गर्भावस्था के दौरान केक खाना - क्या यह सुरक्षित है?

सामग्री:

इस लेख में

• क्या गर्भवती महिलाएं केक खा सकती हैं?
• गर्भवती महिलाओं के लिए केक अच्छे क्यों नहीं हैं?
• फिर भी तरस आ रहा है? - केक है कि आप कोशिश कर सकते हैं
• याद रखने वाली चीज़ें

एक महिला के जीवन में गर्भावस्था यकीनन सबसे अशांत समय है। हार्मोन की अचानक भीड़ कई शारीरिक और मानसिक परिवर्तनों को उत्तेजित करती है। यह भोजन के लिए cravings के साथ संयुक्त रूप से कई बार बहुत ही अनियमित व्यवहार करता है।

माताओं को अपने आहार सहित अपने आस-पास की हर चीज के बारे में चिंतित होना चाहिए। यह कई बार बहुत अच्छा होता है क्योंकि हर खाद्य पदार्थ बच्चे के विकास के लिए स्वस्थ नहीं होता है। हालांकि, डेसर्ट और केक जैसे भोगी वस्तुओं के बारे में क्या? इस लेख में, हम समझते हैं कि गर्भवती होने पर केक को तरसना और उसका सेवन करना शिशु के लिए बुरा हो सकता है।

क्या गर्भवती महिलाएं केक खा सकती हैं?

जैसा कि गर्भावस्था के दौरान लगभग सब कुछ के मामले में, अच्छी खबर और बुरी खबर दोनों कोने के आसपास हैं। अच्छी खबर यह है कि समय पर केक का सेवन करना, और एक बार में अपने मीठे दाँत में लिप्त होना ठीक है। हालांकि, बुरी खबर यह है कि जब आप गर्भवती होती हैं, तो आप द्वि घातुमान खाने वाली बिंदी पर नहीं जा सकती हैं, इसलिए राशि को हमेशा नियंत्रण में रखना चाहिए।

ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके बच्चे को इस अवस्था में वृद्धि के लिए सभी पोषण मिलते हैं जो आप खाते हैं। मॉर्निंग सिकनेस के मुकाबलों में आपके शरीर पर एक टोल भी लगता है, इसलिए उच्च पोषण वाले खाद्य पदार्थों को वरीयता दी जानी चाहिए। आखिरकार, यह कोई रहस्य नहीं है कि केक शरीर को लगभग कोई पोषक जोड़ नहीं देता है। बहुत ज्यादा आइसिंग भी एक बुरी चीज है, इसलिए स्लाइस करने से पहले अपने डॉक्टर से जांच लें।

गर्भवती महिलाओं के लिए केक अच्छे क्यों नहीं हैं?

गर्भवती महिलाओं के लिए केक उपयुक्त नहीं होने के कुछ कारण हैं। इनमें से कुछ हैं:

1. जीवाणु

जब आप गर्भवती होती हैं तो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली सबसे कमजोर होती है, इसलिए आपको ऐसी किसी भी चीज़ से बचने के लिए ध्यान रखना चाहिए जो आपको संक्रमण से बचा सकती है। यहां तक ​​कि अगर केक एक घर का बना है, तो एक उच्च संभावना है कि इसमें साल्मोनेला, ई.कोली, टोक्सोप्लाज्मा और कई जैसे बैक्टीरिया हो सकते हैं। यदि इनमें से कोई भी बैक्टीरिया आपको प्रभावित करता है, तो यह बच्चे के लिए स्वास्थ्य की स्थिति का परिणाम हो सकता है। इसी तरह, कच्चे बल्लेबाज कभी-कभी बैक्टीरिया के लिए महान प्रजनन आधार बनाते हैं। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान केक बैटर खाने से बचें।

2. वेट गेन

गर्भावस्था के दौरान बहुत अधिक वजन प्राप्त करना आपके और बच्चे के लिए भी मुश्किल हो सकता है। इसलिए, अपने आहार को नियंत्रित करना बहुत महत्वपूर्ण है। यह आपको पूरी तरह से स्वस्थ बनने में मदद करेगा। केक जैसे डेसर्ट से बचने से आप ट्रिम रहने में मदद कर सकते हैं और अपने फ्रेम में बहुत अधिक किलो नहीं जोड़ सकते हैं।

