рдореЗрдереА (рдореЗрдереА) рдФрд░ рд╕реНрддрди рдХреА рджреВрдз рдХреА рдЖрдкреВрд░реНрддрд┐ - рдХреНрдпрд╛ рдпрд╣ рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ?

рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА:

{title}

рдЗрд╕ рд▓реЗрдЦ рдореЗрдВ

  • рдореЗрдереА рдХреНрдпрд╛ рд╣реИ?
  • рдХреНрдпрд╛ рд╕реНрддрдирдкрд╛рди рдХрд░рд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдорд╛рдВ рдФрд░ рдЙрд╕рдХреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдореЗрдереА рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рд╣реИ?
  • рдХреНрдпрд╛ рдореЗрдереА рд╕реНрддрди рджреВрдз рдХреА рдЖрдкреВрд░реНрддрд┐ рдмрдврд╝рд╛рддреА рд╣реИ?
  • рд╕реНрддрди рджреВрдз рдЙрддреНрдкрд╛рджрди рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдореЗрдереА рдХреИрд╕реЗ рдХрд╛рдо рдХрд░рддреА рд╣реИ?
  • рдореЗрдереА рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рд╕реНрддрди рдХреЗ рджреВрдз рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП
  • рдХрд┐рддрдиреА рдЬрд▓реНрджреА рдореЗрдереА рд╕реНрддрди рджреВрдз рдХреА рдЖрдкреВрд░реНрддрд┐ рдмрдврд╝рд╛рддреА рд╣реИ?
  • рдореЗрдереА рд▓реЗрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрдкрдХреЛ рдХрд┐рддрдиреА рджреЗрд░ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП?
  • рдореЗрдереА рдХреЗ рдмреАрдЬ рдХреЗ рдЕрдиреНрдп рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд▓рд╛рдн
  • рдореЗрдереА рдХреЗ рд╕рд╛рдЗрдб рдЗрдлреЗрдХреНрдЯреНрд╕
  • рд╕реНрддрди рдХреЗ рджреВрдз рдХреЗ рдЙрддреНрдкрд╛рджрди рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдореЗрдереА рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░рддреЗ рд╕рдордп рд╕рд╛рд╡рдзрд╛рдиреА рдмрд░рддреЗрдВ
  • рдХреНрдпрд╛ рд╕реНрддрдирдкрд╛рди рдХрд░рд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдорд╣рд┐рд▓рд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдореЗрдереА рдХрд╛рдо рдХрд░рддреА рд╣реИ?

рдбреЙрдХреНрдЯрд░реЛрдВ рдХрд╛ рд╕реБрдЭрд╛рд╡ рд╣реИ рдХрд┐ рдирд╡рдЬрд╛рдд рд╢рд┐рд╢реБрдУрдВ рдХреЛ рдЙрдирдХреЗ рдЬреАрд╡рди рдХреЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдЫрд╣ рдорд╣реАрдиреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рд░реВрдк рд╕реЗ рд╕реНрддрди рдХреЗ рджреВрдз рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЦрд┐рд▓рд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рд╕реНрддрди рдХреЗ рджреВрдз рдореЗрдВ рд╕рднреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ рдЬреЛ рдЖрдкрдХреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЛ рдЙрдЪрд┐рдд рд╡реГрджреНрдзрд┐ рдФрд░ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рдЗрд╕рдореЗрдВ рдорд╛рдБ рд╕реЗ рдПрдВрдЯреАрдмреЙрдбреА рднреА рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ рдЬреЛ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреА рдкреНрд░рддрд┐рд░рдХреНрд╖рд╛ рдФрд░ рд╕рдВрдХреНрд░рдордгреЛрдВ рдХреЗ рдкреНрд░рддрд┐рд░реЛрдз рдХреЛ рдмрдирд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рджреБрд░реНрднрд╛рдЧреНрдп рд╕реЗ, рд╕рднреА рд╕реНрддрдирдкрд╛рди рдХрд░рд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдорд╛рддрд╛рдУрдВ рдХреЛ рдЕрдкрдиреЗ рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдХреЛ рдЦрд┐рд▓рд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкрд░реНрдпрд╛рдкреНрдд рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рд╕реНрддрди рдХреЗ рджреВрдз рдХрд╛ рдЙрддреНрдкрд╛рджрди рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рд╕рдХреНрд╖рдо рдирд╣реАрдВ рд╣реИрдВред рд╕реНрддрди рдХреЗ рджреВрдз рдХреА рдЖрдкреВрд░реНрддрд┐ рдкреНрд░рд╛рдХреГрддрд┐рдХ рдЦрд╛рджреНрдп рдкрджрд╛рд░реНрде рд▓реЗрдиреЗ рд╕реЗ рдмрдврд╝ рд╕рдХрддреА рд╣реИ рдЬреЛ рдорд╛рдБ рдХреЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдЕрдзрд┐рдХ рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рд╕реНрддрди рдХреЗ рджреВрдз рдХрд╛ рдЙрддреНрдкрд╛рджрди рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рдореЗрдереА рдПрдХ рдРрд╕рд╛ рднреЛрдЬрди рд╣реИ рдЬреЛ рд╕реНрддрди рдХреЗ рджреВрдз рдХреЗ рдЙрддреНрдкрд╛рджрди рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред

рдореЗрдереА рдХреНрдпрд╛ рд╣реИ?

