स्तनपान कराते समय महिलाओं को 10 बातें चिंता करती हैं

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हम जानते हैं कि स्तनपान शिशु और मातृ स्वास्थ्य की रक्षा करता है, अर्थव्यवस्था के पैसे बचाता है, और, एक बार जब यह सुचारू रूप से चल रहा है, तो फार्मूला तैयार करने की तुलना में सरल, आसान और सस्ता हो सकता है। लेकिन एक ऐसी जगह पर पहुंचना जहां यह "सहज और आसान" लगता है, कठिन हो सकता है। हालाँकि कई महिलाएं स्तनपान करना शुरू कर देती हैं, लेकिन कई लोग इसे छह सप्ताह के बाद करने से रोक देती हैं।

दुर्भाग्य से जो महिलाएं रुकती हैं उनमें से अधिकांश ऐसा करने के लिए तैयार नहीं होती हैं, जिससे उन्हें पदावनत होने का एहसास होता है, दोषी महसूस होता है, और यहां तक ​​कि प्रसवोत्तर अवसाद का खतरा भी बढ़ जाता है।

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लेकिन अगर कई महिलाएं संघर्ष कर रही हैं, तो क्या इसका मतलब है कि कई महिलाओं के लिए स्तनपान कराना असंभव है? हर्गिज नहीं। विश्व स्तर पर, कई महिलाएं ठीक स्तनपान कराती हैं। यह कुछ अजीब जैविक विचित्रता के लिए नीचे नहीं है, बल्कि इसके बजाय, एक देश में रहने के कारण स्तनपान और परिवारों को अधिक व्यापक रूप से समर्थन में बेहतर निवेश है। हालाँकि कुछ महिलाओं को स्वास्थ्य संबंधी जटिलताएँ होती हैं, जिसका अर्थ है कि वे स्तनपान नहीं कर पाती हैं, बहुसंख्यक, सही वातावरण को देखते हुए, ऐसा करने में सक्षम होंगी।

पिछले एक दशक में मेरे शोध से पता चलता है कि दुर्भाग्य से, कई पश्चिमी देशों में, हमें अभी तक वह वातावरण नहीं मिला है। कई महिलाओं को फीड करने के तरीके, व्यावहारिक समर्थन खोजने के लिए संघर्ष करने, या घर पर, सार्वजनिक या कार्यस्थल में उनकी ज़रूरत की मदद नहीं मिलने के बारे में खराब या मिश्रित संदेश मिलते हैं। कई मामलों में, अपने बच्चे की देखभाल के लिए बेहतर समर्थन, सूचना और संरक्षण से फर्क पड़ सकता था।

एक माँ के रूप में मुझे पता है कि जब आप थक जाते हैं, नींद से वंचित हो जाते हैं और यह भरोसा नहीं कर पाते हैं कि कौन भरोसा कर सकता है तो चीजें असंभव हो सकती हैं। और द पॉजिटिव ब्रेस्टफीडिंग बुक में मैंने इस अनुभव को अपने शोध के साथ लिया ताकि अधिक से अधिक परिवारों को यह जानने में मदद मिल सके कि सामान्य क्या है, कठिनाइयों को कैसे सुलझाया जा सकता है और उच्च गुणवत्ता का समर्थन कहां से प्राप्त किया जा सकता है।

तो यहां 10 सामान्य चिंताएं हैं और क्यों शोध से पता चलता है कि उन्हें स्तनपान के अंत की आवश्यकता नहीं है।

1. मैं दर्द में हूँ

स्तनपान से नुकसान नहीं होना चाहिए। दुर्भाग्य से, कई महिलाएं दर्द का अनुभव करती हैं, लेकिन अच्छी खबर यह है कि आमतौर पर इसे ठीक किया जा सकता है। अपने बच्चे की कुंडी पर एक नज़र डालने के लिए अपने स्वास्थ्य पेशेवर से पूछें। बस कुछ छोटे बदलाव कैसे आप उन्हें या अपने आप को स्थिति में बदल सकते हैं। लैचिंग एक कौशल है जिसे आप और आपका बच्चा एक साथ सीखते हैं और अभ्यास कर सकते हैं। ला लेचे लीग की इस फैक्टशीट में बहुत अच्छी सलाह है।

यदि आप अभी भी दर्द में हैं, खासकर अगर आपका बच्चा कुंडी लगाने के लिए संघर्ष कर रहा है, तो अपने स्वास्थ्य पेशेवर से पूछें कि क्या आपके बच्चे की जीभ टाई है। कभी-कभी एक बच्चे की जीभ को उनके मुंह में बहुत कसकर दबाया जाता है, जिसका अर्थ है कि वे कुंडी के लिए संघर्ष करते हैं, जिससे आपको दर्द होता है। यह एक विशेषज्ञ द्वारा तय किया जा सकता है।

