शिशुओं, बच्चों और बच्चों के लिए ठंड और खांसी के दौरान खाने-पीने से बचें

सामग्री:

इस लेख में

• शिशुओं, बच्चों और बच्चों के लिए खांसी और ठंड के लिए अनुशंसित खाद्य पदार्थ
• ठंड और खांसी के दौरान से बचने के लिए खाद्य पदार्थ
• अपने बच्चे और बच्चे को खांसी और सर्दी के साथ दूध पिलाने के टिप्स

आपका बच्चा बीमार हो रहा है, भले ही यह सिर्फ सामान्य सर्दी और खांसी हो, आपके लिए और साथ ही छोटे के लिए कठिन हो सकता है। यह संभव है कि आपके बच्चे को इस दौरान खराब भूख लग सकती है और अच्छी तरह से खाने से मना कर सकते हैं। लेकिन पर्याप्त पोषण न मिलना संक्रमण से लड़ने के लिए उसके शरीर की प्राकृतिक प्रतिक्रिया को धीमा कर सकता है। यही कारण है कि यह जानना आवश्यक है कि इस समय के दौरान आपके बच्चे के लिए कौन से खाद्य पदार्थ अच्छे हैं।

शिशुओं, बच्चों और बच्चों के लिए खांसी और ठंड के लिए अनुशंसित खाद्य पदार्थ

आसानी से पच सकने वाला पौष्टिक भोजन आपके बच्चे के लिए आदर्श आहार है जब वह बीमार है। यहाँ सर्दी और खांसी वाले बच्चों के लिए कुछ अच्छे खाद्य पदार्थ दिए गए हैं:

1. ब्रेस्टमिल्क

छह महीने से कम उम्र के नवजात शिशुओं और शिशुओं के लिए, स्तनपान बीमार होने पर सबसे अच्छा विकल्प है। ब्रैस्टमिल्क एंटीबॉडी का एक अच्छा स्रोत है और एक बच्चे की प्रतिरक्षा को बढ़ाता है। यह देखने के लिए जांचें कि क्या आपके शिशु को दूध पिलाने से पहले भीड़भाड़ है, क्योंकि भीड़ आपके शिशु को पर्याप्त रूप से दूध पिलाने से रोक सकती है।

2. जौ का पानी

कम से कम छह महीने के शिशुओं के लिए उपयुक्त जौ का पानी बुखार, सर्दी और खांसी के लिए एक बढ़िया उपाय है। हालांकि, यह लस एलर्जी वाले बच्चों के लिए उपयुक्त नहीं है और सावधानी बरतनी चाहिए, अगर परिवार के किसी सदस्य को ऐसी एलर्जी हो। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके बच्चे को एलर्जी हो सकती है और आप इस तथ्य से अभी भी अनजान हो सकते हैं।

3. सेब का सॉस

यह भी सेब के रूप में जाना जाता है, ये आसानी से पचने वाले होते हैं और एक बच्चे को हाइड्रेटेड रहने में मदद करते हैं। वे एक खाँसी और ठंड के दौरान काम में आते हैं क्योंकि वे शरीर की तरल आपूर्ति की भरपाई करते हैं।

4. चावल का पानी या घृत

छह महीने से अधिक उम्र के बच्चों के लिए अनुशंसित, चावल का घी एक खांसी और सर्दी के लिए एक सुखदायक घरेलू उपाय है। चावल का पानी एक बच्चे की प्रतिरक्षा को बढ़ाता है जिससे उसे किसी भी संक्रमण से निपटने में मदद मिलती है।

5. शकरकंद

शकरकंद पोषक तत्वों का एक समृद्ध स्रोत हैं और प्रतिरक्षा को बढ़ावा देते हैं। वे श्वेत रक्त कोशिकाओं के निर्माण में भी शरीर की मदद करते हैं। शकरकंद का सेवन दलिया के रूप में किया जा सकता है या आप अपने छोटे से छह महीने और उससे अधिक उम्र के बच्चों के लिए मैश और प्यूरी कर सकते हैं।

