जब आप बच्चे हैं बुरे सपने से निपटने

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बुरे सपने सभी उम्र के लोगों के लिए भयावह हो सकते हैं। लेकिन यह उन युवा बच्चों के लिए विशेष रूप से कठिन हो सकता है जिनके पास वास्तविक जीवन से एक सपने को अलग करने में कठिन समय है। यहाँ अपने छोटे लोगों के साथ बुरे सपनों से निपटने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:

सहानुभूति

एक छोटे से बच्चे के रूप में आप जो डरते थे उसे वापस सोचने की कोशिश करें। शायद यह अंधेरा, राक्षस या मसखरा था। उन आशंकाओं ने वयस्कता के लिए भी जारी रखा हो सकता है। जब आप एक बच्चे या एक वयस्क होते हैं, तो रात में आपके सपनों में बहने की आशंका स्वाभाविक है, अक्सर उन्हें बुरे सपने आते हैं। एक जैसे बच्चों और वयस्कों के लिए, यह अविश्वसनीय रूप से डरावना और कठिन नींद ले सकता है। यदि आपका छोटा व्यक्ति बुरे सपने का सामना कर रहा है, तो अपने बच्चे के साथ सहानुभूति रखना महत्वपूर्ण है। यह समझना कि बच्चों के लिए डर कैसे अलग है, अपने बच्चे को बुरे सपने से निपटने में मदद करने के लिए पहला कदम है।

इसके बारे में बात करो

यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने बच्चे से इस बारे में बात करें कि उन्हें यह समझने में क्या डर लगता है कि ये बुरे सपने क्या हो सकते हैं। यदि आपकी छोटी लड़की बुरे सपने आ रही है, तो उसके बिस्तर के नीचे एक राक्षस है, ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि वह अंधेरे से डरती है (या सिर्फ फिल्म "मॉन्स्टर्स इंक" देखी है)। एक बार जब आप अपने बच्चे को डरा सकते हैं, तो आप भविष्य के बुरे सपने को रोकने के लिए सचेत कदम उठा सकते हैं। अपने छोटे से नीचे बैठो और समझाएं कि राक्षस वास्तविक नहीं हैं। शायद आप दोनों बिस्तर के नीचे या अलमारी में हर रात को दिखा सकते हैं कि वहाँ कोई नहीं है। यदि अंधेरा एक मुद्दा है, तो एक रात का प्रयास करें या अपने बच्चे के दरवाजे को फटा रखें। आराम की कुंजी है, और कभी-कभी आपकी सभी छोटी-छोटी जरूरतें थोड़ा आश्वस्त होती हैं। बच्चे के अपने माता-पिता से बेहतर कोई नहीं है।

खपत सीमित करें

हालांकि आपके बच्चे का दिमाग कल्पनाशील है, भयावह मनोरंजन से बहुत सारे बुरे सपने आते हैं। अपने टेलीविज़न शो पर माता-पिता के ताले लगाना सुनिश्चित करें, ताकि आपका बच्चा कुछ ऐसा न देख पाए, जो देखने में पुराना न हो। अपने बच्चे की उम्र और व्यक्तित्व के आधार पर, सोने से पहले डरावनी किताबों या कहानियों से दूर रहें, क्योंकि इससे पहले कि वह सो जाए, वह आपके छोटे से दिमाग पर होगा। खुश या मज़ेदार किताबें पढ़ें ताकि आपका बच्चा अच्छे मूड में सो जाए।

इसके अलावा, आपके छोटे से सख्त दिनचर्या से लाभ हो सकता है। बदलाव बुरे सपने पैदा कर सकते हैं। स्थिरता के लिए अपने छोटे से एक के साथ एक रात का पैटर्न स्थापित करें। इन अभ्यासों से उसके या उसके मन को स्थिर करने में मदद मिल सकती है ताकि वह सो रही हो (और सो रही हो) एक हवा।

धैर्य रखें

बुरे सपने सभी उम्र के लोगों के लिए सामान्य और सामान्य हैं, खासकर छोटे बच्चे। अपने बच्चे को उन्हें दूर करने में मदद करने में धैर्य रखें। उन्हें आराम देने के लिए सचेत कदम उठाएँ, और इससे पहले कि आप इसे जानते हैं, ये भयानक सपने खत्म हो जाएंगे। यदि बुरे सपने समय के साथ बने रहते हैं और आपके छोटे से दैनिक जीवन के लिए एक गंभीर समस्या पैदा करते हैं, तो आप मदद के लिए किसी चिकित्सक या मनोचिकित्सक से संपर्क करने पर विचार कर सकते हैं।