स्तनपान करते समय सिरदर्द: क्या यह सामान्य है?

सामग्री:

इस लेख में

स्तनपान सिरदर्द क्या हैं?
संभावित कारण क्या हैं?
दवाएं जो लैक्टेशन सिरदर्द के साथ मदद करती हैं
स्तनपान के दौरान सिरदर्द के लिए घरेलू उपचार
निवारण

स्तनपान मातृत्व का एक अभिन्न अंग है। यह नई माँ के लिए एक गहन संतोषजनक अनुभव हो सकता है। हालांकि, टेंडर निपल्स और प्रसव के बाद के दर्द के कारण स्तनपान में मां के लिए कुछ मात्रा में असुविधा हो सकती है। कुछ स्तनपान करने वाली माताओं को भी बच्चे को दूध पिलाते समय सिरदर्द का अनुभव हो सकता है। इन सिरदर्द के संभावित कारणों की सूची एक लंबी है, जिसमें निर्जलीकरण और तनाव से लेकर थकान, मौसम परिवर्तन और एलर्जी शामिल हैं। कभी-कभी, प्रसव के बाद एक महिला में होने वाले हार्मोनल परिवर्तन भी इन सिरदर्द को ट्रिगर कर सकते हैं।

स्तनपान सिरदर्द क्या हैं?

स्तनपान करने वाले सिरदर्द को स्तनपान कराने वाला सिरदर्द भी कहा जाता है। स्तनपान कराने वाली माताओं को अपने बच्चे को स्तनपान कराते समय सिरदर्द महसूस हो सकता है। एक बार खिला पूरा होने पर दर्द कम या बंद होने की संभावना है। कुछ विशेषज्ञों का मानना है कि इन सिरदर्द को ट्रिगर करने के लिए हार्मोन ऑक्सीटोसिन जिम्मेदार हो सकता है। ऑक्सीटोसिन एक हार्मोन है जो प्रसव के दौरान प्रसव पीड़ा उत्पन्न करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। स्तनपान के दौरान ऑक्सीटोसिन भी निकल जाता है और दूध नलिकाओं को कसने और स्तन से बच्चे को स्तन के दूध के प्रवाह को सुविधाजनक बनाने के लिए जिम्मेदार है। जैसे ही बच्चा स्तन को चूसता है, शरीर में अधिक ऑक्सीटोसिन निकलता है। कुछ महिलाओं को सिरदर्द का अनुभव करके ऑक्सीटोसिन के इस उछाल पर प्रतिक्रिया हो सकती है।

संभावित कारण क्या हैं?

स्तनपान करते समय सिरदर्द की घटना के कई मूल कारण हो सकते हैं। उनमें से कुछ नीचे सूचीबद्ध हैं:

1. प्रसव के बाद का सिरदर्द

प्रसव के पहले कुछ हफ्तों के दौरान, कुछ स्तनपान कराने वाली माताओं को एस्ट्रोजेन के स्तर में गिरावट का अनुभव हो सकता है, जिससे सिरदर्द और अवसाद हो सकता है। इसके कारण, स्तनपान कराने वाली माताओं को बच्चे को पालते समय सिर में हल्का दर्द महसूस हो सकता है।

इलाज

नर्सिंग माताओं को दवाओं का सहारा लेना पड़ सकता है, जैसा कि चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया गया है, यदि दर्द बहुत गंभीर है, तो स्तनपान कराने वाले सिरदर्द को ठीक करने के लिए। प्रसवोत्तर अवसाद के कारण होने वाले स्तनपान सिरदर्द का इलाज करने के लिए, डॉक्टर परामर्श और अवसादरोधी दवाओं की सलाह दे सकते हैं।

2. माइग्रेन

यदि आपको माइग्रेन का खतरा है, तो यह स्तनपान करते समय सिरदर्द का कारण बन सकता है, खासकर प्रसव के पहले कुछ हफ्तों के भीतर। शरीर में एस्ट्रोजन के स्तर को कम करने जैसे हार्मोनल परिवर्तन, एक माइग्रेन को ट्रिगर कर सकते हैं, और स्तनपान कराने वाली माताओं को सिर के एक या दोनों तरफ तीव्र धड़कन की अनुभूति हो सकती है। दर्द 2-3 दिनों तक फैल सकता है और मतली के साथ हो सकता है। माइग्रेन के अन्य कारण तनाव, नींद की कमी, फोनोफोबिया (तेज आवाज का डर) या आनुवांशिकी हो सकते हैं।

