'рд╣реЗрд▓реНрджреА' рдЬрдВрдХ рдлрд╝реВрдбреНрд╕ рдлреЙрд░ рдХрд┐рдбреНрд╕ - рдХреБрдЫ рдЯреНрд░рд╛рдп рдХрд┐рдпрд╛ рд╣реБрдЖ рдФрд░ 'рдЯреЗрд╕реНрдЯреА' рдордореНрдореА рдЯреНрд░рд┐рдХреНрд╕
рд╣рдо рдЗрди рджрд┐рдиреЛрдВ рд╕рджрд┐рдпреЛрдВ рдкреБрд░рд╛рдиреЗ рднрд╛рд░рддреАрдп рднреЛрдЬрди рдХреА рдЕрдЪреНрдЫрд╛рдИ рдХреЛ рднреВрд▓ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВред рдЬреИрд╕рд╛ рдХрд┐ рдореИрдВрдиреЗ рджреЗрдЦрд╛ рд╣реИ, рдХрдИ рдорд╛рддрд╛-рдкрд┐рддрд╛ рдЕрдкрдиреЗ рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдХреЛ рдирд┐рдпрдорд┐рдд рд░реВрдк рд╕реЗ рдкрд┐рдЬреНрдЬрд╛, рдмрд░реНрдЧрд░, рдореИрдЧреА рдЬреИрд╕реЗ рдЬрдВрдХ рдлреВрдб рджреЗ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ; рдпрд╛ рддреЛ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреА рдорд╛рдВрдЧреЛрдВ рдХреЛ рдкреВрд░рд╛ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдпрд╛ рдЕрдкрдиреЗ рд╕реНрд╡рдпрдВ рдХреЗ рдЗрд▓рд╛рдЬ рдХреЗ рд▓рд┐рдПред
рдмрд░реНрдердбреЗ рдкрд╛рд░реНрдЯреА, рдореВрд╡реА рд╣реЙрд▓, рд╕рдВрдбреЗ рдЖрдЙрдЯрд┐рдВрдЧ рдФрд░ рдкрд┐рдХрдирд┐рдХ рдореЗрдВ рдЬрдВрдХ рдлреВрдбреНрд╕ рдиреЗ рд╢реАрд░реНрд╖ рд╕реНрдерд╛рди рд╣рд╛рд╕рд┐рд▓ рдХрд┐рдпрд╛ рд╣реИред рдХрдИ рдЬрдВрдХ рдлреВрдб рдЖрдЙрдЯрд▓реЗрдЯ рд╕рднреА рдЙрдореНрд░ рдХреЗ рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдкреИрдХ рдХрд┐рдП рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬреЛ рдЦреБрд╢реА рд╕реЗ рдЕрд╕реНрд╡рд╕реНрде, рдЦрд╛рд▓реА рдХреИрд▓реЛрд░реА рдЦрд╛ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВред рдпрд╣ рдЗрддрдирд╛ рд╡реНрдпрд╕рдиреА рд╣реИ рдХрд┐ рдПрдХ рдмрд╛рд░ рдЪрдЦрдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж, рдмрдЪреНрдЪреЗ рдФрд░ рдЕрдзрд┐рдХ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рддрд░рд╕ рдЬрд╛рдПрдВрдЧреЗред рдЕрдзрд┐рдХ рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░рдиреЗ рдкрд░ рдЗрд╕рдХрд╛ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдкрд░ рдЕрддреНрдпрдзрд┐рдХ рд╣рд╛рдирд┐рдХрд╛рд░рдХ рдкреНрд░рднрд╛рд╡ рдкрдбрд╝ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдордзреБрдореЗрд╣, рдЙрдЪреНрдЪ рд░рдХреНрддрдЪрд╛рдк, рд╣реГрджрдп рд░реЛрдЧреЛрдВ рдХреА рд╢реБрд░реБрдЖрдд, рдХреЛрд░реЛрдирд░реА рдмреНрд▓реЙрдХреЗрдЬ рднрд╛рд░рддреАрдп рдЖрдмрд╛рджреА рдореЗрдВ рдкрд╣рд▓реЗ рд╕реЗ рд╣реА рдкреНрд░рдЪрд▓рд┐рдд рд╣реИрдВред рдмрдЪрдкрди рдХрд╛ рдореЛрдЯрд╛рдкрд╛ рднреА рдЗрди рджрд┐рдиреЛрдВ рдПрдХ рдЙрднрд░рддреА рд╣реБрдИ рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рд╣реИред
рддреЛ рд╣рдо рдпрд╣ рдХреИрд╕реЗ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рдорд╛рддрд╛рдУрдВ, рдЗрд╕рд╕реЗ рдХреИрд╕реЗ рдирд┐рдкрдЯреЗрдВ?