यदि आप अभी भी दर्द में हैं, तो आगे समर्थन लेने में संकोच न करें। एक सहकर्मी सहायता समूह के साथ जाएं, एक स्तनपान परामर्शदाता से संपर्क करें, या एक स्तनपान सलाहकार से बात करें - स्तनपान का समर्थन करने वाला विशेषज्ञ।

2. मुझे संक्रमण हो गया है

कभी-कभी आपके निप्पल या स्तन में संक्रमण विकसित हो सकता है। यदि आप अपने निपल्स में किसी खुजली या दर्द को नोटिस करते हैं, या आपके बच्चे के मुंह में सफेद धब्बे होते हैं, तो आपको थ्रश हो सकता है। यदि आपको अपने स्तनों में गहराई से दर्द होता है और आप अपने स्तन पर गर्म लाल पैच महसूस कर सकती हैं, तो आपको अवरुद्ध वाहिनी या स्तनदाह हो सकता है। आपको अजीब लग सकता है, लेकिन अच्छी खबर यह है कि उपचार और दर्द निवारण विकल्प हैं - और आप स्तनपान जारी रख सकते हैं। वास्तव में, अवरुद्ध डक्ट या मास्टिटिस के साथ आप जो सबसे अच्छी चीज कर सकते हैं वह यह है कि इसे अनब्लॉक करने में मदद करने के लिए स्तनपान जारी रखें। यह आखिरी चीज की तरह महसूस कर सकता है जिसे आप करना चाहते हैं, लेकिन यह आपके ठीक होने में तेजी लाने में मदद करता है और किसी भी संक्रमण को बदतर होने से रोकता है।

3. मुझे एक दवा लेने की जरूरत है

यह एक मिथक है कि स्तनपान कराते समय आप दवाएँ नहीं ले सकते। हमेशा लेबल पढ़ें, लेकिन अधिकांश संगत होते हैं, क्योंकि वे आपके दूध में प्रवेश नहीं करते हैं या केवल बहुत कम मात्रा में करते हैं। कभी-कभी एक अलग दवा बेहतर होती है।

यदि आपके पास किसी भी दवा की सुरक्षा के बारे में कोई प्रश्न हैं, या आपको बताया जाता है कि आप स्तनपान नहीं करा सकते हैं और इसे नहीं ले सकते हैं, तो आप स्तन दूध सेवा में स्तनपान नेटवर्क की दवाओं से संपर्क कर सकते हैं। विशिष्ट दवाओं के बारे में उनके पास कई फैक्टशीट हैं और आप इस बारे में जानकारी के लिए किसी प्रशिक्षित और बहुत जानकार फार्मासिस्ट से संपर्क कर सकते हैं कि आपकी दवा लेना सुरक्षित है या नहीं। यदि किसी संदेह में हों, तो उनसे संपर्क करें।

4. मेरा आहार सही नहीं है

अधिक अच्छी खबर - आपके आहार का आपके स्तन के दूध की सामग्री पर बहुत कम प्रभाव पड़ता है। हालाँकि, आपका शरीर आपके पास पहले से मौजूद किसी भी पोषक तत्व और ऊर्जा भंडार का उपयोग करेगा, जो पर्याप्त मात्रा में नहीं खाए जाने पर आपको बेचैनी महसूस कर सकता है। स्तनपान कराने से आप भूख महसूस कर सकते हैं, क्योंकि यह कैलोरी को जलाता है, लेकिन कोशिश करें और जितना संभव हो सके स्वस्थ रूप से खाएं।

5. मेरी जीवनशैली स्वास्थ्यप्रद नहीं है

आधिकारिक सलाह में सावधानी बरतने की प्रवृत्ति के बावजूद, स्तनपान के दौरान कभी-कभार कुछ पेय लेना ठीक है। शराब आपके स्तन के दूध में नहीं बल्कि बहुत कम मात्रा में निकलती है। आपके दूध में स्तर आपके रक्त में समान हैं। शोध से पता चलता है कि बच्चे को नुकसान पहुंचने से पहले 0.3% रक्त में अल्कोहल के स्तर की आवश्यकता होती है - एक ऐसा स्तर जिस पर आप बेहद नशे में होंगे। संदर्भ के लिए, ड्राइव करने के लिए कानूनी रक्त शराब की सीमा इंग्लैंड, वेल्स और उत्तरी आयरलैंड में 0.08% (और स्कॉटलैंड में 0.05%) है। दशमलव स्थानों पर ध्यान दें।

