काम पर वापस जाना और स्तनपान

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चाहे आप आवश्यकता से बाहर काम करने जा रहे हों या क्योंकि आप अपनी नौकरी से प्यार करते हों, कुछ चीजें हैं जिन्हें स्तनपान कराने और एक साथ काम करने के लिए आवश्यक है। इन युक्तियों का उपयोग करें और आपको बच्चे को स्तनपान करने से रोकने की आवश्यकता नहीं होगी क्योंकि आप कार्यबल में फिर से प्रवेश कर रहे हैं। कार्यदिवस खत्म होते ही स्तनपान आपको अपने बच्चे के साथ फिर से जुड़ने का अवसर प्रदान कर सकता है।

स्तनपान और कार्य

यदि आप काम पर वापस जा रहे हैं और बच्चे को स्तनपान करा रहे हैं, तो आपके पास कुछ विकल्प हैं। इसमें शामिल है:

• दूध को व्यक्त करें। जब आप काम पर हों, तो यह शिशु देखभाल प्रदाता को स्तनपान की बोतलें देने में सक्षम बनाता है।
• अपने कार्यस्थल के पास चाइल्डकैअर की व्यवस्था करें। यदि आपके कार्यालय में साइट पर डेकेयर है, तो यह एक शानदार स्थिति है क्योंकि आप ब्रेक के दौरान अपने बच्चे को टहला और खिला सकते हैं।
• अपने नियोक्ता से लचीले काम के घंटे, या यहां तक ​​कि एक दूरसंचार स्थिति के लिए पूछें। जब आप काम करते समय अपने बच्चे की पूरी देखभाल नहीं कर पाएंगे, तो आप अपने घर आने के लिए एक नानी को रख सकते हैं और अपने बच्चे को खिलाने के लिए ब्रेक ले सकते हैं।

यदि आप स्तनपान की योजना बना रहे हैं, तो आपको अपने नियोक्ता को सूचित करना चाहिए कि आपको काम पर दूध पंप करने के लिए समय की आवश्यकता होगी। संघीय कानून में नियोक्ताओं को दूध को व्यक्त करने के लिए एक उचित स्थान प्रदान करने की आवश्यकता होती है, एक निजी स्थान में जो बाथरूम नहीं है। हालांकि, यह आवश्यक नहीं है कि यह समय "घड़ी पर" हो और 50 से कम कर्मचारियों वाले नियोक्ताओं को भी कानून का पालन करने की आवश्यकता नहीं है।

काम और स्तनपान पर वापस जाने पर स्तन दूध कैसे वितरित करें

काम पर स्तनपान थोड़ा अभ्यास करता है, लेकिन यह संभव है। आपको स्तन पंप या हाथ एक्सप्रेस का उपयोग करके दूध पंप करने की आवश्यकता होगी। सुनिश्चित करें कि आपके हाथ और उपकरण शुरू होने से पहले साफ और निष्फल हैं।

दूध को रेफ्रिजरेटर में संग्रहित किया जाना चाहिए। यदि आपके पास रेफ्रिजरेटर उपलब्ध नहीं है, तो एक आइस पैक के साथ कूलर बैग में दूध को ठंडा रखा जा सकता है। हर रात आइस पैक घर पर अवश्य लें ताकि वे अगले दिन जाने के लिए हमेशा तैयार रहें।

दूध को नियमित फ्रीजर में तीन महीने तक और छाती फ्रीजर में छह महीने तक संग्रहीत किया जा सकता है। यदि आप दूध को रेफ्रिजरेटर में स्टोर कर रहे हैं, तो इसे 24 घंटों के भीतर उपयोग किया जाना चाहिए। कभी-कभी दूध के दूसरे हिस्सों से वसा अलग हो जाएगी। यदि ऐसा होता है, तो एक अच्छा शेक वसा को पुनर्वितरित कर सकता है।

दूध को गर्म पानी में पिघलाया जा सकता है, लेकिन इसे तुरंत इस्तेमाल किया जाना चाहिए। यदि आप दूध को धीरे-धीरे डीफ्रॉस्ट करते हैं, तो इसे 24 घंटों के भीतर उपयोग किया जाना चाहिए।

कभी भी ब्रैस्ट को माइक्रोवेव न करें। माइक्रोवेव गर्म स्थान बना सकता है, जो आपके बच्चे को जला सकता है। इसके अलावा, ब्रेस्टमिल्क को रिफाइंड न करें।