рдПрдХ рд╡рд┐рд▓рдВрдмрд┐рдд рдЙрдбрд╝рд╛рди рдкрд░ рдЕрдкрдиреЗ рдЫреЛрдЯреЗ рд╕реЗ рдПрдХ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЙрдбрд╝рд╛рди - рдЖрд╕рд╛рди рдЪреЗрдХрд▓рд┐рд╕реНрдЯ

рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА:

{title}

рдорд╛рддрд╛рдУрдВ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ, рд╣рдо рдЕрдкрдиреЗ рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рд░реНрд╡рд╢реНрд░реЗрд╖реНрда рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВред рдФрд░ рдЕрдЧрд░ рддреБрдо рдореЗрд░реА рддрд░рд╣ рдкрд╣рд▓реА рдмрд╛рд░ рдорд╛рдБ рд╣реЛ, рддреЛ рд╕рдм рдХреБрдЫ рд╕рд┐рд░реНрдл 'рдкрд░рдлреЗрдХреНрдЯ' рд╣реЛрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП! рдпрд╣ рд╡рд╣ рдорд╛рдорд▓рд╛ рдерд╛ рдЬрдм рдореБрдЭреЗ рдЕрдкрдиреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЙрдбрд╝рд╛рди рднрд░рдиреА рдереА рдЬреЛ рдкрд╣рд▓реА рдмрд╛рд░ рджреЛ рдорд╣реАрдиреЗ рдХрд╛ рдерд╛ред рдпрд╣ рд╕реБрдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрд┐ рдореЗрд░реЗ рдкрд╛рд╕ рд╕рдм рдХреБрдЫ рд╣реИ, рдореИрдВрдиреЗ рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рд▓реЗрдЦ рдкрдврд╝реЗ, рджреЛрд╕реНрддреЛрдВ рд╕реЗ рдмрд╛рдд рдХреА рдФрд░ рдмрд╛рд▓ рд░реЛрдЧ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮ рд╕реЗ рд╕рд▓рд╛рд╣ рд▓реАред рд▓реЗрдХрд┐рди рдЬрд┐рд╕ рдЪреАрдЬ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдореИрдВ рддреИрдпрд╛рд░ рдирд╣реАрдВ рдерд╛ рд╡рд╣ рдкрд╛рдВрдЪ рдШрдВрдЯреЗ рдХреА рджреЗрд░реА рдереА рдЬрд┐рд╕рдореЗрдВ рдпрд╛рддреНрд░реА рдПрдпрд░рдкреЛрд░реНрдЯ рд▓реЙрдмреА рдореЗрдВ рдирд╣реАрдВ рдмрд▓реНрдХрд┐ рдлреНрд▓рд╛рдЗрдЯ рдХреЗ рдЕрдВрджрд░ рдлрдВрд╕ рдЧрдП рдереЗ! рд╣рд╛рдВ, рдСрдирдмреЛрд░реНрдбрд┐рдВрдЧ рд╕рдордп рдкрд░ рдкреВрд░реА рд╣реЛ рдЧрдИ рдереА рд▓реЗрдХрд┐рди рдЙрдбрд╝рд╛рди рдкрд╛рдВрдЪ рдШрдВрдЯреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд░рдирд╡реЗ рдкрд░ рдЬрдЧрд╣ рдкрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдЯрдХ рдЧрдИ рдереА! рдореЗрдВ рд╣реЛрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рднрдпрд╛рдирдХ рд╕реНрдерд┐рддрд┐!

рд▓реЗрдХрд┐рди рдЬреИрд╕рд╛ рдХрд┐ рд╣рд░ рдЕрдиреБрднрд╡ рдЕрдкрдиреЗ рд╕рд╛рде рдХреБрдЫ рд╕реАрдЦ рд▓реЗрдХрд░ рдЖрддрд╛ рд╣реИ, рдореЗрд░рд╛ рднреА рдЗрд╕реА рдХреЗ рд╕рд╛рде рдерд╛ред рддреЛ рдпрд╣рд╛рдБ рдореЗрд░рд╛ рдЪреЗрдХрд▓рд┐рд╕реНрдЯ рд╣реИ рдЬреЛ рдЗрд╕ рд╕реАрдЦрдиреЗ рд╕реЗ рдЖрддрд╛ рд╣реИред

