बच्चों के लिए शहद - स्वास्थ्य लाभ और सावधानियां

सामग्री:

इस लेख में

• क्या आप बच्चों को हनी दे सकते हैं?
• हनी का पोषण मूल्य
• बच्चों के लिए शहद के स्वास्थ्य लाभ
• बच्चों में खांसी और सर्दी के लिए शहद का उपयोग करने के तरीके
• बच्चों को हनी बनाने के टिप्स (आसानी से)
• अपने बच्चों को शहद देते समय सावधानी बरतें

शहद - हर कोई जानता है कि यह प्राकृतिक घटक कितना स्वादिष्ट और फायदेमंद है। शहद जो अमृत से निकाला जाता है, प्रकृति का सबसे अच्छा उपहार है और कई अद्भुत तरीकों से बच्चे के स्वास्थ्य को बढ़ा सकता है।

क्या आप बच्चों को हनी दे सकते हैं?

हालांकि शहद में अद्भुत औषधीय गुण हैं जो वास्तव में हमारी मदद कर सकते हैं, यह उन शिशुओं के लिए नहीं है जो एक वर्ष से कम उम्र के हैं। बेशक, यह स्वाभाविक और अच्छी चीजों से भरा है, लेकिन आपका बच्चा अभी तक इसके लिए तैयार नहीं है। यह मुख्य रूप से है क्योंकि शहद में क्लोस्ट्रीडियम बोटुलिज़्म नामक एक जीवाणु प्रजाति के निष्क्रिय एंडोस्पोरस नामक कुछ है जो विषाक्त हो सकता है और एक शिशु को समस्या पैदा कर सकता है।

शहद की विभिन्न किस्में हैं जैसे बच्चों के लिए मनुका शहद। मनुका शहद एक विशिष्ट प्रकार का शहद है जो न्यूजीलैंड में पाया जाता है। हालाँकि इसके कई फायदे हैं, फिर भी एक साल से कम उम्र के बच्चों को सभी प्रकार के शहद से दूर रखना सबसे अच्छा है।

हनी का पोषण मूल्य

शहद का पोषण मूल्य अधिक है। इसके कई अद्भुत मूल्य हैं, और उनमें से कुछ नीचे सूचीबद्ध हैं।

यह सूची उन सभी उच्च पोषण तत्वों को दर्शाती है जो 339 ग्राम शहद में पाए जाते हैं।

1 ग्राम58 ग्राम20.3 मिग्रा6.8 मिग्रा176 मिग्रा0.7 मिलीग्राम.7 ग्राम304 किलो कैलोरी278 ग्राम1.7 मिग्रा0.4 मिग्रा6.8 एमसीजी

प्रोटीन

पानी

कैल्शियम

मैगनीशियम

पोटैशियम

जस्ता

फाइबर आहार

ऊर्जा

चीनी

विटामिन सी

नियासिन

फोलेट

बच्चों के लिए शहद के स्वास्थ्य लाभ

शहद के कई अद्भुत फायदे हैं।

1. विटामिन और खनिज

शहद में काफी खनिज होते हैं जो बच्चों में बेहद मददगार होते हैं। यह विभिन्न व्यंजनों में इस्तेमाल किया जा सकता है या सीधे बच्चों को भी दिया जा सकता है।

2. लिवर की सुरक्षा करता है

शहद में वास्तव में जिगर को रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए संपत्ति है।

3. हीलिंग गुण

शहद में कई अद्भुत उपचार गुण हैं जैसे यह एक खांसी और ठंड, रक्त शर्करा में मदद करता है और यहां तक ​​कि घाव और जलन को ठीक करने में भी मदद करता है।

4. गले में खराश में मदद करता है

शहद गले में खराश के लिए सबसे आम प्राकृतिक दवाओं में से एक है। यह गले में खराश को ठीक करने के लिए विभिन्न रूपों में आयुर्वेद और अन्य प्राकृतिक दवाओं में इस्तेमाल किया गया है। हनी फॉर किड्स कफ एक ऐसी चीज है जिसका पालन कई भारतीय घरों में किया जाता है क्योंकि यह चमत्कार करता है।