рдореЗрдереА рджрдХреНрд╖рд┐рдг рдФрд░ рдкрд╢реНрдЪрд┐рдореА рдПрд╢рд┐рдпрд╛ рдХреА рдореВрд▓ рдирд┐рд╡рд╛рд╕реА рдЬрдбрд╝реА рдмреВрдЯреА рд╣реИред рдореЗрдереА рдХрд╛ рд╡реИрдЬреНрдЮрд╛рдирд┐рдХ рдирд╛рдо Trigonella foenum-graecum рд╣реИ рдФрд░ рднрд╛рд░рдд рджреБрдирд┐рдпрд╛ рдореЗрдВ рдореЗрдереА рдХрд╛ рд╕рдмрд╕реЗ рдмрдбрд╝рд╛ рдЙрддреНрдкрд╛рджрдХ рд╣реИред рдореЗрдереА рдХреЗ рдмреАрдЬреЛрдВ рдФрд░ рдкрддреНрддрд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдЖрдорддреМрд░ рдкрд░ рджрдХреНрд╖рд┐рдг рдПрд╢рд┐рдпрд╛рдИ рд╡реНрдпрдВрдЬрдиреЛрдВ рдореЗрдВ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдореЗрдереА рдХреЗ рдХрдИ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд▓рд╛рдн рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЗрд╕рдореЗрдВ рдХрдИ рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ рдЬреЛ рд╕реНрддрдирдкрд╛рди рдХрд░рд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдорд╛рддрд╛рдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред рдкрддреНрддрд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рдлрд╛рд╕реНрдлреЛрд░рд╕, рдкреЛрдЯреЗрд╢рд┐рдпрдо, рдХреИрд▓реНрд╢рд┐рдпрдо, рдЖрд╣рд╛рд░ рдлрд╛рдЗрдмрд░ рдФрд░ рд▓реЛрд╣рд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдмреАрдЬ рдореЗрдВ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдП, рд╕реА рдФрд░ рдмреА-рдХреЙрдореНрдкреНрд▓реЗрдХреНрд╕ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдЬреИрд╕реЗ рдерд┐рдпрд╛рдорд┐рди, рд░рд╛рдЗрдмреЛрдлреНрд▓реЗрд╡рд┐рди, рдлреЛрд▓рд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб, рдирд┐рдпрд╛рд╕рд┐рди рдФрд░ рдкрд╛рдЗрд░рд┐рдбреЛрдХреНрд╕рд┐рди рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред

рдХреНрдпрд╛ рд╕реНрддрдирдкрд╛рди рдХрд░рд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдорд╛рдВ рдФрд░ рдЙрд╕рдХреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдореЗрдереА рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рд╣реИ?

рд╕реНрддрдирдкрд╛рди рдХрд░рд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдорд╛рддрд╛рдУрдВ рдФрд░ рдЙрдирдХреЗ рд╢рд┐рд╢реБрдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдореЗрдереА рдкреВрд░реА рддрд░рд╣ рд╕реЗ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рд╣реИред рд╣рд╛рд▓рд╛рдВрдХрд┐, рдордзреБрдореЗрд╣ рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ, рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ, рдЬрд┐рди рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдХреЛ рдореВрдВрдЧрдлрд▓реА рдФрд░ рдЫреЛрд▓реЗ рд╕реЗ рдПрд▓рд░реНрдЬреА рд╣реЛрддреА рд╣реИ, рдФрд░ рд╣рд╛рдЗрдкреЛрдерд╛рдпрд░рд╛рдпрдбрд┐рдЬреНрдо рд╕реЗ рдкреАрдбрд╝рд┐рдд рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдХреЛ рдЕрдкрдиреЗ рдЖрд╣рд╛рд░ рдореЗрдВ рдореЗрдереА рдХреЛ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдЕрдкрдиреЗ рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рд╕реЗ рдЬрд╛рдВрдЪ рдХрд░рдиреА рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред

{title}

рдХреНрдпрд╛ рдореЗрдереА рд╕реНрддрди рджреВрдз рдХреА рдЖрдкреВрд░реНрддрд┐ рдмрдврд╝рд╛рддреА рд╣реИ?

рдореЗрдереА рдПрдХ рдкреНрд░рд╕рд┐рджреНрдз рдЧреИрд▓реЗрдХреНрдЯрд╛рдЧреЙрдЧ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рдХрд╛ рдЕрд░реНрде рд╣реИ рдХрд┐ рдпрд╣ рдЬрдбрд╝реА рдмреВрдЯреА рд╕реНрддрдирдкрд╛рди рдХрд░рд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдорд╛рддрд╛рдУрдВ рдореЗрдВ рд╕реНрддрди рдХреЗ рджреВрдз рдХреЗ рдЙрддреНрдкрд╛рджрди рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рддреА рд╣реИред рдореЗрдереА рдХреЗ рдмреАрдЬ рдФрд░ рдкрддреНрддрд┐рдпреЛрдВ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рд╕реНрддрдирдкрд╛рди рдХрд░рд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдорд╛рддрд╛рдУрдВ рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рд╕реИрдХрдбрд╝реЛрдВ рд╡рд░реНрд╖реЛрдВ рд╕реЗ рд╕реНрддрди рдХреЗ рджреВрдз рдХреА рдЖрдкреВрд░реНрддрд┐ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рд╡рд╛ рджреЗрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред

рд╕реНрддрди рджреВрдз рдЙрддреНрдкрд╛рджрди рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдореЗрдереА рдХреИрд╕реЗ рдХрд╛рдо рдХрд░рддреА рд╣реИ?