рд╕рдмрд╕реЗ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рдмрд╛рдд рдпрд╣ рд╣реИ рдХрд┐ рдЬрдм рд╣рдо рдХрд┐рд╕реА рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрд╣рд╛рд░ рдореЗрдВ рдмрджрд▓рд╛рд╡ рдХреА рдЙрдореНрдореАрдж рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдпрд╣ рдкреВрд░реЗ рдкрд░рд┐рд╡рд╛рд░ рдкрд░ рд▓рд╛рдЧреВ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдпрджрд┐ рдорд╛рддрд╛-рдкрд┐рддрд╛ рд╕рднреА рдирд┐рд╖рд┐рджреНрдз рдЪреАрдЬреЛрдВ рдХреЛ рдЦрд╛ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ рддреЛ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдкрд░рд┐рд╡рд░реНрддрди рдХреЛ рд╕реНрд╡реАрдХрд╛рд░ рдирд╣реАрдВ рдХрд░реЗрдВрдЧреЗред
рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛ 6 рдорд╣реАрдиреЗ рд╕реЗ рд▓реЗрдХрд░ 3 рд╕рд╛рд▓ рдХреА рдЙрдореНрд░ рдХреЗ рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдХреЛ рдХрднреА рднреА рдЕрд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдпрдХрд░ рдЦрд╛рджреНрдп рдкрджрд╛рд░реНрде рди рджреЗрдВред рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рдЦрд╛рди-рдкрд╛рди рд╕реЗрдЯ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рдмрд╕реЗ рдЕрдЪреНрдЫреА рдЙрдореНрд░ рд╣реИред 3 рд╡рд░реНрд╖ рдХреА рдЖрдпреБ рдХреЗ рдмрд╛рдж, рдмрдЪреНрдЪрд╛ рдХреБрдЫ рд╕рд╛рдзрдиреЛрдВ рд╕реЗ, рдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рд░реВрдк рд╕реЗ, рдЗрд╕рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬреЛрд░ рджреЗрдХрд░ рдпрд╛ рд░реЛ рдХрд░ рдЗрд╕реЗ рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдХрд░ рд░рд╣рд╛ рд╣реЛрдЧрд╛ред
рдпрд╣рд╛рдБ рдХреБрдЫ рд╕реБрдЭрд╛рд╡ рджрд┐рдП рдЧрдП рд╣реИрдВ, рдХрдо рд╕реЗ рдХрдо, рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрдВрдХ рдлреВрдбреНрд╕ рдХреЛ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдмрдирд╛рдПрдВ; рдЗрд╕ рддрд░рд╣ рдЖрдк рдкреЛрд╖рдг рдХреЛ рд╕рдВрддреБрд▓рд┐рдд рд░рдЦ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
1. рдкрд┐рдЬрд╝реНрдЬрд╝рд╛
рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдХреЛ рдЖрдорддреМрд░ рдкрд░ рдкрдиреАрд░ рдлрдЯ, рдбрдмрд▓ рдкрдиреАрд░ рдпрд╛ рдЕрддрд┐рд░рд┐рдХреНрдд рдкрдиреАрд░ рдкрд┐рдЬреНрдЬрд╛ рдЦрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдпрд╣ veggies рд╕реЗ рдореБрдХреНрдд рдФрд░ рдХрдо рдорд╕рд╛рд▓реЗрджрд╛рд░ рд╣реИ! рджреЗрдЦреЛ рдЖрдкрдХрд╛ рдмрдЪреНрдЪрд╛ рдХрд┐рддрдирд╛ рдкрдиреАрд░ рдЦрд╛ рд░рд╣рд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рдкреНрд░реЛрдЯреАрди рдФрд░ рдХреИрд▓реНрд╢рд┐рдпрдо рдХрд╛ рдПрдХ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд╕реНрд░реЛрдд рд╣реИ, рд▓реЗрдХрд┐рди рд╕рдВрддреГрдкреНрдд рд╡рд╕рд╛ рдФрд░ рд╕реЛрдбрд┐рдпрдо рдореЗрдВ рднреА рдЙрдЪреНрдЪ рд╣реИ рдЬреЛ рд▓рдВрдмреЗ рд╕рдордп рдореЗрдВ рд╣реГрджрдп рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╣рд╛рдирд┐рдХрд╛рд░рдХ рд╣реИред
рддреЛ рд╕рдмрд╕реЗ рдЕрдЪреНрдЫреА рдмрд╛рдд рдПрдХ рдШрд░ рдХрд╛ рдмрдирд╛ рдкрд┐рдЬреНрдЬрд╛ рд╕реЗрдВрдХрдирд╛ рд╣реИ! рдЖрдк рдкрдиреАрд░ рдХреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдХреЛ рд╕реАрдорд┐рдд рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЗрд╕рдореЗрдВ рдкрд░реНрдпрд╛рдкреНрдд рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рд╡реЗрдЬреА рдбрд╛рд▓ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рд╢рд┐рдорд▓рд╛ рдорд┐рд░реНрдЪ, рдЯрдорд╛рдЯрд░, рдкреНрдпрд╛рдЬ, рдкрддреНрддрд╛рдЧреЛрднреА рдХреЛ рдмрд╛рд░реАрдХ рдХрд╛рдЯ рд▓реЗрдВ, рдЬрд▓реНрджреА рд╕реЗ рднреВрдиреЗрдВ, рдкрдиреАрд░ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЯреЙрд╕ рдХрд░реЗрдВ, рддрд╛рдХрд┐ рд╡реЗрдЬреАрдЬрд╝ рдкреНрд░рдореБрдЦрддрд╛ рд╕реЗ рджрд┐рдЦрд╛рдИ рди рджреЗрдВред рдпрджрд┐ рд╕рдВрднрд╡ рд╣реЛ рддреЛ рдПрдХ рдкреИрдХ рдХреЗ рдмрдЬрд╛рдп рдПрдХ рддрд╛рдЬрд╛ рдШрд░ рдХрд╛ рдмрдирд╛ рдкрд┐рдЬреНрдЬрд╛ рд╕реЙрд╕ рдмрдирд╛рдПрдВред
рдкрд┐рдЬреНрдЬрд╛ рдЯреЙрдкрд┐рдВрдЧ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдХреБрдЫ рдХрд╛рд░реНрдЯреВрди рдЪреЗрд╣рд░реЗ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреА рднреА рдХреЛрд╢рд┐рд╢ рдХрд░реЗрдВ!