अल्कोहल आपके दूध से उसी दर से बाहर निकलता है जैसे आपके खून में, इसलिए इसमें अल्कोहल के "छुटकारा" के लिए दूध को व्यक्त करने का कोई अर्थ नहीं है। बहुत अधिक नहीं पीने का मुख्य कारण यह सुनिश्चित करना है कि आप अपने बच्चे की सुरक्षित देखभाल कर सकें। कभी भी अपने बच्चे के साथ बेडशेयर न करें यदि आप शराब पी रहे हैं।

यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो स्तनपान आपके बच्चे को सेकंडहैंड धुएं के प्रभाव से बचाने में मदद कर सकता है क्योंकि आपके बच्चे को श्वसन संबंधी संक्रमण होने की संभावना कम होती है, जैसे कि आप फार्मूला फीड करते हैं। हालांकि, धूम्रपान आपके दूध का उत्पादन करने की क्षमता को प्रभावित कर सकता है, और निकोटीन स्तन के दूध में वृद्धि करता है जिसके जोखिम में आपका बच्चा शूल हो सकता है या अस्थिर हो सकता है। यह अनुशंसा की जाती है कि आप धूम्रपान रोकने के लिए समर्थन की तलाश करें क्योंकि सेकेंड हैंड धुएं से आपके बच्चे को बीमारी का खतरा भी बढ़ सकता है।

6. मेरा बच्चा बहुत ज्यादा दूध पिलाता है

स्तनधारी बच्चे स्वाभाविक रूप से बहुत बार भोजन करते हैं - हर दो घंटे और अधिक (रात में सहित)। स्तन का दूध आसानी से पच जाता है, पेट छोटे होते हैं और बच्चे अभी तक समय नहीं पढ़ पाते हैं। क्लस्टर फीडिंग (एक घंटे से अधिक समय तक बंद रहना और खिलाना) और अचानक ग्रोथ स्पर्चर के आगे खाना खिलाना दोनों सामान्य हैं और दूध की आपूर्ति को प्रोत्साहित करने में मदद करते हैं।

हालाँकि, यह चिंता बहुत ज्यादा है या कि कुछ गलत है, सामान्य है। लोग आपको बता सकते हैं कि आपके बच्चे को कम खिलाना चाहिए, लेकिन जब भी आपका बच्चा चाहता है, तो उसे खिलाना (उत्तरदायी खिला के रूप में जाना जाता है) आपको पर्याप्त दूध बनाने में मदद करता है। आपका बच्चा जितना अधिक दूध पिलाएगा, आप उतना अधिक दूध पिएंगे, इसलिए कम खिलाने की कोशिश करने का मतलब है कि आपकी आपूर्ति कम हो सकती है। आखिर, एक सेट दिनचर्या में कितने वयस्क खाते और पीते हैं?

यदि आप इस बात से चिंतित हैं कि आपका बच्चा कितना परेशान हो रहा है, तो आप यहाँ अन्य संकेतों को देख सकते हैं। क्या आप उन्हें निगलते हुए सुन सकते हैं? क्या वे हाइड्रेटेड दिखते हैं? वे कितने नैपी परिवर्तन कर रहे हैं?

7. मैं विशेष रूप से स्तनपान नहीं करा सकता

कभी-कभी, यदि आपको मधुमेह, थायरॉयड विकार या आपके स्तन ऊतक के विकास के साथ शारीरिक समस्या जैसी स्थिति है, तो आप अपने बच्चे को पूरी तरह से स्तनपान कराने के लिए पर्याप्त दूध बनाना मुश्किल हो सकता है। अन्य बार, आपके बच्चे को शुरुआती दिनों में किसी सूत्र की आवश्यकता हो सकती है, या आपने दिन में एक बार बोतल पेश करने का निर्णय लिया है।

सिर्फ इसलिए कि आपके बच्चे के पास है या फार्मूला होने का मतलब यह नहीं है कि आपको स्तनपान पूरी तरह से बंद करने की आवश्यकता है। यह या तो / या का मामला नहीं है, लेकिन बीच में एक पूरा स्पेक्ट्रम है और फार्मूला के साथ कुछ स्तनपान आपके बच्चे को पूरी तरह से स्तनपान रोकने में मदद करेगा। एक स्तनपान विशेषज्ञ से बात करें जो यह सुनिश्चित करने में मदद कर सकता है कि आप जितना संभव हो उतना दूध बना सकते हैं।

