गर्भावस्था के दौरान सपने: वे क्या मतलब है और अधिक

सामग्री:

इस लेख में

• गर्भावस्था के सपने
• जब आप गर्भवती हो तो ज्वलंत सपने क्यों देखें?
• क्या गर्भावस्था के दौरान स्वप्नदोष होना सामान्य है?
• इन ज्वलंत सपनों का क्या मतलब है?
• पहली तिमाही में गर्भावस्था के सपने
• दूसरी तिमाही में गर्भावस्था के सपने
• तीसरी तिमाही में गर्भावस्था के सपने
• गर्भावस्था के दौरान बुरे सपने
• आप इन अजीब गर्भावस्था सपनों के बारे में क्या कर सकते हैं?

गर्भावस्था एक ऐसा समय होता है जब आपका शरीर और दिमाग कई बदलावों से गुजरता है। ये परिवर्तन आपके समग्र स्वास्थ्य, मानसिक स्वभाव और भावनाओं को बड़े पैमाने पर प्रभावित करते हैं। आपकी नौ महीने की लंबी यात्रा विभिन्न तरीकों से रोमांचक, थकाऊ और चुनौतीपूर्ण होगी।

गर्भावस्था के सपने

जब आप गर्भवती होती हैं, तो आपका शरीर शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से कठोर परिवर्तनों से गुजरता है। चाहे यह आपकी पहली गर्भावस्था हो या बाद की, शारीरिक और हार्मोनल परिवर्तनों के साथ कई संबद्ध भावनाएं होंगी जो आपको प्रभावित करती हैं। यह वह भी है जो आपके सभी गर्भावस्था के सपनों को ट्रिगर करता है। कई महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान अजीब सपने आते हैं और स्पष्ट रूप से याद हैं। अन्य लोग बिना किसी याद के जाग सकते हैं। यह भी संभव है कि आप जागें और सपने को याद न रखें, लेकिन आप ध्यान दें कि आप चिंतित या खुश महसूस कर रहे हैं। यह एक सपने की भावनात्मक छाप हो सकती है।

गर्भावस्था में बुरे सपने असामान्य नहीं हैं। अच्छी खबर यह है कि यह पूरी तरह से सामान्य है और इसके बारे में अत्यधिक चिंतित होने के लिए कुछ भी नहीं है।

जब आप गर्भवती हो तो ज्वलंत सपने क्यों देखें?

इसे समझने के लिए, हमें पहले यह विश्लेषण करने की कोशिश करनी चाहिए कि जब हम सो रहे होते हैं तो क्या होता है। हमारी नींद को विभिन्न चरणों में बांटा गया है, जिसमें हल्की नींद से लेकर REM (रैपिड आई मूवमेंट) नींद शामिल है, और फिर गहरी नींद। हमारी नींद की अवधि के दौरान, हम लगभग 4 से 6 नींद-चक्र का अनुभव करते हैं, जिसमें अलग-अलग नींद के चरण शामिल होते हैं। नींद के आरईएम चरण के दौरान सपने आते हैं।

विशेषज्ञों का सुझाव है कि अगर हम नींद के चक्र के पूरा होने पर जागते हैं तो हम तरोताजा हो जाते हैं। हालांकि, जब गर्भवती होती है, तो कई परेशान करने वाले कारक होते हैं जो लगातार नींद को प्राप्त करना मुश्किल बनाते हैं, और आप जागते हुए मध्य-चक्र, या चक्र के बीच में बनाते हैं।

पैर की ऐंठन जैसी शारीरिक स्थिति, बार-बार पेशाब करने की आवश्यकता या असहज स्थिति में होना, नींद के चक्र में व्यवधान पैदा कर सकता है। नतीजतन, आप एक नींद चक्र के बीच में जागते हैं। यदि आप जागृत होने पर आरईएम नींद में थे, तो आपका दिमाग उस समय आपके सपने से छवियों को याद रखेगा। यही कारण है कि आप आमतौर पर गर्भवती होने पर अधिक विस्तार के साथ अपने सपनों को याद करते हैं, और ऐसा नहीं है कि आपने पहले कभी इस तरह के सपने नहीं देखे हैं।

क्या गर्भावस्था के दौरान स्वप्नदोष होना सामान्य है?