рдореЗрдереА рдореЗрдВ рдХрдИ рдлреНрд▓реЗрд╡реЛрдиреЛрдЗрдб рдФрд░ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ рдЬреЛ рд╕реНрддрдирдкрд╛рди рдХрд░рд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдорд╛рддрд╛рдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕рдореЗрдВ рдлрд╛рдЗрдЯреЛрдПрд╕реНрдЯреНрд░реЛрдЬрди рднреА рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдЬреЛ рдорд╣рд┐рд▓рд╛ рд╣рд╛рд░реНрдореЛрди рдПрд╕реНрдЯреНрд░реЛрдЬрди рдХреЗ рд╕рдорд╛рди рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдЬреЛ рд╕реНрддрди рдХреЗ рджреВрдз рдирд▓рд┐рдХрд╛рдУрдВ рдХреЛ рдмрдврд╝рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЙрддреНрддреЗрдЬрд┐рдд рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдореЗрдереА рдореЗрдВ рдбрд╛рдпреЛрд╕рдЬреЗрдирд┐рди рдирд╛рдордХ рдПрдХ рдпреМрдЧрд┐рдХ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдЬреЛ рд╕реНрддрдирдкрд╛рди рдХрд░рд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдореЗрдВ рджреВрдз рдХреЗ рдкреНрд░рд╡рд╛рд╣ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рддрд╛ рд╣реИред

рдореЗрдереА рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рд╕реНрддрди рдХреЗ рджреВрдз рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП

рд╕реНрддрдирдкрд╛рди рдХрд░рд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдорд╛рддрд╛рдУрдВ рдореЗрдВ рд╕реНрддрди рдХреЗ рджреВрдз рдХреЗ рдЙрддреНрдкрд╛рджрди рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдореЗрдереА рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдПрдХ рдкреНрд░рд╛рдХреГрддрд┐рдХ рдФрд░ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рддрд░реАрдХрд╛ рд╣реИред рдпрд╣рд╛рдБ рд╡рд┐рднрд┐рдиреНрди рддрд░реАрдХреЗ рд╣реИрдВ рдЬрд┐рдирд╕реЗ рдЖрдк рдЕрдкрдиреЗ рдЖрд╣рд╛рд░ рдореЗрдВ рдореЗрдереА рдХреЛ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ:

1. рдмреАрдЬ рдЪрдмрд╛рдирд╛

рдЖрдк рд░реЛрдЬрд╛рдирд╛ рдПрдХ рдЪрдореНрдордЪ рдореЗрдереА рдХреЗ рдмреАрдЬ рдХреЛ рдЪрдмрд╛ рдпрд╛ рдирд┐рдЧрд▓ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред

2. рдореЗрдереА рдЕрдВрдХреБрд░рд┐рдд

рдореЗрдереА рдХреЗ рджрд╛рдиреЛрдВ рдХреЛ рдкрд╛рдиреА рдореЗрдВ рддрдм рддрдХ рднрд┐рдЧреЛрдПрдБ рдЬрдм рддрдХ рд╡реЗ рдирд░рдо рди рд╣реЛ рдЬрд╛рдПрдБред рдкрд╛рдиреА рдХреЛ рд╕реВрдЦрд╛ рдФрд░ рдПрдХ рд╢рд╛рдВрдд, рдЕрдВрдзреЗрд░реЗ рдЬрдЧрд╣ рдореЗрдВ рд░рдЦреЗрдВ рдЬрдм рддрдХ рд╡реЗ рдЕрдВрдХреБрд░рд┐рдд рди рд╣реЛрдВред рд╕рд▓рд╛рдж рдореЗрдВ рд╕реНрдкреНрд░рд╛рдЙрдЯреНрд╕ рдХрд╛ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдХрд░реЗрдВред

3. рдореЗрдереА рдХреА рдЪрд╛рдп

рд╕реНрддрди рдХреЗ рджреВрдз рдХреЗ рдЙрддреНрдкрд╛рджрди рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдореЗрдереА рдХреА рдЪрд╛рдп рдкреАрдиреЗ рд╕реЗ рд╕реНрддрдирдкрд╛рди рдХрд░рд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдореЗрдВ рджреВрдз рдХреЗ рдкреНрд░рд╡рд╛рд╣ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдорд┐рд▓рддреА рд╣реИред рдЪрд╛рдп рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП, рдПрдХ рдЪрдореНрдордЪ рдмреАрдЬреЛрдВ рдореЗрдВ рдЧрд░реНрдо рдкрд╛рдиреА рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдЗрд╕реЗ рдЦрдбрд╝реА рд╣реЛрдиреЗ рджреЗрдВред рдЗрд╕реЗ рд╢рд╣рдж рдХреЗ рд╕рд╛рде рдкрд┐рдПрдВред

{title}

4. рдкрд╛рдЙрдбрд░

рд╕реНрддрди рдХреЗ рджреВрдз рдХреЗ рдЙрддреНрдкрд╛рджрди рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдореЗрдереА рдкрд╛рдЙрдбрд░ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рд╕реНрддрдирдкрд╛рди рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рд╡рд╛ рджреЗрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдореЗрдереА рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рдПрдХ рдФрд░ рддрд░реАрдХрд╛ рд╣реИред рдПрдХ рдореБрдЯреНрдареА рдмреАрдЬ рдХреЛ рд╕реВрдЦрд╛ рднреВрдиреЗрдВ рдФрд░ рдкреАрд╕рдХрд░ рдкрд╛рдЙрдбрд░ рдмрдирд╛ рд▓реЗрдВред рдЗрд╕ рдкрд╛рдЙрдбрд░ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рджрд╛рд▓ рдФрд░ рдХрд░реА рд╕реНрд╡рд╛рдж рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрд░реЗрдВ ред

5. рдХреИрдкреНрд╕реВрд▓

рд╕реНрддрдирдкрд╛рди рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдореЗрдереА рдХреИрдкреНрд╕реВрд▓ рдЕрдзрд┐рдХрд╛рдВрд╢ рдлрд╛рд░реНрдореЗрд╕рд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рдорд╛рддрд╛рдУрдВ рдХреЛ рдмреЗрдЪрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЖрдк рдореЗрдереА рдХреЗ рдХреИрдкреНрд╕реВрд▓ рдЦрд░реАрдж рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рд╣рд╛рд▓рд╛рдВрдХрд┐, рд╕реБрдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рдХрд░реЗрдВ рдХрд┐ рдЖрдк рд╕рд╣реА рдЦреБрд░рд╛рдХ рдирд┐рд░реНрдзрд╛рд░рд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдкрдиреЗ рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рд╕реЗ рдкрд░рд╛рдорд░реНрд╢ рдХрд░реЗрдВред

