शिशुओं को खीरा देना - क्या यह सुरक्षित है?

सामग्री:

इस लेख में

क्या शिशु खीरा खा सकते हैं?
आप अपने बच्चे को कब खीरा दे सकते हैं?
ककड़ी का पोषण मूल्य
शिशुओं के लिए खीरे के स्वास्थ्य लाभ
अपने शिशु को खीरा देते समय बरती जाने वाली सावधानियां
ककड़ी बेबी फूड रेसिपी

कोई भी मौसम, कोई समय नहीं है, कोई भी अवसर नहीं है जब ककड़ी किसी भी परिवार में भोजन का हिस्सा नहीं बनती है। आमतौर पर सलाद या एक साइड डिश के रूप में परोसा जाता है, खीरे को एक यादृच्छिक स्नैक के रूप में भी खाया जाता है या मुख्य पाठ्यक्रम में एक महत्वपूर्ण घटक बनाया जाता है। जैसा कि आपका बच्चा ठोस पदार्थों पर शुरू होता है, आप उसे स्वाद के लिए कुछ ककड़ी देने के संबंध में बाड़ पर हो सकते हैं क्योंकि यह बाहर की कोशिश करने के लिए सबसे सुरक्षित भोजन होगा। लेकिन ऐसा नहीं है। खीरे को बच्चे को सही तरीके से और सही समय पर, कुछ सावधानियों को ध्यान में रखते हुए खिलाया जाना चाहिए।

क्या शिशु खीरा खा सकते हैं?

एक सामान्य नोट पर, जैसा कि अन्य ठोस पदार्थों और सब्जियों और फलों की बात आती है जो आपके बच्चे के लिए अच्छे हैं, खीरे को भी उसी श्रेणी में माना जा सकता है। अपने बच्चे को खीरा देना कोई समस्या नहीं है और इसके पोषण से लाभ पाने में उसकी मदद कर सकता है।

आप अपने बच्चे को कब खीरा दे सकते हैं?

बच्चे कब खीरा खा सकते हैं, यह समझने के लिए, यह आपके बच्चे को ठोस खाद्य पदार्थ देने के साथ-साथ उसी तर्ज पर मिला है। इसे आमतौर पर 6-8 महीनों के आसपास कहीं भी कहा जाता है। हालांकि, अधिकांश डॉक्टर स्तनपान कराने से तब तक जारी रखने की सलाह देते हैं, जब तक कि बच्चा कम से कम एक साल का न हो जाए और लगभग 11 महीने या इससे पहले ठोस न हो जाए।

ककड़ी का पोषण मूल्य

लोगों को जो पता हो सकता है, उसके विपरीत, खीरे में कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो इसे बिल्कुल स्वस्थ सब्जी बनाते हैं। 100 ग्राम छिलके वाली खीरे की सेवा में, इसके पोषण का वितरण निम्नानुसार है:

मात्रा1.3 एमसीजी95 प्रतिशत0.21 मिग्रा२.१ मिग्रा150 मि.ग्रा25 मिग्रा0.080 मि.ग्रा15 मिग्रा30 मिग्रा15 मिग्रा16.5 mcg3 मिग्रा7.1 एमसीजी0.05 मिग्रा0.26 मिग्रा0.1 मिलीग्राम0.035 मि.ग्रा0.03 मि.ग्रा0.66 ग्राम0.1 जी0.52 ग्रा1.65 ग्राम3.65 ग्राम15 किलो कैलोरी

पुष्टिकर

फ्लोराइड

पानी

जस्ता

सोडियम

पोटैशियम

फ़ास्फ़रोस

मैंगनीज

मैगनीशियम

लोहा

कैल्शियम

विटामिन K

विटामिन सी

फोलेट

विटामिन बी 6

विटामिन बी 5

नियासिन

राइबोफ्लेविन

thiamine

प्रोटीन

मोटी

रेशा

शुगर्स

कार्बोहाइड्रेट

ऊर्जा

शिशुओं के लिए खीरे के स्वास्थ्य लाभ

खीरा खाने से आपके बच्चे को भरपूर पोषण के साथ-साथ ऐसे फायदे भी मिल सकते हैं जो आपके पूरे विकास में आपके छोटे को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।

1. त्वचा के मुद्दों को कम करता है

आपके बच्चे की संवेदनशील त्वचा उस पर विभिन्न हमलों पर आसानी से प्रतिक्रिया कर सकती है, जिसमें एक कीड़े के काटने से लेकर एक छोटी सी जलन तक होती है। ये आमतौर पर विस्फोट के एक छोटे से क्षेत्र को छोड़ने में समाप्त होते हैं जो काफी परेशान कर सकते हैं। आपकी त्वचा को निखारने में मदद करने के लिए खीरे की गुणवत्ता महिलाओं के बीच प्रसिद्ध है। खीरे के एक स्लाइस को काटकर चिढ़ क्षेत्र पर रखने से दर्द से राहत मिलती है और सूजन भी कम हो जाती है।

2. राहत दर्द में काम करता है

औषधीय दर्द निवारक लेना शिशु के लिए हमेशा संभव नहीं हो सकता है, क्योंकि इसकी वृद्धि की अपरिपक्वता अभी तक नहीं है। यह देखा गया है कि खीरे में कुछ प्रवृत्तियां भी दिखाई दे सकती हैं जो इस तरह के दर्द निवारक द्वारा दिखाए गए कार्यों की याद दिलाती हैं। यह मुख्य रूप से फ्लेवोनोइड की उपस्थिति के कारण होता है जो इसमें मौजूद हैं। ये एनाल्जेसिक गुण होने के लिए जाने जाते हैं जो कुछ स्थितियों में दर्द से राहत देने में मदद कर सकते हैं।