2. рдлреНрд░реЗрдВрдЪ рдлреНрд░рд╛рдЗрдЬрд╝
рдпрджрд┐ рдЖрдк рдЗрд╕реЗ рдЕрдкрдиреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЦрд░реАрдж рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ рддреЛ рд╣рдореЗрд╢рд╛ рд╕рдмрд╕реЗ рдЫреЛрдЯрд╛ рд╕рдВрднрд╡ рдкреИрдХ рдЦрд░реАрджреЗрдВред рдЬрдм рднреА рд╕рдВрднрд╡ рд╣реЛ, рдШрд░ рдХреЗ рдмрдиреЗ рдлреНрд░рд╛рдИ, рдЙрдерд▓реЗ рддрд▓реЗ рд╣реБрдП рдЖрд▓реВ рд╡реЗрдЬреЗрдЬ рдЯреНрд░рд╛рдИ рдХрд░реЗрдВред
рдЗрд╕рдореЗрдВ рдЖрдкрдХрд╛ рд╕рдордп рд▓рдЧ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рд▓реЗрдХрд┐рди рдХрдо рд╕реЗ рдХрдо рдЖрдк рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд┐рдП рдЬрд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рддреЗрд▓ рдХреА рдЧреБрдгрд╡рддреНрддрд╛ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рд╣реЛрдВрдЧреЗред
рдЕрдкрдиреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдХреЛ рдкреЛрд╣рд╛ / рдЪрд╛рд╡рд▓ рдкрд╛рдкрдбрд╝, рдЦрд╛рдЦрд░рд╛ рдЬреИрд╕реЗ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдХреБрд░рдХреБрд░реЗ рдЖрдЗрдЯрдо рдкреЗрд╢ рдХрд░рдиреЗ рдХреА рдХреЛрд╢рд┐рд╢ рдХрд░реЗрдВред
3. рдмрд░реНрдЧрд░
рдлреВрдб рдЪреЗрди рдмрд░реНрдЧрд░ рдХреЛ рдкрдиреАрд░, рдореЗрдпреЛрдиреЗрдЬрд╝, рдЙрдЪреНрдЪ рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рд▓рд╡рдг рдФрд░ рддреЗрд▓реЛрдВ рд╕реЗ рднрд░рд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рд╣рдореЗрд╢рд╛ рдмрд╣реБрдд рд╕рд╛рд░реА рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдПрдХ рдХреЛ рдЪреБрдиреЗрдВред рдШрд░ рдХрд╛ рдмрдирд╛ рдХрд┐рд╕реНрдореЗрдВ рдЖрдЬрд╝рдорд╛рдПрдВ рдЬреЛ рд╣рдореЗрд╢рд╛ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рд░рд╣реЗрдВрдЧреАред
4. рдореИрдЧреА рдФрд░ рд░реЗрдбреА-рдЯреВ-рдИрдЯ рд╕реВрдк, рдиреВрдбрд▓реНрд╕
рдпреЗ рд╕рдВрд░рдХреНрд╖рдХ, рд╕реЛрдбрд┐рдпрдо рдФрд░ рдХреГрддреНрд░рд┐рдо рд░рдВрдЧреЛрдВ рдореЗрдВ рдЙрдЪреНрдЪ рд╣реИрдВред
рдШрд░ рдХрд╛ рдмрдирд╛ рдореИрдЧреА рдорд╕рд╛рд▓рд╛ рджреЗрдиреЗ рдХреА рдХреЛрд╢рд┐рд╢ рдХрд░реЗрдВ, рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╕реЗрдВрд╡рдИ рдЙрдкрдорд╛, рдШрд░ рдХрд╛ рдмрдирд╛ рд╕реВрдк рдЬреЛ рдмрд╣реБрдд рдмреЗрд╣рддрд░ рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рд╣реИрдВред
5. рдЪреЙрдХрд▓реЗрдЯ, рдХреЗрдХ, рдкреЗрд╕реНрдЯреНрд░реА