यदि आप अपने सपनों से निराश महसूस कर रहे हैं, तो यह जानने में मदद मिल सकती है कि कई गर्भवती महिलाओं के सपने ज्वलंत और परेशान करने वाले हैं। इस विषय पर एक कनाडाई विशेषज्ञ टो नेल्सन का सुझाव है कि यह गर्भावस्था का एक सामान्य चरण है। सनकी सपने उग्र हार्मोन, शारीरिक थकावट और जीवन में इस नई भूमिका के बारे में चिंता की एक अंतर्निहित भावना का परिणाम हैं।

इसके अलावा, हर समय इतने चिंतित रहने के कारण, रात के दौरान तनाव हार्मोन कोर्टिसोल बढ़ जाता है, जिससे अजीब या अप्रिय सपने आने की संभावना बढ़ जाती है। यह घटना इतनी सामान्य है, कि विषय को समर्पित अध्ययन भी विशिष्ट सपने विषयों की पहचान करता है जो गर्भवती महिलाओं का अनुभव है। प्रसंग आमतौर पर गर्भावस्था के दौरान बदल जाते हैं, और यह निर्जीव वस्तुओं को जन्म देने के रूप में पेचीदा हो सकता है, या व्यापक महासागरों और पूल के माध्यम से तैरने के लिए संघर्ष कर सकता है।

इन ज्वलंत सपनों का क्या मतलब है?

इस तरह के सपने देखने के एपिसोड के बाद गर्भवती महिलाओं के संघर्ष के सवालों में से एक "इन गर्भावस्था के सपने का क्या मतलब है?"। आपकी गर्भावस्था के प्रत्येक महीने को आपके शरीर में होने वाले कुछ शारीरिक और भावनात्मक परिवर्तनों द्वारा चिह्नित किया जाता है। तो, आप जो सपना देखते हैं वह उन विषयों से निकटता से जुड़ा हुआ है जो आपकी गर्भावस्था के प्रत्येक चरण के लिए सामान्य हैं। आइए हम प्रत्येक चरण के दौरान आपके द्वारा देखे जाने वाले सपनों का अर्थ समझें।

पहली तिमाही में गर्भावस्था के सपने

प्रारंभिक गर्भावस्था के सपने अक्सर आपको आने वाले महीनों के बारे में आशंका और चिंता को दर्शाते हैं। चाहे आप एक नई माँ हों या एक अनुभवी हों, आप अपने जीवन में एक नए दौर से गुज़र रहे होंगे और यह भावनाओं की बाढ़ ला सकता है। आप एक बच्चे के अलावा किसी अन्य चीज को जन्म देने का सपना देख सकते हैं, बच्चा सिर्फ एक अच्छा दिन या गर्भाधान अजीब तरह से दिखाई देता है। यह आमतौर पर एक कठिन गर्भावस्था या एक सामान्य बच्चे के बारे में आपकी चिंताओं से जुड़ा होता है।

प्रारंभिक गर्भावस्था में आम सपने

अपनी गर्भावस्था की पहली तिमाही में महिलाओं को अक्सर सपने आते हैं जो उन्हें बड़े बच्चों या वयस्कों को जन्म देते हुए दिखाते हैं। हालांकि अजीब है, इस सपने का महत्व समझ में आता है। यह अक्सर एक नाजुक नवजात शिशु को संभालने की उनकी आशंकाओं को प्रतिबिंबित करने के लिए माना जाता है। एक बड़ा हो चुका बच्चा संभालना आसान होता है, और गर्भावस्था को कम भयावह बनाता है। यह एक बच्चे के बचपन के चरणों को याद करने के बारे में एक माँ के बुनियादी तनावों से भी जुड़ा हो सकता है, अगर उसे जन्म के तुरंत बाद काम पर लौटना पड़ता है। बड़े होने वाले बच्चे को जन्म देने से बचपन के दौरान बच्चे के साथ न होने की चिंता समाप्त हो जाती है।

प्रारंभिक गर्भावस्था में पानी एक और आवर्तक विषय है। गर्भवती माँ मछली, टैडपोल या अन्य समुद्री जीवों जैसे जलीय जीवन का सपना देख सकती है। माँ को यह भी महसूस हो सकता है कि वह समुद्र या समुद्र जैसे पानी के विशाल शरीर में तैर रही है।

यह माना जाता है कि यह केवल हमारे जैविक मूल से जुड़ा हुआ है। अधिकांश महिलाओं को इस तथ्य के बारे में पता है कि उनके शिशुओं को उनके गर्भ में एक तरल पदार्थ माध्यम में सुरक्षित रूप से कुशन किया जाता है, जब उन्हें पहली बार गर्भ धारण किया जाता है। उनके उप-चेतन मन में यह विचार पानी और इसके साथ जुड़े कारकों के ज्वलंत सपने को ट्रिगर कर सकता है।

दूसरी तिमाही में गर्भावस्था के सपने

दूसरी तिमाही आमतौर पर वह समय होता है जब प्रारंभिक गर्भावस्था के लक्षणों के कम होने के बाद गर्भवती महिलाओं को सबसे अधिक आराम मिलता है। इसलिए, इस समय सोना आसान है। बहरहाल, गर्भावस्था के दूसरे तिमाही के दौरान सपने आमतौर पर बस बेतुके होते हैं। आपके सपने आपके गर्भावस्था के प्रति दृष्टिकोण के साथ घनिष्ठ रूप से जुड़े होंगे।

