गर्भावस्था के दौरान चक्कर आना

सामग्री:

इस लेख में

• गर्भावस्था और चक्कर आना
• कारण
• चीजें जब आप अचानक चक्कर महसूस करते हैं
• आलस दूर करने के उपाय
• क्या आपकी गर्भावस्था के लिए चक्कर आना हानिकारक है?
• अपने चिकित्सक से सहायता कब लें?

दिन में कई बार चक्कर आना, चक्कर आना और बेहोश होना गर्भावस्था के दौरान एक सामान्य घटना है। जैसा कि शरीर एक बच्चे को समायोजित करने के लिए बदलता है, रक्तचाप, शर्करा के स्तर और हार्मोन में भिन्नता आपको हर बार चक्कर आने का कारण बनती है।

गर्भावस्था और चक्कर आना

बेहोशी और मिचली महसूस करना गर्भाधान के दो सप्ताह बाद या दो महीने के बाद शुरू हो सकता है। चक्कर आना, सुबह की बीमारी के साथ, और दिन के दौरान अन्य समय पर मतली गर्भावस्था का एक संकेतक हो सकता है। शरीर के शारीरिक परिवर्तनों के कारण महिलाओं में अरुचि पैदा हो सकती है और चक्कर की भावना महसूस हो सकती है जिससे महिलाओं को लगता है कि वे कई बार गिरने या बेहोश हो जाती हैं। प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान चक्कर आने का कारण इस बात पर निर्भर करता है कि मां कितनी दूर है, और यह प्रकाश महसूस करने से लेकर बेहोशी तक होती है।

क्या गर्भावस्था के दौरान चक्कर आना सामान्य है?

हां, यह बिल्कुल सामान्य है। चक्कर आना अलग-अलग डिग्री में लगभग 75% गर्भवती महिलाओं को प्रभावित करता है। यह पहली तिमाही के दौरान एक सामान्य विशेषता है लेकिन कुछ महिलाओं में गर्भावस्था के दौरान जारी रह सकती है।

कारण

चक्कर आना का कारण गर्भावस्था के चरण के आधार पर पूरे गर्भावस्था में भिन्न होता है।

• प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान चक्कर आना शरीर में हार्मोन के उच्च स्तर के कारण होता है, क्योंकि यह फैलने वाली संचार प्रणाली को रक्त की आपूर्ति बढ़ाने के लिए तैयार करता है। हार्मोन प्रोजेस्टेरोन रक्त वाहिकाओं को पतला करता है जिसके कारण रक्तचाप कम हो जाता है और आपको चक्कर आने लगता है। यदि आपको एनीमिया, मितली, बार-बार उल्टी और निर्जलीकरण होता है, तो चक्कर आना भी बदतर हो जाता है
• जैसे-जैसे गर्भावस्था आगे बढ़ती है, विकासशील शिशु को पोषण देने के लिए आपके सिस्टम (रक्त सहित) में अधिक तरल पदार्थ होते हैं। यह रक्तचाप में वृद्धि का कारण बन सकता है जिससे चक्कर आना और सिरदर्द होता है।
• तीसरी तिमाही में, लंबे समय तक बैठने या लेटने जैसी क्रियाओं के कारण शिशु का वजन शरीर के दाहिने हिस्से में एक बड़ी नस पर दबाव डालता है, जिसे अवर वेना कावा कहा जाता है। यह शिरा निचले अंगों से रक्त का परिवहन करती है और इस पर एक दबाव रक्त प्रवाह को प्रतिबंधित करता है जिससे आपको चक्कर आते हैं।
• बाहरी तापमान और अधिक गर्मी समस्याओं को जोड़ सकते हैं क्योंकि शिशु की उपस्थिति शरीर के सामान्य तापमान को एक डिग्री बढ़ा देती है।
• गर्भावधि मधुमेह जैसी स्थितियों के कारण असमान रक्त शर्करा के स्तर के कारण चक्कर आ सकते हैं। दुर्लभ अवसरों पर, चक्कर आना अधिक गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है जैसे कि नाल से खून बहना या अस्थानिक गर्भावस्था।