3. शराब

शराब का कोई भी रूप गर्भवती महिलाओं के लिए एक सख्त नहीं है। गर्भावस्था के दौरान शराब के साथ केक का सेवन करना एक बुरा विचार है क्योंकि यह आपके बच्चे पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। भले ही यह कहा जाता है कि खाना पकाना किसी भी अल्कोहल सामग्री को बेअसर करता है, लेकिन यह हमेशा सच नहीं हो सकता है। इसका सेवन करने से समय से पहले प्रसव और जन्म दोष भी हो सकते हैं।

4. अस्वस्थ पूरक

कुछ केक में अस्वास्थ्यकर पूरक होते हैं जो स्वाद या स्वाद बढ़ाने वाले के रूप में जोड़े जाते हैं, और ये बच्चे के लिए खराब हो सकते हैं।

फिर भी तरस आ रहा है? - केक है कि आप कोशिश कर सकते हैं

यदि आप अभी भी केक के लिए तरस रहे हैं, तो मध्यम मात्रा में, एक बार में उनका सेवन करने में कोई बुराई नहीं है। बेशक, किसी भी केक को छोड़ दें जिसकी तैयारी में शराब की आवश्यकता होती है या होती है।

1. एंजेल फूड केक

एंजेल फूड केक में लगभग कोई वसा नहीं होता है और वे आपके क्रेविंग को संतुष्ट करने का काम करते हैं। मक्खन के बजाय कड़े हुए अंडे की सफेदी से बना और एक हल्के, शराबी बनावट के साथ, वे वास्तव में परी भोजन हैं। इन मखमली, चिकने केक के चारों ओर एक जादुई आभा है।

2. डार्क चॉकलेट केक

डार्क चॉकलेट और अनसेकेड कोकोआ में बहुत सारे एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो गर्भवती होने पर आपके लिए फायदेमंद प्रभाव डाल सकते हैं। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान डार्क चॉकलेट केक का सेवन करना भी एक अच्छा विचार है, हालाँकि आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि इसमें कोई भी अल्कोहल न हो। स्वाद बढ़ाने वाले को छोड़ दें, यदि आप कम मात्रा में बना रहे हैं जो एक सप्ताह के भीतर सेवन किया जाएगा।

3. दही केक

दही गर्भवती महिला के आहार का एक अनिवार्य हिस्सा है क्योंकि इसमें आहार कैल्शियम, प्रोटीन और अच्छे बैक्टीरिया होते हैं जो बेहतर पाचन में मदद कर सकते हैं। केक के लिए दही का उपयोग करना एक अच्छा विचार है, हालांकि आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि केक का सेवन जल्दी हो। यदि ऐसे केक उनकी समाप्ति तिथि के करीब हैं, तो वे पहले से ही बैक्टीरिया के लिए प्रजनन आधार बन सकते हैं।

याद रखने वाली चीज़ें

• गर्भावस्था के दौरान अंडे रहित केक का सेवन अनिवार्य नहीं है। अंडे बच्चे के लिए हानिकारक नहीं होते हैं। हालांकि, यह सुनिश्चित करना सुनिश्चित करें कि वे अंडे के बजाय किसी भी संरक्षक को नहीं जोड़ते हैं, क्योंकि वे बच्चे के लिए हानिकारक हो सकते हैं।

• जितना संभव हो सके अपने दम पर केक बेक करें क्योंकि यह आपको इसमें जाने वाली सामग्री पर बेहतर नियंत्रण प्रदान करता है।

• केक में पौष्टिक संरचना और सामान्य सामग्री सूची के लिए पूछें, यदि आप इसे बेकरी से प्राप्त कर रहे हैं।

कम मात्रा में केक का सेवन करना गर्भवती महिलाओं के लिए हानिकारक नहीं है, और उन्हें कुछ समय के लिए उनके क्रैचिंग में मदद करता है। हालांकि, सुनिश्चित करें कि राशि मॉडरेशन में है, और आप कभी भी मात्रा के साथ ओवरबोर्ड नहीं जाते हैं।