1. рд╣рдореЗрд╢рд╛ рдЕрдкрдиреА рд╕реАрдЯ рдХреЛ рдЕрдзрд┐рдорд╛рдирддрдГ рдЦрд┐рдбрд╝рдХреА рдпрд╛ рдкреИрд░ рдХреА рдЬрдЧрд╣ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЧрд▓рд┐рдпрд╛рд░реЗ рдкрд░ рдмреБрдХ рдХрд░реЗрдВред рдпрд╣ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд╣реИ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдЬрдм рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЛ рднреАрдбрд╝рднрд╛рдбрд╝ рдФрд░ рдмрдВрдж рд╡рд╛рддрд╛рд╡рд░рдг рдореЗрдВ рднреВрдЦ рдпрд╛ рд╕рдирдХреА рд╣реЛ рдЬрд╛рддреА рд╣реИ, рддреЛ рдЖрдк рдЙрд╕реЗ рдЖрд╕рд╛рдиреА рд╕реЗ рдЦрд┐рд▓рд╛ рдпрд╛ рд╕рд╛рдВрддреНрд╡рдирд╛ рджреЗ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред

2. 8-10 рдбрд╛рдпрдкрд░, рд╡рд╛рдЗрдкреНрд╕, рдбрд╛рдпрдкрд░ рдЪреЗрдВрдЬрд┐рдВрдЧ рд╢реАрдЯ, рдЧрдВрджреЗ рдбрд╛рдпрдкрд░ рдХреЛ рдбрд┐рд╕реНрдкреЛрдЬ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдбреНрд░реЙрдк рдмреИрдЧ рдФрд░ рдХрдкрдбрд╝реЗ рдХреЗ рдПрдХ рдпрд╛ рдЕрдзрд┐рдХ рдЕрддрд┐рд░рд┐рдХреНрдд рд╕реЗрдЯ рдХреЗ рд╕рд╛рде рддреИрдпрд╛рд░ рд░рд╣реЗрдВ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдЖрдк рдХрднреА рдирд╣реАрдВ рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рд╢рд┐рд╢реБ рдХрд┐рддрдиреА рдмрд╛рд░ рдкреЗрд╢рд╛рдм рдХрд░реЗрдЧрд╛ рдпрд╛ рд╢реМрдЪ рдХрд░реЗрдЧрд╛ред

3. рдбрд╛рдпрдкрд░ рдмреИрдЧ рдХреЛ рдХреИрдмрд┐рдиреЗрдЯ рдХреЗ рдмрдЬрд╛рдп рд╕рд╛рдордиреЗ рдХреА рд╕реАрдЯ рдХреЗ рдиреАрдЪреЗ рд░рдЦреЗрдВ рддрд╛рдХрд┐ рдпрд╣ рдЖрд╕рд╛рди рдкрд╣реБрдВрдЪ рдХреЗ рднреАрддрд░ рд╣реЛ рдФрд░ рдЖрдкрдХреЛ рдмрд╛рд░-рдмрд╛рд░ рдЙрдардиреЗ рдХреА рдЬрд░реВрд░рдд рди рд╣реЛред

4. рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЛ рдЯрд╣рд▓рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд▓реЗ рдЬрд╛рдПрдВ рдпрджрд┐ рд╡рд╣ рдХреНрд░реИрдВрдХ рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдЬреЛ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЛ рднреАрдбрд╝ рдФрд░ рдмрдВрдж рд╕реЗрдЯрдЕрдк рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рд╣рд╛рд▓рд╛рдВрдХрд┐ рдЗрд╕рдореЗрдВ рдмрд╣реБрдд рдЬрдЧрд╣ рдирд╣реАрдВ рд╣реИ рд▓реЗрдХрд┐рди рдпрд╣ рдХреБрдЫ рд╕рдордп рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЛ рд╢рд╛рдВрдд рдХрд░ рджреЗрдЧрд╛ред

5. рдПрдХ рдЦрдбрд╝рдЦрдбрд╝ рдпрд╛ рдЬреЛ рднреА рдЦрд┐рд▓реМрдирд╛ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЛ soothes рд▓реЗред