рдЪреЙрдХрд▓реЗрдЯ, рдХреЗрдХ, рдкреЗрд╕реНрдЯреНрд░реА рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рд╕реАрдорд┐рдд рдХрд░рдирд╛ рдПрдХ рдХрдард┐рди рдХрд╛рдо рд╣реИ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдлрд┐рд░ рд╕реЗ рд▓рдбреНрдбреВ, рдШрд░ рдХрд╛ рдмрдирд╛ рд╕реВрдЬреА рдпрд╛ рдЕрдЯрд╛ рдХреЗрдХ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдкреНрд░рддрд┐рд╕реНрдерд╛рдкрди, рдкреВрд░реЗ рдЧреЗрд╣реВрдВ рдХреЗ рдмрд┐рд╕реНрдХреБрдЯ рдХрд╛рдо рдХрд░реЗрдВрдЧреЗред
рдХрдЯреЗ рд╣реБрдП рдлрд▓, рдлрд▓реЛрдВ рдХреА рдкреНрд▓реЗрдЯреЗрдВ, рдХреЗрд▓рд╛ рдЬрд╝реБрд▓реНрдлрд╝реЗрдВ, рд╕реНрдЯреНрд░реЙрдмреЗрд░реА рдХреНрд░реАрдо, рд╕рдВрддрд░реЗ рдХреЗ рдореБрд░рдмреНрдмреЗ, рдЬреЛ рдмрдирд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдЖрд╕рд╛рди рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЙрдирдореЗрдВ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдФрд░ рдЦрдирд┐рдЬ рдХреА рдЕрдЪреНрдЫреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рд╣реЛрддреА рд╣реИред
6. рдлреНрд░реЛрдЬрди рдлреВрдбреНрд╕
рд▓реЛрдЧ рдЬрдореЗ рд╣реБрдП рдпреЛрдЧрд╣рд░реНрдЯреНрд╕, рдлреНрд▓реЗрд╡рд░реНрдб рдпреЛрдЧрд╣рд░реНрдЯреНрд╕, рдЧреНрд░реАрдХ рдпреЛрдЧрд╣рд░реНрдЯ, рдЪреАрдЬрд╝ рдкреИрдХ, рдпрд╛рдХреБрд▓реНрдЯ рдЦрд░реАрджрддреЗ рд╣реБрдП рд╕реЛрдЪрддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдпрд╣ рдкреМрд╖реНрдЯрд┐рдХ рд╣реИред рд╣рд╛рдВ, рдЕрдЧрд░ рдпрд╣ рдХрднреА-рдХрднрд╛рд░ рд▓рд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рдП рддреЛ рдпрд╣ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдпрд╣ рдХреГрддреНрд░рд┐рдо рд╕реНрд╡рд╛рдж рдФрд░ рд╢рд░реНрдХрд░рд╛ рд╕реЗ рднрд░рд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред
рд╣рдорд╛рд░реЗ рдкрд╛рд╕ рддрд╛рдЬрд╝рд╛ рдШрд░ рдХрд╛ рдмрдирд╛ рджрд╣реА, рд▓рд╕реНрд╕реА, рдЫрд╛рдЫ рд╣реИ рдЬреЛ рдХрд┐ рдкреНрд░реЛрдмрд╛рдпреЛрдЯрд┐рдХреНрд╕ рдФрд░ рдХреИрд▓реНрд╢рд┐рдпрдо рдХреЗ рдЙрддреНрдХреГрд╖реНрдЯ рд╕реНрд░реЛрдд рд╣реИрдВ рдФрд░ рд╕рд╛рде рд╣реА рдЦрддрд░рдирд╛рдХ рд╡рд╕рд╛ рдХреА рдПрдХ рдиреНрдпреВрдирддрдо рдорд╛рддреНрд░рд╛ рд╣реИред
7. рдкреИрдХреНрдб рдПрдирд░реНрдЬреА рдбреНрд░рд┐рдВрдХ, рд╕реЙрдлреНрдЯ рдбреНрд░рд┐рдВрдХ
рдЧреНрд░реАрд╖реНрдордХрд╛рд▓ рдореЗрдВ рдиреЗрдореНрдмреБрдкрд╛рдиреА / рд╢рд┐рдХрдВрдЬреА, рдирд╛рд░рд┐рдпрд▓ рдкрд╛рдиреА, рдХреЛрдХрдо рд╢рд░рдмрдд рдХреЗ рд▓рд╛рдн, рдпреЗ рдореЗрд▓ рдирд╣реАрдВ рдЦрд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