6. рдореЗрдереА рдЪрд╛рд╡рд▓ рджрд▓рд┐рдпрд╛

2 рдХрдк рдореЗрдереА рдХреЗ рджрд╛рдиреЛрдВ рдХреЛ рдПрдХ рдХрдк рдЪрд╛рд╡рд▓ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдкрд╛рдиреА рдФрд░ рдирдордХ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдирд░рдо рд╣реЛрдиреЗ рддрдХ рдкрдХрд╛рдПрдВред рд╕реНрддрди рдХреЗ рджреВрдз рдХреЗ рдЙрддреНрдкрд╛рджрди рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рд╡рд╛ рджреЗрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЗрд╕ рджрд▓рд┐рдпрд╛ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░реЗрдВред

7. рд╕реНрдЯрд┐рд░ рдлреНрд░рд╛рдЗрдб рд▓реАрд╡реНрд╕

рдереЛрдбрд╝реЗ рд╕реЗ рдореЗрдереА рдХреЗ рдкрддреНрддреЛрдВ рдХреЛ рдЕрдЪреНрдЫреА рддрд░рд╣ рдзреЛрдПрдВ рдФрд░ рдзреЛ рд▓реЗрдВред рдЗрд╕реЗ рдЕрдиреНрдп рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдПрдХ рд╣рд▓рдЪрд▓ рддрд▓рдирд╛ рдореЗрдВ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░реЗрдВ рдпрд╛ рдЕрдкрдиреЗ рдЖрдк рдкрд░ рдкрддреНрддрд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рднреВрдиреЗрдВ рдФрд░ рдЗрд╕реЗ рд╕рд╛рдЗрдб рдбрд┐рд╢ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░реЗрдВред

8. рд░реЛрдЯрд┐рдпрд╛рдБ

рд░реЛрдЯрд┐рдпреЛрдВ рдпрд╛ рдкрд░рд╛рдареЛрдВ рдХреЛ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдореЗрдереА рдХреЗ рдкрддреНрддреЛрдВ рдХреЛ рдЪрдкрд╛рддреА рдХреЗ рдЖрдЯреЗ рдореЗрдВ рдорд┐рд▓рд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдореЗрдереА рдХреЗ рдкрддреНрддреЛрдВ рдХреЗ рд╕реЗрд╡рди рдХрд╛ рдпрд╣ рдПрдХ рд╕реНрд╡рд╛рджрд┐рд╖реНрдЯ рддрд░реАрдХрд╛ рд╣реИред

9. рджреЛрд╕рд╛

рдбреЛрд╕рд╛ рдХрд╛ рдмреИрдЯрд░ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЪрд╛рд╡рд▓ рдФрд░ рджрд╛рд▓ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдореЗрдереА рдХреЗ рдмреАрдЬ рднреА рдЧреНрд░рд╛рдЙрдВрдб рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕ рдмреИрдЯрд░ рд╕реЗ рдмрдиреЗ рдбреЛрд╕реЗ рдореЗрдВ рдореЗрдереА рд╣реЛрддреА рд╣реИ рдЬреЛ рд▓реИрдХреНрдЯреЗрд╢рди рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рддреА рд╣реИред

10. рдХреВрд░рд┐рдпрд╛рдВ

рдореЗрдереА рдХреЗ рдкрддреНрддреЛрдВ рдХреЛ рд╕рд╛рдВрднрд░, рдХрд░реА, рдФрд░ рджрд╛рд▓ рдореЗрдВ рдорд┐рд▓рд╛рдХрд░ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рд╕реНрд╡рд╛рджрд┐рд╖реНрдЯ рдмрдирд╛рдиреЗ рдФрд░ рд╕реНрддрди рдХреЗ рджреВрдз рдХреЗ рдкреНрд░рд╡рд╛рд╣ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рд╡рд╛ рджреЗрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдПред

{title}

рдХрд┐рддрдиреА рдЬрд▓реНрджреА рдореЗрдереА рд╕реНрддрди рджреВрдз рдХреА рдЖрдкреВрд░реНрддрд┐ рдмрдврд╝рд╛рддреА рд╣реИ?

рд╕реНрддрдирдкрд╛рди рдХрд░рд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдорд╛рддрд╛рдУрдВ рдХреЛ рдкрддрд╛ рдЪрд▓рддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдореЗрдереА рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рд╢реБрд░реВ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рдПрдХ рд╕реЗ рддреАрди рджрд┐рдиреЛрдВ рдХреЗ рднреАрддрд░ рдЙрдирдХреЗ рд╕реНрддрди рдХрд╛ рджреВрдз рдмрдврд╝ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рдкрд╛рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдХреБрдЫ рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдореЗрдВ рд╕реНрддрди рдХреЗ рджреВрдз рдХреЗ рдЙрддреНрдкрд╛рджрди рдореЗрдВ рд╡реГрджреНрдзрд┐ рджреЗрдЦрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП 2 рд╕рдкреНрддрд╛рд╣ рддрдХ рдХрд╛ рд╕рдордп рд▓рдЧ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред

рдореЗрдереА рд▓реЗрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрдкрдХреЛ рдХрд┐рддрдиреА рджреЗрд░ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП?

