बच्चा होने पर मॉर्निंग सिकनेस से मुकाबला करें

स्वाभाविक रूप से, केट को केंटिंगटन पैलेस में डॉक्टरों की एक टीम द्वारा देखे जाने का बहुत बड़ा लाभ होगा, और इसमें कोई संदेह नहीं है कि उसे जॉर्ज के साथ कुछ अतिरिक्त मदद भी मिलेगी। लेकिन वह क्या उम्मीद कर सकती है, अगर हममें से बाकी लोगों की तरह उसे भी अपने आप से बाहर निकलना पड़े?

मेरी सबसे बड़ी बेटी अभी एक साल से अधिक की थी जब मेरी दूसरी गर्भावस्था से सुबह की बीमारी की शुरुआत हुई। पहली बार जब मैंने लगभग 25 सप्ताह तक दिन में लगभग छह बार पुचकारा। यद्यपि यह एक कठिन सवारी थी, मैं इसे अपेक्षाकृत आसान ले जाने में सक्षम था और टीवी देखने के बारे में हंसते हुए एक अविश्वसनीय समय बिताया, जबकि मेरे कर्तव्यपरायण पति ने नर्स की भूमिका निभाई।

दूसरी बार के आसपास, मैंने पुचकारा, जबकि मेरे उत्साही बच्चे ने टॉडलर गिबरीश (संभवतः - अच्छी तरह से, उम्मीद है - मुझे उसकी पूर्ण सहानुभूति की पेशकश करते हुए) में एक रनिंग कमेंटरी प्रदान की। जब मैं शौचालय के नीचे अपना सिर नहीं रखता था, तो मेरी बेटी ने मेरी जगह ले ली, जो उसने मुझे देखा था, उसकी नकल करते हुए, अच्छे उपाय के लिए गालियों वाले "blugh" ध्वनि प्रभाव के साथ।

यह एक असामान्य परिदृश्य नहीं है। "मैं 18 साल की उम्र में गले लगाते हुए बाथरूम में फर्श पर अपनी नाक तोड़ दिया, उल्टी और खून बह रहा है, " अन्ना कहते हैं। इसी तरह, रेबेका, जो हाइपरमेसिस ग्रेविडरम से पीड़ित थी, कहती है कि उसके पास बहुत सारी "मज़ेदार" यादें नहीं हैं। "मेरी बेटी मेरी पीठ पर चढ़ेगी, मेरी टट्टू पर खींचेगी और मुझे शौचालय की उल्टी होने पर हांकते हुए घोड़े की तरह सवारी करने की कोशिश करेगी, " उसने कहा।

तो माताएं इस चुनौतीपूर्ण चरण में कैसे जीवित रह सकती हैं? कैटरीना ज़स्लावस्की, ए मॉडर्न वूमेंस गाइड टू ए नेचुरल एम्पॉवरिंग बर्थ के लेखक का कहना है कि इस समय पहले से कहीं ज्यादा माताओं को खुद की देखभाल करने की जरूरत है।

"याद रखें कि आपका शरीर आपको क्या बता रहा है और यह विश्वास करने के लिए कि उसकी अपनी बुद्धि है। उदाहरण के लिए, यह अच्छी बात है कि अपने आप को खाने के लिए मजबूर न करें जो सुबह की बीमारी को ट्रिगर करता है। इसके अलावा, यदि बहुत अधिक घूमना आपको बुरा लगता है, तो अपने शरीर को उसकी ज़रूरत के अनुसार सम्मान दें, ”वह बताती है।

बेशक, जब आपके पास ऊर्जावान बच्चा या पूर्वस्कूली चारों ओर चल रहा हो, तो आराम संभव नहीं होगा। इस मामले में, कैटरीना का कहना है कि संगठित होना महत्वपूर्ण है। चूंकि भोजन की तैयारी मॉर्निंग सिकनेस के लिए एक ट्रिगर हो सकती है, इसलिए इसके साथ कुछ सहायता प्राप्त करना एक अच्छा विचार है। इसका मतलब यह हो सकता है कि आप अपने साथी या किसी दोस्त को फ्रीज़र को हलके भोजन के साथ मदद और स्टॉक करने के लिए कह सकते हैं जिसे दोबारा गर्म किया जा सकता है।

जब आप अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस नहीं कर रहे होते हैं तो अन्य मम्मे आपके बच्चे को व्यस्त रखने के लिए कुछ शांत गतिविधियाँ करने का सुझाव देते हैं। इनमें विशेष कला या शिल्प की आपूर्ति, पहेलियाँ, स्टिकर और किताबें शामिल हो सकती हैं।

कटरीना कई तरह के उपायों को आजमाती हैं, जिसमें अदरक या पुदीना को चाय के रूप में लेने के साथ-साथ एक्यूप्रेशर या एक्यूपंक्चर भी शामिल है।

डॉ। पॉलिनेजॉबर्ट सहमत हैं कि " पूरक चिकित्सा" की खोज की जा सकती है, लेकिन वह यह भी नोट करती है कि कुछ मामलों में दवा की आवश्यकता हो सकती है।

"कई विकल्प हैं, और प्रत्येक व्यक्ति अलग है और जब वे अपने दोस्तों के लिए काम नहीं करते तो उनके लिए अलग-अलग संयोजन और दवाएं काम कर सकती हैं, " वह कहती हैं।

कई महिलाओं के लिए, हालांकि, यह सुबह की बीमारी के दौरान बड़े बच्चे की देखभाल करने की सरासर थकावट है जो इसे इस तरह के एक कठिन अनुभव बनाती है। यदि कोई मित्र या परिवार के सदस्य आपके बच्चे को लेने के लिए स्वेच्छा से जाते हैं, जबकि आपको थोड़ा आराम और शांत समय मिलता है, तो उन्हें इस पर ले जाएं!

दो लोगों की एक माँ राशेल कहती हैं कि आपको बस वही करना है जो आपको इसके माध्यम से मिलता है। कुछ के लिए इसका मतलब यह हो सकता है कि सामान्य से थोड़ा अधिक टीवी होना, सुविधा भोजन पर निर्भर रहना या अपने बच्चे को ऐसी चीजें करने देना जो पहले प्रतिबंधित थीं (लेकिन, निश्चित रूप से अभी भी सुरक्षित हैं!)।

"वास्तव में, आप उन्हें बताएंगे या वे सब कुछ खाएं जो आपने कहा था कि आप कभी नहीं करेंगे, क्योंकि आपकी देखभाल का कारक शून्य है, " वह कहती है, हंसते हुए।