घर का बना आड़ू रोटी पर जाम

सामग्री:

इस लेख में

• सामग्री
• तरीका
• पोषण संबंधी जानकारी

यह स्वादिष्ट ब्रेड-जैम एक माउथ-वाटरिंग कॉम्बो है और सभी बच्चों को और अधिक के लिए वापस आता है। जब आप इसे अपने बच्चे को खिला रहे हों, तो पूरी गेहूं की रोटी का उपयोग करें और घर पर आड़ू का जैम बनाएं। तैयार किए गए जाम से बचें, क्योंकि उनमें बहुत सारे कृत्रिम रंग, संरक्षक और योजक होते हैं जो आपके बच्चे के लिए सही नहीं हो सकते हैं।

तैयारी का समयपकाने का समय20 मिनट1 घंटा 30 मिनट

कार्य करता है

सामग्री

• 2 स्लाइस पूरी गेहूं की रोटी
• मक्खन की एक पॅट (वैकल्पिक)

पीच जाम के लिए

• 1 किलो आड़ू
• 1.5 चम्मच (चम्मच) नींबू का रस
• 2.5 कप चीनी

तरीका

चरण 1

धो, छील, गड्ढे और आड़ू काटना।

चरण 2

एक बड़े कांच के कटोरे में सभी सामग्री जोड़ें और लगभग एक घंटे तक खड़े होने की अनुमति दें।

चरण 3

एक बड़े स्टेनलेस स्टील या तामचीनी कुक पॉट में स्थानांतरण।

चरण 4

एक पूर्ण उबाल लाने के लिए।

चरण 5

लगातार हिलाते हुए 25 मिनट तक उबालें।

चरण 6

निकालें और झाग के गठन को रोकें।

चरण 7

स्वच्छ गर्म जार में लड्डू। 1/4 इंच हेड स्पेस छोड़ते हुए भरें।

चरण 8

10 मिनट के लिए उबलते पानी के स्नान में प्रक्रिया करें।

चरण 9

जब यह ठंडा हो जाता है, एक सूखी, ठंडी जगह में चुभता है। यह 2-3 महीने तक अच्छी तरह से पकता है और अच्छी तरह से पकाया जाता है।

चरण 10

सेवा करते समय, ब्रेड स्लाइस के ऊपर जाम का एक टीस्पून फैलाएं।

चरण 11

एक और स्लाइस पर, एक चम्मच मक्खन (वैकल्पिक) पैट करें।

चरण 12

जाम और सेवा के साथ अन्य स्लाइस के शीर्ष पर कटा हुआ टुकड़ा रखें।

पोषण संबंधी जानकारी

सेवारत आकार: 1 सेवारत

157कुल वसा5 ग्रा2.3 ग्राबहुअसंतृप्त फैट1.5 ग्राम1.2 जीकोलेस्ट्रॉल10.0 मिलीग्राम285.2 मिग्रापोटैशियम70.8 मिग्रा47.8 जीफाइबर आहार2.4 ग्रा21.1 जीप्रोटीन३.२ ग्राम0.1%विटामिन बी12 0.0%6 2.1%विटामिन सी5.9%0.0%विटामिन ई0.8%6.8%तांबा7.1%14.4%लोहा9.4%2.7%मैंगनीज10.4%8.8%पैंटोथैनिक एसिड0.9%4.4%राइबोफ्लेविन8.3%11.0%थायमिन12.1%2.1%

कैलोरी

संतृप्त वसा

मोनोसैचुरेटेड फैट

सोडियम

कुल कार्बोहाइड्रेट

शुगर्स

विटामिन ए

विटामिन बी

विटामिन डी

कैल्शियम

फोलेट

मैगनीशियम

नियासिन

फास्फोरस

सेलेनियम

जस्ता

* प्रतिशत दैनिक मूल्य 2, 000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं।
आपकी दैनिक आवश्यकताएं आपकी कैलोरी आवश्यकताओं के आधार पर अधिक या कम हो सकती हैं।