बेबी के लिए ड्रैगन फ्रूट - क्या अपने बच्चे को देना सुरक्षित है?

सामग्री:

इस लेख में

• क्या बच्चे ड्रैगन फ्रूट खा सकते हैं?
• शिशुओं के लिए ड्रैगन फ्रूट के स्वास्थ्य लाभ
• शिशु को फल खिलाने से पहले सावधानी बरतें
• बच्चे के आहार में ड्रैगन फ्रूट कैसे जोड़ें?
• बेबी के लिए ड्रैगन फ्रूट प्यूरी कैसे बनाएं?

कुछ सब्जियों के साथ शिशुओं को पेश करने के लिए फल सबसे अच्छी चीजें हैं, लेकिन सभी फल शिशुओं के लिए उपयुक्त नहीं हैं, खासकर यदि वे एक वर्ष से कम उम्र के बच्चे की खपत के लिए हैं। ड्रैगन फ्रूट कैक्टस की कई विभिन्न प्रजातियों का एक फल है, जिनकी खेती उष्णकटिबंधीय और उपोष्णकटिबंधीय क्षेत्रों में की जाती है। वे अपनी उच्च पोषक सामग्री के लिए जाने जाते हैं, लेकिन क्या वे शिशुओं के लिए अच्छे हैं? पता लगाने के लिए और अधिक पढ़ें।

क्या बच्चे ड्रैगन फ्रूट खा सकते हैं?

ड्रैगन फलों को कई आवश्यक पोषक तत्वों जैसे विटामिन ए, बी 1, बी 2, बी 3 और सी, आयरन और कैल्शियम से भरा जाता है। वे फाइबर में भी समृद्ध हैं जो मल त्याग में सुधार करते हैं जिससे वे आपके बच्चे को पेश करने का एक अच्छा विकल्प बन सकते हैं। हालांकि एक साल तक इंतजार करने की सलाह दी जाती है, कुछ माताएं अपने बच्चों को 6 महीने की शुरुआत में ड्रैगन फल पेश करती हैं और जब तक उन्हें एलर्जी नहीं होती वे इसे अच्छी तरह से संभालते हैं।

शिशुओं के लिए ड्रैगन फ्रूट के स्वास्थ्य लाभ

यहाँ क्यों ड्रैगन फल आपके बच्चे के लिए अच्छा है:

1. एंटीऑक्सीडेंट

ड्रैगन फ्रूट एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। वे आपके बच्चे की कोशिकाओं की रक्षा करते हैं और शरीर को नुकसान से बचाने में मदद करते हैं। इससे उनकी प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है और उन्हें बीमारियों का खतरा कम होता है।

2. हृदय की रक्षा करता है

ड्रैगन फ्रूट में पोषक तत्व होते हैं जो शिशुओं और वयस्कों में हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। इसका मतलब है कि आपका बच्चा स्वस्थ होगा और जीवन के बाद के चरणों में दिल की समस्याओं की संभावना कम होगी।

3. मजबूत हड्डियों के निर्माण में मदद करता है

कैल्शियम और फॉस्फोरस में प्रचुर मात्रा में, ड्रैगन फ्रूट हड्डियों के विकास के लिए अत्यधिक सहायक है। फॉस्फोरिक और फ्लेवोनोइड यौगिकों के साथ संयुक्त फॉस्फोरस एक अच्छा हड्डियों के घनत्व को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। यह बचपन में रिकेट्स और बाद में गठिया जैसे रोगों को भी दूर करता है।

4. विटामिन सी की प्रचुरता

ड्रैगन फ्रूट में विटामिन सी की भरपूर मात्रा होती है जो शरीर की कई प्रक्रियाओं के लिए आवश्यक है। यह हड्डियों, मांसपेशियों और त्वचा के विकास और विकास के लिए आवश्यक है और संचार प्रणाली के विकास में सहायता करता है। यह प्रतिरक्षा को बढ़ाता है और स्कर्वी जैसी कमी से होने वाली बीमारियों को रोकता है।

5. रेशेदार मांस

फाइबर आपके बच्चे के आंत्र के स्वस्थ आंदोलन और पाचन तंत्र को बनाए रखने के लिए आवश्यक है। यह चीनी सामग्री को भी स्थिर करता है और उन्हें स्वस्थ वजन बढ़ाने और मोटापे से बचने में मदद करता है।

6. बाउल के लिए अच्छा है

सुगन्धित जंक फ़ूड अक्सर बच्चों को फूल जाते हैं और यहाँ तक कि कब्ज भी पैदा करते हैं। ड्रैगन फ्रूट की फाइबर सामग्री उनके आंत्र की सुगम गति और पाचन में सहायक होती है। फलों में फाइबर की मात्रा से अधिक मात्रा में कब्ज से भी बचा जाता है।

7. विटामिन ए

स्वस्थ आंखों और अच्छी त्वचा के लिए एक आवश्यक पोषक तत्व, विटामिन ए की आवश्यकता होती है। यह प्रतिरक्षा के निर्माण में भी सहायक होता है और दृष्टि को तेज करता है।

