गर्भावस्था में व्यायाम से बच्चों की मस्तिष्क शक्ति बढ़ती है: अध्ययन

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गर्भावस्था: एक प्रजनन क्रांति।

नए शोध के अनुसार गर्भवती होने के दौरान व्यायाम करने से आपके बच्चे की मस्तिष्क शक्ति बढ़ सकती है।

सैन डिएगो में न्यूरोसाइंस 2013 कांग्रेस में भाग लेने वाले शोधकर्ताओं के अनुसार, सप्ताह में तीन बार मध्यम वर्कआउट आपके बच्चे के मस्तिष्क के विकास में मदद करने के लिए पर्याप्त है, और लाभ आजीवन हो सकता है।

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मॉन्ट्रियल विश्वविद्यालय की एक कनाडाई टीम ने 10 गर्भवती महिलाओं को सप्ताह में कम से कम तीन बार व्यायाम करने के लिए कहा - इस बिंदु पर कि वे सांस से थोड़ा बाहर थीं। महिलाओं ने सप्ताह में औसतन दो घंटे काम किया, पैदल चलना, साइकिल चलाना, दौड़ना और तैराकी जैसी चीजें कीं।

10 गर्भवती महिलाओं के एक अन्य समूह ने व्यायाम नहीं किया।

जन्म देने के बाद, शोधकर्ताओं ने अपने शिशुओं को इलेक्ट्रोड में कवर किए गए कैप तक ढक दिया। बच्चों की मस्तिष्क गतिविधि तब मापी जाती थी जब विभिन्न ध्वनियाँ बजाई जाती थीं।

शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन महिलाओं ने व्यायाम किया था, वे ध्वनियों को अलग बता सकती हैं, जिससे परिपक्वता दिखाई दी और गतिहीन महिलाओं के बच्चों की तुलना में मस्तिष्क के उच्च स्तर का सुझाव दिया।

मस्तिष्क की गतिविधि, जो टोपी द्वारा दर्द रहित रूप से उठाई जाती है, ने दिखाया कि जिन शिशुओं की माताओं ने व्यायाम किया था, उन्हें दो ध्वनियों को अलग-अलग बताना आसान हो गया।

इसे परिपक्वता के संकेत के रूप में देखा जाता है और पता चलता है कि उनका दिमाग अधिक तेजी से विकसित हुआ था।

शोधकर्ताओं ने कहा कि यह स्पष्ट नहीं है कि व्यायाम भ्रूण के मस्तिष्क को विकसित करने में मदद क्यों करता है, लेकिन यह ऑक्सीजन की आपूर्ति में वृद्धि के साथ कुछ कर सकता है।

शोधकर्ता एलीस लेबोंटे-लेमोने ने कहा कि प्रसव पूर्व व्यायाम न केवल बच्चे की मदद करता है, बल्कि महिलाओं को जन्म और रिकवरी के लिए तैयार करने में मदद करने का अतिरिक्त फायदा है।

"आप जन्म देने के लिए प्रशिक्षण ले रही हैं और यह संभवतः आपके जीवन में सबसे मुश्किल काम होने वाला है। यदि आप शारीरिक रूप से पूरी तरह से फिट हैं तो इसके माध्यम से प्राप्त करना और इससे पीछे हटना थोड़ा आसान हो सकता है, " उसने कहा। डेली मेल में कह रहा है।

यदि आप गर्भवती होने के दौरान व्यायाम करने की योजना बना रही हैं, तो पहले दाई या डॉक्टर से बात करें।