рдпрд╣рд╛рдВ рдПрдХ рдФрд░ рд╣реИрдХ рд╣реИ, рдЬреЛ рдмрд╣реБрдд рд╕рд░рд▓ рд╣реИ рд▓реЗрдХрд┐рди рд╢рд╛рдпрдж рд╣реА рдХрднреА рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред
рдкреБрди: рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХреБрдЫ рдЦрд╛рд▓реА рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рдмрдХреНрд╕реЗ, рдЖрдЗрд╕рдХреНрд░реАрдо рдХрдк, рдпреЛрдЧрд░реНрдЯ рдХрдВрдЯреЗрдирд░, рд╢реАрддрд▓ рдкреЗрдп рдХреА рдмреЛрддрд▓реЗрдВ рдпрд╛ рддрд┐рдирдХреЗ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЧрд┐рд▓рд╛рд╕ рдмрдЪрд╛рдПрдВред рдЗрд╕рдореЗрдВ рдЕрдкрдиреЗ рдШрд░ рдХреЗ рдмрдиреЗ, рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдЦрд╛рджреНрдп рдкрджрд╛рд░реНрдереЛрдВ рдХреЗ рд░рд╕ рдХреЛ рдбрд╛рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдЗрд╕реЗ рдкреИрдХ рдХрд░реЗрдВред
рдХреБрдЫ рдЖрдХрд░реНрд╖рдХ рд░реИрдкрд┐рдВрдЧ рдкреЗрдкрд░ рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдХрд░реЗрдВ, рдбреНрд░рд╛рдИ рдлреНрд░реВрдЯреНрд╕, рдбреЗрдЯ рд░реЛрд▓ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╣реЛрдордореЗрдб рдЪреЙрдХрд▓реЗрдЯ рддреИрдпрд╛рд░ рдХрд░реЗрдВ, рдЕрдкрдиреА рд░рдЪрдирд╛рддреНрдордХрддрд╛ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░рдХреЗ рдкреЗрд╢реЗрд╡рд░ рддрд░реАрдХреЗ рд╕реЗ рд▓рдкреЗрдЯреЗрдВред рдЖрдкрдХреЗ рдмрдЪреНрдЪреЗ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдкрдХреНрдХрд╛ рдкрд╕рдВрдж рдХрд░реЗрдВрдЧреЗ! рдЕрдкрдиреЗ рдЕрдЪреНрдЫреЗ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдкрдиреЗ рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдХреЛ рд╕реНрдорд╛рд░реНрдЯрд▓реА рдмреЗрд╡рдХреВрдл рдмрдирд╛рдПрдВред
рд╕рднреА рдорд╛рддрд╛-рдкрд┐рддрд╛ рдХреЛ рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдХреЗ рдЬрдиреНрдорджрд┐рди рдХреА рдкрд╛рд░реНрдЯрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдПрдХ рд╕рд╛рде рдЪрд░реНрдЪрд╛ рдФрд░ рдирд┐рд░реНрдгрдп рд▓реЗрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП, рдЬреЛ рдХрд┐ рдХрдо рд╕реЗ рдХрдо рдЬрдВрдХ рдлреВрдб рдХреЗ рд╕рд╛рде рдПрдХ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рддрд░реАрдХреЗ рд╕реЗ рд╣реЛрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рднрд╡рд┐рд╖реНрдп рдореЗрдВ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдпрд╣рд╛рдВ рд╕рд░реНрд╡реЛрдЪреНрдЪ рдкреНрд░рд╛рдердорд┐рдХрддрд╛ рд╣реИред