6. गाजर

यह सर्वविदित है कि गाजर में औषधीय गुण होते हैं। गाजर प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा सकता है और बैक्टीरिया और वायरस को दूर रख सकता है। गाजर को स्टीम और मैश करें, छह महीने से अधिक उम्र के बच्चों के लिए प्यूरी या सूप बनाएं।

7. अनार का जूस

अनार के जूस में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट आपके बच्चे की सर्दी को कम करने में मदद कर सकते हैं। अनार का रस बनाएं और छह महीने से छोटे बच्चों में सर्दी और खांसी से छुटकारा पाने के लिए थोड़ी सी काली मिर्च पाउडर और सोंठ पाउडर मिलाएं।

8. मूंग दाल दलिया

मूंग की दाल का दलिया एक स्वादिष्ट और ठंड से पीड़ित बच्चों के लिए भोजन है। मुझे टी लंच या डिनर के दौरान दी जा सकती है। सात महीने और उससे अधिक उम्र के बच्चों के लिए उपयुक्त, यह एक सुखदायक व्यंजन है जो बहुत कम लोगों को पसंद आएगा।

9. दही चावल

एक बार जब आपका बच्चा आठ महीने से अधिक उम्र का हो जाता है, तो आप उसे अदरक और जीरा का थोड़ा सा मसाला और अस्वस्थ होने पर उसे दही चावल खिला सकते हैं। जब आपके बच्चे को खांसी या सर्दी होती है, तो सुनिश्चित करें कि दही कमरे के तापमान पर हो और बहुत ठंडा या खट्टा न हो।

10. इडली और डोसा

जब आपका बच्चा अस्वस्थ हो तो उबले हुए इडली और दोसे बड़े आराम से भोजन बनाते हैं। इन्हें दिन में किसी भी समय आठ महीने या उससे अधिक उम्र के बच्चों के लिए परोसा जा सकता है। आप चटनी या कुछ होममेड जैम को डिप के रूप में भी पेश कर सकते हैं।

11. साबूदाना रेसिपी

साबो के रूप में भी जाना जाता है, यह स्टार्च का एक अच्छा स्रोत है और आपके बच्चे को ऊर्जा की एक खुराक दे सकता है। पचाने में आसान होने के कारण, यह एक पसंदीदा विकल्प है जब बच्चे बीमार होते हैं। आप विभिन्न प्रकार के व्यंजन बना सकते हैं, जैसे कि साबुदाना दलिया, इसे सब्जियों के साथ मिला कर परोस सकते हैं या आप बस पानी का उपयोग कर सकते हैं। यह सात महीने या उससे अधिक उम्र के शिशुओं के लिए अच्छा है।

12. ब्रोकोली

एंटीऑक्सिडेंट के साथ पैक किया गया है, ब्रोकोली संक्रमण से निपटने के लिए एक अच्छी पिक है। यह शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करता है और आठ महीने से अधिक उम्र के बच्चों के लिए उपयुक्त है। सूप और प्यूरीज़ आपके बच्चे के आहार में इस सब्जी को शामिल करने के कुछ तरीके हैं।

13. टमाटर का सूप

टमाटर का सूप सभी उम्र के लोगों द्वारा पसंद किया जाता है; यह आठ महीने से बड़े बच्चों को दिया जा सकता है। यह विटामिन सी की एक स्वस्थ खुराक का गठन करता है और आप अपने बच्चे को इसे देने से पहले इसमें कुछ मैश किए हुए चावल भी मिला सकते हैं।

14. मसला हुआ आलू

मसालों के साथ छिड़का हुआ मसला हुआ आलू एक बच्चे के लिए काफी भरा हो सकता है और स्वादिष्ट भी लगेगा। उबले हुए आलू से निर्मित, वे आम तौर पर सभी उम्र के बच्चों के लिए अपील करते हैं और इसे आठ महीने से ही पेश किया जा सकता है।

15. दलिया दलिया

नरम भोजन होने के कारण, इसे आसानी से निगला जा सकता है, खासकर यदि आपके बच्चे को गले में जलन या दर्द हो। एक बच्चे के बीमार होने पर पाचन प्रक्रिया को तेज करने के लिए इसे दूध के बिना बनाया जा सकता है। दलिया दलिया उन बच्चों को दिया जा सकता है जो आठ महीने और उससे अधिक उम्र के हैं।

