दिनांक और अंजीर बॉल्स

सामग्री:

इस लेख में

• सामग्री
• तरीका
• पोषण संबंधी जानकारी

ये प्यारे दिखने वाले गोले ऊर्जा और पोषक तत्वों के एक बिजलीघर हैं। हमने इन्हें बनाने के लिए काली खजूर का इस्तेमाल किया है। चूंकि, खजूर की यह किस्म काफी मीठी है, इसलिए आपको कोई अतिरिक्त चीनी मिलाने की जरूरत नहीं है। यदि आपके पास सभी सामग्री हैं, तो इन सुंदरियों को बनाने में 10 मिनट से कम समय लगेगा।

कार्य करता है	तैयारी का समय	पकाने का समय
8 लोग	10-15 मिनट	0 मिनट

सामग्री

• 1 कप काली खजूर, बीज निकाले और काटे।
• ¼ कप कटी हुई अंजीर
• Onds कप बादाम

कोटिंग के लिए

• 1 बड़ा चम्मच खसखस
• 2 चम्मच कोको पाउडर

तरीका

चरण 1

बादाम को मिक्सी में एक मोटे पाउडर में मथ लें। इसे एक कटोरे में जोड़ें।

चरण 2

अंजीर को चंकी बिट्स में काट लें। चूंकि, काली खजूर बहुत नरम होती है, इसलिए काट लेना पर्याप्त है। इन तीनों चीजों को एक कटोरे में डालें और एक साथ मिलाएं।

चरण 3

अपने हाथों को घी से चिकना करें और मिश्रण के छोटे-छोटे गोले बना लें।

चरण 4

आप उन्हें छोड़ सकते हैं जैसा कि यह है या विभिन्न प्रकार के जोड़ने के लिए खसखस ​​या कोको पाउडर में कुछ रोल करें। का आनंद लें!

पोषण संबंधी जानकारी

129 किलो कैलोरी2.2 ग्रा2.1 ग्रा28.6 ग्राम0 मिग्रा1 मिग्रा83 मिग्रा

कैलोरी

प्रोटीन

मोटी

कार्बोहाइड्रेट

कोलेस्ट्रॉल

सोडियम

पोटैशियम

टिप -आप अपनी पसंद के किसी भी अन्य नट को जोड़ सकते हैं - अखरोट, काजू या पिस्ता।