рдкреЙрдкреЗ рдЬреИрд╕реЗ рдХрд╛рд░реНрдЯреВрди рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░реЗрдВ рдЬреЛ рдкрд╛рд▓рдХ рдЦрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ, рдмрдЧ рдмрдиреА рдЬреЛ рдЧрд╛рдЬрд░ рдФрд░ рдХрдИ рдРрд╕реЗ рд╢реЛ рдпрд╛ рдХрд┐рддрд╛рдмреЗрдВ рдЦрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ рдЬреЛ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рднреЛрдЬрди рдХреЗ рд▓рд╛рднреЛрдВ рдкрд░ рдлрд┐рд░ рд╕реЗ рдЬреЛрд░ рджреЗрдВрдЧреЗред рднреЛрдЬрди рдХреЗ рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрдиреЛрдВ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рдЯреАрд╡реА рд╕рдордп рдФрд░ YouTube рд╕рдордп рдХреЛ рд╕реАрдорд┐рдд рдХрд░реЗрдВ, рдЖрдкрдХреЗ рд╕рднреА рдкреНрд░рдпрд╛рд╕реЛрдВ рдкрд░ рдирдХрд╛рд░рд╛рддреНрдордХ рдкреНрд░рднрд╛рд╡ рдкрдбрд╝реЗрдЧрд╛ред
рдпрд╣ рдЙрдЪреНрдЪ рд╕рдордп рд╣реИ рдЬрдм рд╣рдо рдЕрдкрдиреА рд╕рдВрд╕реНрдХреГрддрд┐, рднрд╛рд░рддреАрдп рдкреНрд░рдерд╛рдУрдВ рдФрд░ рдПрдХ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдЖрд╣рд╛рд░ рдХрд╛ рдкрд╛рд▓рди рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рд╣рдорд╛рд░реЗ рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдПред рдЖрдЦрд┐рд░ рджрд┐рд▓ рдХреА рдмрд╛рдд рд╣реИ !!
рдЕрд╕реНрд╡реАрдХрд░рдг: рдЗрд╕ рдкреЛрд╕реНрдЯ рдХреЗ рднреАрддрд░ рд╡реНрдпрдХреНрдд рдХрд┐рдП рдЧрдП рд╡рд┐рдЪрд╛рд░, рд░рд╛рдп рдФрд░ рд╕реНрдерд┐рддрд┐ (рдХрд┐рд╕реА рднреА рд░реВрдк рдореЗрдВ рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА рд╕рд╣рд┐рдд) рдЕрдХреЗрд▓реЗ рд▓реЗрдЦрдХ рдХреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕ рд▓реЗрдЦ рдХреЗ рднреАрддрд░ рдХрд┐рдП рдЧрдП рдХрд┐рд╕реА рднреА рдмрдпрд╛рди рдХреА рд╕рдЯреАрдХрддрд╛, рдкреВрд░реНрдгрддрд╛ рдФрд░ рд╡реИрдзрддрд╛ рдХреА рдЧрд╛рд░рдВрдЯреА рдирд╣реАрдВ рд╣реИред рд╣рдо рдХрд┐рд╕реА рднреА рддреНрд░реБрдЯрд┐, рдЪреВрдХ рдпрд╛ рдЕрднреНрдпрд╛рд╡реЗрджрди рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХреЛрдИ рджрд╛рдпрд┐рддреНрд╡ рд╕реНрд╡реАрдХрд╛рд░ рдирд╣реАрдВ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕ рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА рдХреЗ рдмреМрджреНрдзрд┐рдХ рд╕рдВрдкрджрд╛ рдЕрдзрд┐рдХрд╛рд░реЛрдВ рдХреА рдЬрд┐рдореНрдореЗрджрд╛рд░реА рд▓реЗрдЦрдХ рдХреЗ рдкрд╛рд╕ рд░рд╣рддреА рд╣реИ рдФрд░ рдмреМрджреНрдзрд┐рдХ рд╕рдВрдкрджрд╛ рдЕрдзрд┐рдХрд╛рд░реЛрдВ рдХреЗ рдЙрд▓реНрд▓рдВрдШрди рдХреЗ рд╕рдВрдмрдВрдз рдореЗрдВ рдХреЛрдИ рднреА рджрд╛рдпрд┐рддреНрд╡ рдЙрд╕рдХреЗ рдкрд╛рд╕ рд░рд╣рддрд╛ рд╣реИред