इलाज

स्तनपान के दौरान अपने सामान्य दर्द निवारक या माइग्रेन की दवाओं का सेवन करना उचित नहीं है क्योंकि ये बच्चे के लिए हानिकारक हो सकते हैं। डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है, जो कुछ सुरक्षित दर्द निवारक दवाओं का सुझाव दे सकता है, जिन्हें स्तनपान के दौरान इबुप्रोफेन, नेप्रोक्सन, फ्लुओक्सेटीन, आदि लिया जा सकता है।

3. निर्जलीकरण

स्तनपान कराने वाली माताओं को आमतौर पर बहुत प्यास लगती है, जब वे स्तनपान कराने लगती हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि दूध के उत्पादन के लिए अतिरिक्त तरल पदार्थ की आवश्यकता होती है (स्तन का दूध लगभग 90% पानी होता है)। स्तनपान करते समय स्तनपान कराने वाली माताओं को वयस्कों के लिए आमतौर पर जो सिफारिश की जाती है, उससे अधिक पानी पीने की आवश्यकता हो सकती है, नर्सिंग करते समय पानी की इस बढ़ती हुई मांग को पूरा करने के लिए। यदि वे पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पी रहे हैं, तो निर्जलीकरण स्तनपान के दौरान सिरदर्द पैदा कर सकता है।

इलाज

नर्सिंग करते समय बहुत सारा पानी पीने से निर्जलीकरण होने के जोखिम का ख्याल रखा जा सकता है। स्तनपान कराने वाली माताओं को अपने शरीर की बढ़ती जरूरतों को पूरा करने के लिए जितना हो सके उतना पानी पीना चाहिए। तरल पदार्थ के नुकसान को तुरंत बहाल करने के लिए नर्सिंग से पहले और बाद में एक गिलास पानी पीना एक अच्छा विचार हो सकता है।

4. मैस्टाइटिस

मास्टिटिस स्तन ग्रंथि का एक संक्रमण है। यह तब हो सकता है जब बैक्टीरिया निप्पल की क्षतिग्रस्त या टूट त्वचा के माध्यम से स्तन में गुजरता है। यह प्रभावित स्तन में सूजन, दर्द और लालिमा पैदा कर सकता है जिससे बच्चे को नर्सिंग करते समय असुविधा हो सकती है। कुछ नर्सिंग माताओं को मास्टिटिस विकसित हो सकता है यदि खराब स्तनपान के कारण उनके स्तन में दूध नलिकाएं अवरुद्ध हो जाती हैं। प्रतिबंधित प्रवाह या नलिकाओं के माध्यम से स्तन के दूध को छोड़ने के कारण स्तन में दूध जमा हो सकता है। ऐसी स्थिति वाली स्तनपान कराने वाली माताओं को बुखार, ठंड लगना और सिरदर्द हो सकता है।

इलाज

स्तनपान कराने वाली माताओं को स्तनपान के सही तरीके के लिए टिप्स जानने के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श कर सकती हैं। नर्सिंग माताओं को नर्सिंग करते समय स्तन से दूध पूरी तरह से खाली करने के लिए ध्यान में रखना पसंद हो सकता है। यह मास्टिटिस के विकास की संभावना को कम करता है। स्तन के ऊतकों की सूजन का इलाज करने के लिए डॉक्टर मौखिक एंटीबायोटिक्स लिख सकते हैं।

5. थकान

महिलाओं में प्रसव के बाद की थकान का अनुभव होना बहुत आम है। शिशु की देखभाल करना, रात को बार-बार दूध पिलाना और नींद की कमी से समस्या बढ़ सकती है। नर्सिंग माताओं में पोषक तत्वों की कमी से कमजोरी और सुस्ती भी हो सकती है। इन सभी कारणों के कारण, कुछ स्तनपान कराने वाली माताओं को स्तनपान कराने में सिरदर्द का अनुभव हो सकता है।

