Ferber Method - आपके बच्चे को नींद आना

सामग्री:

इस लेख में

• फेरबेर स्लीप मेथड क्या है
• यह वास्तव में कैसे काम करता है
• आपके बच्चे के लिए फ़र्बर विधि के साथ शुरू करने के लिए सही आयु क्या है
• अपने बच्चे को सोने के लिए इस विधि का उपयोग कैसे करें
• कैसे लचीला है Ferberization?
• फेबर स्लीप ट्रेनिंग मेथड्स की सीमाएं
• क्या फेबर ट्रेनिंग मेथड क्राई-इट-आउट विधि के समान है?
• मिथक और रिचर्ड फेरबर विधि के बारे में तथ्य

माता-पिता के रूप में, पितृत्व के शुरुआती चरणों में सबसे कठिन चीजों में से एक अपने बच्चे को सोने के लिए रखना है। नवजात शिशु ज्यादातर मामलों में हास्यास्पद रूप से उधम मचाते हैं, और उन्हें नींद आना एक मुश्किल काम हो सकता है। जबकि आपने उन्हें लताबी गाने के लिए उन्हें थपथपाने से लेकर सभी तरीकों की कोशिश की होगी, उन तरीकों में से कोई भी लगातार काम नहीं करेगा।

फेरबेराइजिंग एक ऐसी विधि है जिसे बाल रोग विशेषज्ञ रिचर्ड फेरबर द्वारा विकसित किया गया था, जो माता-पिता को अपने बच्चे को जल्दी सोने के लिए जाने में मदद करता है। विधि को अन्य विशेषज्ञों और माता-पिता से समान रूप से ध्रुवीकरण प्रतिक्रियाएं मिली हैं - कुछ पाते हैं कि यह बहुत अच्छी तरह से काम करता है, जबकि अन्य का दावा है कि यह बच्चे के लिए मनोवैज्ञानिक रूप से हानिकारक है। इस लेख में, आइए हम इस बारे में गहराई से जानकारी लें कि फेरबेरिसिंग क्या है, और इस अभ्यास के बारे में अन्य विवरण।

फेरबेर स्लीप मेथड क्या है

रिचर्ड फेरबर द्वारा विकसित, यह माता-पिता पर निर्भर करता है कि वे बच्चे को कम उम्र से ही सोने दें। विधि माता-पिता को प्रोत्साहित करती है कि वे बच्चे को सोने जाने के लिए खुद को शांत और शांत करें। यह बच्चे पर भावनात्मक और शारीरिक रूप से तैयार होने पर निर्भर करता है और बच्चे को तब सिखाया जा सकता है जब वह तीन महीने से अधिक उम्र का हो।

फेरबेर विधि में, माता-पिता को निर्देश दिया जाता है कि वे हर रात एक नियमित दिनचर्या के बाद बच्चे को अपने पालने में डाल दें। हालांकि, बच्चे को जागना पड़ता है जब उसे अपने पालना में रखा जाता है। यह इस पद्धति का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है और यह उसके विचार का एक ऐसा रूप बनाता है जिससे बच्चा खुद से सोना सीख जाएगा।

यह वास्तव में कैसे काम करता है

यहां बताया गया है कि वास्तव में फेरबेर विधि कैसे निष्पादित की जाती है:

• ध्यान देने वाली महत्वपूर्ण बात यह है कि जब आप उसे पालना में डालते हैं तो शिशु पहले से ही सो नहीं होना चाहिए। आपको अभी भी जागने वाले बच्चे के साथ कमरे को छोड़ने की आवश्यकता है। यदि वह आपके ध्यान के लिए रोने लगता है, तो आप हमेशा उस पर जांच कर सकते हैं, लेकिन फिर से, कमरे को छोड़ दें जब वह अभी भी जाग रहा हो।

• अगला कदम यह है कि आप धीरे-धीरे हर रात उस समय के बीच के समय को बढ़ाएं।

• इसका मतलब यह है कि बच्चे को अपने आप को शांत करने के लिए अधिक समय मिलता है जब वह उपद्रव करता है और जल्द ही सभी को खुद से दूर करना सीखता है।

• आपको प्रत्येक चेक के बीच निर्दिष्ट संख्या में मिनटों की आवश्यकता नहीं है, और बस अपने अंतर्ज्ञान के साथ जा सकते हैं।