8. आयरन का अच्छा स्रोत

ड्रैगन फल लाल रक्त कोशिका की गिनती को बढ़ाने में अद्भुत है क्योंकि यह लोहे में समृद्ध है। यह एनीमिया, एक कमी बीमारी को रोकता है जिससे शिशुओं में कई विकास संबंधी विकार हो सकते हैं। बालों की स्वस्थ वृद्धि को बढ़ावा देने के लिए समृद्ध लौह सामग्री भी आवश्यक है।

9. नसों के लिए अच्छा है

ड्रैगन फ्रूट में फॉस्फोरस, सोडियम और कैल्शियम की मात्रा तंत्रिका तंत्र के समुचित कार्य को सुनिश्चित करती है। इसका मतलब है कि बच्चा अच्छी मोटर और संवेदी कौशल विकसित करता है।

10. स्वस्थ त्वचा

त्वचा के निर्माण और मरम्मत के लिए विटामिन सी आवश्यक है; इसलिए, ड्रैगन फ्रूट आपके बच्चे की त्वचा की बनावट और कोमलता को बनाए रखने में अत्यधिक सहायक है।

11. किडनी के लिए अच्छा है

ड्रैगन फ्रूट के डिटॉक्सिफिकेशन प्रभाव हानिकारक रसायनों के शरीर से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। यह एक स्वास्थ्य वर्धक मूत्र प्रणाली को बनाए रखने में मदद करता है।

शिशु को फल खिलाने से पहले सावधानी बरतें

बस किसी भी अन्य भोजन की तरह जो आप अपने बच्चे को पेश करते हैं, सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अगर आपके बच्चे को इससे एलर्जी है। ड्रैगन फ्रूट के मामले में, फल के एक छोटे हिस्से को खिलाएं और होठों के मुंह में चकत्ते या सूजन के लक्षणों को देखें। कभी-कभी खाद्य पदार्थ पाचन तंत्र को परेशान कर सकते हैं और दस्त और सूजन जैसे लक्षण पैदा कर सकते हैं।

फल को अच्छी तरह से धोया जाना चाहिए क्योंकि उनमें पराग के निशान हो सकते हैं जो एलर्जी का कारण बन सकते हैं। चूँकि ड्रैगन फ्रूट में विटामिन सी की अच्छी मात्रा होती है, वे अम्लीय तरफ भी थोड़ा अधिक होते हैं। यह शिशुओं के पेट को परेशान कर सकता है और इसलिए फल केवल अन्य अधिक तटस्थ खाद्य पदार्थों के साथ शुरू किया जाना चाहिए। जब संदेह हो, तो अपने बच्चे के बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करें।

बच्चे के आहार में ड्रैगन फ्रूट कैसे जोड़ें?

एक बार जब आपका बच्चा ठोस पदार्थ खाना शुरू कर देता है, तो ड्रैगन फ्रूट सर्व करना बहुत आसान होता है; आपको बस इतना करना है कि इसे आधा में काट लें और अंदरूनी मांस को बाहर निकाल दें, जो खाने योग्य हिस्सा है, बस बीज को देखें। एक अच्छा प्रारंभिक बिंदु बच्चे के लिए लाल ड्रैगन फल है क्योंकि वे सफेद लोगों की तुलना में अधिक स्वादिष्ट होते हैं। यदि आपके बच्चे को इसका स्वाद पसंद है, तो वे इसे बहुत अधिक उपद्रव के बिना खाने की संभावना रखते हैं, इसलिए पहले लाल ड्रैगन फल के साथ प्रयास करें। ड्रैगन फ्रूट को प्यूरी के रूप में या अन्य फलों जैसे ब्लूबेरी, सेब, क्रैनबेरी और आड़ू के साथ भी परोसा जा सकता है। यह दही के साथ भी अच्छी तरह से चला जाता है और चिकन व्यंजनों की कुछ तैयारी में उपयोग किया जाता है।

बेबी के लिए ड्रैगन फ्रूट प्यूरी कैसे बनाएं?

बच्चे की कब्ज के लिए ड्रैगन फ्रूट की प्यूरी उनके आंत्र आंदोलन को आसान बनाने का एक शानदार तरीका है, जबकि उन्हें उन सभी आवश्यक पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। बच्चे को इसके लिए तैयार करने के लिए यहां ड्रैगन फ्रूट तैयार करने का तरीका बताया गया है:

जिसकी आपको जरूरत है

ड्रैगन फ्रूट प्यूरी बनाने के लिए, आपको चाहिए:

• 1 कप कटा हुआ ड्रैगन फ्रूट
• 1-2 चम्मच चीनी
• 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस
• आवश्यकतानुसार ठंडा पानी या बर्फ के टुकड़े

कैसे बनाना है

चिकनी होने तक सभी सामग्रियों को एक साथ ब्लेंड करें। अगर आप सम्मिश्रण के बाद बचे हैं तो आप एक छलनी से बीज को छान सकते हैं। तत्काल सेवा।

अधिकांश फलों की तरह, ड्रैगन फल भी आपके छोटे के स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होते हैं।

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