इलाज

थकान से प्रेरित सिरदर्द से बचने के लिए स्तनपान कराने वाली माताओं को पर्याप्त आराम करना चाहिए। जब भी आपका शिशु सो रहा होता है तो उसे झपकी लेना समझदारी होती है। दिन के दौरान अपनी आँखें बंद करके लेट जाएं। आप बैठने के बजाय अपनी तरफ से लेटते हुए बच्चे को स्तनपान करा सकती हैं। इस तरह से आप आराम कर सकते हैं और स्तनपान के दौरान खुद को नहीं पछाड़ सकते हैं।

6. गलत आसन

कुछ स्तनपान कराने वाली माताएं भोजन करते समय गलत मुद्रा अपना सकती हैं, जिससे उनकी मांसपेशियों पर जोर पड़ता है। नर्सिंग के दौरान, कुछ महिलाएं शिशु को पकड़ने के वजन को प्रबंधित करने के लिए बहुत अधिक देख रही हैं और नीचे झुक सकती हैं या कंधे पकड़ सकती हैं। इससे गर्दन और पीठ की मांसपेशियों में खिंचाव हो सकता है और सिरदर्द हो सकता है।

इलाज

नर्सिंग करते समय, स्तनपान कराने वाली माताओं को उचित आसन बनाए रखने के लिए देखभाल करना पसंद हो सकता है। सौम्य मालिश के लिए चयन करने से भी कठोर और मांसपेशियों को शांत करने में मदद मिल सकती है। कंधे और गर्दन को आराम देने के लिए कुछ स्ट्रेचिंग व्यायाम करना भी मददगार साबित हो सकता है।

7. दवाएँ

नर्सिंग माताओं द्वारा ली गई कुछ दवाओं के परिणामस्वरूप संभावित दुष्प्रभाव के रूप में सिरदर्द हो सकता है। यह तब हो सकता है जब दवा को उच्च खुराक में लिया जाता है। उदाहरण के लिए, विटामिन बी 6 की एक उच्च खुराक कुछ नर्सिंग माताओं में सिरदर्द या गले में खराश पैदा कर सकती है। कभी-कभी, स्तनपान कराने वाली माताओं को ओवर-द-काउंटर दवा या स्व-दवा में लिप्त हो सकता है जो एक साइड-इफेक्ट के रूप में सिरदर्द पैदा कर सकता है।

इलाज

डॉक्टर द्वारा बताए गए अनुशंसित उपाय में, दवा लेने के लिए हमेशा समझदार होता है। स्तनपान कराने वाली माताओं को स्व-दवा से बचना चाहिए, यहां तक कि हल्के सिरदर्द का इलाज करने के लिए भी। यदि आपको लगता है कि एक निश्चित दवा आपको मुकदमा नहीं कर रही है या आपको दर्द से राहत प्रदान कर रही है, तो आप डॉक्टर के पर्चे के बदलाव के लिए संदर्भित कर सकते हैं।

दवाएं जो लैक्टेशन सिरदर्द के साथ मदद करती हैं

शिशु पर किसी भी तरह के प्रतिकूल प्रभाव को रोकने के लिए स्तनपान करते समय सुरक्षित सिरदर्द की दवा लेना ध्यान में रखना आवश्यक है। नर्सिंग माताओं को स्तनपान कराने वाली सिरदर्द के इलाज के लिए निम्नलिखित दवाओं की सलाह दी जा सकती है:

असुरक्षित दवाएंएस्पिरिनएंटिहिस्टामाइन्सएर्गोटेमाइनफ्लुओक्सेटीन और एमिट्रिप्टिलाइनDihydroergotamineFrovatriptanसुमाट्रिप्टानAlmotriptanRizatriptanEletriptan