चीजें जब आप अचानक चक्कर महसूस करते हैं

चक्कर आने पर आप निम्न कार्य कर सकते हैं:

• जब आप चक्कर महसूस करते हैं, तो गिरने से बचने के लिए बैठ जाएं। यदि आप कर सकते हैं, तो अपने घुटनों के बीच अपने सिर के साथ बैठो। इसके अलावा, बैठो या धीरे-धीरे उठो; अचानक आंदोलनों से चक्कर आना बिगड़ जाता है।
• यदि आपके पास लेटने का मौका है, तो अपनी बाईं ओर ऐसा करें। यह आपके मस्तिष्क में रक्त की आपूर्ति को बढ़ाता है और आपको बेहतर महसूस कराता है।
• यदि आप बिना भोजन किए थोड़ी देर चले हैं, तो कम रक्त शर्करा के कारण चक्कर आना भी हो सकता है। एक त्वरित स्वस्थ स्नैक प्राप्त करें और अपनी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के लिए कुछ पानी या ताजे फलों के रस के साथ इसे बंद करें।
• गर्भावस्था के दौरान कई महिलाओं को चक्कर आने की लहरें हो सकती हैं। सबसे अच्छी बात यह है कि आप जो कर रहे हैं उसे रोकें, बैठें या लेट जाएं और इसके गुजरने का इंतजार करें।

आलस दूर करने के उपाय

गर्भावस्था के दौरान चक्कर आना कम करने के लिए:

• तेज चाल से बचें जैसे कि बहुत तेजी से उठना या बिस्तर से बाहर निकलना।
• बहुत देर तक अपनी पीठ पर झूठ न बोलें। अक्सर स्थिति बदलें और अपने बाईं ओर अधिक झूठ बोलने की कोशिश करें।
• नियमित रूप से खाएं और हाइड्रेटेड रहें। स्वस्थ स्नैक्स के साथ चीनी युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें।
• जब आप गर्म पानी से नहाते हैं या भीड़-भाड़ वाली जगहों पर समय बिताते हैं, तो ज़्यादा गरम होने से बचें।
• वर्कआउट पर आसानी से जाएं। अपने आप को तनावग्रस्त करने से आप ज़्यादा गरम या हाइपर्वेंटिलेट कर सकते हैं जिससे दोनों को चक्कर आ सकते हैं।

क्या आपकी गर्भावस्था के लिए चक्कर आना हानिकारक है?

चक्कर आना अपने आप में हानिकारक नहीं है। हल्की सी फुर्ती जो बेहोशी का कारण बन सकती है, खतरनाक हो सकती है क्योंकि एक मौका है जब आप गिर सकते हैं और खुद को घायल कर सकते हैं। चक्कर आने पर उपरोक्त प्रक्रियाओं का पालन करें।

अपने चिकित्सक से सहायता कब लें?

गर्मी या आंदोलन या भूख से एक बार, चक्कर आना गर्भावस्था में सामान्य है। हालांकि, अगर यह अक्सर होता है और गंभीर सिरदर्द, धुंधली दृष्टि, धड़कन, बिगड़ा हुआ भाषण, सुन्नता, सीने में दर्द, सांस की तकलीफ, झुनझुनी और योनि से खून बह रहा है जैसे लक्षणों के साथ तत्काल चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए। प्रारंभिक गर्भावस्था में यदि चक्कर आना पेट दर्द और रेसिंग पल्स के बाद होता है, तो यह एक टूटी हुई अस्थानिक गर्भावस्था का संकेत हो सकता है। यह एक मेडिकल इमरजेंसी है और इससे तुरंत निपटा जाना चाहिए।

निष्कर्ष: अपने लक्षणों को जल्दी पहचानना और एहतियाती उपाय करना सीखना आपके चक्कर को कम करने में मदद कर सकता है। यदि वह काम नहीं करता है, तो यह आपके डॉक्टर को बुलाने और जांच करवाने का समय है।