गर्भावस्था के दौरान अजवाईन (कैरम सीड्स) का सेवन

सामग्री:

इस लेख में

• क्या गर्भवती होने पर अजवाईन खाना सुरक्षित है?
• गर्भावस्था के दौरान अजवाईन खाने के कारण
• क्या अजवाईन के सेवन के कोई दुष्प्रभाव हैं?
• जिसमें गर्भावस्था आहार में अजवाईन भी शामिल है

Ajwain (कैरम बीज) जिसे बिशप के खरपतवार या थाइमोल के बीज के रूप में भी जाना जाता है, उनका परिवार डिल, ऐनीज़, सौंफ़ के रूप में एक ही स्थान पर है। Ajwain अपने स्वादिष्ट और गुणकारी गुणों के कारण अधिकांश भारतीय व्यंजनों की तैयारी में एक नियमित रूप से इस्तेमाल किया जाने वाला मसाला है। कच्चे खाने पर अजवाईन के बीज कड़वे या मसालेदार हो सकते हैं। इसलिए, दाल बनाते समय आमतौर पर इसका इस्तेमाल 'तड़का' में किया जाता है।

अजवाईन अपने औषधीय गुणों के लिए जाना जाता है। अज्वैन खाने से गैस को कम करने और अन्य पाचन मुद्दों को हल करने में मदद मिलती है। अजवाईन खाने से पाचन शक्ति बढ़ाकर भूख भी बढ़ाता है। गुर्दे और श्वसन प्रणाली के समुचित कार्य के लिए अजवाईन फायदेमंद हो सकती है। इसलिए गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान अजवाईन खाने से भी फायदा हो सकता है।

क्या गर्भवती होने पर अजवाईन खाना सुरक्षित है?

गर्भावस्था के दौरान सही उपायों में अजवाईन का सेवन आमतौर पर सुरक्षित माना जाता है। हालांकि, इसे मॉडरेशन में खाने का ध्यान रखा जाना चाहिए और अधिक मात्रा में नहीं। अगर आप इसके कच्चे रूप में अजवाईन के बीज नहीं खा सकते हैं, तो आप इसे पानी में भिगो सकते हैं और फिर अजवाईन के पानी का सेवन कर सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान अजवाईन खाने के कारण

गर्भावस्था के दौरान अजवाईन का सेवन निम्नलिखित तरीकों से उपयोगी साबित हो सकता है:

1. पाचन क्रिया को तेज करता है

कई गर्भवती महिलाओं को बढ़ते हुए गर्भाशय के कारण सूजन, पेट फूलना, अम्लता, अपच का अनुभव हो सकता है जो पाचन प्रक्रिया को धीमा कर सकता है। Ajwain में थाइमोल होता है जो पाचन को तेज कर सकता है, पेट के समग्र स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है और पेट की बीमारियों से राहत प्रदान कर सकता है।

2. कब्ज से राहत

गर्भावस्था कब्ज के लिए अग्रणी एक महिला के मल त्याग को प्रभावित कर सकती है। गर्भावस्था के दौरान अजवाईन खाने से पाचन प्रक्रिया तेज हो सकती है और कब्ज से राहत मिल सकती है।

3. सुरक्षा

गर्भवती होने पर गर्भाशय का उपभोग करने से गर्भाशय की दीवारों को मजबूत करने में मदद मिल सकती है जिससे एक सुरक्षित गर्भावस्था सुनिश्चित होती है।

4. छाती की भीड़ से राहत

गर्भावस्था के दौरान अजवाईन खाने से सर्दी और खांसी ठीक हो जाती है और कफ खत्म हो जाता है।

क्या अजवाईन के सेवन के कोई दुष्प्रभाव हैं?

इसका पूरा लाभ निकालने के लिए गर्भावस्था के दौरान सही मात्रा में अजवाईन का सेवन करना समझदारी है। अधिक मात्रा में अजवायन खाने से जब गर्भवती को कुछ दुष्प्रभाव हो सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान अतिरिक्त अजवाईन का सेवन करने से शरीर में गर्मी बढ़ सकती है जो गर्भावस्था को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है। गर्भवती होने पर अधिक मात्रा में अजवाईन खाने से चक्कर आना और मतली बढ़ सकती है।

जिसमें गर्भावस्था आहार में अजवाईन भी शामिल है

आप अपने गर्भावस्था के आहार में सीधे बीज के रूप में, पाउडर के रूप में, या अज्वैन पानी तैयार करके अज्वैन को शामिल कर सकते हैं। ज्यादातर गर्भवती महिलाएं गर्भावस्था के दौरान अजवाईन का पानी पीना पसंद कर सकती हैं क्योंकि इसका सेवन करना आसान होता है।

गर्भावस्था के दौरान, सही मात्रा में अजवाईन का सेवन करना महत्वपूर्ण है। हालांकि, किसी भी प्रकार के संदेह के मामले में, अपने गर्भावस्था के आहार में अजवाइन को शामिल करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना हमेशा बुद्धिमान होता है।