सुरक्षित दवाएं

पेरासिटामोल या एसिटामिनोफेन

NSAIDS जैसे इबुप्रोफेन और नेप्रोक्सन

डाईक्लोफेनाक

नेपरोक्सन

कोडाइन, वर्पामिल, ब्यूटोरोपेनॉल

Buclizine

Prochlorperazine

Domperidone

Cyclizine

chlorpromazine

आपके डॉक्टर से परामर्श करने के बाद ही उपरोक्त सूचीबद्ध दवाएं ली जा सकती हैं। स्व-दवा से बचा जाना चाहिए क्योंकि यह बाद में अनावश्यक जटिलताओं का कारण बन सकता है।

स्तनपान के दौरान सिरदर्द के लिए घरेलू उपचार

स्तनपान कराने वाली माताओं मौखिक दवाओं से बचने की इच्छा के मामले में हल्के सिरदर्द का इलाज करने के लिए कुछ घरेलू उपचारों की कोशिश कर सकती हैं।

पर्याप्त पानी पिएं : स्तनपान कराने वाली माताओं को खुद को उपयुक्त रूप से हाइड्रेटेड रखने के लिए प्रतिदिन ढेर सारा पानी पीने के लिए इसे एक बिंदु बनाना चाहिए।
मालिश : नर्सिंग माँ कोमल मांसपेशियों के लिए जा सकती हैं ताकि वे अपनी मांसपेशियों और तनाव को कम कर सकें।
पर्याप्त आराम : स्तनपान कराने वाली माताओं को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि उन्हें उचित आराम मिले और उनकी ऊर्जा बढ़े और थकान का सामना करना पड़े।
सही आहार : विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि सेब, लेट्यूस और पालक (जो राइबोफ्लेविन में समृद्ध है) जैसे सही भोजन का सेवन करने से सिरदर्द से राहत मिल सकती है।
कैफीन का कम सेवन : स्तनपान कराने वाली माताओं को कैफीन के सेवन पर नियंत्रण रखना पसंद हो सकता है क्योंकि यह सिरदर्द को खराब कर सकता है।
गर्म स्नान : गर्म पानी के एक टब में आराम करने से तनावग्रस्त मांसपेशियों को शांत करने और शांत करने का एक शानदार तरीका हो सकता है।
लंघन भोजन से बचें : कभी-कभी, भूख एक सिरदर्द को ट्रिगर कर सकती है। इसलिए, समय पर भोजन करना और भोजन को छोड़ना महत्वपूर्ण है।
ध्यान : स्तनपान कराने वाली माताओं ध्यान, गहरी सांस लेने और तनाव को कम करने के लिए संगीत को सुनकर कोशिश कर सकती हैं।

निवारण

स्तनपान के दौरान सिरदर्द के संभावित कारणों का पता लगाना आवश्यक है। यदि आप संभावित ट्रिगर को ध्यान में रखते हैं, तो उनसे बचने के लिए उपयुक्त कदम उठाए जा सकते हैं। लेकिन अगर आपको स्तनपान करते समय गंभीर सिरदर्द का अनुभव होता है, तो आप डॉक्टर या न्यूरोलॉजिस्ट की सलाह के बाद सुरक्षित दर्द निवारक दवाओं का विकल्प चुन सकती हैं।

स्तनपान मां के लिए बहुत खुशी ला सकता है, लेकिन यह चुनौतीपूर्ण साबित हो सकता है अगर वह सिरदर्द से परेशान है। स्तनपान करते समय सिरदर्द का इलाज करने के लिए दवा का सहारा लेना पहली पसंद नहीं होना चाहिए क्योंकि स्तन के दूध के माध्यम से बच्चे को प्रभाव हो सकता है। स्तनपान कराने वाली माताओं को सिरदर्द का इलाज करने के बजाय सुरक्षित घरेलू उपचार की कोशिश की जा सकती है। किसी भी दवा को लेते समय अत्यधिक सावधानी बरती जानी चाहिए और डॉक्टर की सलाह के बिना कोई दवा नहीं लेनी चाहिए।

स्तनपान सिरदर्द क्या हैं?

संभावित कारण क्या हैं?

दवाएं जो लैक्टेशन सिरदर्द के साथ मदद करती हैं

स्तनपान के दौरान सिरदर्द के लिए घरेलू उपचार

निवारण

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