एक अच्छा कर्मचारी या एक अच्छी माँ या दोनों!

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किसी ने नहीं कहा कि आपके पेशेवर जीवन और पारिवारिक जीवन को संतुलित करना आसान होगा। लेकिन, आप अभी भी उचित योजना के साथ दोनों दुनिया के सर्वश्रेष्ठ हो सकते हैं। पता करें कि आप करियर कैसे बना सकते हैं और बच्चे की देखभाल हाथों-हाथ हो सकती है।

क्या आप हमेशा "माताओं स्वस्थ बच्चों को बढ़ा सकते हैं" जैसे सवालों से घिर गए हैं? क्या आप उन माताओं में से एक हैं जो अपने सफल करियर और अपने बच्चे को लाने के सपने देखने के लिए तैयार हैं? यदि आपका जवाब हां है, तो शायद आपको रुकना चाहिए और थोड़ा सोचना चाहिए। थोड़े अधिक प्रयास और कुछ सावधानीपूर्वक योजना के साथ, आप अपने बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावित किए बिना अपना कैरियर बना सकते हैं।

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1. अपने बच्चे के लिए दूध व्यक्त करें

यदि आप जन्म देने के तुरंत बाद काम पर वापस जाने की योजना बना रही हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आपके बच्चे को पीने के लिए पर्याप्त दूध है। एक स्तन पंप आपका सबसे अच्छा दोस्त हो सकता है क्योंकि आप जितना संभव हो उतना दूध पंप कर सकते हैं, इसे स्टोर कर सकते हैं और इसे अपने बच्चे को खिला सकते हैं। काम पर जाने से पहले, एक पर्याप्त मात्रा में पंप करें और इसे अपने बच्चे की देखभाल करने वाले व्यक्ति के पास छोड़ दें जो जब भी उसे भूख लगे, उसे खिला सकते हैं।

2. बच्चों को एक स्वस्थ नाश्ता खिलाएं

यदि आपके पास एक बच्चा है, तो उसे एक स्वस्थ नाश्ता खिलाएं जिसमें फल, अंडे, अनाज, और दूध शामिल हो, इससे पहले कि आप उसे दिन की देखभाल में छोड़ दें। दिन की देखभाल के लिए एक अच्छा भोजन मेनू भी होना चाहिए ताकि आपके टोटके को अच्छी तरह से पोषण और खुश रखा जा सके।

3. एक दोपहर का भोजन पैक करें

यदि आप चाहते हैं कि आपके छोटे से सभी को पोषण मिले, तो उसके दोपहर के भोजन में फलों और सब्जियों को शामिल करें। इसके अलावा, इसे स्वादिष्ट डिप के साथ पैक करना न भूलें या आप फलों और सब्जियों को स्वादिष्ट बेक्ड सामान में बदल सकते हैं। आपको बच्चों के लिए कई शानदार और सेहतमंद रेसिपी मिलेंगी जो उन्हें पसंद आएंगी। भोजन में नवीनता लाएं, और आपका थोड़ा सा पेट सुपर खुश होगा।

4. जब आप कर सकते हैं उनके साथ खाने की कोशिश करें

स्वस्थ, अच्छी तरह से संतुलित बच्चों को लाने के लिए अच्छा भोजन ही एकमात्र आवश्यकता नहीं है। आपके बच्चों को प्यार और ध्यान देने की ज़रूरत है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप हर दिन उनके साथ क्वालिटी टाइम बिताएँ। उनके साथ डिनर करने के लिए एक बिंदु बनाएं और यदि आप कर सकते हैं, तो नाश्ता भी करें। सप्ताहांत में, आप उन्हें पार्क या समुद्र तट पर ले जाकर उनके साथ अधिक समय बिता सकते हैं। स्वादिष्ट, स्वस्थ भोजन शामिल करें जो आप सभी एक साथ तैयार कर सकते हैं और आनंद ले सकते हैं।

5. घर से काम करने पर विचार करें

लचीले काम के घंटे वाले नौकरियां एकदम सही हैं। दुर्भाग्य से, वे हमेशा खोजने में आसान नहीं होते हैं। लेकिन अगर आपकी विशेषज्ञता का क्षेत्र आपको घर से काम करने की अनुमति देता है, तो इस पर विचार करें। यह आपको अपने बच्चे और उसके स्वास्थ्य पर ध्यान देने के लिए अधिक समय देगा। यदि आपको किसी कार्यालय में काम करना चाहिए, तो देखें कि काम के घंटे थोड़े लचीले हो सकते हैं या नहीं।

वहाँ कोई कारण नहीं है कि काम करने वाली माताओं और ध्वनि बच्चे की देखभाल हाथ से हाथ नहीं जा सकती। हालांकि यह आसान नहीं है, यह असंभव से बहुत दूर है। थोड़ी सी योजना और बहुत सारी मेहनत आपको अपने करियर में आगे बढ़ने में मदद कर सकती है और एक ही समय में एक स्वस्थ बच्चे की परवरिश कर सकती है।