3. पेट की समस्याओं से राहत

ककड़ी के स्वस्थ प्रस्तावक भी इस तथ्य से उपजा है कि पेट की समस्याओं को हल करने के लिए यह एक शक्तिशाली दवा के रूप में जाना जाता है। यह एसिडिटी, अल्सर या किसी भी तरह की गैस्ट्रिक समस्या हो, इसके लिए प्राकृतिक उपाय खीरे का सेवन करना चाहिए। खीरे का रस पीना जो इसे भाप बनाकर, टुकड़ों को कुचलकर और गूदे को निचोड़कर बच्चे को देने के लिए सबसे अच्छा तरीका है। खीरे का पानी भी इसी तरह के लाभ प्रदान करने के लिए जाना जाता है।

4. पानी का समृद्ध स्रोत

कभी-कभी, बच्चे पानी पीने से इंकार कर देते हैं या उन चीजों को खाने से बचते हैं जिनमें पानी की मात्रा अच्छी नहीं होती है। यह ग्रीष्मकाल में अधिक बार होता है जब भूख एक हिट के रूप में अच्छी तरह से लेती है। खीरे इस संबंध में एक उद्धारकर्ता साबित होते हैं क्योंकि उनके संविधान में लगभग 95 प्रतिशत पानी होता है। अपने छोटे से एक ककड़ी को चबाने के लिए देने से प्यास के साथ-साथ शरीर में आवश्यक लवण और खनिजों की भरपाई हो सकती है, जो निर्जलीकरण के कारण खो जाते हैं।

5. एंटीऑक्सीडेंट की उपस्थिति

शरीर की चयापचय प्रक्रियाएं मुक्त कणों सहित विभिन्न विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट पदार्थों को जन्म देती हैं। ये मेहतर हैं जो डीएनए सहित शरीर के स्वस्थ ऊतकों और तत्वों में खाते हैं। बच्चे के अंदर उन्हें बढ़ने से रोकने के लिए, उसे ककड़ी देने से एंटीऑक्सिडेंट का परिचय हो सकता है जो कट्टरपंथी के साथ बाँधते हैं और उन्हें बाहर निकालते हैं, छोटे को स्वस्थ रखते हैं।

6. विटामिन की एक भीड़

हम शर्त लगाते हैं कि आप खीरे में मौजूद विटामिन की संख्या भी गिन सकते हैं। इसमें लगभग सब कुछ है, बच्चे की वृद्धि का समर्थन करने के लिए आवश्यक सब कुछ, भौतिक से सही, न्यूरोलॉजिकल, आंखों की रोशनी के विकास, रक्त परिसंचरण, लौह संश्लेषण, हड्डी के स्वास्थ्य, और इसी तरह।

अपने शिशु को खीरा देते समय बरती जाने वाली सावधानियां

इससे पहले कि आप पूछें कि अपने बच्चे को दिया जाने वाला खीरा बच्चे को कैसे खिलाया जाए, यह आवश्यक है कि कुछ सावधानियां बरतें जब आप अपने बच्चे को खीरा खिला रही हों।

अन्य सब्जियों के साथ खीरे को मिलाएं और मिलाएं। इन सभी को एक प्यूरी बनाने के लिए एक साथ मिश्रित किया जा सकता है जो इसे बहुत बेहतर स्वाद देगा और इसे छोटे के लिए स्वादिष्ट बना देगा।
जब आप पहली बार ककड़ी देते हैं तो एलर्जी की जांच करें। एक छोटी राशि दें और किसी भी अप्रिय प्रतिक्रियाओं को नोटिस करने के लिए कुछ दिनों के अंतराल को बनाए रखें। यदि सब कुछ सुरक्षित है, तो पालन करें।
कच्चे खीरे को देने से बचें क्योंकि इसमें अंदर रोगाणु हो सकते हैं। प्यूरी को आसानी से बनाने और अंदर मौजूद किसी भी बैक्टीरिया को मारने के लिए इसे अच्छी तरह उबालकर और स्टीम करके हमेशा तैयार रखें।
दूध पिलाने की तैयारी से पहले खीरे की त्वचा को हटा दें। हो सकता है कि शिशु का पेट तुरंत इसे पचा न सके।
खीरे खरीदें जो स्वस्थ हैं और किसी भी दोष से मुक्त हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए काट लें कि वे कड़वे नहीं हैं।

ककड़ी बेबी फूड रेसिपी

यहाँ खीरे की रेसिपी बनाने की कुछ आसान विधियाँ दी गयी हैं जिन्हें आप अपने बच्चे को दे सकती हैं।

1. ककड़ी प्यूरी

यहाँ अन्य veggies के लाभ के साथ एक बच्चे के लिए ककड़ी प्यूरी के लिए एक महान नुस्खा है।

तुम क्या आवश्यकता होगी

खीरे
तुलसी की पत्तियां
खट्टी मलाई
पनीर नमक

कैसे बनाना है

स्ट्रिप्स में खीरे काटें और बीज हटा दें। संगति अच्छी होने तक उन्हें और अन्य सभी सामग्रियों के साथ मैश करें।
इसे वैसे ही परोसें या कुछ फल जोड़ें अगर आपका बच्चा चबा सकता है।

2. दही के साथ मिन्टी ककड़ी

एक अच्छा नुस्खा कुछ जोड़ा स्वाद के लिए सही फल के साथ पूरक है।