आपके बच्चे के लिए फ़र्बर विधि के साथ शुरू करने के लिए सही आयु क्या है

यदि आप फेरबेर विधि का उपयोग शुरू करने की योजना बनाते हैं, तो आपके बच्चे की उम्र कम से कम 6 महीने से अधिक होनी चाहिए। डॉक्टर सलाह देते हैं कि आप तब तक नींद का प्रशिक्षण शुरू न करें जब तक कि बच्चा कम से कम आधा साल का न हो जाए ताकि उसके खाने का कार्यक्रम प्रभावित न हो। हालाँकि, आपको एक साल का होने से पहले ही प्रशिक्षण शुरू कर देना चाहिए, क्योंकि जब वह एक साल का हो जाता है, तब तक बहुत सारी दिनचर्याएँ या पैटर्न उसके जीवन में 'सेट' हो जाते हैं।

अपने बच्चे को सोने के लिए इस विधि का उपयोग कैसे करें

आपको कुछ फेरबेर विधि चरणों का पालन करना होगा ताकि बच्चा कुछ दिनों के भीतर अपने आप सो जाए।

• पहला कदम अपने बच्चे के लिए एक सोने की दिनचर्या विकसित करना है, इससे पहले कि वह बिस्तर पर डाल दिया जाए। यह एक सोने की कहानी पढ़ने से लेकर लोरी गाने तक कुछ भी हो सकता है - बस यह सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा आपके द्वारा किए जाने वाले कार्यों में शामिल है।

• फिर, आपको अपने बच्चे को उसके पालने या सोने के स्थान पर सोने के लिए रखना होगा, जबकि वह सूख रहा है, लेकिन अभी भी जाग रहा है। सुनिश्चित करें कि वातावरण सोने के लिए उपयुक्त है, जिसका अर्थ है कि यह चुप और अंधेरा होना चाहिए।

• आपको कमरे को छोड़ना होगा जबकि बच्चा अभी भी जाग रहा है। अगर बच्चा आपका ध्यान रोता है, तो आप उसका स्वागत करते हैं। पैट और आरामदायक आवाज़ का उपयोग करके, उसके ऊपर जाएं और उसे आराम दें। फिर, जब वह जागा हो तो कमरे से बाहर निकलें।

• प्रारंभ में, शिशु को तीन, पांच और फिर दस मिनट के अंतराल पर देखें, अगर वह रोना बंद नहीं करता है। धीरे-धीरे, आपको प्रत्येक गुजरते दिन के साथ चेक के बीच का समय बढ़ाना होगा। इस प्रक्रिया को 'क्रमिक विलोपन' कहा जाता है, और चेक के बीच का समय समय के साथ बीस मिनट तक होना चाहिए।

• बच्चा अंततः खुद को शांत करना सीखता है, और आप पाएंगे कि दिन बीतने के साथ-साथ वह रोता है।

• इसका मतलब है कि बच्चा आपकी मदद के बिना, अपने दम पर सोने में सक्षम है।

कैसे लचीला है Ferberization?

विधियाँ अत्यंत लचीली हैं, और आप अपने बच्चे की जाँच के समय के बीच के अंतराल को अलग-अलग कर सकते हैं ताकि आप अपनी आवश्यकताओं और परिस्थितियों के अनुकूल बन सकें। यदि आपको लगता है कि आपके बच्चे को इस क्रमिक विलुप्त होने के लिए अनुकूल करने के लिए अधिक समय की आवश्यकता है, तो आप हमेशा चेक-अप के बीच के समय को कम कर सकते हैं या नहीं बढ़ा सकते हैं जब तक कि वह इसे लटका न ले।

फेबर स्लीप ट्रेनिंग मेथड्स की सीमाएं

इस नींद प्रशिक्षण पद्धति की कुछ सीमाएँ हैं, जैसा कि नीचे दिया गया है।

1. छोटे शिशु

नींद के प्रशिक्षण के तरीकों का उपयोग उन बच्चों के लिए नहीं किया जा सकता है जो छह महीने से कम उम्र के हैं, क्योंकि ज्यादातर दिनों में उन्हें रात के मध्य में खिलाना पड़ता है।

