शिशुओं के लिए स्वस्थ दोपहर के भोजन के विचार

सामग्री:

इस लेख में

• आपको अपने बच्चे को दोपहर के भोजन के लिए क्या खिलाना चाहिए?
• शिशुओं के लिए आसान दोपहर के भोजन के विचार

एक माँ के रूप में, 11 महीने के बच्चे के लिए दोपहर के भोजन के विचारों के साथ आना हमेशा आसान नहीं होता है। आप बच्चे की देखभाल करने में काफी व्यस्त हैं और आखिरी चीज जो आप चाहते हैं वह यह है कि उसे क्या खिलाना है। शुक्र है, हमने एक छोटी सूची बनाई है जो आपको शुरू कर सकती है और आपको शुद्ध लंच की दुनिया से परिचित करा सकती है।

आपको अपने बच्चे को दोपहर के भोजन के लिए क्या खिलाना चाहिए?

बच्चे का दोपहर का भोजन उसके लिए एक बहुत महत्वपूर्ण भोजन है और सब्जियों और फलों से प्राप्त प्रोटीन पर एक बड़ा ध्यान रखने के लिए समझ में आता है। चूंकि शिशुओं ने विभिन्न प्रकार के स्वादों का स्वाद नहीं लिया है, इसलिए उन्हें विभिन्न स्वादों के साथ प्यूरी देने से उन्हें अच्छे खाने की आदतों में मदद मिल सकती है।

शिशुओं के लिए आसान दोपहर के भोजन के विचार

बच्चे के लिए लंच प्यूरीज़ की एक विशाल विविधता को एक साथ रखना काफी आसान है, जब आप प्रत्येक रेसिपी के मूल चरणों को समझ लेते हैं। वहाँ कई संयोजन आप आज़मा सकते हैं और सीख सकते हैं कि आपके छोटे से किस तरह के स्वाद और स्वाद पसंद हैं।

1. फ्लैक्स सीड्स के साथ चेरी और बटरनट स्क्वैश प्यूरी

एक साथ रखने के लिए एक अत्यंत सरल और त्वरित नुस्खा, यह एक एकल पैकेज में कुछ दिलचस्प स्वाद लाता है, जो कुछ ही समय में आपके बच्चे द्वारा तैयार किया जाएगा।

जिसकी आपको जरूरत है

• सन बीज, 1 बड़ा चम्मच
• चेरी, 1 कप
• आधा बटरनट स्क्वैश

कैसे बनाना है

• बटरनट स्क्वैश लेने और इसे ठीक से छीलने से शुरू करें। फिर बीज निकालें और इसे पूरी तरह से काट लें। टुकड़ों को स्टीमर में रखें और उन्हें नरम होने तक लगभग 15-20 मिनट तक बैठने दें।
• चेरी के साथ इसका पालन करें और उन्हें 5-8 मिनट के लिए एक साथ बैठने दें। एक बार हो जाने के बाद, उन्हें बाहर निकालें और उन्हें थोड़ा ठंडा होने दें।
• एक ब्लेंडर में उन उबले हुए टुकड़ों और चेरी को डालें और इसमें फ्लैक्स सीड्स डालें। एक अच्छा सुसंगत प्यूरी बनाने के लिए ब्लेंडर चलाएं, जो तब आपके बच्चे को परोसा जा सकता है।

2. फूलगोभी और आड़ू प्यूरी अदरक की एक झंकार के साथ

न केवल यह सबसे स्वास्थ्यप्रद शुद्धियों में से एक है जिसे आप अपने छोटे से दोपहर के भोजन के लिए दे सकते हैं, बल्कि इसका अपना एक शानदार स्वाद भी है। यह आमतौर पर एक वर्ष के करीब बच्चों को दिया जाता है।

जिसकी आपको जरूरत है

• कसा हुआ अदरक, 1 / 4th चम्मच
• दो आड़ू
• फूलगोभी का एक कप

कैसे बनाना है

• फूलगोभी को छोटे टुकड़ों में काट लें। इन टुकड़ों को स्टीमर में रखें और उन्हें लगभग 7-10 मिनट के लिए तब तक बैठने दें जब तक वे ठीक से पककर नरम न हो जाएं।
• तब तक, आड़ू को गड्ढे दें और उन्हें ठीक से काट लें। फूलगोभी हो जाने के बाद, उन पर आड़ू डालें और उन्हें कुछ और मिनटों के लिए स्टीमर में बैठने दें। जमे हुए आड़ू को लंबे समय तक बैठना पड़ सकता है।
• पकने के बाद इन्हें निकाल लें और कुछ मिनटों के लिए ठंडा होने दें। उन्हें एक ब्लेंडर में जोड़ें और कसा हुआ अदरक में भी डालें। चिकनी प्यूरी बनाने के लिए इसे कुछ मिनटों के लिए ब्लेंड करें।