5. पेट खराब होने की दवा

बच्चों को पेट दर्द या पेट खराब होने पर शहद बड़ी औषधि है। यह दर्द को ठीक करने में मदद करता है और इस दौरान बच्चे के चयापचय को भी बढ़ा सकता है।

6. दांत का दर्द ठीक करता है

दांत के दर्द को ठीक करने के लिए थोड़ी दालचीनी के साथ शहद एक अच्छी दवा है। आप एक टीस्पून से पेस्ट बना सकते हैं। दालचीनी और 5 चम्मच। शहद और पेस्ट को सीधे दांतों पर लगाएं। दांत दर्द होने पर यह एक बेहतरीन दर्द से राहत देता है।

7. पाचन में मदद करता है

शहद को एक प्राकृतिक औषधि कहा जाता है जो पाचन में मदद करता है। पेट खराब होने पर आप शहद के साथ चाय बना सकते हैं। यह आपको तुरंत मदद करेगा, और आप बहुत अधिक आराम महसूस करेंगे।

8. सूखी त्वचा को ठीक करने में मदद करता है

शहद त्वचा के लिए सबसे अच्छे मॉइस्चराइज़र में से एक है। आप शहद और नींबू, या शहद और मुसब्बर वेरा या बस थोड़ा पतला शहद के साथ अपना खुद का मॉइस्चराइज़र बना सकते हैं और इसे अपनी त्वचा पर लगा सकते हैं। आप देखेंगे कि आपकी सूखी त्वचा किसी भी समय की तुलना में तेजी से बदल रही है।

9. टैन हटाओ

शहद में आपकी त्वचा से सन टैन हटाने की क्षमता होती है। कुछ दिनों के लिए अपनी त्वचा पर थोड़ा सा नींबू और शहद लगाने से स्पष्ट अंतर आ सकता है क्योंकि यह टैन को हटाता है और प्रारंभिक अवस्था में वापस लाता है।

10. गले की मांसपेशियों के दर्द में मदद करता है

शहद मांसपेशियों के दर्द को शांत करने में मदद करता है। आप 2 चम्मच एप्पल साइडर सिरका, 1 चम्मच शहद के साथ एक पेय बना सकते हैं, इसे 8 औंस ठंडे पानी में मिलाएं। यह पेय काफी सुखदायक है और आपकी मांसपेशियों के दर्द को ठीक करने में मदद कर सकता है।

11. मुंहासे की समस्या

शहद का उपयोग त्वचा को कोमल और कोमल रखने के लिए भी किया जाता है और साथ ही त्वचा को मुंहासों से मुक्त करता है। इसमें त्वचा की कई समस्याओं को ठीक करने का अद्भुत गुण है और इसका उपयोग कॉस्मेटिक उत्पाद के रूप में भी किया जाता है।

12. मुंह के छाले को ठीक करता है

मुंह के छाले काफी भयानक हो सकते हैं क्योंकि यह वास्तव में चोट पहुंचा सकता है। जब बच्चों की बात आती है, तो मुंह के छाले भी उन्हें खाना खाने से रोक सकते हैं। हल्दी के साथ थोड़ा सा शहद मुंह के छालों पर लगाएं क्योंकि यह घाव को तेजी से भरने में मदद करेगा।

13. अस्थमा को नियंत्रित करता है

जब बच्चे अस्थमा से पीड़ित होते हैं, खासकर रात में अस्थमा होने पर शहद बहुत मदद करता है। शहद में भीड़ को दबाने के लिए संपत्ति है और आसान साँस लेने के लिए एक रास्ता प्रदान करता है।

14. मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है

अपने बच्चे को प्रतिदिन एक चम्मच शहद देने से आपके छोटे से बच्चे में एक निश्चित बदलाव आ सकता है। शहद बच्चों में चयापचय को बढ़ाने में मदद करता है, इस प्रकार बच्चे को कई बीमारियों और बीमारियों से दूर रखता है।

15. पुरानी सूजन के दौरान उपयोगी

शहद में सूजन को भी ठीक करने की क्षमता होती है। वास्तव में, इसका उपयोग कई वर्षों से विरोधी भड़काऊ गुणों के रूप में किया जाता है।