2. दर्दनाक हो सकता है

यदि शिशु को अकेले रहने का डर है या उसे उल्टी की प्रतिक्रिया हो रही है, तो आपके लिए यह बेहतर होगा कि आप धीरे-धीरे विलुप्त होने का उपयोग करके नींद के प्रशिक्षण की कोशिश न करें। यदि शिशु को उस जगह से जुड़ी कोई आशंका या बुरी यादें हैं, जो वह सोता है, तो धीरे-धीरे विलुप्त होने की कोशिश कर रहा है जैसा कि फेरर विधि में सलाह दी जाती है, जिसके परिणामस्वरूप आपके बच्चे को उल्टी हो सकती है या डर से दूर किया जा सकता है।

3. यह आपके बच्चे को खुद से सोना नहीं सिखाता है

रिचर्ड फेरबर ने खुद स्वीकार किया है कि फेरबलाइजेशन में बच्चे को खुद से सोने के लिए जाने की शिक्षा देना शामिल नहीं है - बल्कि, बच्चों को केवल यह पता लगाने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है कि वे खुद कैसे सोएं। इसका मतलब यह है कि आपका बच्चा तब तक सोने से इनकार कर सकता है या तब तक रो सकता है जब तक कि वह आपका ध्यान नहीं खींच लेता।

क्या फेबर ट्रेनिंग मेथड क्राई-इट-आउट विधि के समान है?

फरबर विधि रो-इट-आउट विधियों के समान नहीं है, हालांकि दोनों कभी-कभी एक-दूसरे के स्थान पर भ्रमित होते हैं।

• क्राई-इट-आउट तरीके माता-पिता को सलाह देते हैं कि बच्चे को सोने के लिए खुद को रोने दें, और बच्चे को उसके माता-पिता का ध्यान आकर्षित करने से मना करें।
• इसके विपरीत, फेरबेर विधि में माता-पिता को प्रत्येक रात बच्चे पर ध्यान देना शामिल है, जो लंबे समय तक अंतराल पर होता है।

मिथक और रिचर्ड फेरबर विधि के बारे में तथ्य

पिछले कुछ वर्षों में, आपके बच्चे को डराने के बारे में कई गलत धारणाएँ हैं। इनमें से कुछ हैं:

1. मिथक

माता-पिता को सलाह देते हैं कि अपने बच्चों को सोने के लिए रोने दें।

तथ्य: वास्तव में, माता-पिता को सलाह दी जाती है कि यदि वे अपना ध्यान आकर्षित करते हैं, तो उन्हें अपने बच्चे को पूरा करने की सलाह दी जाती है। हालांकि, क्रमिक विलुप्त होने का मतलब है कि माता-पिता अपने बच्चे को शांत करने के लिए हर बार लंबे समय तक इंतजार करते हैं।

2. मिथ

फेरबेराइजिंग में, बच्चे को तब तक रोना पड़ता है जब तक वह उल्टी नहीं करता।

तथ्य: हालांकि यह सच हो सकता है कि बच्चा उल्टी कर सकता है यदि वह लंबे समय तक रोता है, तो यह उतनी बार नहीं होता जितना निहित है। यहां तक ​​कि अगर वह उल्टी करता है, तो माता-पिता से अपेक्षा की जाती है कि वे इसे अपने स्ट्राइड में लें और स्लीप ट्रेनिंग के एक हिस्से के रूप में- कमरे से बाहर निकलने से पहले गंदगी को साफ करें!

3. मिथक

फेरर तरीकों को सिखाना और लागू करना आसान है।

तथ्य: जबकि शिशु को कुछ हफ़्ते में होने की उम्मीद है, लेकिन इसमें अधिक समय लग सकता है और कुछ मामलों में अधिक कठिन प्रक्रिया हो सकती है।

4. मिथ

फेरबेर विधि लचीली नहीं है।

तथ्य: माता-पिता को यह जानने के लिए एक निश्चित चार्ट के बजाय अपने अंतर्ज्ञान का उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है कि कब अपने बच्चे को शांत करना और अपने समय को समायोजित करना ताकि बच्चे को प्रशिक्षण के साथ अधिक सहज महसूस हो सके।

फेरबेर स्लीप ट्रेनिंग मेथड्स को बहुत गलत समझा जाता है, लेकिन जब यह सही तरीके से अभ्यास किया जाता है तो यह अद्भुत काम कर सकता है। हालाँकि, आपको यह कोशिश नहीं करनी चाहिए कि जब बच्चा बहुत छोटा हो, और यह बिल्कुल भी कोशिश न करें कि क्या आपको लगता है कि आपके बच्चे को अकेला छोड़ने के साथ तर्कहीन डर की समस्या है।