рдПрдХ рдмрд╛рд░ рд╕реНрддрди рдХреЗ рджреВрдз рдХрд╛ рдкреНрд░рд╡рд╛рд╣ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рд╕реНрддрд░ рддрдХ рдмрдврд╝ рдЬрд╛рдиреЗ рдкрд░ рдореЗрдереА рдХреЛ рд░реЛрдХрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдпрджрд┐ рдмрдЪреНрдЪрд╛ рдирд┐рдпрдорд┐рдд рд░реВрдк рд╕реЗ рдЦрд┐рд▓рд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рддреЛ рдкреНрд░рд╡рд╛рд╣ рдмрдирд╛рдП рд░рдЦрд╛ рдЬрд╛рдПрдЧрд╛ред рдпрд╣ рдЙрди рдорд╛рддрд╛рдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕реНрддрди рджреВрдз рдХреА рдЖрдкреВрд░реНрддрд┐ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рджреАрд░реНрдШрдХрд╛рд▓рд┐рдХ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рдЬреЛ рд╕реНрддрди рджреВрдз рдХреЛ рдкрдВрдк рдФрд░ рд╕рдВрдЧреНрд░рд╣реАрдд рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВред

рд╕реБрдЭрд╛рдП рдЧрдП рдореЗрдереА рдХреА рдЦреБрд░рд╛рдХ

рд▓реИрдХреНрдЯреЗрд╢рди рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рд╣реА рдЦреБрд░рд╛рдХ рдореЗрдВ рдореЗрдереА рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рд╕реБрдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рдХрд░реЗрдВ рдХрд┐ рдЖрдк рдЕрдкрдиреЗ рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рд╕реЗ рдЖрдкрдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рд╣реА рдЦреБрд░рд╛рдХ рдирд┐рд░реНрдзрд╛рд░рд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрд╣реЗрдВред рдпрд╣рд╛рдБ рдЙрдкрдпреБрдХреНрдд рдЦреБрд░рд╛рдХ рд╣реИрдВ:

рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреА рд╡рд┐рдзрд┐рдЧрд░реНрдо рдкрд╛рдиреА рдореЗрдВ 3-4 рдЧреНрд░рд╛рдо рдореЗрдереАEas рд╕реЗ 1 рдЪрдореНрдордЪ рдпрд╛ рдкрд╛рдЙрдбрд░ рдпрд╛ рдмреАрдЬ рджрд┐рди рдореЗрдВ 3 рдмрд╛рд░рджрд┐рди рдореЗрдВ рджреЛ рдпрд╛ рддреАрди рдмрд╛рд░ рдПрдХ рдХрдк рдЪрд╛рдп6 рдХреИрдкреНрд╕реВрд▓ 3500mg рдХреА рд░рд╛рд╢рд┐
рдордж
рдкрд╛рдиреА рдХреЗ рд╕рд╛рде
рдЪреВрд░реНрдг рд░реВрдк
рдЪрд╛рдп
рдХреИрдкреНрд╕реВрд▓

рдореЗрдереА рдХреЗ рдмреАрдЬ рдХреЗ рдЕрдиреНрдп рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд▓рд╛рдн

рдореЗрдереА рдХреЗ рд╕реНрддрдирдкрд╛рди рдХреЗ рд▓рд╛рднреЛрдВ рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛, рдЗрд╕ рдЬрдбрд╝реА рдмреВрдЯреА рдХреЗ рдХрдИ рдЕрдиреНрдп рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд▓рд╛рдн рд╣реИрдВред рдЙрдирдореЗрдВ рд╕реЗ рдХреБрдЫ рд╣реИрдВ:

1. рдорд╛рд╕рд┐рдХ рдзрд░реНрдо рдХреА рдХрдореА рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ

рдореЗрдереА рдХреЗ рдмреАрдЬ рдорд╛рд╕рд┐рдХ рдзрд░реНрдо рдХреА рдРрдВрдарди рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рдкреАрд░рд┐рдпрдбреНрд╕ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рднреАрдЧреЗ рд╣реБрдП рдмреАрдЬреЛрдВ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рджрд░реНрдж рдХреЛ рдХрдо рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред

2. рдПрдВрдЯреА-рдПрдЬрд┐рдВрдЧ рдЧреБрдг

рдореЗрдереА рдореЗрдВ рдПрдВрдЯреАрдСрдХреНрд╕рд┐рдбреЗрдВрдЯ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ рдЬреЛ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдЙрдореНрд░ рдмрдврд╝рдиреЗ рдХреЗ рд╕рдВрдХреЗрддреЛрдВ рд╕реЗ рд▓рдбрд╝рддреЗ рд╣реИрдВред

3. рдбрд╛рдпрдмрд┐рдЯреАрдЬ рдХреЛ рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рд┐рдд рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ

рдореЗрдереА рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рд░рдХреНрдд рд╢рд░реНрдХрд░рд╛ рдХреЛ рдХрдо рдХрд░ рд╕рдХрддреА рд╣реИ рдФрд░ рдЗрд╕ рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рдордзреБрдореЗрд╣ рдХреЛ рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддреА рд╣реИред

4. рдлреЗрд╡рд░рд░реНрд╕ рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ

рдореЗрдереА рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдардВрдбрдХ рджреЗрддреА рд╣реИ рдФрд░ рдЙрдЪреНрдЪ рддрд╛рдкрдорд╛рди рдХреЛ рдиреАрдЪреЗ рд▓рд╛ рд╕рдХрддреА рд╣реИред рдЗрд╕рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдмреБрдЦрд╛рд░ рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХ рдкреНрд░рд╛рдХреГрддрд┐рдХ рдФрд╖рдзрд┐ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред

5. рд╕рд╛рдЗрдирд╕ рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП

рдореЗрдереА рд╕рд╛рдЗрдирд╕ рдХреА рднреАрдбрд╝ рдХрд╛ рдЗрд▓рд╛рдЬ рдХрд░ рд╕рдХрддреА рд╣реИ рдФрд░ рдЧрд▓реЗ рдХреА рдЦрд░рд╛рд╢ рдХреЛ рднреА рд╢рд╛рдВрдд рдХрд░ рд╕рдХрддреА рд╣реИред рдореЗрдереА рдХреА рдЪрд╛рдп рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЧрд░рд╛рд░реЗ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдЧрд▓реЗ рдХрд╛ рджрд░реНрдж рджреВрд░ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред

6. рд▓рд┐рдмрд┐рдбреЛ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рддрд╛ рд╣реИ

рдореЗрдереА рдХреЗ рдмреАрдЬ рдХрд╛рдореЗрдЪреНрдЫрд╛ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрд╛рдиреЗ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ, рдЦрд╛рд╕рдХрд░ рдкреБрд░реБрд╖реЛрдВ рдореЗрдВред

7. рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓ рдХрдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ

рдореЗрдереА рдХреЗ рдЕрд░реНрдХ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдЕрдЪреНрдЫреЗ рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓ рдПрдЪрдбреАрдПрд▓ рдФрд░ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдЦрд░рд╛рдм рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓ рдпрд╛ рдПрд▓рдбреАрдПрд▓ рдХреЗ рдирд┐рдЪрд▓реЗ рд╕реНрддрд░ рдореЗрдВ рд╡реГрджреНрдзрд┐ рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИред

8. рднреВрдЦ рдХреЛ рдЙрддреНрддреЗрдЬрд┐рдд рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ

рдореЗрдереА рдореЗрдВ рднреВрдЦ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдХреЗ рдЧреБрдг рдкрд╛рдП рдЧрдП рд╣реИрдВред рдПрдиреЛрд░реЗрдХреНрд╕рд┐рдпрд╛ рдирд░реНрд╡реЛрд╕рд╛ рдЬреИрд╕реЗ рд╡рд┐рдХрд╛рд░реЛрдВ рд╡рд╛рд▓реЗ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкреНрд░рд╛рдХреГрддрд┐рдХ рднреВрдЦ рдЙрддреНрддреЗрдЬрдХ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рдЗрд╕рдХреА рд╕рд┐рдлрд╛рд░рд┐рд╢ рдХреА рдЧрдИ рд╣реИред

9. рд╡рдЬрди рдШрдЯрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП

рд╡рдЬрди рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдХреА рдХреЛрд╢рд┐рд╢ рдХрд░ рд░рд╣реЗ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдореЗрдереА рдЕрдЪреНрдЫреА рд╣реИред рдореЗрдереА рдХреЗ рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓ рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдЧреБрдг рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рд▓рд┐рдкрд┐рдб рдХреЗ рдЕрд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рд╕реНрддрд░ рдХреЛ рдХрдо рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЗрд╕ рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рдореЛрдЯрд╛рдкреЗ рд╕реЗ рд▓рдбрд╝ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред

{title}

10. рдкрд╛рдЪрди рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рд╕реВрдЬрди рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ

рдореЗрдереА рдкрд╛рдЪрди рдореЗрдВ рдФрд░ рдЬрдард░рд╛рдВрддреНрд░ рд╕рдВрдмрдВрдзреА рдореБрджреНрджреЛрдВ рдХрд╛ рдореБрдХрд╛рдмрд▓рд╛ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░ рд╕рдХрддреА рд╣реИред рдореЗрдереА рдПрдХ рд╣рд░реНрдмрд▓ рдореВрддреНрд░рд╡рд░реНрдзрдХ рд╣реИ рдФрд░ рдЗрд╕рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдкреЗрдЪрд┐рд╢, рдкреЗрдЯ рдХреЗ рдЕрд▓реНрд╕рд░ рдФрд░ рдЧреИрд╕реНрдЯреНрд░рд╛рдЗрдЯрд┐рд╕ рдХреЗ рдЗрд▓рд╛рдЬ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рднреА рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдореЗрдереА рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рд╕реВрдЬрди рдХреЛ рднреА рдХрдо рдХрд░рддреА рд╣реИред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдпрд╣ рдореБрдВрд╣ рдХреЗ рдЫрд╛рд▓реЛрдВ, рдлреЛрдбрд╝реЗ, рдЦрд╛рдВрд╕реА, рддрдкреЗрджрд┐рдХ, рдКрддрдХ рд╕рдВрдХреНрд░рдордг, рдЧреБрд░реНрджреЗ рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдУрдВ рдФрд░ рдпрд╣рд╛рдВ рддрдХ тАЛтАЛрдХрд┐ рдХреИрдВрд╕рд░ рд╕реЗ рдкреАрдбрд╝рд┐рдд рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдореЗрдВ рд╕реВрдЬрди рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рд╕рд╣рд╛рдпрдХ рд╣реИред

рдореЗрдереА рдХреЗ рд╕рд╛рдЗрдб рдЗрдлреЗрдХреНрдЯреНрд╕

рд╣рд╛рд▓рд╛рдВрдХрд┐ рдореЗрдереА рдореЗрдВ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд▓рд╛рдн рдХреА рдПрдХ рдмрдбрд╝реА рд╕рдВрдЦреНрдпрд╛ рд╣реИ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрдзрд┐рдХ рд╕реЗрд╡рди рд╕реЗ рдорд╛рдБ рдФрд░ рдмрдЪреНрдЪреЗ рджреЛрдиреЛрдВ рдХреЛ рдкрд░реЗрд╢рд╛рдиреА рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИред

1. рд╕реНрддрдирдкрд╛рди рдХрд░рд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдорд╛рдБ рдХреЗ рд▓рд┐рдП

