती है।

सामग्री

• ताजा ड्रमस्टिक के रस का एक चम्मच
• शहद

दिशा-निर्देश

• ड्रमस्टिक की पत्तियों और शहद के रस को ठीक से मिलाएं।
• तुरंत सेवन करें।
• आप अपने दिन के भोजन में सूखे ड्रमस्टिक के पत्तों को भी शामिल कर सकते हैं।

आप कितनी बार लेना चाहिए

इसे आप रोजाना एक बार कर सकते हैं।

क्यों यह काम करेगा

ड्रमस्टिक न केवल पौष्टिक होते हैं, बल्कि इसमें रोगाणुरोधी और एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं जो एक परेशान पेट का इलाज करने में मदद कर सकते हैं। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को साफ करके और मितली, पेट दर्द और गैस जैसी पाचन समस्याओं से राहत प्रदान करके फलन संबंधी समस्याओं से निपटने में मदद कर सकता है।

16. ओट ब्रान

जब एक परेशान पेट का इलाज करने की बात आती है तो ओट ब्रान एक निवारक के रूप में कार्य कर सकता है।

सामग्री

• आधा कप ओट चोकर
• पानी

दिशा-निर्देश

• एक सॉस पैन में पर्याप्त पानी डालें और मध्यम आंच पर गर्म करें।
• जई का चोकर जोड़ें और पानी (लगभग 2 मिनट) अवशोषित होने तक पकाना।

आप कितनी बार लेना चाहिए

इसे आप रोजाना दो बार खा सकते हैं।

क्यों यह काम करेगा

ओट ब्रान फाइबर से भरपूर होता है और मैग्नीशियम, पोटेशियम, कैल्शियम जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व जो पानी के मल को बाहर निकालने में मदद करते हैं और शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स संतुलन को बहाल करके पोषक तत्वों को वापस देते हैं जो आमतौर पर ढीली गतियों के दौरान खो जाते हैं।

डायरिया से पीड़ित होने पर क्या आहार का पालन करना चाहिए?

दस्त से पीड़ित होने के लिए सबसे अच्छे भोजन में से कुछ हो सकते हैं:

1. अनार

यह उपयुक्त रूप से शरीर को हाइड्रेट कर सकता है और इसके कसैले गुण ढीले गतियों का इलाज करने में मदद कर सकते हैं।

2. केला

इसके प्रतिरोधी स्टार्च मल को मजबूत बना सकते हैं। केले में पोटेशियम होता है जो पाचन में सुधार कर सकता है और ढीली गतियों को ठीक कर सकता है।

3. शुगर सिरप

एक कप शुगर सिरप होने से लूज मोशन के परेशान लक्षण से लड़ सकते हैं।

4. स्टार्चयुक्त भोजन

स्टार्च युक्त खाद्य पदार्थ जैसे उबले आलू, पहले से तैयार सफेद चावल स्टूल में वजन जोड़ सकते हैं और शरीर को पर्याप्त ऊर्जा के साथ फिर से भर सकते हैं क्योंकि शरीर स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों से पोषक तत्वों को अधिक तेज़ी से अवशोषित करता है।

5. अमरूद

अमरूद में कसैले गुण भी होते हैं जो लूज मोशन से निपटने में बहुत कारगर साबित हो सकते हैं।

6. गाजर

गाजर खाने से लूज मोशन से तुरंत राहत मिल सकती है क्योंकि इसमें पेक्टिन होता है। आप या तो गाजर को भाप दे सकते हैं या एक गिलास ताजा गाजर का रस पी सकते हैं।

7. BRAT

स्वाभाविक रूप से उल्टी और दस्त को कैसे रोकें? BRAT आहार के बाद - केले, चावल, सेब और टोस्ट - इसे करने का एक तरीका हो सकता है।

8. स्ट्रॉबेरी

इसकी उच्च फाइबर सामग्री पानी के मल को थोक कर सकती है और पाचन तंत्र के कामकाज को बढ़ा सकती है।

9. साबूदाना

दस्त से कुछ राहत प्रदान करने में साबूदाना या टैपिओका के बीज मूल्यवान हो सकते हैं। अनुकूल परिणाम के लिए पीने से पहले उन्हें पानी में भिगो दें।

10. बोतल लौकी का जूस

लूज मोशन से पीड़ित होने पर यह पानी की सब्जी फायदेमंद साबित हो सकती है। इसका ताजा रस पीने से शरीर में उचित जलयोजन स्तर को बनाए रखने में मदद मिल सकती है।

लूज़ मोशन से बचने के टिप्स

ये टिप्स आपको लूज़ मोशन से बचने में मदद कर सकती हैं:

• सुनिश्चित करें कि आप स्वच्छ और स्वस्थ भोजन का सेवन करते हैं। साफ, उबला हुआ पानी पीना सुनिश्चित करें।
• अपने दैनिक आहार में मटर, ब्रोकोली और केले जैसे फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों को एकीकृत करें।
• उन खाद्य पदार्थों की कोशिश करें और पहचानें जिनसे आपको संभवतः एलर्जी है, और उन्हें खाने से बचें।
• पर्याप्त रूप से हाइड्रेटेड रहने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी और स्वस्थ पेय पिएं।
• अत्यधिक शराब और कैफीन से बचें।
• बैक्टीरिया और वायरल संक्रमण के प्रसार को रोकने के लिए अक्सर हाथ धोएं।

पूछे जाने वाले प्रश्न के

कुछ अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न हैं:

1. लूज़ मोशन के दौरान मुझे किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए?

जब आप लूज मोशन के साथ डेयरी उत्पाद जैसे पनीर, चीज, दूध, मसालेदार और चिकनाई युक्त खाद्य पदार्थ, कच्ची सब्जियां, मछली, मांस, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ आदि से बचना चाहते हैं।

2. कौन से जूस दस्त का इलाज कर सकते हैं?

गाजर, संतरे, अनार, बोतल लौकी से निकाले गए रस दस्त का इलाज करने में मदद कर सकते हैं।

घरेलू उपचार बिना किसी साइड इफेक्ट के कुछ ही समय में लूज मोशन का इलाज करने का एक सस्ता और प्राकृतिक तरीका है। तो अगली बार जब आप अपने पेट में बीमार महसूस करते हैं, तो उन्हें ठीक करने के लिए कुछ आसान घरेलू उपाय आजमाएं।