8. मुझे एक से अधिक बच्चों की उम्मीद है

यह पता चलता है कि यह जुड़वां (या अधिक!) एक झटका हो सकता है, लेकिन आपको अपनी खिला योजनाओं को बदलने की आवश्यकता नहीं है।

कई महिलाएं एक से अधिक बच्चों को स्तनपान कराती हैं, यहां तक ​​कि एक ही समय में एक बड़े बच्चे को स्तनपान कराती हैं। आपके बच्चे जितना अधिक भोजन करेंगे, उतना अधिक दूध का उत्पादन होगा। यह चुनौतीपूर्ण लग सकता है, लेकिन दो बच्चों को बोतल से दूध पिलाने का विकल्प सीधा नहीं है।

सबसे अच्छी बात यह है कि आप उन लोगों से अधिक से अधिक समर्थन और जानकारी प्राप्त कर सकते हैं, जिनके पास कई गुना खिलाने का अनुभव है। स्तनपान करने वाले जुड़वाँ और तीनों वेबसाइट और फेसबुक पेज देखें।

9. मेरा परिवार बचा हुआ महसूस करता है

भोजन और प्यार कई संस्कृतियों में हाथ से हाथ जाता है और आप देख सकते हैं कि क्यों बच्चे को खिलाने के लिए साथी और दादी एक आम अनुरोध है, विशेष रूप से शुरुआती दिनों में जब सभी बच्चे ऐसा करना चाहते हैं, सोते हैं और खिलाते हैं। वे इसे आपके लिए चिंता का विषय भी समझ सकते हैं, यह सोचकर कि वे बच्चे को दूध पिलाने में मदद कर रहे हैं। हालांकि सूत्र देने से आपकी आपूर्ति कम हो सकती है और दूध को व्यक्त करना (जब तक आप नहीं चाहते हैं) हमेशा सीधा नहीं होता है और उन चीजों को जोड़ता है जो आपको करने की आवश्यकता होती है।

कई अन्य सहायक तरीके हैं जिनसे परिवार बंध सकता है। वे फ़ीड के बीच एक गोफन में बच्चे को गुदगुदी कर सकते हैं, स्नान के समय या बच्चे की मालिश के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं, या यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपको अच्छी तरह से खिलाया गया है (जो अप्रत्यक्ष रूप से बच्चे को खिलाता है)। यदि वे वास्तव में आपकी मदद करना चाहते हैं, तो वे गृहकार्य कर सकते हैं ताकि आप आराम कर सकें।

10. मुझे सार्वजनिक रूप से खिलाने की चिंता है

सार्वजनिक रूप से या दूसरों के सामने खिलाना एक आम चिंता है, खासकर जब मीडिया अक्सर बुरे अनुभवों की कहानियों को प्रकाशित करके चीजों को उत्तेजित करता है। हालांकि, आपको चिंतित महसूस करने की आवश्यकता नहीं है - आप अपने बच्चे को जहां और जब भी चाहें, खिलाने के लिए कानून द्वारा संरक्षित हैं। किसी को यह बताने के लिए कोई बहाना नहीं है कि आप फ़ीड करने के लिए स्थानांतरित करें, विशेष रूप से शौचालय के लिए नहीं - क्या वे वहां अपना रात का खाना खाना पसंद करेंगे?

डर के बावजूद, अधिकांश लोग पाते हैं कि कोई भी आपको नोटिस नहीं कर रहा है। याद रखें कि यह उड़ान की तरह है - हम केवल लाखों विमानों की बजाय दुर्लभ डरावनी कहानियां सुनते हैं जो आसानी से उड़ान भरते और उतरते हैं। यदि यह मदद करता है, तो एक दोस्त को साथ ले जाएं, रणनीतिक रूप से एक मलमल का कपड़ा पहनें, या दूसरों से दूर का सामना करें। अपने पहले समय से पहले दर्पण के सामने अभ्यास करना आश्वस्त कर सकता है।

यदि आपके पास अपने बच्चे को स्तनपान कराने के बारे में कोई और प्रश्न हैं, तो आप राष्ट्रीय स्तनपान से संपर्क कर सकती हैं। और याद रखें, महिलाएं हजारों सालों से अपने बच्चों को स्तनपान करा रही हैं। यदि संदेह है, तो सवाल पूछें, समर्थन मांगें, लेकिन सबसे अधिक, अपने आप में विश्वास करें।

एमी ब्राउन स्वानसी विश्वविद्यालय में बाल सार्वजनिक स्वास्थ्य के प्रोफेसर हैं।

यह लेख पहली बार वार्तालाप पर प्रकाशित हुआ था। आप इसे यहां पढ़ सकते हैं।