рдорд╛рдБ рдХреЗ рд╕реНрддрди рдХрд╛ рджреВрдз рдФрд░ рдореВрддреНрд░ рдореЗрдкрд▓ рд╕рд┐рд░рдк рдХреА рддрд░рд╣ рдорд╣рдХ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдЬрд┐рди рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЛ рдЫреЛрд▓реЗ рдФрд░ рдореВрдВрдЧрдлрд▓реА рд╕реЗ рдПрд▓рд░реНрдЬреА рд╣реИ, рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдореЗрдереА рд╕реЗ рднреА рдПрд▓рд░реНрдЬреА рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИред рдпрд╣ рдкрд┐рддреНрддреА, рдЬреАрдн рдФрд░ рдЧрд▓реЗ рдореЗрдВ рд╕реВрдЬрди рдФрд░ рд╕рд╛рдВрд╕ рд▓реЗрдиреЗ рдореЗрдВ рддрдХрд▓реАрдл рдЬреИрд╕реА рдПрд▓рд░реНрдЬреА рдХрд╛ рдХрд╛рд░рдг рдмрди рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдордзреБрдореЗрд╣ рд░реЛрдЧрд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рд╕рд╛рд╡рдзрд╛рдиреА рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЗрд╕рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдЗрд╕рд╕реЗ рд░рдХреНрдд рд╢рд░реНрдХрд░рд╛ рдХрд╛ рд╕реНрддрд░ рдХрд╛рдлреА рдЧрд┐рд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рдХреБрдЫ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдореЗрдВ рдмрд╣рддреЗ рдорд▓ рдХрд╛ рдХрд╛рд░рдг рдмрди рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рдЧрд░реНрднрд╡рддреА рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рдирд╣реАрдВ рд╣реИ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдпрд╣ рдЧрд░реНрднрд╛рд╢рдп рдХреЗ рд╕рдВрдХреБрдЪрди рдХреЛ рдЯреНрд░рд┐рдЧрд░ рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдЧрд░реНрднрдкрд╛рдд рдпрд╛ рдкреНрд░реАрдЯрд░рдо рдбрд┐рд▓реАрд╡рд░реА рдХрд╛ рдХрд╛рд░рдг рдмрди рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдПрдХ рджрд┐рди рдореЗрдВ 100 рдЧреНрд░рд╛рдо рд╕реЗ рдЕрдзрд┐рдХ рдореЗрдереА рдХреЗ рдмреАрдЬ рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдЖрдкрдХреЛ рдкреЗрдЯ рдореЗрдВ рдРрдВрдарди рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИред

2. рдмреНрд░реЗрд╕реНрдЯрдлреАрдб рдмреЗрдмреА рдХреЗ рд▓рд┐рдП

рдХреБрдЫ рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдореЗрдВ рдмрд╣рдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛ рдорд▓ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдкреЗрдЯ рдЦрд░рд╛рдм рд╣реЛрдиреЗ рдФрд░ рдЧреИрд╕ рдХреА рд╡рдЬрд╣ рд╕реЗ рдХреБрдЫ рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдХреЛ рдЙрдмрдХрд╛рдИ рдЖ рд╕рдХрддреА рд╣реИред

рд╕реНрддрди рдХреЗ рджреВрдз рдХреЗ рдЙрддреНрдкрд╛рджрди рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдореЗрдереА рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░рддреЗ рд╕рдордп рд╕рд╛рд╡рдзрд╛рдиреА рдмрд░рддреЗрдВ

рд╕реНрддрди рджреВрдз рдЙрддреНрдкрд╛рджрди рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рд╡рд╛ рджреЗрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдореЗрдереА рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░рддреЗ рд╕рдордп рд╕рд╛рд╡рдзрд╛рдиреА рдмрд░рддрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдпрд╣рд╛рдВ рдХреБрдЫ рд╕рд╛рд╡рдзрд╛рдирд┐рдпрд╛рдВ рд╣реИрдВ:

  • рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрдзрд┐рдХ рд╕реЗрд╡рди рд╕реЗ рдмрдЪреЗрдВ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдЗрд╕рд╕реЗ рдкреЗрдЯ рдореЗрдВ рджрд░реНрдж рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред
  • рдореВрдВрдЧрдлрд▓реА рдФрд░ рдЫреЛрд▓реЗ рд╕реЗ рдПрд▓рд░реНрдЬреА рд╡рд╛рд▓реА рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдХреЛ рдореЗрдереА рд╕реЗ рднреА рдПрд▓рд░реНрдЬреА рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП, рдЗрд╕реЗ рдЕрдкрдиреЗ рдЖрд╣рд╛рд░ рдореЗрдВ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдЕрдкрдиреЗ рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рд╕реЗ рдЬрд╛рдБрдЪ рдХрд░реЗрдВред

{title}

  • рдпрджрд┐ рдЖрдк рд╣рд╛рдЗрдкреЛрдерд╛рдпрд░рд╛рдпрдбрд┐рдЬреНрдо рд╕реЗ рдкреАрдбрд╝рд┐рдд рд╣реИрдВ рддреЛ рдореЗрдереА рд╕реЗ рдмрдЪреЗрдВред
  • рдордзреБрдореЗрд╣ рдорд╛рддрд╛рдУрдВ рдХреЛ рд╕рд╛рд╡рдзрд╛рдиреА рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЗрд╕рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдпрд╣ рддреЗрдЬреА рд╕реЗ рд░рдХреНрдд рд╢рд░реНрдХрд░рд╛ рдХреЗ рд╕реНрддрд░ рдХреЛ рдХрдо рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рд╣рд╛рдЗрдкреЛрдЧреНрд▓рд╛рдЗрдХреЗрдорд┐рдпрд╛ рдХрд╛ рдХрд╛рд░рдг рдмрди рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред

рдХреНрдпрд╛ рд╕реНрддрдирдкрд╛рди рдХрд░рд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдорд╣рд┐рд▓рд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдореЗрдереА рдХрд╛рдо рдХрд░рддреА рд╣реИ?