3. धनिया के साथ शतावरी और ब्रोकोली प्यूरी

क्या यह नुस्खा अपने आप में स्वादिष्ट नहीं है? एक सुंदर हरे रंग की प्यूरी जिसका स्वाद धनिया के हल्के स्पर्श द्वारा बढ़ाया जाता है, शानदार है।

जिसकी आपको जरूरत है

• धनिया
• दो नाशपाती
• हरी फलियाँ, 1 / 4th कप
• शतावरी, ½ कप
• ब्रोकोली, 1 कप

कैसे बनाना है

• एक पैन में 2 इंच के स्तर तक पानी डालें। पानी को उबलने दें।
• पैन में एक भाप की टोकरी रखें और उसमें बीन्स, शतावरी और ब्रोकोली के कटे हुए टुकड़े रखें। पैन को ढंक दें और सभी को एक साथ लगभग 15-20 मिनट तक पकने दें।
• एक बार जब यह हो जाता है, तो टोकरी में कटा हुआ धनिया और नाशपाती के टुकड़े डालें, इसे 5-8 मिनट तक और पकाएं। बाद में, टुकड़ों को हटा दें और पानी को वैसा ही रखें।
• ब्लेंडर में सभी स्टीम्ड आइटम डालें और इसे प्यूरी बनाने के लिए चलाएं। जरूरत पड़ने पर इसे और पतला करने के लिए भाप का पानी डालें।

4. गाजर कद्दू चिकन प्यूरी अदरक के साथ

एक बार भोजन करने के बाद शिशुओं को महान स्वाद के साथ अच्छी मात्रा में पोषण की आवश्यकता होती है। यह नुस्खा इसे सभी के साथ प्रदान कर सकता है।

जिसकी आपको जरूरत है

• कसा हुआ अदरक, 1 / 4th चम्मच
• गाजर
• मुर्ग़े का सीना
• आधा कद्दू

कैसे बनाना है

• ओवन को 180 डिग्री के तापमान तक गर्म करके शुरू करें। बेकिंग शीट के साथ एक ट्रे को लाइन करें।
• कद्दू के बीज निकालें और इसे काट लें। गाजर के साथ भी ऐसा ही करें।
• ट्रे पर चिकन ब्रेस्ट के साथ इन कटे हुए टुकड़ों को रखें। एक पन्नी में गाजर और चिकन को एक साथ लपेटें।
• ट्रे को ओवन में स्लाइड करें और उन्हें लगभग आधे घंटे तक बेक करें।
• उसके बाद चिकन निकालें और कद्दू को एक और 15 मिनट या जब तक वे नरम न हो जाए तब तक पकाना जारी रखें।
• कद्दू की त्वचा को ठंडा करने और छीलने की अनुमति दें। चिकन को भी छोटे टुकड़ों में काट लें।
• सभी चीजों को ब्लेंडर में डालें, स्टीमर से थोड़ा पानी डालें और इसे प्यूरी बनाने के लिए चलाएं।

5. सेब मटर और पालक प्यूरी

फलों और सब्जियों का यह संयोजन इसे कई अन्य विटामिनों के साथ कैल्शियम और प्रोटीन का अच्छा अनुपात प्रदान करता है।

जिसकी आपको जरूरत है

• फ्रोजन मटर, 1 / 4th कप
• पालक, 1 / 4th कप
• दो सेब

कैसे बनाना है

• सेब से कोर निकालें और उन्हें काट लें।
• स्टीमर में मटर और पालक के साथ टुकड़े डालें। उन्हें इसमें बैठने दें और लगभग 10-15 मिनट तक पकाएं।
• एक बार हो जाने के बाद, उन्हें बाहर निकालें और उन्हें थोड़ा ठंडा होने दें।
• बाद में, सभी वस्तुओं को ब्लेंडर में डालें और इसे प्यूरी बनाने के लिए चलाएं।

6. एवोकैडो ब्लूबेरी और केले प्यूरी

यह भव्य दिखने वाला और स्वादिष्ट चखने वाला प्यूरी बनाने में कुछ ही मिनट लगते हैं।

जिसकी आपको जरूरत है

• नींबू का रस
• छिलका हुआ एवोकाडो
• केला
• ब्लूबेरी, 1 कप

कैसे बनाना है

• आपको बस एक ब्लेंडर में एक के बाद एक सभी सामग्री डालनी है और बारीक प्यूरी बनाने के लिए ब्लेंडर को कुछ मिनटों के लिए चलाना है।
• ब्लेंडर के अंदर से फलों के छिलकों को स्क्रैप करने के लिए एक चम्मच का उपयोग करें और ज़रूरत पड़ने पर प्यूरी को पतला करने के लिए एक चम्मच पानी डालें।

एक 7 महीने के बच्चे के लिए दोपहर के भोजन के विचारों की एक सूची बनाना इतना भारी नहीं है जितना लगता है। कुछ रोचक फलों और सब्जियों को एक साथ मिलाकर आप ऐसी प्यूरी बना सकते हैं जो आपके बच्चे को खुश और स्वस्थ रख सके।