16. खट्टे फल

संतरे और नींबू जैसे खट्टे फलों से बने रस सेल की क्षति को रोकने में उपयोगी होते हैं जबकि जमाव को कम करते हैं और बलगम को बाहर निकालते हैं। गुनगुने पानी के साथ रस बनाएं और शहद का एक पानी का छींटा जोड़ें। यह आमतौर पर एक वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए अनुशंसित है।

17. हल्दी वाला दूध

काली मिर्च के छींटे के साथ गर्म दूध में थोड़ा सा हल्दी पाउडर एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक के रूप में काम करता है जो 1 या इससे अधिक बच्चों को गले के संक्रमण के साथ-साथ गले के संक्रमण को भी ठीक करता है।

18. मशरूम का सूप

मशरूम के स्वास्थ्य लाभ बहुत हैं, और संक्रमण को दूर रखने की उनकी क्षमता अच्छी तरह से जानी जाती है। गर्म मशरूम का सूप सर्दी और खांसी के साथ टॉडलर्स के लिए बहुत अच्छा भोजन है। यह आमतौर पर उन बच्चों को दिया जाता है जिन्होंने एक की उम्र प्राप्त कर ली है।

19. पोहा या बीटन चावल

यह नरम है और आसानी से बच्चों द्वारा चबाया जा सकता है। पोहा भी आसानी से पचने वाला होता है और जब आपका बच्चा अस्वस्थ महसूस कर रहा हो तो भरपेट भोजन करता है। एक वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए उपयुक्त, इसे नट्स के साथ भी बनाया जा सकता है।

20. विटामिन सी के साथ फल और सब्जियां

अगर आप सोच में पड़ गए हैं ठंड के साथ एक बच्चे को क्या खिलाना है, आप एंटीबॉडी और सफेद रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ाने के लिए सभी प्रकार के फलों और सब्जियों को शामिल कर सकते हैं जिनमें विटामिन सी होता है। ये फल और सब्जियां संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं।

ठंड और खांसी के दौरान से बचने के लिए खाद्य पदार्थ

कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ भी हैं जिन्हें आप अपने बच्चे को सर्दी और खांसी होने पर साफ कर सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि कुछ फलों और सब्जियों के ठंडा होने और श्वसन संक्रमण होने की संभावना है। इसमें शामिल है:

1. गाय का दूध

माना जाता है कि गाय के दूध से भीड़ बढ़ती है। यह उन बच्चों को दिया जा सकता है जो 1 वर्ष से अधिक उम्र के हैं। जिस समय वह बीमार होता है उस समय आप अपने बच्चे के दूध की मात्रा को कम कर सकते हैं या उसे पूरी तरह से रोक सकते हैं। आप उसे डेयरी उत्पादों के अन्य रूपों जैसे पनीर या इस अवधि के दौरान सोया दूध का उपयोग करने की पेशकश भी कर सकते हैं।

2. कुछ फल

जब आपके बच्चे को गले में संक्रमण होता है, तो अंगूर, केले, लीची, तरबूज, निविदा नारियल, और संतरे जैसे कुछ फलों से परहेज करना वसूली प्रक्रिया को तेज कर सकता है। यह छह महीने से अधिक उम्र के बच्चों पर लागू होता है।

3. कुछ सब्जियाँ

एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए ककड़ी, करेला, और कद्दू जैसी सब्जियों की सिफारिश नहीं की जाती है, मुख्य रूप से उनके शरीर पर शीतलन प्रभाव के कारण। इसलिए टॉडलर्स और बच्चों में खांसी से छुटकारा पाने के लिए इन सब्जियों से बचना चाहिए।

4. परिष्कृत चीनी और मिठाई

बहुत अधिक चीनी किसी के लिए भी अच्छा नहीं है, खासकर शिशुओं और बच्चों के लिए। इस प्रकार, यह निश्चित रूप से शिशुओं के लिए एक खांसी के दौरान से बचने के लिए खाद्य पदार्थों में से है।