рдореЗрдереА рдЬреНрдпрд╛рджрд╛рддрд░ рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдореЗрдВ рд╕реНрддрди рдХреЗ рджреВрдз рдХреЗ рдЙрддреНрдкрд╛рджрди рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкрд╛рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рдирд┐рдпрдорд┐рдд рд░реВрдк рд╕реЗ рд╕реНрддрдирдкрд╛рди рдХрд░рд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдорд╛рддрд╛рдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдореЗрдереА рдХреИрдкреНрд╕реВрд▓ рдХреА рд╕рд▓рд╛рд╣ рджреЗрддреЗ рд╣реИрдВред рд╣рд╛рд▓рд╛рдВрдХрд┐, рдореЗрдереА рд╣рд░ рдорд╣рд┐рд▓рд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрд╛рдо рдирд╣реАрдВ рдХрд░ рд╕рдХрддреА рд╣реИред рдХреБрдЫ рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдПрдВ рд╣реИрдВ рдЬрд┐рдиреНрд╣реЛрдВрдиреЗ рдмрддрд╛рдпрд╛ рдХрд┐ рдЙрдиреНрд╣реЛрдВрдиреЗ рдореЗрдереА рдХреИрдкреНрд╕реВрд▓ рд▓реЗрдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж рд╕реНрддрди рдХреЗ рджреВрдз рдЙрддреНрдкрд╛рджрди рдХреЗ рд╕реНрддрд░ рдореЗрдВ рдмрджрд▓рд╛рд╡ рдирд╣реАрдВ рджреЗрдЦрд╛ред рд╣рд╛рд▓рд╛рдВрдХрд┐, рдорд╛рдБ рдореЗрдВ рдХрдо рд╕реНрддрди рджреВрдз рдХрд╛ рдЙрддреНрдкрд╛рджрди рд╡рд┐рднрд┐рдиреНрди рдХрд╛рд░рдгреЛрдВ рдЬреИрд╕реЗ рдХрдо рдкреЛрд╖рдг, рддрдирд╛рд╡, рд╣рд╛рд░реНрдореЛрдирд▓ рдЕрд╕рдВрддреБрд▓рди рдФрд░ рд╕реНрддрдирдкрд╛рди рдХрд░рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреА рдЕрдиреБрдЪрд┐рдд рд▓реИрдЪрд┐рдВрдЧ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдпрджрд┐ рдЗрди рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдУрдВ рдХрд╛ рд╕рдорд╛рдзрд╛рди рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рддреЛ рдореЗрдереА рдХреА рдЦреБрд░рд╛рдХ рд▓реЗрдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж рд╕реНрддрди рдХреЗ рджреВрдз рдХреА рдЖрдкреВрд░реНрддрд┐ рдмрдврд╝ рд╕рдХрддреА рд╣реИред

рд╕реНрддрдирдкрд╛рди рдХрд░рд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдорд╛рддрд╛рдУрдВ рдореЗрдВ рд╕реНрддрди рдХреЗ рджреВрдз рдЙрддреНрдкрд╛рджрди рдореЗрдВ рд╕реБрдзрд╛рд░ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдореЗрдереА рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдПрд╢рд┐рдпрд╛рдИ рд╕рдВрд╕реНрдХреГрддрд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдореЗрдереА рд╕рд┐рд░рдк рдХреА рддрд░рд╣ рд╕реВрдВрдШрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдореЗрдереА рдорд╛рдВ рдХреЗ рджреВрдз, рдкрд╕реАрдиреЗ рдФрд░ рдореВрддреНрд░ рдХрд╛ рдХрд╛рд░рдг рдмрди рд╕рдХрддреА рд╣реИред рдпрд╣ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдореЗрдВ рд╕реНрддрди рдХреЗ рджреВрдз рд╕реЗ рднреА рдЧреБрдЬрд░рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рдкрд╕реАрдиреЗ рдФрд░ рдореВрддреНрд░ рдХреЛ рднреА рдореЗрдкрд▓ рд╕рд┐рд░рдк рдХреА рддрд░рд╣ рд╕реВрдВрдШ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рд╣рд╛рд▓рд╛рдВрдХрд┐, рдореЗрдереА рдореЗрдВ рд▓реИрдХреНрдЯреЗрд╢рди рдмрдврд╝рдиреЗ рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд▓рд╛рдн рдХреА рдПрдХ рдмрдбрд╝реА рд╕рдВрдЦреНрдпрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рд╕реНрд╡рд╛рдж рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдПрдЬреЗрдВрдЯ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рдФрд░ рдХрдИ рджрдХреНрд╖рд┐рдг-рдПрд╢рд┐рдпрд╛рдИ рд╡реНрдпрдВрдЬрдиреЛрдВ рдореЗрдВ рдореБрдЦреНрдп рдШрдЯрдХ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рдХрд┐рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИред рд╕реНрддрдирдкрд╛рди рдХрд░рд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдорд╛рддрд╛рдУрдВ рдХреЛ рдЕрдкрдиреЗ рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рд╕реЗ рдЬрд╛рдБрдЪ рдХреЗ рдмрд╛рдж рдореЗрдереА рдХреЛ рдЕрдкрдиреЗ рдЖрд╣рд╛рд░ рдореЗрдВ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░рдирд╛ рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред

рдкрд┐рдЫрд▓рд╛ рд▓реЗрдЦ рдЕрдЧрд▓рд╛ рд▓реЗрдЦ

рдорд╛рддрд╛рдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рд┐рдлрд╛рд░рд┐рд╢реЗрдВтА╝