शुरुआत से ही बच्चों को घर का बना खाना देना, उन्हें जंक फूड से दूर रखना

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माताओं को अपनी ठोस सेवन यात्रा की शुरुआत से घर का बना भोजन देना चाहिए, इस तरह से वे जंक फूड या पैक संरक्षित वस्तुओं से प्रभावित नहीं होंगे..मैं एक माँ को मैंने एक साल तक अपने बच्चे को नमक और चीनी नहीं दी है, बाद में अपने बच्चे को मीठा खाना पसंद नहीं है। मैंने उसे कभी चॉकलेट नहीं खिलाई है, इसलिए मेरे रिश्तेदार ने उसे चॉकलेट देने से मना कर दिया, तो उसे इसका स्वाद नहीं पता। हर मां को यह कोशिश करनी चाहिए, उम्मीद है कि हमारे बच्चों को नशेड़ियों की आदत नहीं होगी (मोटापे और कई बीमारियों का मुख्य कारण)

भारत मोटापे की दर के लिए अग्रणी देश बन गया है, हमारे टीवी में पैक्ड फूड के सैकड़ों विज्ञापन दिखाई देते हैं और हम आसानी से उससे प्रभावित हो जाते हैं। हम शिशुओं को शुरुआती समय में परिवार के भोजन (शुरुआत में माइनस चिली) की पेशकश कर सकते हैं, केवल कुछ ही बच्चे काटेंगे या केवल स्वाद लेंगे (कोई तनाव नहीं है क्योंकि 1 वर्ष तक स्तनपान उनके पोषण का एकमात्र स्रोत है) हमें उन्हें तब तक पेश करते रहना चाहिए जब तक वे उन्हें न दें स्वीकार नहीं करते कि वे मसूड़े चबाना शुरू कर देते हैं क्योंकि उनके मसूड़े बहुत मजबूत होते हैं, लेकिन पूरी तरह से चबाना तब शुरू होता है जब उनकी दाढ़ आ जाएगी।

हमें उन्हें अधिक चावल देने से बचना चाहिए और हमें उन्हें अधिक हरी सब्जियां, पोषण से भरी थाली देनी चाहिए। सुगर फूड से बचने की कोशिश करें।
हमें उन्हें पूरे फलों की पेशकश करनी चाहिए, बल्कि केवल रस देना चाहिए जिससे वे चबाने लगें और बच्चों को शुरू से ही खिलाया जाना चाहिए, यू बूस्टर चेयर खरीद सकते हैं, शुरुआत से बूस्टर चेयर का उपयोग करके उन्हें शुरू से ही एक जगह पर बैठाएं और उन्हें अपनी प्लेट दें, शुरू करने से वे अपने भोजन से प्रयोग करेंगे, धैर्यवान बच्चों को भोजन की बनावट और खाने के तरीके के बारे में बताएंगे। Pateince हर माँ के लिए मास्टर कुंजी है, यदि आप आज धैर्य दिखाते हैं तो आप कल परिणाम देखेंगे। आप गर्व से कहेंगे कि मेरा बच्चा जंक फूड या पैकेट वाला खाना स्वीकार नहीं करता है और केवल पारिवारिक भोजन पसंद करता है।

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