अगर मुझे हाइपरमेसिस है तो खाद्य पदार्थ मुझे नहीं फेंकेंगे?

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महिलाओं को गर्भावस्था के पहले भाग के दौरान मतली और उल्टी का अनुभव होना असामान्य नहीं है, लेकिन जब लक्षण चरम और लंबे समय तक चलने वाले होते हैं, तो यह एक संकेत है कि आपके पास अधिक गंभीर स्थिति हो सकती है। हाइपरमेसिस ग्रेविडेरम, या एचजी के साथ का निदान किया जा रहा है, इसका मतलब है कि यह मोटे तौर पर सवारी करने जा रहा है, विशेष रूप से भोजन के आसपास। पहली बात यह है कि आप जानना चाहते हैं कि क्या खाद्य पदार्थ मुझे फेंक नहीं देगा अगर मेरे पास हाइपरमेसिस है? क्योंकि नौ महीने बिना खाए रहना सिर्फ एक विकल्प नहीं है।

एचजी के साथ महिलाओं के लिए संघर्ष वास्तविक है - गर्भावस्था से प्रेरित इस बीमारी से पीड़ित खाद्य पदार्थों को नीचे रखना मुश्किल होता है। शौचालय के लिए आपके द्वारा चलाए जाने वाले लगभग सभी चीजों को आसान बनाने के लिए आपके शरीर को ईंधन की आवश्यकता होती है। जैसा कि हाइपरमेसिस एजुकेशन एंड रिसर्च फाउंडेशन ने सुझाव दिया, आपको ऐसे खाद्य पदार्थों का लक्ष्य बनाना चाहिए जो आयरन, बी 12, फोलिक एसिड, जस्ता, तांबा, मैग्नीशियम और प्रोटीन प्रदान करते हैं। हालांकि, ब्लंड खाद्य पदार्थ अंकुश लगाने के लिए सबसे अच्छा काम करते हैं। तो आप क्या खा सकते हैं जो आपको बीमार नहीं करेगा लेकिन फिर भी आपको उनमें से कुछ पोषक तत्वों को पैक करने की अनुमति देगा।

हालांकि हर कोई अलग है - और खाद्य पदार्थों के लिए एक अलग प्राथमिकता होगी - ऐसे कुछ सामान्य दिशानिर्देश हैं जो आपको एचजी के लिए खाने की पसंद की दिशा में इंगित कर सकते हैं। अगली बार जब आप नाश्ते या भोजन के लिए पहुंचें, तो उल्टी को रोकने में मदद करने के लिए निम्नलिखित विकल्पों पर विचार करें।

1 किशमिश

कुछ लोहे से भरपूर खाद्य पदार्थ हैं जो हल्के होते हैं अगर आपको एचजी है तो नीचे रखें। मेयो क्लिनिक के अनुसार, कुछ लोहे को कम करने के लिए अच्छे विकल्पों में शामिल हैं लोहे की गढ़वाले अनाज, किशमिश, खुबानी, बीन्स और मटर। ये सिर्फ इतना है कि आप को फेंकने से रोकने में मदद करने के लिए पर्याप्त हैं।

2 चिकन

सुनिश्चित करें कि आप इस विटामिन से भरपूर हो रहे हैं, जब मतली और उल्टी के साथ संघर्ष करना मुश्किल हो सकता है क्योंकि बी 12 के उच्चतम एकाग्रता के साथ अधिकांश खाद्य स्रोत मछली में पाए जाते हैं। गुड हाउसकीपिंग पत्रिका के अनुसार, भुना हुआ या बेक्ड चिकन ट्रिक करेगा, जैसे अंडे किसी भी तरह तैयार होंगे।

3 रोटी

अमेरिकन प्रेग्नेंसी एसोसिएशन के अनुसार, "गर्भावस्था के दौरान आपके शरीर को अतिरिक्त रक्त बनाने के लिए फोलिक एसिड का उपयोग किया जाता है।" शुक्र है, वहाँ अच्छे खाद्य पदार्थों की एक अच्छी संख्या है जो आपको रोटी, अनाज, चावल, पास्ता, और फलों के रस जैसे फोलिक एसिड का लाभ दे सकते हैं। ये आराम से कार्ब्स एचजी को स्थायी करने के साथ आपके सबसे अच्छे दोस्त होंगे।

4 चिकपीस

जब आप एक स्नैक की तरह महसूस करते हैं, तो एक कोशिश करें कि जस्ता के साथ ओज हो। स्वास्थ्य पत्रिका के अनुसार, काजू, छोले और दलिया - सभी जस्ता के साथ लोड करने के लिए कुछ आसान के लिए पकड़ो।

5 अखरोट

कॉपर किसी भी आहार के लिए एक महत्वपूर्ण खनिज है, और विश्व के स्वास्थ्यप्रद खाद्य पदार्थों की नींव के अनुसार दाल, अखरोट और सूरजमुखी के बीज में पाया जा सकता है। ये हल्के विकल्प हैं जो आपके हाइपरमाइसिस आहार में खाद्य पदार्थों के रोटेशन में शामिल करने के लिए बहुत अच्छे हैं।

6 एवोकैडो

यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको मैग्नीशियम की सभी अच्छाई मिल रही है, अपनी थाली को एडामैम, केले, दही, और एवोकाडो के साथ ढेर करें - ये सभी इस महत्वपूर्ण विटामिन के साथ फट रहे हैं, एवरीडे हेल्थ के अनुसार

7 क्विनोआ

चूंकि प्रोटीन स्रोत जैसे मीट और चीज आपको ड्यूक में भेजने की संभावना रखते हैं, कम तीव्र स्वाद विकल्पों के साथ चिपकना सबसे अच्छा दांव होगा। अपने एचजी को जांच में रखने के लिए, स्वास्थ्य पत्रिका ने कुछ महान गैर-डेयरी और मांस रहित प्रोटीन स्रोतों की सिफारिश की। खाना बनाते समय कुछ क्विनोआ, नट बटर, चिया सीड्स और नॉन-डेयरी मिल्क (जैसे कि सोया मिल्क) ट्राई करें, और आपके प्रोटीन कम होने की संभावना अधिक होगी।