5. ड्राई फ्रूट्स और मेवे

ड्राई फ्रूट्स और नट्स से बचने का एक कारण जब आपके बच्चे को सर्दी और खांसी होती है तो चबाने में कठिनाई होती है। इसके अलावा, आपके बच्चे के गले में टुकड़ों के फंसने का खतरा होता है यदि वे भोजन करते समय खांसी करते हैं, खासकर दो साल से कम उम्र के बच्चों में।

6. मसालेदार और तैलीय खाद्य पदार्थ

भोजन जो मसालेदार है या तेल की बहुत सारी सामग्री है, गले में जलन पैदा कर सकता है और आपके बच्चे की खाँसी और सर्दी को बदतर कर सकता है। इस प्रकार, उनसे बचना सबसे अच्छा है।

7. दही

दही का शरीर पर शीतलन प्रभाव होता है और ठंड और खांसी या अन्य श्वसन संक्रमण से बचा जाता है।

अपने बच्चे और बच्चे को खांसी और सर्दी के साथ दूध पिलाने के टिप्स

शिशुओं और बच्चों को जो अस्वस्थ महसूस कर रहे हैं वे क्रैंकी पाने के लिए बाध्य हैं और भोजन करते समय उपद्रव कर सकते हैं। यहाँ कुछ चीजें हैं जिन्हें आप ध्यान में रख सकते हैं, यह सुनिश्चित करने की कोशिश करते हुए कि आपके बीमार बच्चे को आवश्यक पोषण मिले:

• छह महीने और उससे कम उम्र के शिशुओं को केवल स्तनपान या सूत्र की पेशकश की जानी चाहिए, अगर उन्हें सर्दी और खांसी हो।

• बड़े बच्चों को दिन में तीन बार बड़े भोजन के बजाय छोटे भोजन खिलाया जा सकता है। देखें कि भोजन आसानी से पच सकता है।

• यदि आपके बच्चे का डॉक्टर आपके बच्चे को ओरल रिहाइड्रेशन सॉल्यूशन (ओआरएस) निर्धारित करता है, तो उसे अपने बच्चे को ज़रूर दें।

• अगर आपका बच्चा खाने को लेकर उधम मचाता है, तो उसे वह खाने की इच्छा दें। अपने बीमार बच्चे पर कोई भोजन करने की कोशिश न करें। उदाहरण के लिए, भोजन के बजाय, आप शिशुओं के लिए ठंड के दौरान एक सेब की पेशकश कर सकते हैं।

• सुनिश्चित करें कि आपका शिशु या बच्चा छह महीने से अधिक उम्र का है। उसे विभिन्न प्रकार के तरल पदार्थ दें। इनमें पानी, दूध, शोरबा और ताजे फलों का रस थोड़ा गर्म पानी के साथ शामिल किया जा सकता है।

जब आपके बच्चे को सर्दी और खांसी होती है, तो ये केवल कुछ सामान्य दिशानिर्देश हैं। हालांकि, अगर घरघराहट या कान में दर्द जैसे लक्षण हैं, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है क्योंकि यह कान का संक्रमण या ऐसा कुछ हो सकता है जो चक्की से नहीं चलता है। इसके अलावा, किसी भी नए खाद्य पदार्थ का परिचय न दें, जबकि आपका बच्चा बीमार है क्योंकि ये लक्षणों को बढ़ा सकते हैं या एलर्जी का कारण बन सकते हैं। यदि आपके बच्चे की स्थिति कुछ दिनों में नहीं सुधरती है, तो डॉक्टर से परामर्श करने से बचें। चूंकि संक्रमण के कारण निर्जलीकरण एक संभावना है, इसलिए अपने बच्चे पर नज़र रखें, इन शुरुआती संकेतों पर ध्यान दें, ताकि आप यह सुनिश्चित कर सकें कि आपको अपने बच्चे की तुरंत मदद मिल सके।

अस्वीकरण:
यह जानकारी सिर्फ एक मार्गदर्शक है और योग्य पेशेवर से चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है।