बच्चों में खांसी और सर्दी के लिए शहद का उपयोग करने के तरीके

जब बच्चे खराब सर्दी, खांसी या बुखार से जूझ रहे होते हैं, तो शहद काफी हद तक मदद कर सकता है। बीमारी के दौरान शहद का उपयोग विभिन्न तरीकों से किया जाता है।

• एक तरीका जो वास्तव में काम किया है और इसका उपयोग करने का सबसे आम तरीका है गर्म पानी और थोड़ी तुलसी में शहद मिलाएं। यह मिश्रण गले को शांत करेगा और बच्चे के चयापचय को भी बढ़ाएगा।
• सीधे शहद का एक बड़ा चमचा लेना भी गले को शांत कर सकता है और उपचार प्रक्रिया में मदद कर सकता है।

बच्चों को हनी बनाने के टिप्स (आसानी से)

शहद ज्यादातर सभी को पसंद होता है। यह वास्तव में मीठा है, और बच्चे आमतौर पर इसका आनंद लेते हैं। हालांकि, आप अभी भी उन बच्चों और वयस्कों को पा सकते हैं जो शहद के स्वाद का आनंद नहीं लेते हैं। यदि आपका बच्चा बाद की श्रेणी का है, तो आप विभिन्न खाद्य पदार्थों जैसे कि कुकीज़ या चाय में शहद का उपयोग कर सकते हैं, या आप इसे दूध में भी मिला सकते हैं। अलग-अलग खाद्य पदार्थों में शहद मिलाकर आप इसमें मिठास कम कर सकते हैं। इस तरह, आपका बच्चा आसानी से शहद खाएगा।

अपने बच्चों को शहद देते समय सावधानी बरतें

1. शिशुओं के लिए नहीं

1 साल से कम उम्र के बच्चों से इसे दूर रखें क्योंकि शहद शिशुओं के लिए एक विषाक्त खाद्य पदार्थ है।

2. शिशु बोटुलिज़्म से सावधान रहें

क्लोस्ट्रीडियम बैक्टीरिया जो शहद में जीवित रह सकते हैं, शिशु बोटुलिज़्म का कारण बन सकते हैं। यह एक बैक्टीरिया है जो मिट्टी में रहता है लेकिन शहद जैसे खाद्य पदार्थों में मिल सकता है।

3. इसे खुला रखने से बचें

शहद को बंद करके ठंडे स्थान पर रखना चाहिए। चिपचिपी बनावट और शहद की मिठास के कारण, यह धूल और चींटियों को आकर्षित कर सकता है। इसलिए, इसे हमेशा बंद और रखना चाहिए।

4. शहद के साथ भोजन से बचें

कभी-कभी माता-पिता उस भोजन की पहचान करना भूल जाते हैं जिसमें शहद होता है और गलती से अपने शिशुओं को इसके साथ खिलाते हैं। हमेशा कुकीज़ और अन्य वस्तुओं के बारे में जागरूक रहें, जब आपके आसपास शिशु होता है तो शहद होता है।

5. सांस लेने में तकलीफ

हनी शिशुओं और बच्चों में सांस लेने में कठिनाई पैदा कर सकता है। यह एलर्जी के कारण हो सकता है। इसलिए यदि आप ऐसी किसी भी समस्या की पहचान करते हैं, तो तुरंत डॉक्टर से मिलने जाना जरूरी है।

6. मांसपेशियों की कमजोरी

यदि आप नोटिस करते हैं कि आपका बच्चा मांसपेशियों की कमजोरी या मद्धम रोने से जूझ रहा है, तो यह शहद के लिए एक प्रतिक्रिया हो सकती है। फिर, तुरंत डॉक्टर से मिलना महत्वपूर्ण है।

7. कब्ज

शहद बच्चों और वयस्कों दोनों में कब्ज पैदा कर सकता है और इसलिए यदि आपका बच्चा कब्ज से जूझ रहा है तो इसे दूर रखना महत्वपूर्ण है।

शहद एक अद्भुत प्राकृतिक भोजन है जिसके कई फायदे हैं। आप चीनी के बजाय शहद का उपयोग कर सकते हैं क्योंकि यह बहुत अधिक स्वास्थ्यवर्धक है और कई लाभों के साथ आता है। अपने बच्चे को शहद देना स्वस्थ रहने का एक शानदार तरीका है।