इस तिमाही में आम सपने

दूसरी तिमाही में, गर्भावस्था बहुत वास्तविक लगती है और बढ़ती गर्भावस्था के लक्षण जल्द ही स्पष्ट हो जाते हैं। माताओं को पता है कि उनके गर्भाशय के भीतर का बच्चा तेजी से बढ़ रहा है और यह भी पता चल सकता है कि यह प्रत्येक चरण में क्या दिखता है। तो, इस चरण में कई महिलाएं विभिन्न जानवरों का सपना देखती हैं। जानवरों के युवा आपके सपनों में शामिल हो सकते हैं, और यह आमतौर पर आराध्य छोटे जानवरों जैसे पिल्ले, चूजों और बिल्ली के बच्चे हैं।

कभी-कभी, भयावह और कम आकर्षक प्राणियों के सपने भी हो सकते हैं, जैसे सांप या मछली। मूल समझ यह है कि आपके द्वारा देखे जाने वाले जानवर आपके अजन्मे बच्चे की व्यक्तिगत धारणा पर निर्भर करेंगे। जब आप अपनी गर्भावस्था के दौरान जुड़ा हुआ और खुश महसूस करती हैं, तो आपके सपने उन जानवरों को दिखाएंगे जो आपको प्यार करते हैं। हालाँकि, यदि आप अपनी स्थिति से पूरी तरह से खुश नहीं हैं या जन्म देने से डरते हैं, तो यह आपके सपनों में दिखाई देगा।

गर्भावस्था के इस प्रारंभिक चरण में बुरे सपने आम हैं। सबसे लोकप्रिय एक पिता के बारे में है जो आपके साथ संबंध या त्याग कर रहा है। जैसे-जैसे गर्भावस्था आगे बढ़ती है, कई महिलाएं अपने लुक को लेकर असुरक्षित महसूस करती हैं।

वे उन शारीरिक परिवर्तनों से खुश नहीं हो सकते जो उनके शरीर से गुजरते हैं। इस स्तर पर उनके दिमाग में यह असुरक्षित भावना इस तरह के सपनों का संभावित कारण है। यह भी एक कारक है कि महिलाएं इस चरण में कम स्वतंत्र महसूस करती हैं। इसलिए, उनके मन में यह तनाव और स्थिति में बदलाव बुरे सपने को ट्रिगर कर सकते हैं जहां वे उन लोगों से फंसे हुए हैं जिन्हें वे प्यार करते हैं।

एक कठिन प्रसव की अंतर्निहित चिंता भी है जिसके लिए उन्हें अपने साथी के शारीरिक और भावनात्मक समर्थन की आवश्यकता होगी। यह मूल रूप से उनके शरीर में शारीरिक परिवर्तनों के लिए उनकी भेद्यता है जो इस तरह के भावनात्मक रूप से जल निकासी सपनों को ट्रिगर करते हैं।

तीसरी तिमाही में गर्भावस्था के सपने

प्रसव निकट होने के साथ, चिंताजनक सपने फिर से शुरू हो सकते हैं। आपके अवचेतन मन में, आप एक कठिन श्रम और प्रसव के बारे में चिंतित हो सकते हैं, जीवन परिवर्तन के बारे में जो जल्द ही होगा और आपके बच्चे की सुरक्षा के लिए भी। यह आपको ज्वलंत सपने दिखा सकता है जो आपको डरा सकते हैं।

जीवन में दुर्भाग्यपूर्ण घटनाओं और दुखी स्थितियों में आपके सपने आपके मन में आने वाली आशंकाओं को दर्शाते हैं। अपने बच्चे को पहली बार देखने और उसके लिंग को जानने की प्रत्याशा भी सपने में हो सकती है जहां आप बेहतर या बदतर के लिए ऐसी व्याख्याएं देखते हैं।

तीसरी तिमाही के दौरान आम सपने

डिलीवरी की तारीख जल्द ही करीब आने के साथ, तीसरी तिमाही में कई महिलाएं एक लड़के या लड़की को जन्म देने का सपना देखती हैं। बच्चे का लिंग आमतौर पर इस स्तर पर सपनों में दिखाई देता है। वे बच्चे को बहुत स्पष्ट रूप से देख सकते हैं, और अगर बच्चा लड़का या लड़की है तो यह समझ में आएगा।