6. рдЙрддрд╛рд░рдиреЗ рдФрд░ рдЙрддрд░рддреЗ рд╕рдордп рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЛ рд╕реНрддрдирдкрд╛рди рдХрд░рд╛рдиреЗ рдХреА рдХреЛрд╢рд┐рд╢ рдХрд░реЗрдВ рддрд╛рдХрд┐ рд╡рд╣ рджрдмрд╛рд╡ рдорд╣рд╕реВрд╕ рди рдХрд░реЗред рдЖрдк рдЕрдкрдиреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬреЛ рдХреБрдЫ рднреА рдХрд╛рдо рдХрд░рддреА рд╣реИрдВ, рдЙрд╕реЗ рд╢рд╛рдВрдд рдХрд░рдиреЗрд╡рд╛рд▓рд╛ рдпрд╛ рдмреЛрддрд▓ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред

7. рдЕрдзрд┐рдХ рдКрдВрдЪрд╛рдИ рдХреЗ рджрдмрд╛рд╡ рд╕реЗ рдмрдЪрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рдХрд╛рдиреЛрдВ рдореЗрдВ рдХреЙрдЯрди рдмреЙрд▓ рдбрд╛рд▓реЗрдВред

рдЖрд╢рд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдпрд╣ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдЖрдкрдХреЛ рдЙрд╕ рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рд╕реЗ рдмрдЪрд╛рдПрдЧрд╛, рдЬрд┐рд╕рдореЗрдВ рдореИрдВ рдЙрддрд░рд╛ рдерд╛ред

рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рдпрд╛рддреНрд░рд╛!

рдЕрд╕реНрд╡реАрдХрд░рдг: рдЗрд╕ рдкреЛрд╕реНрдЯ рдХреЗ рднреАрддрд░ рд╡реНрдпрдХреНрдд рдХрд┐рдП рдЧрдП рд╡рд┐рдЪрд╛рд░, рд░рд╛рдп рдФрд░ рд╕реНрдерд┐рддрд┐ (рдХрд┐рд╕реА рднреА рд░реВрдк рдореЗрдВ рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА рд╕рд╣рд┐рдд) рдЕрдХреЗрд▓реЗ рд▓реЗрдЦрдХ рдХреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕ рд▓реЗрдЦ рдХреЗ рднреАрддрд░ рдХрд┐рдП рдЧрдП рдХрд┐рд╕реА рднреА рдмрдпрд╛рди рдХреА рд╕рдЯреАрдХрддрд╛, рдкреВрд░реНрдгрддрд╛ рдФрд░ рд╡реИрдзрддрд╛ рдХреА рдЧрд╛рд░рдВрдЯреА рдирд╣реАрдВ рд╣реИред рд╣рдо рдХрд┐рд╕реА рднреА рддреНрд░реБрдЯрд┐, рдЪреВрдХ рдпрд╛ рдЕрднреНрдпрд╛рд╡реЗрджрди рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХреЛрдИ рджрд╛рдпрд┐рддреНрд╡ рд╕реНрд╡реАрдХрд╛рд░ рдирд╣реАрдВ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕ рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА рдХреЗ рдмреМрджреНрдзрд┐рдХ рд╕рдВрдкрджрд╛ рдЕрдзрд┐рдХрд╛рд░реЛрдВ рдХреА рдЬрд┐рдореНрдореЗрджрд╛рд░реА рд▓реЗрдЦрдХ рдХреЗ рдкрд╛рд╕ рд░рд╣рддреА рд╣реИ рдФрд░ рдмреМрджреНрдзрд┐рдХ рд╕рдВрдкрджрд╛ рдЕрдзрд┐рдХрд╛рд░реЛрдВ рдХреЗ рдЙрд▓реНрд▓рдВрдШрди рдХреЗ рд╕рдВрдмрдВрдз рдореЗрдВ рдХреЛрдИ рднреА рджрд╛рдпрд┐рддреНрд╡ рдЙрд╕рдХреЗ рдкрд╛рд╕ рд░рд╣рддрд╛ рд╣реИред

рдкрд┐рдЫрд▓рд╛ рд▓реЗрдЦ рдЕрдЧрд▓рд╛ рд▓реЗрдЦ

рдорд╛рддрд╛рдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рд┐рдлрд╛рд░рд┐рд╢реЗрдВтА╝