यह भी संभावना है कि इस स्तर पर माताएं उन शिशुओं को देखती हैं जो उन विशिष्ट लक्षणों के साथ पैदा होते हैं जो उन्हें अपने या अपने सहयोगियों में पसंद नहीं हैं। यह केवल उन आशंकाओं और चिंताओं का प्रतिबिंब है जो एक माँ के मन में हो सकती हैं। जब वह अपने बच्चे को देखती है कि वह उसके सपनों में घृणा करती है, तो यह उसका सबसे बड़ा डर है।

इस स्तर पर माता-पिता आमतौर पर तय करते हैं या अपने बच्चे के लिए संभावित नामों पर विचार करने की प्रक्रिया में होते हैं। तो, नाम तीसरी तिमाही में मातृ सपने में एक आवर्ती विषय हैं। नाम बेतुके से लेकर बहुत सार्थक नाम तक हो सकते हैं। यह कुछ माताओं के लिए भी आसान तरीका हो सकता है, जो अपने बच्चे के लिए आदर्श नाम तय करने में कठिन समय बिता रही हैं।

गर्भावस्था के दौरान बुरे सपने

गर्भावस्था के दौरान डरावने सपने आपकी गर्भावस्था के सभी चरणों में हो सकते हैं। ये बिल्कुल सामान्य हैं, क्योंकि आप अपने जीवन में कई बदलावों से गुजर रहे हैं। यहां तक ​​कि अगर आप परिवर्तनों से खुले तौर पर परेशान नहीं हैं, तो इसके बारे में विचारों के विषय में परेशान होना असामान्य नहीं है। अलग-अलग भावनाएँ जो आपके मन को भाती हैं, अक्सर बुरे सपने या डरावने सपने दिखाती हैं।

जैसे-जैसे आपका शरीर बड़ा होता है, आपकी नींद बाधित होती है और आप थकावट महसूस करेंगे। असंगत नींद शेड्यूल, एक शरीर जो बहुत थका हुआ है और आपके मन में कई अनुत्तरित प्रश्न मिलकर उन सपनों का निर्माण करेंगे जो इन मुद्दों को विचित्र तरीकों से संबोधित करने का प्रयास करते हैं। उम्मीद रखने वाली माताओं को अपने अजन्मे बच्चे के लिए बहुत सारी चिंताएँ होती हैं। वे चिंता कर सकते हैं कि बच्चे के अवांछनीय लक्षण हो सकते हैं, अस्वस्थ या असुरक्षित हो सकते हैं। ऐसे मामलों में, वे बुरे सपने के साथ समाप्त हो जाते हैं कि वे क्या डरते हैं और यह उनके दृष्टिकोण और स्वभाव को बहुत प्रभावित कर सकता है। ऐसे मामलों में, यह याद रखना अच्छा है कि यह आपके शरीर की स्थिति का जवाब देने का तरीका है। हालाँकि, ऐसे बुरे सपने भविष्यवाणिय नहीं होते हैं, और भविष्य या सच्चाई का खुलासा नहीं करते हैं।

आप इन अजीब गर्भावस्था सपनों के बारे में क्या कर सकते हैं?

यदि आप खुद को लगातार अजीब और चिंताजनक गर्भावस्था के सपनों से जूझते हुए पाते हैं, तो स्थिति को टालने के बजाय इससे निपटना सबसे अच्छा है।

• सबसे पहले खुद को मानसिक रूप से इस आश्वासन के साथ तैयार करें कि ये भयावह या अजीब सपने सिर्फ आपके शरीर की आपकी वर्तमान स्थिति पर प्रतिक्रिया करने के तरीके हैं। आपको इसके सही होने की कोई चिंता नहीं है। यदि आपको कुछ आश्वस्त होने की आवश्यकता है, तो अपने डॉक्टर से बात करें।
• इसके बाद, अपनी नींद की समस्याओं को तुरंत हल करें। यद्यपि आपकी गर्भावस्था के दौरान लगातार और आराम से सोना असंभव है, आप हमेशा अपनी स्थिति में सुधार कर सकते हैं।
  • सुनिश्चित करें कि आप सोने के समय से बहुत अधिक थके नहीं हैं और आप तकियों और अन्य आरामदायक वस्तुओं का उपयोग करते हैं जो आपको बेहतर नींद लेने में सक्षम बनाती हैं।
  • यदि आप रात के समय के ऐंठन से पीड़ित हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें और समस्या का समाधान करें।

कुछ उपयुक्त जीवनशैली परिवर्तनों के साथ, आप बेहतर नींद प्राप्त करेंगे और आपके बुरे सपने की आवृत्ति भी कम हो जाएगी। शांतिपूर्ण रातों की नींद पाने के लिए सचेत प्रयास करें और अपने शरीर को स्वस्थ गर्भावस्था के लिए आवश्यक आराम दें।